본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

골반 때문이야 허리디스크, 위장장애, 목디스크, 어깨통증, 공황장애, 두통, 골반 때문이?

서정업 지음 | 생각나눔 | 2021년 11월 24일 출간
클로버 리뷰쓰기
  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 13,500 [10%↓ 1,500원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 750원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    08월 16일 출고 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9791170483151(1170483151)
쪽수 304쪽
크기 153 * 225 * 19 mm /452g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

허리통증, 목디스크, 위장장애의 원인 골반!
골반을 바꾸어야 통증에서 벗어난다!
목 디스크라고 하면 목을 만지거나 목만 집중한다. 하지만 정작 목을 목의 통증을 없애는 근본적인 부분은 몸을 바르게 세우는 것이다. 그 역할을 골반이 하는데, 골반이 어떤 각도를 이루고 있느냐에 따라 목이 편해진다. 이처럼 『골반 때문이야』는 우리가 흔히 알고 있는 기본적인 생각을 바꾸어 통증에서 벗어나게 하는 지름길을 알려준다.

골반이 틀어졌을 때 어떤 고질병으로 가게 되는지, 골반으로 인해 발생하는 통증은 어떤 것인지 설명하고, 골반을 바로 세우기 위한 운동과 걸음걸이 방법을 담았다.

이 책을 통해 허리나 목의 디스크로 인해 오랫동안 통증에 시달리는 분이나 통증으로 인해 잘 걷지 못하시는 분 통증에서 벗어날 수 있고, 통증이 있는 분들을 케어하고 마사지하시는 분은 통증에서 해방하게 하는 기술을 습득하게 될 것이다.

목차

제1부 구부러진 사람만 사는 세상
1-1. 몸을 알지 못하면 통증은 시작된다
1-2. 왜 다른 곳에서 해결하지 못했을까?
1-3. 굽어진 곳에는 통증이 일어날 수밖에 없다
1-4. 병원은 몸을 세워주는 곳이 아니다
1-5. 원인은 무시하고 통증 억제에 최선을 다하는 병원과 한의원들
1-6. 통증의 원인이 되는 것을 없애야 한다
1-7. 전혀 다른 곳을 만졌는데 등판이 반듯해지네?
1-8. 이제껏 등에 쏟은 정성은 허사였네
1-9. 허리를 반듯하게 펴는 포인트
1-10. 허리 통증이 있는 분들은 이곳이 포인트다
1-11. 꼬리뼈가 나온 분은 이곳을 집중하라

제2부 굽은 새우등
2. 굽은 새우등
2-1. 몸이 펴지니 통증이 사라졌네
2-2. 새우등으로 돌아가고 싶어도 이젠 못 간다!
2-3. 앞쪽에 폈는데 왜 뒤쪽이 편해질까?
2-4. 어깨에 올라탄 무거운 곰을 뿌리쳐야 승모근이 편해진다
2-5. 라운드 숄더가 사라질까요?
2-6. 순식간에 어깨가 넓어졌다
2-7. 아침마다 어깨가 아파요
2-8. 틀어진 몸은 잠을 설치게 한다

제3부 거북목
3. 거북목
3-1. 목이 아프면 아무것도 아무것도 하지 못한다
3-2. 해부학적으로 지식으로는 절대로 거북목을 펼 수 없다
3-3. 잘못된 이론으로는 거북목이 악화될 뿐이다
3-4. 거북목의 원인은 목이 아니다
3-5. 목의 통증을 위해 목을 만지면 안 된다
3-6. 아 거북목의 통증 원인이 목이 아니었구나!
3-7. 높았던 베개가 낮아졌어요
3-8. 목의 무게를 수식으로 만들어내다

제4부 위장장애/ 공황장애
4. 위장 장애/ 공황장애
4-1. 먹으면 체기가 올라온다
4-2. 검사를 받아도 위장은 너무나 깨끗하다
4-3. 체질과 스트레스 때문에 체하는 것이 아니다
4-4. 공황장애는 병원에서 만들어진다
4-5. 위장 장애와 공황장애는 99% 증상이 같고, 위장 장애가 사라지면 공황장애도 사라진다
4-6. 위장 장애로 인해 공황장애 약을 먹기 시작한다
4-7. 위장 장애나 공황장애를 해결하지 못한 이유가 있었네
4-8. 잘못된 다이어트는 공황장애가 된다
4-9. 복부에 가로 주름은 위장 장애를 말하는 것이다
4-10. 두통과 먹는 것이 연관성이 있다
4-11. 어머나, 20년 동안 고생했던 위장이 좋아졌어요
4-12. 위장 장애가 좋아지면 공황장애가 사라진다
4-13. 과민성대장증후군이 사라졌어요
4-14. 변비가 사라져버렸네?
4-15. 위장 장애나 공황장애 위급 시 대처 사항

