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당뇨약 끊기 3개월 프로그램 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결

신동진 지음 | 비타북스 | 2014년 11월 25일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 20개 리뷰쓰기

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ISBN 9791185020600(1185020608)
쪽수 288쪽
크기 152 * 225 * 35 mm /551g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

약 없이도 혈당을 잡을 수 있다!

『당뇨약 끊기 3개월 프로그램』은 한때 당뇨환자였던 한의사 신동진이 어떻게 당뇨병을 이겨냈는지, 지금은 어떻게 약 없이 정상 혈당을 유지하고 있는지, 그 비결과 노하우가 담겨 있다. 효과 좋은 양약에 자신의 몸을 맡긴 채 안심하고 있어선 안 되는 이유와 함께 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’을 통해 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 방법을 알려준다.

이 책에 소개된 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’은 우리 몸의 자연스러운 생리현상을 거스르지 않는, 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 프로그램이다. 내 몸에서 독을 만드는 중독음식을 끊고 체질에 맞는 ‘해당식단’과 운동을 매일 실천하며 건강한 생활습관을 유지하면, 누구나 3개월 만에 약을 끊고 스스로 혈당을 조절하며 살 수 있다고 강조한다.

상세이미지

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

저자 신동진은 서울대학교 생물학과를 거쳐 경희대학교 한의학과를 졸업하고 CHA 의과대학교 통합의학대학원에서 석사 학위를 받았다. 한메디 한의학연구소 소장을 역임했으며, 현재는 약연재한의원의 원장으로 일하고 있다.
5년 전, 당뇨 판정을 받은 후 병을 극복하기 위해 스스로 실험대 위에 올랐다. 당뇨에 좋다는 수많은 약재와 식재료를 먹고 혈당을 연구한 결과 마침내 혈당의 비밀을 밝혀냈고, 현재까지 당뇨전문한의사로서 많은 당뇨환자들을 치료해오고 있다. 당뇨환자들을 위한 맛있는 레시피와 정보를 올린 그의 블로그에는 이미 수백만 명이 방문했다.
KBS 《아침마당》,?《여유만만》,?《생로병사의 비밀》, MBC 《기분 좋은 날》, 《컬투의 베란다쇼》, SBS 《좋은 아침》, 《일요특선 다큐멘터리》 등에 출연했고, MBN 《엄지의 제왕》에 고정 출연하며?당뇨환자를 위한?건강 비법을 전하는 데 힘쓰고 있다.

*블로그 ‘신동진의 발견’ http://shindjz.blog.me?

“ 손쉽고 효과 좋은 당뇨약만 믿다가 자신도 모르는 사이에 췌장이 망가져버리면 더 이상 당뇨약이 듣지 않는 때가 옵니다. 이후에는 무시무시한 합병증도 기다리고 있지요. 이대로 평생 당뇨약에 의존할 것인지, 스스로 당뇨를 다스리는 법을 배울 것인지 이제는 선택해야 합니다. ”

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목차

프롤로그
당뇨약을 믿지 마세요!
음식 때문에 생긴 병은 약으로 못 고칩니다

1. 나는 당뇨병을 이긴 한의사입니다
“당뇨병입니다! 입원치료 하세요!”`
당뇨약의 대안을 찾아 한의학적 연구를 시작하다
당뇨에 좋다는 것을 먹어도 왜 혈당이 요동칠까?
채식이 아닌 육식이 혈당을 떨어뜨린다?
당뇨병 치료의 비밀
마침내 음식에서 해답을 찾다
당뇨음식은 맛있다
치료의 열쇠는 나에게 있다

2. 당뇨약 끊고 혈당 잡을 수 있습니다
당뇨약은 치료제가 아니다
당뇨약은 효과가 너무 좋다는 게 문제
누구도 당뇨합병증의 위험으로부터 안전하지 않다
3개월이면 당뇨약을 끊을 수 있다
무엇을 먹었는지 아는 것이 치료의 시작!
진정 당뇨 인생을 바꾸고 싶다면

