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마녀체력 마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때

이영미 지음 | 남해의봄날 | 2018년 05월 20일 출간
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ISBN 9791185823270(1185823271)
쪽수 272쪽
크기 128 * 189 * 20 mm /287g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

세상 모든 직장인을 위한 반전 있는 운동기

책만 파고들던 저질체력의 에디터는
어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했을까?

“지금 운동을 시작하기엔 너무 늦은 게 아닐까?” 고민하는 사람이라면, 더 늦기 전에 운동을 해 보고 싶지만 시간도 마음의 여유도, 의지도 부족하다면, 이 책을 보라!
“25년 넘게 에디터로 살며 170여 권이 넘는 책을 만들었다. 대부분 에디터라고 하면 떠올리는 이미지처럼, 키가 작고 마른 편에다 타고나길 저질체력이었다. 몸 쓰는 일은 나와는 상관없는, 딴 세상에서 벌어지는 일이라고만 여겼다.”
손미나, 이적, 구혜선, 나영석, 정혜윤 등 다양한 사람들과 책을 만들고 수많은 베스트셀러를 탄생시킨 ‘대편집자’ 이영미. 책이 좋아 하루 종일 책에 둘러싸여 책상 앞에서 씨름하던 전형적인 저질체력 사무직 노동자, 그런데… 나이 마흔, 인생 대반전이 펼쳐졌다!
30대에 고혈압 진단을 받고 숨만 쉬던 그가 하나씩 운동에 도전, 철인 3종을 완주하게 된 것이다.
무엇이 저자를 이렇게 바꾼 것일까?

두 발로 땅을 박차며
지금 여기, 오롯이 살아있음을 느끼는 순간

대다수의 사람들이 몸의 건강을 말하며 ‘운동’을 한다. 그러나 이 책은, ‘운동은 육체는 물론이요, 정신에도 마술 같은 효과’를 일으킨다며 독자들을 새로운 ‘희열’의 세계로 초청한다.
몸을 움직이는 것은 살아있음을 확인하고 또한 스스로의 마음까지 돌보는 일이다. 하루 종일 일에 치여 복잡했던 머릿속을 말끔하게 비워주고, 사람들 사이에서 지쳐버린 마음에 숨길을 틔워준다. 삶의 에너지를 충전시키고, 내 안에 잠든 무한한 잠재력을 끌어올린다. 꾸준히, 오랫동안 운동을 하면 사람의 타고난 성격과 행동까지 바뀔 수도 있다고 저자는 말한다. 그리고 묻는다.
“이런 희열이 있다는 것도 모른 채, 고작 30퍼센트의 에너지만 끼적대면서 내 인생이 마냥 흘러간다면, 너무 아깝지 않은가?”

상세이미지

마녀체력 도서 상세이미지

목차

들어가는 말_게으름뱅이 저질 체력 에디터는 어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했는가

내 몸이 서서히 강해지는 동안
초등학교 운동회 날 생긴 일
13년 차 에디터, 남은 건 고혈압과 스트레스뿐
갈 길을 아는 것과, 그 길을 걷는 것은 다르다
왜 저는 수영을 못 할까요?
오늘은 딱 운동장 한 바퀴만 돌자
매일 지각하던 올빼미는 어디로 갔을까
책상에만 앉아서 인생을 헛살 뻔했네
5킬로미터만 완주하면 소원이 없겠어요
그녀가 하는 거라면 나도 할 수 있다
어떻게 하나요? _ ‘처음’ 운동을 시작하는 사람을 위한 Q&A
TIP : 달리기를 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

하나둘 행동이 바뀌고
이렇게 무서운 건 머리털 나고 처음이야
연습은 경험을 낳고, 경험은 두려움을 이긴다
바다 한가운데서 벌어진 커플 전쟁
미시령을 넘으며 배운 인생의 지혜
누구나 실패의 경험이 필요하다
천천히, 조금씩, 그러나 꾸준히
153센티미터 여자가 180센티미터 거구와 맞장 뜨는 법
우리를 절대로 배신하지 않는 세 가지
어떻게 하나요? _ 운동 초보자를 위한 Q&A
TIP : 수영을 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

이런저런 생각이 변하면서
이상한 나라에서 놀다 오는 앨리스
나한테 이런 야성이 숨어 있었다니!
바로 ‘지금’이 아니면 할 수 없는 것들
얼굴에 난 잡티 좀 빼시죠?
‘반전’ 있는 사람이 매력 있다
파리에서 단 하루만 머문다면?
내 발자국이 후배들의 이정표가 되리니
펭귄클래식 갱생 프로젝트
어떻게 하나요? _ 운동 ‘쫌’ 하는 사람을 위한 Q&A
Tip : 한강 자전거 길을 달리고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

그리하여, 인생이 완전히 달라지다
이루고 싶은 게 있거든, 체력을 먼저 키워라
결혼 20주년, 당신은 무엇을 하겠습니까?
목소리 떨던 에디터가 생방송을 하기까지
25년 차 잉꼬부부로 사는 기적
예전에 내가 알던 그 사람이 맞습니까?
에라, 모르겠다, 부산에서 서울까지 도전!
40보다 멋진 50, 50보다 건강한 60을 위하여
어떻게 하나요? _ ‘철인’을 꿈꾸는 사람을 위한 Q&A
Tip : 일상생활에서 틈틈이 하는 깨알 운동 팁

