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영혼의 약국 육체와 영혼의 통합을 위한 오쇼의 명상 강의

지혜의 연금술 17
오쇼 지음 | 정근호 옮김 | 젠토피아 | 2014년 10월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791185151083(1185151087)
쪽수 320쪽
크기 145 * 210 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[영혼의 약국]은 삶의 모든 면에서 더 큰 행복감을 느끼기 위한 명상법을 소개한 책이다. 오쇼가 다양한 분야의 남녀노소들과 함께했던 수많은 만남뿐 아니라, 요가, 도교, 수피즘, 불교, 탄트라를 포함하여 영적인 전통으로 전해 내려오던 신비학파들의 가르침들로부터 그 비법을을 수록했다.

목차

1. 긴장 풀기
갑옷을 벗어라 14 자유 낙하 17 목 가다듬기 19 복부 이완법 22 나무처럼 춤추기 24 긴장과 이완의 수면법 25 깊은 침묵 27 에너지의 흐름 29 성sex 에너지의 전환 32 신경질적인 행동 34 ‘예스’라고 말하라 36 웃음의 명상법 39

2. 머리 치료
마음을 즐겨라 51 마음을 바꾸는 일 54 ‘옴’낭송하기 56 ‘노’를 주의하라 58 머리에서 가슴으로 60 내면의 소리 62 마음의 속도 64 머리, 가슴, 배꼽 66 휴식 69 혼란을 없애라 71 내면의 수다쟁이 72 24시간의 결정 74

3. 마음의 기술
사랑의 기쁨 83 가슴의 꽃잎을 피워라 85 호흡하듯이 사랑하라 87 연인의 호흡 89 둘이 하나처럼 호흡할 때 91 깨어있는 의식으로 손잡기 93 사랑의 눈빛 95 자신과 사랑에 빠져라 96

4. 나를 알아가는 길
내면의 빛 111 기쁨을 위한 공간 113 자기만의 소리 119 간격을 주시하라 121 신처럼 느껴보라 124 아이처럼 살아가라 125 내면의 존재를 기억하라 129 달빛 아래의 춤 130

5. 명확한 비전
눈을 정화하라 134 햇살로 자신을 가득 채워라 137 신이 그대를 바라보고 있다 140 달을 바라보다 142 빛의 원천 144 제3의 눈 145 마음을 벽 위에 그려라 148 동물이 되어라 149 황금안개 151
6. 기분 조절
마음의 일상을 극복하라 161 분노의 방식을 바꾸어라 163 ‘노No’ 속으로 깊게 들어가라 165 호랑이의 목줄을 풀어라 168 위기의 조정 170 불행을 다스리는 태극권 172 달의 일기 174 개처럼 호흡하라 175 부정적인 것을 수용하라 176 지복 178 상상하라! 180 뱃속으로부터 웃어라 182 만리장성을 무너뜨려라 183 자기만의 세상을 만들어라 185 행복한 발 189 ‘예스’의 만트라 192 슬퍼하지 말고, 분노하라! 194 틈을 주의하라 197 세 번 주의하라 200 단언의 법칙 202

7. 섹슈얼리티와 관계 맺기
열림과 닫힘 214 친교 217 대양의 존재 218 성 에너지를 방출하라 221 때를 기다려라 223 길들지 말고 주시하라 223 각자의 시간을 즐겨라 226 사랑을 마음껏 베풀어라 228 처음과 마지막 230 부정적인 에너지를 방출하라 232 외로움에서 홀로있음으로 236

8. 육체와 정신의 연결
육체의 건강 247 움직이는 명상 250 달리기를 상상하라 252 자신에게 이완하라고 말하라 255 더욱 민감해져라 258 흡연자를 위해서(1) 262 흡연자를 위해서(2) 266 허밍 푸드 270 잠을 잘 자는 방법 274 쓰레기를 던져버려라 277 피로의 회복 280

9. 폭풍의 눈
현실적이 되어라 291 발바닥으로 호흡하라 294 하라 센터를 일깨워라 296 밤의 항구 298 보호의 오라aura 300 균형 있는 행동 304 여기에 존재하라 305 자신을 결집하라 307 노자의 비밀 309 내면의 붓다 311 내면의 제로 315

책 속으로

사람들은 다양한 종류의 신체적 질병과 스트레스가 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 잘 알고 있다. 미국에서만 3분의 2 정도의 병원 진료의 원인이 스트레스라고 추정되며, 미국의 질병관리본부에 의하면, 65세 미만의 미국인의 사망 가운데 절반이 스트레스에 의한 것이라고 한다. 2020년까지 전 세계적인 의학적 문제들 가운데 절반이 스트레스와 관련이 있을 것이라는 예측도 있다.
그러나 현대인들이 업무, 가족, 공동체로부터 받는 과도한 일상생활의 스트레스를 자연스럽게 해소하고, 휴식과 이완을 통해서 여유와 균형을 되찾는 삶이 거의 불가... 더보기

출판사 서평

역자 서문

이 책은 삶의 모든 면에서 더 큰 행복감을 느끼기 위한 명상법을 총망라하고 있다. 오쇼가 다양한 분야의 남녀노소들과 함께했던 수많은 만남뿐 아니라, 요가, 도교, 수피즘, 불교, 탄트라를 포함하여 영적인 전통으로 전해 내려오던 신비학파들의 가르침들로부터 그 비법을 모아놓은 것이다.
이 책에 소개된 명상법들은 독자들이 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성되었고, 건강상의 증상이나 특정한 목적, 스트레스 이완, 기분 전환, 대인관계와 같이 일상생활 속의 다양한 관심사를 다루고 있다. 구체적인 명상법과 더불어 시적이고 재치 있... 더보기

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