3. 음식에 중독된 몸을 되돌려야 합니다
당뇨의 가장 큰 원인은 ‘음식중독’
한국인의 대표적인 음식중독의 두 가지 유형
나는 어떤 유형의 음식중독일까?
반대 음식으로 몸의 균형을 되찾자
해독과 혈당 조절에 좋은 7가지 음식
불안정한 혈당은 해당주스로 잡는다

4. 당뇨에 좋은 음식은 사람마다 다릅니다
좋고 나쁘고의 기준은 어디까지나 ‘나’ 자신!
음식테스트로 내게 맞는 음식을 찾는 법
나만의 음식 목록을 만들어라
믿을 수 있는 것은 혈당 수치뿐

5. 3개월 동안은 꼭 이렇게 해야 합니다
절박함이 없다면 차라리 시작하지 마라
내 체질에 안 맞는 음식 끊기
지금까지 안 먹던 음식 먹기
3개월 당뇨식이는 ‘해당식단’으로
매일 혈당 확인하기
그래도 혈당이 떨어지지 않는다면
매일 식사일기를 쓰자
부득이하게 외식을 해야 한다면
조금씩 천천히 먹기
유산소운동과 근육운동 하기
첫 한 달은 저혈당에 대비한다
안전하게 당뇨약 끊기
*당뇨약 끊기 3개월 프그램 10계명

6. 당뇨는 평생 함께할 친구입니다
혈당 수치보다 더 놀라운 몸의 변화
당뇨는 언제든 다시 재발할 수 있다
서서히 일반식으로 전환하기
음식테스트를 습관화하자
혈당과 체중은 당뇨 관리의 기본
당뇨환자에게 소식은 필수
술, 담배, 스트레스는 당뇨의 적
당뇨식을 맛있게 먹는 7가지 비결
건강한 식습관을 물려줄 수 있다
'변화와 자극'이야말로 진짜 건강의 비밀

7. 나는 이렇게 당뇨약을 끊었습니다
3개월 만에 정상이 되다니!
첫 2주가 지나자 모든 것이 편안해졌습니다
떨어지는 당 수치를 보며 삶의 희망을 느꼈어요
당뇨병을 전화위복의 기회로 삼았습니다
스스로 이겨냈다는 자신감이 가장 큰 성과입니다
당뇨는 실천하는 만큼 좋아집니다
중독음식만 끊었는데도 혈당이 뚝 떨어지다니
예전과는 전혀 다른 몸이 되었어요

부록
음식테스트&식사일기 노트

알아봅시다!
당뇨약, 이제는 알고 먹자! / 해당주스 만드는 법 / 안 먹던 음식 맛있게 먹는 노하우
밥상닥터 신동진의 당뇨요리 베스트 6 / 당뇨합병증을 예방하는 3가지 운동

책 속으로

돼지감자가 당뇨병에 좋은 대표식품으로 알려져 있지만, 누군가에게는 돼지감자가 고기보다 더 혈당을 오르게 할 수 있습니다. 잡곡도 마찬가지입니다. 흔히 잡곡은 섬유질이 풍부해서 당뇨병에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 환자에 따라서는 조와 수수가 생각 외로 혈당을 많이 올리기도 합니다. 고구마 역시 혈당이 비교적 많이 오르지 않는 식품으로 알려져 있지만 예외인 사람이 적지 않습니다. 그런데도 계속 당뇨에 좋다는 특정 음식을 무조건 신봉하시겠습니까? (42쪽)

그런데 정말로 당뇨약 없이 혈당 조절이 가능한지 묻고 싶을 것입니다.... 더보기

출판사 서평

500만 당뇨인들을 위한, 가장 강력한 당뇨지침서
당뇨병 진단을 받으면 사람들은 대개 자신의 식습관과 생활습관을 바로잡기보다는 손쉽고 효과 좋은 당뇨약에 의지하려 한다. 실제로 당뇨약은 혈당 조절에 매우 탁월해서 복용만 잘 한다면 살아가는 데 아무런 문제가 없어 보인다. 하지만 정말 아무 문제가 없을까?
이 책에는 한때 당뇨환자였던 저자가 어떻게 당뇨병을 이겨냈는지, 지금은 어떻게 약 없이 정상 혈당을 유지하고 있는지, 그 비결과 노하우가 담겨 있다. 효과 좋은 양약에 자신의 몸을 맡긴 채 안심하고 있어선 안 되는 이유와 함께... 더보기

