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긍정심리학 마음교정법 마음을 치유하는 긍정심리학의 모든 것

미리엄 악타르 지음 | 이한나 옮김 | 프로제 | 2020년 10월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791186220467(1186220465)
쪽수 322쪽
크기 143 * 220 * 26 mm /471g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Positive Psychology for Overcoming Depression / Akhtar, Miriam

책소개

이 책이 속한 분야

긍정심리학을 통해 ‘마음의 감기’ 우울증을 극복하고 예방할 수 있는 최초의 책!
행복의 과학, 긍정심리학을 가장 쉽게 알려주며 마음의 힐링에 응용할 수 있게 해주는 책!
세계적 긍정심리학자가 국내 최초로 쓴 우울증 극복을 위한 긍정심리학 안내서!
감기처럼 흔한 병으로 불리며, 대부분의 현대인이 앓고 있는 우울증. 그동안 우울증을 다룬 책들은 개인에게서 원인을 찾고, 해결 역시 개인의 노력에 의지해야 한다고 말해왔다. 하지만 현대인들이 우울, 불면, 공황장애와 같은 심리적 문제에 시달리는 이유는 과도한 노동이나 공부에 자신을 끊임없이 몰아붙이기 때문일 것이다. 이런 사람들에게 필요한 것이 바로 긍정심리학이다. 이 책은 가벼운 우울감에 시달리는 사람이든, 이미 우울증을 겪고 있는 사람이든 우울의 예방과 치유 모두에서 효과가 입증된 실천 가능한 방법들을 찾고 있는 사람들을 위한 내용을 담고 있다. 저자 미리엄 악타르는 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그먼 교수의 제자이자 유럽 최초의 긍정심리학자 중 한 명으로, 국제긍정심리학회의 창립자이다. 그녀는 이 책에서 그동안 쌓아온 수많은 상담 사례와 연구 결과를 바탕으로 긍정심리학을 통해 우울을 새롭게 정의하고 극복할 수 있는 검증된 방법들을 제시한다. 우울증을 직접 경험한 저자의 따스한 말들, 그리고 긍정심리학을 활용한 현실적인 솔루션이 가득하다. 여러분에게 수십 시간의 심리상담보다 더 현실적이고 효과적인 도움을 줄 것이다.

상세이미지

긍정심리학 마음교정법 도서 상세이미지

목차

추천 서문
들어가며
1. 우울증, 긍정심리학을 만나다
2. 행복의 과학
3. 긍정 정서: 웰빙의 상승 나선
4. 감사하는 태도
5. 순간을 음미하기
6. 명상: 마음 챙김 접근법
7. 낙관성 학습: 심리적 자기방어
8. 회복 탄력성: 회복으로 나아가는 길
9. 긍정적 관계: 사람이 중요하다
10. 활력: 몸과 마음은 연결되어 있다
11. 강점에서 강점으로: 나의 잠재력 발휘하기
12. 긍정적 방향성: 앞으로 나아가기
감사의 글
참고 문헌

책 속으로

“인생에서 손에 좋은 패를 쥐었든 나쁜 패를 쥐었든 자기 자신의 행복 수준을 높이는 방법은 많이 있다. 인간의 어두운 면을 부정하기보다 직접 마주했을 때 더 나은 삶을 살 수 있다.”

출판사 서평

우울의 늪에 빠진 당신에게 전하는 선물 같은 책!
수많은 상담 사례로 검증된 효과적인 심리 치유 솔루션!
우리는 모두 각자의 위치에서 우울을 마주하고 있다. 입시, 취업, 승진, 건강 등등... 다양한 삶의 무게를 짊어지고 있는 우리에게 이제는 코로나 블루까지 찾아왔다. 나는 내 마음의 상태를 잘 알고 있을까? 이 정도의 우울은 괜찮은 걸까? 나는 내 우울을 잘 관리하고 있을까? 지금 여러분의 마음이 이런 의문을 마주하고 있다면 저명한 심리 상담사이자 세계적인 긍정심리학자 미리엄 악타르의 『긍정심리학 마음교정법』을 적극 추천한다... 더보기

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  • ϻ 마음을 치유하는 긍정심리학의 모든것이라고 쓰인 책이다.표지부터 반짝이는 별과 바다가 힐링하는 마음을 갖게 해준다. 이책속엔 우리의 삶에서 우울에서 벗어나 편안하고 행복하고 긍정적인 방향으로 나아가도록 도와주는 방법들이 적혀있다. 작가도 우울증에 걸려 보았던 경험으로 쓰여져 더 믿음이 갔다. 나도 몇년전 가만히 있어도 우울하고 슬프고, 뭘해도 안될것같은 기분이들었었다. 그때는 그 기분에 빠져있어서 몰랐는데 아는 분과검사를받아보니 중등 우울증이라고 나왔었다. 그 후 어떻게 하면 해... 더보기
  • 더 잘 실천하고 싶다 ga**iga73 | 2020-10-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    <본 포스팅은 출판사로부터 책을 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다> ... 더보기
  • 인간사 모두가 마음 먹기에 달렸다는 아주 단순한 말씀이 얼마나 중요한지를 깨달을 수 있다면 얼마나 좋을까?우리는 세상의 모든 일 또는 자신과 관련된 모든 일들을 마음이라는 필터를 통해 보고 듣고 이해하며 살아가고 있는데 그 마음의 필터가 어떤 상태를 가지고 있는지는 오로지 자기 자신의 결정이라 할 수 밖에 없는 것을 깨달아야 한다.즉 마음의 상태가 긍정적인지, 부정적인지를 판단해야 한다는 말이다.부정적 마음 보다는 긍정적 마음이 얼마나 우리의 삶을 아름답고 활기차게 하는지에 대해 깊이 생각해 보면 마음의 상태... 더보기

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