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행복과의 만남 행복의 과학적 비밀

배광석 (엮음) 지음 | 생각나눔 | 2021년 11월 18일 출간
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ISBN 9791170483069(1170483062)
쪽수 378쪽
크기 151 * 226 * 21 mm /549g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

“행복과의 만남”
“소소한 행복의 순간을 그냥 흘려보내지 말고 포착하라.” 행복전문가의 조언에 따르면, 우리 한국인은 ‘좋다’라는 말은 해도 ‘행복하다’라는 말은 잘 못 한다고 합니다.
“아무리 소소해도 좋은 감정은 모두 행복이다. 좋은 감정을 무심코 흘려보내면 행복은 영영 느낄 수 없다. 좋은 기분을 낚아채서 최대한 향유(Savoring)하는 것이 행복의 지름길이다.”
사람은 누구나 자신만의 행복 기준을 가지고 있다. 그리고 그 기준이 충족됐을 때, 비로소 행복하다고 느낀다. 그래서 행복은 지극히 주관적이고 조건도 각양각색이라고 할 수 있다.

목차

추천사
프롤로그

제1부 행복이란
1. ‘행복한 어부의 예화’
2. 헤밍웨이(Hemingway)의 행복 법칙
3. 행복한 삶을 사는 신달자 시인과 윤여정 여배우의 행복 스토리
4. 톨스토이의 세 가지 질문?
5. 지금 여기에(Be Here Now)!
6. 행복의 어원, 뜻 그리고 정의
1) ‘행복이란 일상 속의 단어?’
2) ‘행복 도시’란 지방자치기관의 이미지 붙이기?
3) 행복을 주제로 기업 이미지 광고하기
4) 행복(Happy) 주제 대중가요들
7. 행복이란 무엇인가?
8. ‘감사하는 마음’을 교과목으로 신설한 명문 이튼 칼리지
9. ‘행복학 개론’을 정규 교과목으로 개설한 명문 브리스톨대학교

제2부 행복의 선각자들
1. 행복학의 시조- 그리스 ‘아리스토텔레스’
2. ‘행복’을 최초 학문 정립한 ‘에드 디너(Ed. Dinner)’ 교수
3. 행복의 유전학을 접목한 ‘소냐 류보머스키 박사’ 『행복도 연습이 필요하다』
1) 행복은 유전적 50%, 환경적 10%, 의도적 활동 40%
2) 행복의 6가지 연습과제
3) 예일대 행복 강의, ‘로리 산토스’ 인기 교수의 『생활 속의 행복』
4. 행복, 웰빙을 불러낸 ‘긍정심리학’의 창시자 ‘마틴 셀리그만’
1) ‘긍정적 정서(Positive Sentiment)’
2) ‘몰입(Flow)’
3) 의미(Meaning)
4) 개인별 행복도 테스트 예문
5) 행복을 누리는 8가지 방법
5. 『행복한 해피어(HAPPIER)』- ‘탈 벤 샤흐르’ 하버드 인기 강사
1) ‘최적의 인간 기능에 관한 학문적 연구’
2) 좀 더 행복하기
3) 행복을 부르는 명상법
6. ‘국가행복주의자’ -영국 리처드 레이어드 박사
1) 정부의 목표는 행복
2) 이긴 사람도 진 사람도 평화롭지 않은 세상 행복한 경쟁은 가능하다!
3) 정부의 존재 목표는 국민의 행복이다!
4) 민주주의는 우리를 행복하게 한다
7. 『뇌 과학으로 본 행복』, 손현정 박사
1) 내가 행복하면 세상이 따라 행복해진다
2) 아이들은 부모의 거울이다
3) 뇌의 편도체를 진정시키는 ‘명상’
4) 행복은 마음에서 오는 것이 아니라 육체에서 온다
8. 『행복을 풀다』, 공학자 모 가댓(Mo Gawdat)
1) 행복 방정식이란?
2) 행복 방정식 = ‘행복 〉 사건들 - 기대들’
3) 행복 훈련 6-7-5
9. 『행복의 기원』 저자 서은국 교수의 진화생물학 관점의 행복
1) 완전히 차별적 다른 행복론
2) 한국인의 행복한 사람과 불행한 사람
3) 행복의 관점
10. 『굿 라이프-‘행복한 삶’』, 서울대 행복연구센터 최인철 교수
1) 행복의 의미
2) 행복을 위한 11가지 좋은 활동
3) 행복한 사람들의 삶의 기술
4) 행복의 10가지 기술

