자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게

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상품상세정보
ISBN	9791170262350(117026235X)
쪽수	224쪽
크기	148 * 210 * 20 mm /362g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 교양심리

이 책의 주제어

2018년 한 해, 아니 그 전부터, 많은 이들이 자존감을 높이기 위해 마음 태도, 말투, 행동, 등을 바꾸고자 노력했다. 그러나 시간이 지난 지금, 사람들의 자존감은 높아졌을까? 그래서 삶이 예전보다 나아졌을까? 높이느라 고생하고, 떨어지지 않기 위해 고군분투하고, 떨어지면 또 떨어졌다고 좌절하고… 어쩌면 자존감에 휘둘리는 삶을 살았을지도 모른다. 이 책은 ‘(무조건) 높이려고 하지 말고 관리하면’ 되는 건강한 자존감을 이야기한다. 이를 위해 그간 자존감 열풍의 허와 실을 살펴보고, 높이려고만 했지 무엇인지는 정확히 생각해보지 않은, 자존감이란 도대체 무엇인지 다각도로 분석했다. 더 나아가 일희일비하는 사람, 모든 게 내 탓인 것만 같은 사람, 겉과 다르게 마음의 상처가 많은 사람, 정말 자신을 변화시키고 싶은 사람을 위한 자존감 관리법을 유형별로 제시했다. 그간 자존감 높이에 대한 맹목적인 추구로 인해 자신도, 삶도 변화시키지 못한 이들에게 이 책은 안정적이고 스스로 자라는 자존감을 제시할 수 있을 것이다.

상세이미지

저자소개

저자 : 허용회

서강대학교에서 심리학 전공으로 학사 학위를 받았고, 고려대학교 심리학과 일반대학원에서 문화 및 사회심리학 전공으로 석사 학위를 받았다. 과거 (사)한국심리학회 웹진 기자로 활동하였으며, 한때 고려대학교 심리학과에서 실험·실습 코디네이터 일을 맡기도 했다. 불과 1년도 안 되는 사이, 누적 40만 이상의 조회 수를 기록하며 카카오 브런치의 인기 심리학 작가로 자리매김한 필자는 현재 다양한 매체에 심리학 칼럼을 정기적으로 기고하는 한편, 심리학 전문 작가로서 꾸준히 집필 활동에 임하고 있다. 저서로는 『당신은 심리학에 속았다』, 『게으른 사람들의 심리학』이 있으며 문화심리학, 창의성, 자존감, 행복, 게으름 등 주제로 강연 활동을 펼치고 있다.

프롤로그

Part 1. 권하고, 매달리고, 팔고… 바야흐로 자존감 열풍
사회 변화는커녕 나 하나도 지키기 힘든 사람들
누군가는 질 수밖에 없는 경쟁에서 자존감을 지킨다는 것
‘자존감이 낮아서…’라는 말은 변명이다
행복하기 위한 자존감은 따로 있다

Part 2. 높이려고만 했지… 알지 못했던 자존감의 얼굴들
과학적인 인문학 = 심리학, 그리고 자존감
자존감의 수준은 어떻게 측정할 수 있을까?
자기애의 두 얼굴, 나르시시즘과 자존감
자존감의 문화심리학 ‘동양인은 서양인보다 자존감이 낮다?’
지극히, 한국적인 자존감에 대해
자존감 대 자존심 ‘자존감은 높이고, 자존심은 버려라?

Part 3. 진정 행복하기 위한 자존감 관리 처방전
들쑥날쑥 자존감 때문에 일희일비한다면, 자존감 안정성
매사 자신이 없고 나쁜 일은 내 탓인 것 같다면, 자기가치확인
겉으론 괜찮은 척하지만 속으론 상처가 많다면, 암묵적 자존감 지키기
자기 자신의 변화가 간절히 필요하다면, 자기자비
건강한 자존감의 끝, 행복을 생각하다

참고 문헌

책 속으로

한 가지 고백하자면 제가 자존감 책을 쓰게 될 것이라고 상상해 본 적이 없습니다. 이미 세상에는 자존감에 대한 좋은 이야기들이 많고, 저 한 사람이 자존감에 대해 한 마디 더 보탠다 한들, 그 일에 큰 의미가 있으리라 기대할 수 없었기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 이렇게 자존감을 다루기로 결심한 것은 자존감 열풍 이면에 숨겨진, 어떤 ‘불편한 진실’ 때문이었습니다. 자존감 열풍이 분 지 많은 시간이 지난 지금, 저는 묻고 싶었습니다. ‘사람들의 자존감은 이전보다 얼마나 높아졌을까?’
안타깝게도 많은 사람들이 ‘자존감 높이기가 힘... 더보기

