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나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다 관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정 수업

이지영 지음 | 스몰빅라이프 | 2020년 11월 09일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791187165811(1187165816)
쪽수 276쪽
크기 141 * 211 * 23 mm /377g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“상처로부터 자유로워지고 싶다면
먼저 감정으로부터 자유로워져야 한다!”
인간관계로 인해 상처를 받으면 커다란 돌덩이가 가슴에 얹힌 것처럼 답답하고, 가슴이 칼에 베인 듯이 고통스러우며, 때로는 숨쉬기가 어려울 정도로 힘들다. 이렇게 답답하고 고통스럽고 힘들다는 것의 정체는 무엇일까? 바로, ‘감정’이다. 상처로 인해 발생한 감정이 우리에게 고통을 주고 아픔이 되는 것이다. 따라서, 상처를 이해하기 위해서는 먼저 감정을 이해해야 하고, 상처로부터 자유로워지고 싶다면 감정으로부터 자유로워져야 한다. 서울디지털대학교 상담심리학 교수이자 한국심리학회가 공인한 임상심리전문가인 이 책의 저자는, 인간관계에서 상처받지 않고 감정으로부터 자유로워지는 방법을 이 책에 담았다. 독자들은 이 책을 통해, 이미 받은 상처를 치유하고 다양한 인간관계를 개선하고 회복할 수 있는 유용한 방법들을 깨닫게 될 것이다.

목차

Prologue 다가가긴 두렵고 홀로 있긴 외로운 당신에게

Chapter 1. 상처는 어떻게 만들어지는가
당신이 상처받는 진짜 이유
상처받았을 때 나타나는 감정 변화
아프다는 건 감정이다
생각이 아픔을 만든다

Chapter 2. 감정은 상처의 신호다
아픔은 흔적을 남긴다
감정은 똥이다
관계는 행복과 불행의 뿌리다
가장 고통스러운 감정, 외로움
관계를 위협하는 감정, 시기심

Chapter 3. 우리는 늘 같은 문제로 싸운다
대화가 갈등으로 번지는 세 가지 이유
해결과 해소는 다르다
때로는 감정도 삼켜야 한다
어떤 갈등도 멈추게 하는 대화법

Chapter 4. 누구에게나 부모 귀신이 있다
가장 가까운 사람이 가장 아프게 한다
숨어도 피할 수 없는 부모 귀신
부부의 상처는 아이에게 돌아간다
꽉 막힌 관계를 풀어주는 한마디

Chapter 5. 행복도 불행도 되풀이된다
부모의 불행이 반복되는 이유
애착을 두고 벌이는 겁쟁이 게임
비난은 견고한 댐도 무너트린다
대화에도 안전장치가 필요하다

Chapter 6. 거저먹는 사랑은 없다
낭만적 사랑의 두 얼굴
짝사랑에도 갈등이 있다
가장 매력적인 연인의 조건
실연의 아픔에서 벗어나는 다섯 단계

Chapter 7. 다른 것이지 틀린 것이 아니다
“라떼는 말이야” vs “오케이 부머”
조직 내 갈등의 정체는 분노다
이해와 동의는 다른 것이다
적을 만들지 않고 일하는 법

Chapter 8. 상처로부터 자유로워지는 방법
상처와 나를 분리하라
아픔을 마주하면 세상이 커진다
어려운 감정을 다스리는 두 가지 방법
나와의 관계를 먼저 바꿔라

책 속으로

상처란 자신과 타인 그리고 세상에 대해 가지고 있던 믿음이 흔들리거나, 부정적인 방향으로 깨지고 훼손됐을 때 정신세계가 흔들리는 현상입니다. _20쪽

아프다는 것, 고통스럽다는 것, 힘들다는 것은 바로 감정입니다. 상처로 인해 발생한 감정이 우리에게 고통을 주고 아픔이 되는 겁니다. 따라서 상처를 이해하기 위해서는 감정을 이해해야 합니다. 상처를 다루기 위해서는 감정을 다루어야 합니다. 상처를 치유하고 싶다면 감정 경험을 소화해야 합니다. 상처로부터 자유로워지고 싶다면 감정으로부터 자유로워져야 합니다. _36쪽

생각하지 ... 더보기

출판사 서평

인간관계에 휘둘리지 않고 스스로 행복해지는 법!
다른 사람들과의 관계는 우리에게 기쁨과 행복 같은 유쾌한 감정을 주는 동시에, 필연적으로 화나 슬픔, 수치심, 불안 등의 불쾌한 감정을 느끼게도 만든다. 이러한 관계의 양면성 때문에 사람들은 한편으로 관계를 맺고 싶어 하면서도 다른 한편으로는 관계로부터 도망치고 싶어 한다. 사람과의 관계를 통해 행복하고 싶은데 상처받을까 봐 두렵기도 한 것이다. 이러한 딜레마에서 빠져나오는 방법이 있다. 관계에서 유발되는 상처를 원천봉쇄하려 하기보다는 그 상처를 있는 그대로 받아들이고 그 상처에서... 더보기

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  •     제목만으로도 요즘 시대를 가늠하게 한다. 나 하나만 참으면 모두가 편하다 여기는 그런 폭력적인 시절을 보내고 나니 더는 견딜 수가 없어지는 상황. 사람이 사는 데 개인도 행복하고 모여서도 즐거워한다. 누군가의 불편한 마음과 참을성으로 이뤄진 관계라면 그 관계는 전혀 건강하지 않다. 그 시간이 길어져 쌓이고 나면... 그때는 '나'를 찾는 것조차, 내가 누구인지 알아보는 것조차 어려워지게 된다.  이 ... 더보기
  • 앞으로 나아가야 할 길은 여전히 아득히 멀기만 하지만, 앞으로 사회인으로서 살아가야 할 인생들이 무수히 많지만, 사람들 안에서 항상 위축되어 있는 '나'를 제대로 바라보기 위해 이 책을 선택했다. 나처럼, 내가 지켜야 할 경계선마저 지키지 못하고 그저 남들의 경계선을 넘을까 안넘을까 그 문제만 신경쓰는 사람들이 있지 않을까 싶다. 관계 속에서 상처받는 건 늘 '나'였던 사람들, 그들에게는 이 책이 큰 힘이 되리라 생각한다.   이 책의 저자, 상담심리학자 이지영 선생님은 심리학을 공부하게 된 계기가 바로... 더보기
  •     '...여러 측면의 차이와 극심한 견해차에서 갈등이 비롯되지만,  사실 거기서 오가는 의사소통에 포함된 말과 행동으로 인해 생기는 상처가 문제입니다' (p.230)  <나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다>의 이 구절을 읽으며 '정말 그런 것 같아'라고 생각했습니다. '서로 다르다', '의견이 맞지 않다', '저 사람이 틀렸다'라는 이야기 뒤에 숨겨져 있는 말은 ... 더보기

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