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굿바이, 스트레스 직장인의 성과를 관리하는 스트레스 활용법 | 365일, 우리는 피로와 전쟁 중!

이동환 지음 | 스타리치북스 | 2014년 09월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791185982007(1185982000)
쪽수 260쪽
크기 170 * 230 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

본문에서는 극심한 스트레스로 인하여 비만, 탈모가 생긴 우울한 대리를 중심으로 직장에서 흔히 일어나는 에피소드를 흥미있게 풀어내고 있다. 그러던 중 우울한 대리는 스트레스를 제대로 관리하여 성과를 내는 탁월해 팀장을 만남으로써 인정받는 사원으로 발전하게 된다. 이렇듯 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 메시지를 담고있다. 이 책은 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다. 자신의 스트레스 지수를 측정해보면서 본인의 상태를 파악하고, 스트레스를 받게 되는 원인과 여러 가지 관점에서의 관리 방법을 제시해주고 있다.

저자소개

저자 : 이동환

저자 이동환은 23년간 진료해 온 가정의학과 전문의이다. 서울 출생으로 휘문고와 연세대 의대를 졸업하였다. 세브란스 병원에서 수련의와 가정의학 전문의를 취득했다. 10년 전부터 만성피로전문클리닉에서 진료하고 있다. 원인을 알 수 없는 만성피로를 기능의학을 바탕으로 진단, 치료하고 있으며 「만성피로연구회」를 만들어 수천 명의 회원들에게 정보를 제공하고 있다. 또한 저자에게 교육받은 의사들을 중심으로 만들어진 대한만성피로학회의 명예회장을 역임하고 있다. 진료뿐 아니라 활발한 강의활동을 하고 있으며 의사로서는 최초로 (사)한국강사협회에서 ‘제80호 명강사’로 선정되었다. 또한 2012년에는 한국 HRD협회에서 명강사 부문 대상을 수상하였다. 현재 고도일병원 만성피로센터 원장, 미국가정의학교육자협회, 대한기능의학연구회 정회원이며, 대한가정의학과의사회 홍보이사, 연세가정의원 만성피로클리닉 원장, 라마르의원 해피에이징클리닉 원장 등을 맡았다. KBS TV ‘아주 특별한 아침’, SBS 라디오 ‘마음은 언제나 청춘’, SBS TV ‘건강스페셜’, BBS 라디오 ‘살며 생각하며’ 등 여러 매체에 출연하여 만성피로 전문가로 활동하고 있으며, 기업체, 지자체, 대학교, 학회 및 여러 단체에서 건강과 스트레스 관리, 힐링에 대한 특강 섭외 1순위 강사이다. 지은 책으로는 『당신의 세포가 병들어가고 있다』, 『보완 대체의학의 임상응용과 실제』(공저), 『비타민 치료』(공저), 『코엔자임 Q10』(공저), 『하루에 몇 번이나 행복하세요』등이 있다.

이동환의 만성피로 연구모임
http://www.pirolab.com/?mc=m4s1

목차

제1장 당신도 회사 우울증?

01 오늘도 어제 같고, 내일도 오늘 같은 직장인의 우울한 하루
02 스트레스 척도 진단
03 ‘익숙한’ 스트레스, ‘낯설게’ 보기

제2장 365일 피로와 전쟁중

01 끝없는 피로, 이유 없는 통증… 도대체 왜?
02 스트레스를 이기기 위한 영양 관리
03 잠을 위협하는 스트레스

제3장 마음에서 답을 얻다

01 몸과 마음은 하나
02 내 마음 들여다보기
03 스트레스 해소를 위한 마음 근육 키우기

제4장 더 멀리 가기 위한 인생의 도움닫기

01 ‘힘’을 빼야 ‘힘’이 난다
02 건강한 개인과 조직을 위한 액션 플랜

출판사 서평

직장인의 성과를 관리하는 스트레스 활용법
성과를 좌우하는 ‘익숙한’ 스트레스 ‘낯설게’ 보기

365일, 우리는 피로와 전쟁 중!
무엇이 우리의 성과를 방해하는가?
스트레스를 어떻게 활용하느냐에 따라 성과가 달라진다!!