제5부 골반이 살아야 만병이 사라진다
5. 골반이 살아야 만병이 사라진다
5-1. 골반의 위치가 원래 거기였어?
5-2. 골반 교정은 병원에서 못하는 이유가 있었네
5-3. 골반이 바로 서야 몸이 바로 선다
5-4. 골반을 바로잡는 포인트는 골반이 아니다
5-5. 골반이 움직이면 대박! 뱃살이 1분 만에!
5-6. 골반으로 하는 다이어트!
5-7. 골반을 움직이면 살이 빠진다
5-8. 골반이 틀어졌을 때 잡는 포인트

제6부 호흡
6. 호흡
6-1. 이런 호흡이 안 될 수밖에 없었네!
6-2. 횡격막이 열려야 호흡이 쉬워진다
6-3. 호흡을 병원에서 좋게 해줄 수가 없었네
6-4. 어머! 호흡이 몇 분 만에 이렇게 쉽게 되나요?
6-5. 호흡이 잘되니 피부도 너무 좋아졌어요!
6-6. 어머나! 이렇게 흉곽을 넓혀요?
6-7. 1분 만에 배우는 복식호흡
6-8. 골반 호흡이 호흡을 좋게 한다는 이론을 세상에 알린다

제7부 두통
7. 두통
7-1. 두통이 몇 분 만에 잡히네요?
7-2. 두통이 안 잡혀서 머리를 잘라내 버리고 싶었어요
7-3. 두통의 원인이 머리가 아니었네?
7-4. 머리가 맑아지니 살 것 같아요

제8부 다리 편
8. 다리 편
8-1. 나쁜 자세가 무릎 통증을 가져오게 한다
8-2. 무릎이 아프기 전에 허리가 먼저 아프다
8-3. 다이어트를 하면 무릎이 더 아프다
8-4. 오다리가 이유가 있었네요?
8-5. 팔자걸음 유전이 아니라 이유가 있었네
8-6. 발목을 자꾸 삐어요
8-7. 발가락을 장식으로 달고 다니셨네요
8-8. 족저근막의 원인이 이거였어?
8-9. 무지외반의 원인이?
8-10. 며칠 만에 우드 비거리가 20야드 이상 늘었어요
8-11. 새끼발가락이 살아야 한다
8-12. 방아쇠수지, 손목터널증후군이 사라졌어요

제9부 천송 이케이케 운동
9. 천송 이케이케 운동
9-1. 서있을 때 이케이케 운동
9-2. 누워서 하는 cs 운동
9-3. 천송 이케요 3단 운동
9-3-1. 앞뒤로 흔드는 밀어 넣기 운동
9-3-2. 흔들다리 운동
9-3-3. 팔굽혀펴기

제10부 천송 골반 걸음
10. 천송 골반 걸음
10-1. 천송 골반 걸음걸이의 기본 메커니즘
10-2. 11시 방향, 1시 방향 몸의 중심이 잡혀요
10-3. 땅에 발뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다
10-4. 새끼발가락이 살아야 한다
10-5. 엉덩이를 좌우로 흔드는 걸음걸이
10-6. 천천히 걸어야 근육이 만들어진다
10-7. 천송 골반 걸음의 정리

제11부 잘못된 상식이 건강을 해친다
11-1. 교정기구나 보호대가 몸을 망가지게 한다
11-2. 먹지 말아야 할 음식들
11-3. 더운물 대신에 찬물을 마셔라
11-4. 몸이 따뜻한 것이 아니라 뚜껑이 닫힌 것이다
11-5. 몸이 따뜻해야 건강하다
11-6. 골반으로 계단 오르고 내리기
11-7. 의자에 앉는 자세

출판사 서평

많은 분이 허리디스크, 목디스크, 위장장애로 고통을 당하지만 당장 그 고통을 해소하려는 노력할 뿐 정작 원인이나 해결안은 모른다. 저자는 골반의 위치를 다시 알려 주는 것만으로도 편안해 지고 통증에서 벗어나는 경험을 한 분들을 보며, 더 많은 사람이 고통에서 해방되길 바라는 마음으로 『골반 때문이야』를 집필하였다.

“필자가 아프면서 알게 된 새로운 사실들은 허리 디스크, 목 디스크, 못 먹고 힘들어하는 위장 장애, 잠을 못 자서 힘들어하는 공황장애와 관련된 질병의 원인이 하나로 연결되어있고, 그 연결 고리들을 끊어놓으면 해결안은 ... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

더보기+

이 분야의 신간

더보기+
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품