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스트레스에 강한 아이의 비밀

스튜어트 쉥커 , 테레사 바커 지음 | 김선영 옮김 | 북라이프 | 2016년 06월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791185459479(1185459472)
쪽수 352쪽
크기 152 * 225 * 30 mm /526g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Self-Reg/Barker, Teresa

책소개

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이 책의 주제어

스트레스 자기 조절 능력을 배우다!

최근 분노를 조절하지 못하는 사람들이 각종 사회 문제를 비롯해 범죄까지 일으키면서 다시 한 번 감정 조절의 중요성이 대두되고 있다. 자기 조절은 어른이 된다고 해서 하루아침에 생겨나는 능력이 아니다. 아주 어렸을 때부터 부모나 양육자가 아기와의 유대감을 통해 조절해주고, 아기가 자라면서 스스로 조절할 수 있도록 배워가는 과정이 필요하다.『스트레스에 강한 아이의 비밀』은 지난 25년간 전 세계 수만 명 아이를 만나 문제 행동을 고치고 아이들의 변화를 이끌어온 교육 심리학자 스튜어트 쉥커의 저서로 자기 조절 5단계를 활용해 아이가 자신을 괴롭히는 스트레스 요인을 인식하고 이를 줄이거나 조절하는 법을 배울 수 있도록 이끈다.

제1부에서는 참을성에 대한 오해를 바로잡고, 아이의 행동을 바로잡기 위해서는 통제가 아닌 자기 조절이 필요하다는 점을 설명한다. 제2부에서는 자기 조절을 위해 알아야 할 다섯 가지 영역을 알려준다. 제3부는 무기력함에 빠진 10대 청소년들의 스트레스 요인을 파악하고, 어떻게 자기 조절법을 활용할지 알려준다.

상세이미지

스트레스에 강한 아이의 비밀 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 스튜어트 쉥커

저자 스튜어트 쉥커 Stuart Shanker는 요크 대학교 철학과와 심리학과 특훈 연구교수distinguished research professor이며, 메리트 센터MEHRIT Centre, www.self-reg.ca 설립자이자 최고 경영자다. 옥스퍼드 대학교에서 철학사 과정을 마친 후 교육 심리학자 제롬 브루너Jerome Bruner 밑에서 수학하면서 우수한 성적으로 철학 박사학위를 받았다.
세상에 나쁜 아이란 없다, 오직 스트레스 받는 아이만 있을 뿐이라고 강조하는 그는 지난 10년간 캐나다와 미국을 비롯한 호주, 보스니아, 콜롬비아, 영국, 헝가리, 아일랜드, 멕시코, 뉴질랜드, 북아일랜드, 페루, 루마니아, 세르비아 등의 정부 기관에서 영유아 발달에 관한 자문 활동을 지속해 왔으며, 현재 캐나다에서 유치원부터 12학년까지 아이들을 대상으로 자기 조절 교육 방안Kindergarten to grade 12 Self-Reg initiatives이 뿌리내릴 수 있도록 힘쓰고 있다. 밀튼 앤드 에델 해리스 연구소Milton and Ethel Harris Research Initiative, 인간발달위원회Council of Human Development, 캐나다-쿠바 연구 동맹Canada-Cuba Research Alliance 등 여러 기관에서 책임자로 활동했으며, 2012년에는 영유아 발달위원회Council of Early Child Development 의장을 지내기도 했다. 아이들의 문제 행동을 제대로 이해하고 올바른 길로 안내하고자 2012년에 집필한 《차분하고 주의 깊게 학습하기: 교실에서 활용하는 자기 조절법》Calm, Alert and Learning: Classroom Strategies for Self-Regulation은 자기 조절에 대한 관심을 증명하듯 캐나다에서 가장 많이 팔린 교육 서적으로 꼽히기도 했다. 부모와 교육자, 교육 지도자 그리고 지역 사회를 대상으로 강연이나 온라인 교육, 세미나 등을 통해 자기 조절에 대한 이해를 높이고 누구나 쉽게 자기 조절을 이용해 자신이 원하는 삶을 이끌어갈 수 있도록 돕고 있다.

저자 : 테레사 바커

저자 테레사 바커는 수십 년간 심리학 분야, 특히 아동심리학 분야에서 활약 중인 심리학 전문 저널리스트이자 논픽션 작가로, 아동발달, 육아, 교육, 심리학, 영성, 건강, 노화 등의 다양한 분야에서 활동하고 있다. 공저로 1990년대 아동심리학 분야를 뒤흔든 《아들 심리학》을 비롯해 《과도한 압박에 시달리는 아이들》《소녀들의 사생활》 등이 있다.