한 가지 고백하자면 제가 자존감 책을 쓰게 될 것이라고 상상해 본 적이 없습니다. 이미 세상에는 자존감에 대한 좋은 이야기들이 많고, 저 한 사람이 자존감에 대해 한 마디 더 보탠다 한들, 그 일에 큰 의미가 있으리라 기대할 수 없었기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 이렇게 자존감을 다루기로 결심한 것은 자존감 열풍 이면에 숨겨진, 어떤 ‘불편한 진실’ 때문이었습니다. 자존감 열풍이 분 지 많은 시간이 지난 지금, 저는 묻고 싶었습니다. ‘사람들의 자존감은 이전보다 얼마나 높아졌을까?’
안타깝게도 많은 사람들이 ‘자존감 높이기가 힘들다’고 고백합니다. 열심히 노력했음에도 불구하고 왜 자존감이 여전히 낮은 것 같은지 성토하고, 또 자존감을 ‘진정으로’ 높이려면 어떻게 해야 하는지 묻습니다. 자존감에 대한 회의적인 시선도 눈에 띕니다. ‘자존감이 높으면 내 삶이 바뀔 수 있을까?’, ‘자존감이 높은 사람들은 모두 행복할까?’, ‘자존감에 집착하느라, 무언가 놓치고 만 것은 없을까’ 등 질문합니다. 제가 이 책을 독자분들에게 선보이는 이유는 바로 이런 질문들에 대한 답을 찾기 위함입니다.
_프롤로그 中

모두가 경쟁에서 이길 수 없습니다. 필연적으로 생기는 패배자들은 누구나 예외 없이, 정도의 차이만 있을 뿐 자존감 하락을 겪습니다._28쪽

‘자존감을 어떻게 측정할 것인가’의 문제가 남아 있는 만큼 자존감을 완전히 정복했다고 말하기에는 아직 모호하거나 풀리지 않은 부분들이 많은 것 또한 사실입니다. 이 때문에 우리에게는 일단 한 발자국 떨어져 지켜볼 줄 아는 여유가 필요합니다._72쪽

정말 중요한 것은 지금 현재 자존감의 높이가 아닙니다. 자존감이 계속 변한다는 사실을 인정?수용하는 한편, 갑작스런 자존감의 변화에 당황하지 않는 마음가짐을 가져야 합니다. 우리는 자존감을 높이려고 노력할 것이 아니라, 안정시키기 위해 노력해야 합니다._114쪽 닫기

출판사 서평

사람들이 나 때문에 기분이 나빠진 것 같아
혹시 나를 비웃고 있는 것은 아닐까
다른 사람은 잘만 하는데 왜 나는 이렇게 못할까
대부분 내 의견보다는 다른 사람이 말이 더 맞는 것 같아
새로운 일에 도전해도 실패할 게 뻔해

‘자존감이 낮아서’ 마음의 상처도 쉽게 받고, 일도 제대로 못하고, 다른 사람들과도 어색하고……. 이 모든 것이 자신 때문이 것 같아서, 자존감이 낮은 사람이라서 그렇다는 처방을 받은 많은 이들이 자존감을 높이기 위해 노력해왔다. 강연, 마음 치유 프로그램, 자존감 높이는 법 등을 찾아다니며 마음 태도... 더보기

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자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게 du**er20 | 2019-03-14 | 추천: 0 |

나는 자존감이 높은 사람일까? 자존감을 높이려면 어떻게 해야 하지? 저자가 이야기 한 것처럼 우리는 그저 자존감이 높기만을 바라고, 높이기 위해 아니 높다고 자신을 속이고 있는 것 같다. 하지만 정작 "자존감이 무엇인지?"에 대한 의문은 가지고 있지 않았다. 그래서 책은 자존감이 무엇인지부터 시작해서 어떻게 자존감과 행복을 연결할 것인지에 대해 이야기하고 있다. ... 더보기

나는 자존감이 높은 사람일까?

자존감을 높이려면 어떻게 해야 하지?

저자가 이야기 한 것처럼

우리는 그저 자존감이 높기만을 바라고,

높이기 위해 아니 높다고 자신을 속이고 있는 것 같다.

하지만 정작 "자존감이 무엇인지?"에 대한 의문은 가지고 있지 않았다.

그래서 책은 자존감이 무엇인지부터 시작해서

어떻게 자존감과 행복을 연결할 것인지에 대해 이야기하고 있다.