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  • 오늘은 정기적인 병원 방문일! 내일은 신동진 선생님을 처음 뵙는 날!   채혈과 소변검사등의 검사 결과를 보시고는 당뇨약을 끊어 보자고 담당의사선생님께서 말씀하셨답니다. 어찌나 기뻤던지요^^   당뇨약 복용은 7개월, 책을 읽고 나름대로 실천한지는 1개월!   지방이라서.... SRT고속열차를 취소하고 신동진 선생님 뵙는 예약도 취소했습니다. 간호사선생님께서도 저를 한번도 보지 않았건만, 정말 당뇨약탈출성공을 기뻐해주심에 따뜻함을 느꼈답니다. 신동진 선생님께서도 ... 더보기
  • 처음 이 책을 보고는 꼭 읽고 싶었어요...남편이 작년에 당뇨병 초기판정을 받았거든요.. 공복에도 혈당이 엄청 높았더랬죠.. 이 책은 실제로 당뇨병을 이긴 한의사의 혈당관리비결에 관한 책이라서 더욱 관심이 가고 믿을만할것 같았거든요.. 신동진의사의 혈당관리비결을 꼭 읽어보고 남편에게도 해주고싶었어요. 음식테스트와 식사일기까지 있어서 책에서 하라는대로 잘 적고 실천하기만 하면 되더라고요.. 3개월프로그램을 실천하기가 사실 쉽지는 않을수도 있지만 열심히 해보려고요... 건강을 한번 잃으면 다시 되찾기 힘들잖아요.. 당뇨가 ... 더보기
  • 당뇨약 끊기 3개월 프로그램  신동진 지음 비타북스 출판사 교보문고에 가보니 hot한 도서 코너에 '당뇨약 끊기 3개월 프로그램'이 진열되어 있더라구요. 친가쪽으로 당뇨병으로 인한 합병증으로 돌아가신 분들도 계시고 하다보니 당뇨에 대해서는 민감하게 반응하게 되더라구요. 표지에서처럼 멋지게 하얀 의사가운을 입고 계신분이 당뇨병을 이겨낸 한의사 신동진님이신데요. 신동진 한의사도 5년전 당뇨 판정을 받고 당뇨에 좋다는 수많은 약재, 식재료를 먹고 연구한 끝에 혈당의 비밀을 밝혀내고 당뇨전문 한의사로 많은 환자들을 치... 더보기
  • '사후약방문'이라는 말이 있다.아시다시피 '소 읽고 외양간 고치는 격'이다.사람은 건강할때에는 평상심을 갖게 되지만 일단 몸에 이상증후가 오게 되면 어떻게 대처하느냐에 따라 신체건강이 달라질 수가 있다.몸에서 전해오는 신호에 따라 다를 수도 있지만 가능하면 재빨리 병원을 찾는 것이 현명할 것이다.병은 소리없이 오기에 평상시 건강관리를 위해 어떻게 하느냐에 따라 건강지수의 고하가 정해질 것이다.    꾸준히 식이요법,운동을 통해 몸관리를 하는 사람들이 늘어나고 있다.육체적인 노동이 줄어든 현대인의 생활패턴에 비... 더보기
  • ‘음식 때문에 생긴 병은 약으로 못 고친다.’는 작가의 말은 약의 해약성을 떠나서 자연치료의 유익성에 대해 강조한 말로 완치할 수 없는 병을 극복하기보다는 다스림으로써 당뇨약으로부터 자유롭기를 권하는 한의사의 진심어린 충고라 생각된다. 이 책 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’은 당뇨약을 끊고 혈당을 잡으며 음식에 중독된 몸을 개개인에 맞는 좋은 음식으로 바꾸어 병을 친구로써 평생을 다스리는 법을 우리에게 이야기 해준다.   당뇨약은 치료제가 아니다. 혈당을 떨어뜨리는 역할을 할 뿐 부작용의 위험도 도사리고 있으며 ... 더보기

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