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엄지의 제왕 1 탈모, 노안, 나잇살, 회춘을 위한 특급 처방전

MBN <엄지의 제왕> 제작팀 지음 | 서재걸 감수 | 다온북스컴퍼니 | 2014년 12월 10일 출간
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ISBN 9791186182000(1186182008)
쪽수 268쪽
크기 152 * 225 * 35 mm /517g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

MBN의 건강 정보 프로그램인 《엄지의 제왕》에서 진행한 프로젝트 가운데 특히 중년의 주요 관심사인 ‘탈모, 노안, 나잇살, 회춘’의 비밀을 담은 [엄지의 제왕] 제1권. 나이가 들면 당연히 머리카락이 빠지고 눈이 침침해지고, 뱃살이 두둑하게 나오고, 얼굴에 거뭇거뭇 기미와 주름이 깊어진다고 생각했던 우리의 고정관념을 철저히 뒤집는 결과가 공개된다. 탈모, 노안, 나잇살은 노화의 당연한 현상이 아니라 우리 몸이 보내는 일종의 경고 신호이기 때문에 어떤 이유로 생기는지 밝히고 또 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 구체적인 방법까지 알려준다.

목차

추천의 글_ 서재걸 원장

part 01. ‘머리카락’ 회춘의 기적

탈모는 유전이 아니다
한 번 빠진 머리도 다시 날 수 있다
당신도 대머리가 될 수 있다
탈모, 원인을 알면 극복할 수 있다

탈모를 극복한 사람들 - 4개월 탈모 극복 프로젝트
M자형 탈모가 사라지고 10년 회춘했다
30년 만에 검은 머리가 돋아났다
30년 동안 진행된 탈모가 사라졌다
갱년기 여성형 탈모를 극복했다
40대 정수리 탈모가 개선되었다

최고의 ‘탈모’ 극복법 - 탈모, 더 이상 포기하지 마라!
생활습관으로 탈모를 극복한다!
기적의 발모 비결1. 발모차
기적의 발모 비결2. 발모팩
기적의 발모 비결3. 발모 밥상
기적의 발모 비결4. 발모 영양수
기적의 발모 비결5. 발모 습관

10년 ‘더’ 젊어지는 머리카락 회춘 비밀
흰 머리카락은 탈모의 시작이다
흰 머리카락과 새치, 어떻게 다를까?
탈모, 환절기가 가장 위험하다
원형탈모, 건강의 적신호?
탈모를 개선시키는 운동이 있다

part 02. 평생 늙지 않는 ‘눈’의 기적

평생 늙지 않는 ‘눈’
건강한 눈은 늙지 않는다
눈이 아프면 온몸이 아프다
눈을 보면 몸속 건강이 보인다
눈은 밖으로 돌출된 뇌다!
눈이 나빠지면 치매가 올 수 있다
눈도 중풍에 걸릴 수 있다
고혈압·당뇨, 눈부터 챙겨라

내 눈의 노화를 허락하지 마라
이런 증상이 있다면 노안(老眼)을 의심하라
2030 젊은 노안이 늘고 있다
안구 건조증, 노안의 전조증상이다
노안의 시작, 백내장
실명을 부르는 안구 질환, 녹내장

눈도 회춘할 수 있다
내 눈을 망치는 습관
내 눈을 지키는 습관
눈의 피로를 푸는 .습관

노안(老眼)을 극복한 사람들 - 노안 극복 2주 프로젝트
내 눈의 기적, 노안 극복 2주 프로젝트
노안 증상에 시달렸던 참가자들
2주간의 노안 극복 프로젝트 결과 공개
기적의 노안 극복 프로젝트, 3개월 후의 이야기

누구나 쉽게 따라하는 노안 극복 처방전
눈이 젊어지는 노안 극복 처방전 1
체질과 상관없는 노안 극복 처방전2

part 03. 건강 잡는 ‘나잇살’ 혁명

나잇살, 버려야 산다
나잇살, 정체를 알아야 막을 수 있다
중년 건강의 적, 나잇살
나잇살, 원리만 알면 쉽게 빠진다

소리 없는 살인자, 나잇살을 잡아라
나잇살은 언제부터 찌기 시작할까?
나잇살도 찌는 순서가 있다
뱃살은 내 몸의 시한폭탄
10년 후 건강, 나잇살에 달렸다

나잇살을 극복한 사람들 - 나잇살 극복 4주 프로젝트
나잇살 극복의 열쇠, ‘해독(解毒)’
독소를 없애야 나잇살이 빠진다
1차 ‘나잇살 극복’ 4주 프로젝트
기력이 부족하면 나잇살이 찐다
만성 변비가 나잇살의 원인이다
왜 복부에만 집중적으로 살이 찌는 것일까?
해독 다이어트의 3단계 처방전

나잇살 극복의 열쇠 ‘먹어야 빠진다’
2차 ‘나잇살 극복’ 4주 프로젝트
첫 번째 참가자_야식 습관
두 번째 참가자_불규칙한 식사
세 번째 참가자_당뇨 합병증
네 번째 참가자_고도 비만

가장 확실한 나잇살의 방패, 식습관
나잇살, 잘 먹어야 잘 빠진다
아침밥의 기적: 아침밥 먹어야 나잇살 빠진다
나잇살 빼는 아침밥은 따로 있다
나잇살 없애는 ‘1식 3찬’
나잇살 최고의 보약, 기혈차


part 04. 10년 젊어지는 ‘회춘’의 기적

10년 젊어지는 동안 비결
나이보다 늙어 보이는 이유
잃어버린 건강 나이를 찾아라!