역자 : 김선영

역자 김선영은 이화여자대학교 신문방송학과를 졸업하고 서울대학교 대학원에서 경제학을 공부했다. 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《과일 사냥꾼》《식량의 종말》《그린 투 골드》《북한의 숨겨진 사람들》《금융의 지배》《우리가 먹고 사랑하고 혐오하는 동물들》《근시사회》등 다수가 있다.

목차

한국어판 서문 _ 지금 이 순간 한국 아이들에게 필요한 자기 조절력
서장 _ 아이들의 인생을 달라지게 한 자기 조절

제1부. 자기 조절법, 삶과 학습의 필수 요소
제1장. 자기 조절의 힘

행동에 대한 근거 없는 믿음이 뒤집히다
뇌를 구성하는 세 가지 영역
경계를 늦추지 않는 뇌
에너지를 전환하고 소모하는 투쟁-도피 반응
스트레스는 각성 조절을 방해한다
큰 대가를 요구하는 내면의 전쟁
상충하는 요인들로 폭주하는 스트레스 사이클
부모는 신이 정해준 자기 조절 파트너다
문제 행동을 바꾸는 다섯 가지 핵심 단계
우리에게 진짜 필요한 것은 내면의 안정이다

제2장. 마시멜로 실험을 넘어서
마시멜로 연구가 놓친 중요한 사실
스트레스가 결과를 바꾼다
연료 없이 달리는 차
우리가 오해하는 아이들의 스트레스 사인
아이를 괴롭힐 것인가, 보살필 것인가
당근과 채찍 대신 자기 조절법 선택하기

제3장. 세상의 모든 자극에 노출되는 아기들
온갖 자극에 노출되는 아기들
아기가 하루 동안 느끼는 각성 사이클
유대감을 느끼고 아기를 달래는 동조적 뇌의 탄생
간단한 변화로 집에서 단잠을 자다
자주 놀라고 잠 안 자는 아기 달래기
차분함과 안락함을 주는 유대감
동조적 뇌의 기능을 방해하는 요소들
유대감은 마음을 안정시키고 자기 조절 능력을 키워 준다

제4장. 자기 조절을 위한 다섯 가지 영역 모델
다섯 가지 스트레스 영역과 자기 조절
스트레스가 문제 행동의 원인
스트레스 요인이 더해져 더 큰 스트레스가 된다
편안한 환경이 불안한 아이들을 달랜다

제2부. 자기 조절을 위한 다섯 가지 영역
제5장. 먹고 놀고 자다_생물학적 영역

버릇없는 행동인가, 스트레스 반응인가
스트레스 반응에 대처하는 법
차분한 대처로 되찾은 평온
첫 번째 단계: 신호를 읽고 행동에 대한 인식을 바꿔라
두 번째 단계: 스트레스 신호를 찾아라
세 번째 단계: 스트레스를 낮춰라
네 번째 단계: 아이가 스스로 자각하게 도와라
다섯 번째 단계: 아이가 차분해지는 활동을 찾아라

제6장. 갑자기 폭발하고 소리 지르는 반응_감정적 영역
인간의 마음을 구성하는 감정 요소들
아기의 감정에 어떻게 대응하느냐가 조절력을 결정한다
감정 조절을 위한 세 가지 요소
감정은 머리에서만 나오지 않는다
정서적 성장을 돕는 경우와 억제하는 경우
아이에게는 솔직한 감정 표현이 필요하다
감정을 알려주는 계기판 읽는 법
아이의 분노에 어떻게 대응하느냐가 중요하다
속으로 억누르지 않고 겉으로 드러내기

제7장. 차분하고 맑은 정신으로 배우다_인지적 영역
인지 영역의 뿌리 파헤치기
왜 아이들은 제대로 인지하지 못할까
일상에서 인지력이 낮아질 때 생기는 일
아기가 패턴을 인식하는 과정
인지적 문제의 중심 뿌리를 이해하기
집중력의 신체적 뿌리에 주목하기
불안하고 집중이 안 되며 학습이 불가능한 아이들
에너지가 떨어지면 의욕도 사라진다
아이마다 각자에게 맞는 집중 방법이 따로 있다
집중력과 학습에서 동조적 뇌의 역할이 중요하다
조용한 것과 차분한 것의 차이
안전감은 학습의 필수 조건이다
아이들이 자각하기 시작할 때 변화가 일어난다