책의 시작에서 저자는 자존감 열풍 속에서 자존감을 높이기 위해 노력하지만,

정착 높은 자존감을 얻지도 못하고 설령 얻었다 하더라도 행복과는 거리가 먼 삶이 되는 세태를 말하고 있다.

그래서 자존감에 대해 다시 공부하였고,

자존감의 명과 암에 대하여 알게 되고,

'건강한 자존감'이라는 해답을 찾았다.

그래서 어떻게 하면 '건강한 자존감'을 가질 수 있는지에 대해 책에 담고 있다.

1장에서 자존감이 무엇인지?,

왜 우리가 자존감에 매달리는지, 그러나 왜 행복하지 못한가에 대해서 이야기한다.

살기 힘들어진 그래서 '헬 조선'이라는 말이 생긴 시대에서

외부 환경에 대한 좌절이 자기 '마음 챙기기', 즉 자존감 열풍을 불러왔다고 진단하고 있다.

그리고 자존감 열풍의 결과에 대해서 이야기하고 있다.

열심히 노력하지만 높아지지 않는 자존감

자존감을 높여서 남들에게 상처가 되는 행동을 하게 되는 모습

높아진 자존감을 지키기 위해 강박적인 삶이 되어 정작 행복과는 거리가 먼 모습

이에 대한 해결책으로 저자는 '자존감 안정성', '자존감 네트워크', '자기 자비'를 들고 나왔다.

'자존감 안정성'

우리는 자존감을 높이려 하고, 높아진 자존감은 변하지 않는다고 생각하지만

자존감은 전 생애, 그리고 하루에도 계속 변화고 있다고 한다.

그래서 자존감을 높이는 것이 중요한 것이 아니라 자존감을 안정시키는 것이 중요하다.

자존감 안정성을 높이기 위해 '성취 경험'을 많게 하는 것이 필요하다.

자존감의 본질은 '주관적 성취'이다.

그래서 다양한 경험에서 '주관적 성취'를 느낀다면 자존감이 안정적일 수 있다.

'주관적 성취'를 느끼려면 '자기 가치 확신'이 필요하다.

'자기 가치 확신'이란 일종의 심리적 면역체계 같은 것이다.

실패라든지 인간관계에서 자기의 존재를 부정 당했을 때, '자기 가치감'을 다시 회복시켜 주는 역할이다.

이것이 자존감이 급격히 무너지는 것을 막아준다.

우리는 자존감을 높이려 노력하기 전에 현재의 자존감이 낮아지는 것을 막을 필요가 있다.

'자존감 네트워크'

자존감에는 자신이 의식적으로 지각하는 '의식적 자존감'이 있는 반면에,

겉으로 드러나는 '의식적 자존감' 이면에 숨어 있는 '암묵적 자존감'이 존재한다.

이 '암묵적 자존감'은 자라온 환경, 특히 인간관계가 영향을 준다고 한다.

의식하고 있기 때문에 관리하기 쉬운 '의식적 자존감'에 비해 '암묵적 자존감'은 관리하기 힘들다.

그래서 '의식적 자존감'과 '암묵적 자존감'의 수준이 불일치할 경우가 많고,

이러한 불일치는 건강하지 못한 자존감을 형성하게 한다.

'암묵적 자존감'을 지키기 위해 예방적 관점이 필요하다.

능동적으로 자존감 보호에 유리한 환경을 만들어 자존감을 지키려 애써 노력하지 않아도 되도록 해야 한다.

그러면 어떤 환경이 자존감을 지키기 유리한 환경인가?

자신의 주변에 자신을 지지해 주는 소중한 사람을 많이 만들면 된다.

혼자서 쌓아 올린 자신감은 튼튼하지 못하다.

그래서 연대를 통해 쌓아올린 '건강한 자존감'이 더 튼튼하다.

'자기 자비'

불교의 핵심 용어 중 하나인 '자기 자비'

'자기 자비'는 다시 '자기 친절', '보편적 인간성', '마음 챙김'이라는 요소를 나눌 수 있다.

'자기 친절'은 있는 그대로 자신을 사랑하는 것이다.

'보편적 인간성'은 인간을 애초에 불완전한 존재라는 것을 받아들이는 것이다.

'마음 챙김'은 자기 자신을 타인인 것처럼 스스로를 관찰하는 것이다.

그리고 끝으로 행복에 대한 이야기를 담고 있다.

행복은 무엇이고, 어떻게 얻을 수 있는지, 그리고 자존감과 어떻게 연결되어 있는지?

행복도 자존감처럼 매 순간 변화하고 있는 것이며,

행복해 지려 노력하기 보다 현재 행복을 지키는 것이 중요하다.