나가는 말 누군가에게 이 책이 호그와트에서 날아온 편지라면!
참고문헌

책 속으로

달이 휘영청 뜬 밤, 혼자 동네에 있는 넓은 공터에 나가 천천히 한 바퀴를 걸었다. 아파트 창문마다 환하게 불이 켜졌고, 공터에는 딱 두 사람밖에 없었다. 달걀을 쥔 것처럼 두 주먹을 쥐었다. 그리고 슬로우 모션처럼 서서히 팔을 앞뒤로 휘저으며, 칙칙폭폭 호흡을 하면서 흙을 박차 보았다. 그렇게 마흔 살 먹은 아줌마가 처음 달리기를 시작했다. 한 바퀴 정도는 충분히 뛸 만했다.
p. 49 오늘은 딱 운동장 한 바퀴만 돌자

처음엔 뱃살이 빠지고 고혈압에 도움이 되면 좋겠다는 소박한 바람으로 달리기를 시작했다. 차차 체력이 붙고 뛰... 더보기

출판사 서평

대편집자 이영미가 말하는
운동이 우리의 삶에 가져다 주는 것들

이 책은 손미나, 이적, 구혜선, 나영석, 정혜윤 등 우리가 잘 아는 유명인부터 학자, 판사, 기자에 이르기까지 수많은 직종의 사람들을 만나고, 그들을 독려해 깊이 있는 이야기를 이끌어 냈으며, 그렇게 만든 책을 베스트셀러의 반열에 올려 놓은 출판계의 ‘대편집자’ 이영미의 첫 책이다.
그는 왜 자신의 첫 책에서 ‘책’도 ‘편집’도 아닌 ‘체력’에 대한 이야기를 꺼냈을까?

출판계의 ‘작은 거인’ 이영미가 처음으로 풀어놓은 일과 삶의 이야기, 그 밑바탕에는 ‘체력’이 ... 더보기

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  • 마녀체력 eu**iharu7 | 2019-10-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책은 작가님의 강한 의지가 느껴지는 멋진 책이네요. 운동을 대충하던 사람들도이 책을 읽으면서 좀 더 체계적으로 열심히 해야겠다는 생각을 하게 되네요.철인3종경기까지는 못하겠지만 그래도 좀 더 규칙적으로 운동해야겠다는 생각이 듭니다. 운동을 제대로 규칙적으로 꾸준히 한다는 것은 참 어려운 일이긴 해요.그래도 조금씩 해봐야죠. 책추천합니다. 더보기
  • 그녀의 강철과도 같은... 아니 다이아몬드와도 같은 마녀체력을 인정할 수 밖에 없다. 누구나, 그것도 한창 젊은 나이가 아닌 마흔이 넘은 나이에 이렇듯 대단한 체력을 가질 수 있다고 작은 체구로 역설하는 그녀. 건강한 체력에 건강한 정신이 깃든다고 했던가? 정신력 역시 강해졌음을 느낀다고 하는 그녀.   이렇게 왜소한 자신도 해냈으니 독자들도 할 수 있다며 손을 잡아 끌어주며 용기를 북돋아 주고 있는데, 자꾸 뒤로 손을 빼면서 그 정도까지는 할 수 없을 것 같다며 도리질을 치는 모습의 내가 보인다. ... 더보기
  • 마흔 살 무렵 이영미 씨는 편집자였다.편집자라고 하면 교정이나 교열을 하느 사람이라고 대부분 여기지만 그것은 편집자가 갖춰야 할 기초 중의 기초이고 실상 더 큰 일이 있다. 사람을 만나는 일이다. 저자를 발굴하거나 만나 원고를 청탁하고, 원고가 들어오면 그때 비로소 교정 교열을 하여 마감 안에 물리적인 책 형태로 만들어 나간다. 물리적인 형태로 책을 만들기 위해서는 디자이너랑 끊임없이 의논을 해야 하고, 인쇄소 직원을 만나 조율하는 일도 만만치 않다. 인쇄 제본을 거친 뒤에도 할 일이 남아 있다. 요즘에는 마케팅 홍보는 물론 마... 더보기
  • 마녀체력 zi**37 | 2018-08-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    작은키에 골골대던 저자가 운동을 시작하고 철인3종경기까지 하게되는 과정을 그린 책이다 10대 20대때는 딱히 운동을 하지 않아도 잘 자지 않아도 괜찮달까 그닥 힘든것을 느끼지 못한다 그러나 30대가 되면서부터 달라지기 시작하는데 저자는 40대가 되자 그것을 더 확 느꼈다고 한다 아이의 운동회때 달리기에 자진해서 나갔던 남편이 두번이나 넘어지고 망신을 당했지만 그에 그치지않고 운동을 시작해서 뱃살도 빼고 점차적으로 운동의 범위를 넓혀가는것을 보면서 그래도 자신과는 관계가 없다고 생각했지만 지리산에 오른다는 남편과 헤어져... 더보기
  • 마녀체력 le**abit | 2018-06-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    미신같은건 믿지 않지만, 올 해 삼재에 들었다는 사주를 보는 순간 수긍이 갈 정도로 힘든 일들이 몰아서 왔어요.  아직 반밖에 안왔는데, 나머지 반도 이러면 어떻게 해야 하나 싶을 정도로 힘들었는데, 그 와중에 돌파구가 된 게 책이었어요. 처음에는 자기계발서에 몰두하다가 요즘은 에세이로 시선을 돌리고 있는데, 그러다가 만난 책이 이었습니다.  책을 빌려보는게 여의치가 않아서 거의 서점에서 구입해서 보는 편인데, 서점에 자주 가는 편인데도 매대에서는 보지를 못했고, 온라인에서 소개글을 보고 알게 되었어요.&nb... 더보기

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