제8장. 사회성 발달을 바라보는 새로운 시각_사회적 영역
유대감을 더욱 강화하는 신경지
사회적 유대감을 높이는 몸짓 언어
사회적 교감의 역설
사회적 위협을 느끼면 생존형 뇌로 전환된다
안전지대 없이는 사회성 발달도 없다
자기 조절법은 긍정적 사교 활동을 위한 발판이다

제9장. 더 나은 자아_공감 능력과 친사회적 영역
아이의 친사회성을 기르는 질문
남을 배려하는 성향을 지닌 사회적 존재
공감 능력을 바라보는 새로운 시각
속수무책인 아이에서 남을 돕는 아이로 거듭나기
유대 관계 맺기를 어려워하는 아이들
나와 우리로 발전하는 공감 능력
안전감은 자기 조절과 성장을 위한 기본 요건
공감적 환경에서 싹트는 공감 능력
무엇보다 소중한 친사회적 성장
극심한 경쟁이 초래하는 반사회적 성장
아이와 부모는 서로를 통해 배운다
마시멜로 실험을 뛰어넘는 새로운 발견

제3부. 유혹에 시달리는 10대, 압박에 시달리는 부모
제10장. 청소년기의 힘과 위험성

고통과 혼돈의 시기를 겪는 이유
고대의 청소년이 현대의 청소년에게 던지는 실마리
10대를 어른 취급하는 부모들
10대가 연료 먹는 하마가 되는 이유
또래 집단과 어울릴 때 안전감을 느낀다
10대들은 얼굴을 맞대야 강력한 사회적 지지를 느낀다
아이들은 잘 먹고 많이 자고 밖에 나가 걸어야 한다
아이들의 자기 자각 돕기

제11장. 욕망, 도파민 그리고 지루함의 놀라운 생물학적 원리
지루함에 얽힌 놀라운 생물학적 원리
보상 체계의 작동 원리를 이용하는 게임
쾌감이 사라질 때 더욱 커지는 갈망
신호를 알아야 주도권을 잡는다
에너지가 부족하면 유혹에 쉽게 넘어간다
도시화 세대를 둘러싼 스트레스 요인

제12장. 압박에 시달리는 부모들
부모들이 받는 다섯 가지 스트레스
효과적인 방법 찾기
초기 신호를 알아내고 자기 조절 습관을 길러 주는 열 가지 방법
부모들을 위한 자기 조절 지침

감사의 말

참고 문헌

추천사

에드워드 할로웰(하버드 의과대학 교수, 작가)

일생을 바쳐 아이들의 감정과 행동을 연구한 스튜어트 쉥커 박사는 엄청난 재능을 발휘해 자기 조절에 대한 모든 것을 우리에게 알려준다. 정신에 대한 매우 복잡한 메커니즘을 분해한 후 이를 다시 우아하게 조립해 문외한들도 그 개... 더보기

캐서린 스타이너 어데어(교육 전문가, 작가)

지나치게 자극적이고 스트레스가 심한 디지털 시대의 부모들은 아이를 위해 자기 조절이 무엇인지 제대로 알아야 한다. 그런 부모들에게 이 책은 훌륭한 지침서로, 우리 아이들을 위협하는 숨은 스트레스 요인과 그로 인한 다양한 문제... 더보기

마이클 톰슨(아동청소년행동문제전문심리학자)

매우 뛰어나며 명확하고 이해하기 쉬운 이 책에서 쉥커 박사는 자기 조절이라는 놀랍도록 세밀한 렌즈를 통해 아이들의 문제 행동을 이해할 수 있는 설득력 있는 근거를 제시한다. 나는 단 한 번도 아이들을 이런 식으로 바라본 적이... 더보기

책 속으로

1963년 미국의 심리학자이자 스탠퍼드 대학 교수인 월터 미셸은 성공적인 삶에서 자기 통제가 얼마나 중요한지를 암시하는 상징적이고 간단한 실험을 했다. 네 살에서 여섯 살에 이르는 600명의 아이들을 대상으로 한 실험이었다. 미셸 교수는 지금 눈앞에 보이는 마시멜로를 참으면 나중에 더 많이 준다는 약속을 믿고 마시멜로의 유혹을 이긴 아이들이 갈수록 학업 성적이 뛰어났다는 사실을 보여주었다. (중략) 사람들이 잘 모르는 사실이 하나 있다. 이 실험에 참가한 아이들의 행동을 얼마든지 조작할 수 있다는 점이다. 10대 청소년, 대학생, ... 더보기

출판사 서평

분노 조절 장애의 시대,
더 쉽게 짜증내고 시도 때도 없이 폭발하는 아이들!
이 모든 문제는 바로 스트레스에 있다!