우리는 누구나 좋은 컨디션을 갖기를 바란다. 가정에서나 직장에서나 편안한 마음과 좋은 컨디션으로 최상의 집중력을 발휘해 업무 능력이 향상되고, 자신감도 충만해지기를 희망하며 또한 최고의 성과를 달성하고, 최고의 평가를 받기를 갈망한다.
흔히들 스트레스라고 하면, 부정적인 인식이 앞서 ‘나쁜 스트레스’... 더보기

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  • [건강 서평] 굿바이, 스트레스 - 직장인의 성과를 좌우하는 스트레스 활용법을 알아보자     365일 우리는 피로라는 적과 전쟁 중이다. 이런 피로의 원인 중 가장 큰 스트레스를 어떻게 활용하느냐에 따라 성과가 달라진다. 스트레스 만성피로 전문클리닉 이동한 원장이 말하는 스트레스 처방전을 알아보자.   먼저 스트레스가 얼마나 나한테 영향을 주는지 알아보는 진단이 중요하다. 주로 PWI-SF설문(Psychological Wellbeing Index - Short Form)이 ... 더보기
  • 스트레스? 제대로 알자! qp**zl | 2014-10-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    종종 잠을 푹 잤는데도, 밥을 잘 챙겨 먹었는데도 지끈지끈 두통이 오고 영 기력이 없을 때가 있다.딱히 이유를 모르겠을 때 떠오르는 가장 유력한 원인! 바로 스트레스.아무리 좋은 밥에 좋은 이불이 준비되어있어도 마음이 편치 않으면 소용없는 법이다.     자주 스트레스 환경에 노출되다 보니 그 심각성을 망각하기 쉬운 요즘띵~하고 경종을 울려주는 책이 <굿바이, 스트레스 >이다.스트레스를 만만하게 봐서는 안된다는 것, 잘 쓰면 약이 되고 잘못 방치하면 독이 된다는 것을이해하기 쉬운 말과 이미지... 더보기
  • 굿바이 스트레스 ji**0130 | 2014-10-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      세상에 스트레스 없는 사람이 있을까요?  아마도 스트레스의 강약이 있을 뿐이지, 그런 사람은 없으리라 생각되는데요. 산업이 발전할수록, 사회가 복잡해질수록 사람들이 겪는 스트레스는 더욱더 많아지지라 생각됩니다. 스트레스는 건강에도 막대한 영향을 끼치는지라 다큐멘터리로도 자주 다루어지고 사람들은 항상 관심을 많이 가지는 것 같아요. 언젠가 기사에서 우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 것을 본 적이 있어요. 그만큼 모든 사람들이 알게 모르게... 더보기
  • [서평] 굿바이, 스트레스 ci**bard | 2014-10-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
        직장인들이 회사생활을 하면서 스트레스에 시달리지 않는 사람은 매우 드물 것이다. 각 직급에 따른 스트레스가 존재하며 스트레스를 풀기 위해 퇴근 후 삼삼오오 모여 저녁식사를 하면서 술을 마시고 직장에서 겪은 일을 서로 토해내듯 성토하는 자리가 마련된다. 마치 직장인들의 숙명처럼 늘 따라다니는 스트레스는 일상생활에서도 상대방을 불쾌하게 하는 사람들로 인해 짜증이 밀려오기도 하고 자신이 잘못하고도 사과하지 않는 뻔뻔함에 심기가 불편해진다. 이렇게 많은 사람들과 티격태격 부딪히면서 스트레스로 인해 안 좋은 ... 더보기
  • 굿바이 스트레스 bo**ybuddy | 2014-10-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    스트레스가 없는 세상은 없는 걸까. 심지어 유치원에 다니는 5살 꼬마 녀석도 종종 스트레스 받는다는 말을 할 정도면 스트레스가 없는 세상은 아마 존재하지 않을 것 같다. 그렇다면 그 스트레스를 잘 극복하고, 나아가 긍정적인 방향으로 이용할 수 있다면 더없이 좋을 것 같다.   근래 종종 뒷목이 뻐근해지는 느낌의 편두통이 있었다. 그럴 때는 잠을 푹 자고 다음 날 일어나면 괜찮았다. 그러면서 늘상 어깨는 경직되어 있고, 늘 피곤함이 느껴지며, 아침에 일어나도 잠이 부족한 듯한 느낌이 계속되었다. 한국인들이 흔하게 가... 더보기

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