제3부 행복의 연구 사례(Action)
1) 행복을 위한 영국 전문가 400명의 조언
2) 세계 행복 상위 국가, 덴마크 사람들이 행복한 진짜 이유
3) 하버드에서 75년 동안의 연구한 ‘행복의 비밀’
4) 어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까?
5) 행복한 정서와 장수- 수녀연구(Nun Study) 사례

제4부 행복 8대 테마
Ⅰ. 행복과 돈(Money)
1. 돈과 행복의 관계는 흥미롭다
2. 인간 욕구 5단계 피라미드
3. 쾌락의 쳇바퀴(hedonic treadmill)
4. 극단적인 사건 적응- 복권 당첨자와 사고 희생자 사례
5. 행복과 돈의 역설
Ⅱ. 행복과 결혼(Marrige)
1. 결혼을 위한 준비
2. 결혼의 이점
3. 선택 효과
4. 행복한 가정을 만드는 일곱 가지 비결
5. ‘칼 필머’ 교수의 행복한 결혼생활을 위한 5가지 조언
Ⅲ. 행복과 종교(Religion)
1. 종교적 경험의 다양성
2. 성경에서의 행복
3. 불교의 행복- 이고득락
4. 유교-서경, 노자, 장자-무위
5. 종교적 성향과 감사와 행복에 관련이 있다
6. 종교 그리고 노년
Ⅳ. 행복과 노인(Senior citizen)
1. 은퇴자를 위한 핸드북의 조언
2. 경제협력개발기구(OECD)의 국가별 노년의 기대 수명
3. 한국인의 노년기 행복
4. 아름다운 웰다잉(well-dying)을 준비, 실천하기
5. 유언장 작성 방법과 요령
6. 버킷리스트(Bucket list)이란?
7. 사전연명 의료의향서
8. 노년기의 행복 활동의 7계명
9. 행복한 100세를 넘어서 120세 시대를 맞이하라!
Ⅴ. 행복과 통계(Data)
1. 통계로 보는 한국인의 행복도
2. OECD 37개국 중, 노인 빈곤률 1위과 노인 자살률 1위
3. 한국인 90% 정치갈등, OECD 30개국 중 한국의 갈등 3위로 심각
4. 세계 ‘30-50클럽’ 선진국 진입, 효율성 34위로 6단계 하락
5. 한국 MZ세대 10명 중 7명 “부와 소득이 불평등하다.”
Ⅵ. 행복과 국가(Nation)
1. 행복과 국가의 행복지수란
2. 2021년 세계 행복 보고서
3. 행복 국가의 10대 조건
Ⅶ. 행복과 회복탄력성(Resilience)
1. 회복탄력성의 정의
2. 회복탄력성의 첫 연구와 두 건의 실험결과
3. 회복 탄력성의 긍정성 뇌 훈련
4. 회복탄력성의 3가지 비밀과 요소
5. 회복탄력성을 높일 수 있는 구체적 방법
6. 필자 외할머니의 격려로 자라온 회복탄력성 체험기
Ⅷ. 행복과 감사(Thanks)
1. 감사의 일상
2. 감사하는 태도는 행복지수를 높인다
3. 행복지수를 높여주는 감사 일기 쓰기
3. 왜 감사 표현을 지속적으로 하면 행복한가?

부록Ⅰ. 행복 명언 157선
부록Ⅱ. 행복 참고문헌

출판사 서평

“‘카르페 디엠’으로 많이 알려진 오늘, 지금 이 순간을 포착해 즐기며, 최대한 향유할 때, 우리는 행복 자물쇠가 열리는 소리를 들을 수 있을 겁니다. 찰칵 행복을 잡아봅시다.”
-추천사 중에서-

“‘행복이 무엇인가?’라고 고민하고 해답을 찾기 위해 애써온 세기 전의 고대 철학자와 중세, 현대, 오늘날의 행복전문가 11명의 다양한 행복 찾기를 시작해보자. 필자는 어떻게든 이를 도와주고자 하는 마음에서 『행복과의 만남』을 집필하게 되었다. 이 책을 통해 관념적으로만 느껴왔던 행복이란 단어를 자신의 삶 속에서 손쉽게 만나는 대화의 희... 더보기

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