“25년간 15개국 수만 명 아이들의 문제 행동을 고치고
아이들을 달라지게 한 교육 심리학자가 말하는 자기 조절의 힘!”

세상에 못된 아이, 나쁜 아이란 없다!
오직 스트레스받는 아이만 존재할 뿐이다!
시도 때도 없이 짜증 내고 툭하면 우는 아이, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 아이, 사소한 일에도 토라지는 아이, 수업 시간에 선생님 말씀에 집중하지 못해서 지적받는 아이, 친구들과 잘 어울리지 ... 더보기

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  • 32개월 여아를 키우고 있는 엄마로서 스트레스에 강한 아이의 비밀이 뭘까 궁금해서 이 책을 구입하게 되었다. 그리고 이 책을 다 읽고 난후 아이를 바라보는 관점이 좀더 새로워졌다. 세상에 나쁜 아이는 없다. 다만 스트레스 받는 아이만 있을 뿐이다.라는 책의 관점도 매우 흥미롭고 아이에게 계속 뭔가를 가르쳐야 하고 훈육해야 한다는 관점을 가진 어른들이 꼭 이 책을 읽었으면 좋겠다. 아이에게 조금의 관용도 베풀지 않고 훈육하기만 한다면 아이의 스트레스 지수는 높아질 것이고 그것은 마치 높아진 압력의 압력솥처럼 빵 터지고 말것이다. 그리... 더보기
  •   【 스트레스에 강한 아이의 비밀 】 스튜어트 쉥커, 테레사 H. 바커 / 북라이프   € 1. 우리 살아가는 삶에 경고등이 들어올 때가 있다. 그 경고등(warning sign)은 자신의 몸에 나타날 수도 있고, 경제적인 문제일 수도 있고, 재난이나 재해가 될 수도 있다. 이 책은 우리가 키우는 자녀들의 성장과정 중에 나타나는 경고등이 주제이다. 자녀들의 엔진 경고등이 계속 깜박이는데도 불구하고, 더욱 더 달리라고 윽박지르기만 하면 어떤 결과가 나타날까? 어른이나 아이나 스트레... 더보기
  • "이제껏 우리가 알던 아이들의 문제 행동, 참을성에 대한 생각은 모두 잘못됐다!" 아이를 괴롭히는 스트레스 사이클을 끊어내고, 안정감과 긍정적인 에너지를 불어넣는 법 큰 아이가 중학생이 되면서 초등학생때는 느끼지 못했던 스트레스를 엄청나게 받는듯 하다. 시험이 있다는 것 만으로도 부담감이 크다고 말을 하곤 한다. 그래서 시작된 학원생활은 부담감을 덜기 위해서였는데 지금은 더 큰 스트레스를 받고 있는 듯 하다. 오후 5시30분부터 8시10분까지 학교 이외의 수업을 들으며 배고픔을 참아가며 공부하는 딸 아이를 볼때면 이... 더보기
  • 책 제목: 스트레스에 강한 아이의 비밀 스튜어트 쉥커 .테레사 바커 지음 김 선영 옮김 출판사: 북 라이프 아이들이 스트레스를 너무 현실적으로 받아들이게 되면 쉽게 진정하지 못하며, 극심한 스트레스가 될 수 있다. 자기 조절은 뇌와 행동을 서로 잇는 긍정적이고 강력한 도구가 된다. 따라서 자기조절 단계는                   &nb... 더보기
  • 마시멜로 실험 이후 교육계에 가장 큰 파문을 일으킨 아이의 참을성에 대한 발견 스트레스에 강한 아이의 비밀 ​ 분노 조절 장애로 인해 사건 사고가 많이 발생하는 요즘, 뉴스에서 항상 한두건씩 분노 조절 장애로 인한 사건 사고가  보도 되죠.   아이들과 함께 하는 직업을 갖다보니 다양한 성격,기질을 가지고 행동하는 여러 아이들을 많이 만나봤어요. 그리고 그로 인해 부모님들의 다양한 고민상담도 많이 해봤어요. 아이를 가지기 전까지는 이론,상담사례로 간접적으로만 겪었던 겪은 ... 더보기

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