‘10년 회춘(回春)’에 성공한 사람들 - 3개월간의 회춘 프로젝트
3개월간의 회춘 프로젝트 결과
‘S라인’ 처녀몸매를 되찾았다
피부탄력이탱탱하게 회복되었다
중년 탈모가 몰라보게 개선되었다
노화의 흔적, 기미·잡티가 사라졌다

시간을 되돌리는 특급 회춘 처방전
회춘 처방전 1. 두부 섭취
회춘 처방전 2. 10년 젊어지는 채식 식단
회춘 처방전 3. 회춘의 묘약_견과류·채소 간식
10년을 되돌린 회춘 프로젝트의 비결

출판사 서평

MBN 《엄지의 제왕》이 직접 검증한
평생 병(病) 없이 건강하게 사는 실생활 건강법의 모든 것이 공개된다!

MBN 《엄지의 제왕》 제작팀이 밝힌
‘탈모, 노안, 나잇살, 회춘’까지 중년 건강을 책임질 특급 처방전!

MBN의 대표 건강 프로그램인 《엄지의 제왕》 열풍이 이제 TV와 온라인을 넘어 책 출간으로까지 이어졌다. 《엄지의 제왕》은 방송이 나갈 때마다 회차별 주제와 관련해 각종 포털사이트 실시간 검색어 등장은 물론 눈에 좋다는 율무, 탈모를 치료한다는 어성초까지 《엄지의 제왕》에서 다루기만 했다 하면 흔한 곡... 더보기

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  • 엄지의 제왕 1 ga**hbs | 2016-08-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      그 어느 때보다 TV에는 다양한 분야의 전문가들이 출연해서 자신들의 견해를 시청자들에게 들려준다. 간혹 증명되지 않았거나 지극히 개인적인 견해를 통용되는 사실인것 마냥 이야기를 하기도 하는데, 특히 건강과 관련한 내용을 이야기하는 프로그램의 경우 한 가지 주제에 대해서도 의사들이 저마다 다른 견해를 말해서 오히려 혼란을 더 가중시킬 때도 있는게 사실이다.   이 책은 MBN의 인기 건강 정보 프로그램인 <엄지의 제왕>의 포맷을 비교적 그대로 책으로 옮긴것 같은데,  ‘... 더보기
  • 엄지의 제왕1 pa**s | 2015-01-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    고령화시대에 살아가고 있는 현대인들에게 건강과 관련된 다양한 정보들을 얻는것이 예전처럼 가정의학서적으로만 국한된것이 아니기에 생활깊숙히 자리매김하고 있는 TV라는 매스미디어속에서 전문의와 프로젝트사례자들이 출연하여 저마다 심각하게 여길수있는 건강관리가 살아가면서 식생활가운데서 오는것임을 MBN채널의 "엄지의 제왕"이라는 프로그램을 통하여 볼수가 있었던것을 한번시청한뒤 다시 참고하고 싶은 흘러간 부분들을 아쉬어하는 사람들에게 프로그램의 제작팀들이 글로 출간함으로써 건강한 삶을 지향하는데 어떠한 비결을 누릴수 있는지를 다시금 살펴볼수 ... 더보기
  • 엄지의 제왕1 lo**10527 | 2015-01-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    MBN의 대표건강 프로그램 엄지의 제왕 관심있게 보는 프로그램 중 하나인데 이렇게 책으로도 만나볼 수 있어 너무 반갑네요.100세 시대를 살아가야 하는 현대인들 오래사는것 보다 건강하게 사는것이 중요한 시대로 건강에 대한 관심도 높아져가고 그에 따른 무분별한 정보들도 정말 많은것 같아요. 엄지의 제왕을 통해 올바른 건강지식들을 통해서 내몸혁명 프로젝트를 시작해 보면서 변화를 느께볼 수 있을것 같아요.엄지의 제왕1 에서는 탈모, 노안, 나잇살, 회춘을 위한 특급처방전이 담겨있는데 각 분야별로 전문가와 사례자들의 생생한 경험... 더보기
  •       엄지의 제왕 1 '탈모, 노안, 나잇살, 회춘'을 위한 특급 처방전 MBN 엄지의 제왕 제작팀 지음 / 서재걸 감수     요즘 건강에 대한 관심이 많이 높아지고 있다. 나 또한 한 해 한 해 달라지는 내 몸을 느끼며 점점 걱정이 되기 시작했는데, 덩달아, 늦게 한 결혼에 아이도 늦어 이제 여섯 살이 된 아들 녀석이 있어 더 신경쓰이는 부분이 있다는.. 출산 이후 급격히 늘어난 체중과 더불어 탈모 현상까지.. 게다가 흰머리도 많이 보이고, 피부도 무척 건조... 더보기
  • 엄지의 제왕 jr**m0510 | 2015-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    언제부터인가 건강 정보를 전달하는 프로그램이 인기를 끌면서 앞다투어 프로그램이 생겨나고 각 분야의 전문가들이 나와 유익한 정보라도 나올때면 전국적으로 그 음식재료들은 동이 나곤 한다. 예전과 다르게 요즘의 건강 프로그램은 재미와 정보를 동시에 갖추고 생생한 경험담을 들려주며 예능 프로그램 못지 않게 즐거움을 준다. 그렇게 엄지의 제왕이라는 프로그램은 인기 프로그램으로 약이 아닌 음식과 생활 습관을 통해서 병을 고치는 건강정보 대표 프로그램 으로 자리를 잡았다. 볼 때마다 유익한 정보들을 잘 알아두었다가 요긴하게 사용해... 더보기

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