그리고 돈을 통한 행복 추구의 한계를 이야기하며,

오래 관계에서 비롯된 정서적 행복을 강조하고 있다.

"자존감을 통해 얻고자 한 것이 무엇이었을까?"

책의 말미의 질문이 많은 생각을 하게 한다.
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자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게 ne**orea21 | 2019-03-10 | 추천: 0 |

치열한 경쟁사회를 사는 우리에겐 자존감이 무척이나 중요시되고 있는 현실을 과연 어떻게평가하고 받아들여야 하는지에 대해 한번 곱씹어 볼 필요성도 있다고 하겠다.우리의 삶이 자존감에 따라 과연 얼마나 변화하는지에 대한 고찰은 아마도 스스로가판단하고 느껴야 할 부분이 아닌가 하는 생각에 모아지고 보면 결과적으로 우리가 무엇을 위해서 사는지, 궁극적 목적이 무엇인지를 자존감이라는것 때문에 망각하게 되는것은아닌가 하는 생각이 들기도 한다. 이 책 "자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게"는 우리 사회에 불어 닥친 자... 더보기

치열한 경쟁사회를 사는 우리에겐 자존감이 무척이나 중요시되고 있는 현실을 과연 어떻게평가하고 받아들여야 하는지에 대해 한번 곱씹어 볼 필요성도 있다고 하겠다.우리의 삶이 자존감에 따라 과연 얼마나 변화하는지에 대한 고찰은 아마도 스스로가판단하고 느껴야 할 부분이 아닌가 하는 생각에 모아지고 보면 결과적으로 우리가 무엇을 위해서 사는지, 궁극적 목적이 무엇인지를 자존감이라는것 때문에 망각하게 되는것은아닌가 하는 생각이 들기도 한다.

이 책 "자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게"는 우리 사회에 불어 닥친 자존감신드롬에 독자 스스로의 깨달음을 얻는데 도움을 주고, 진정 우리의 삶이 원하는 '행복한 삶'을 위한 방법을 다시 찾아가게 하는데 주력 설명을 하고 있는 책이다.

그렇다. 불과 몇 년 사이 우리는 자존감에 대한 무수한 이유있는 사유들을 마주했고 또그에 따라 자존감을 높이려 부단한 노력을 했음을 부인하지 못한다.그래서 자존감을 높였다고 했서 뭐가 얼마나 변화되었고 달려졌으며 우리가 원하는 행복한삶으로의 진입이 이루어 졌는지는 우리 모두가 스스로에게 물어야 할 숙제가 된 듯 하다.

마케팅에 속아 자존감을 높이라는 말에 고개를 끄덕이기만 했지 자존감이 높아졌는지 또는높아 졌다면 그것을 어떻게 확인할 수 있는지 등에 대한 고민과 궁금증은 모두가 가지고있을 터이다.자존감의 실체를 다각도로 분석해 내고 더하여 자존감 관리법까지 제공한다면 높이는데만열을 올린 알고자함은 진짜 행복한 삶의 방향으로 전환하는데로 돌려야 하지 않을까 하는생각이 든다.

자존감은 자연적인것 처럼 오르고 내리고를 반복한다. 높이는게 중요한것이 아니라 어쩌면자기관찰과 그 평가에 대한 스스로의 마음이 더욱 중요하다고 할 수 있기에 마케팅 상술에속아 넘어가는 존재가 되지 않고 행복한 자존감을 유지하는데 최선을 다해야 할것이라 믿는다.

자신이 생각하는 삶의 가치, 그에 준해 자신의 자존감을 통해 행복한 삶을 구현할 수 있는방법론을 찾는다면 적어도 마케팅 상술에 휘둘리는 우리는 되지 않을것이며 확고한신념으로 삶의 지평선을 향해 나아가는 모습을 발견하게 되지라고 본다. 닫기
자존감을 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게 an**bsy | 2019-03-09 | 추천: 0 |

저자의 '당신은심리학에속았다'를읽고기발한발상과높은식견에감탄했던 기억이있다. 그런저자가정말많은심리학자들이한번씩은써먹었던소재인 '자존감'에관한책을들고나와내심 '이건뭐지! 왜?'라는생각을잠시가져 보았다. 수많은강연과책과수업에서쏟아지는 '자존감'에대한이야기는솔직히 대동소이하다. 조금씩변형은주지만대부분거기서거기며해결방안역시별반 다르지않다. 그러나안타깝게도이렇게자존감열풍이불었건만우리의자존감은 여전히바닥이고이를높이기는쉽지않다. 이런현실앞에저자는 '자존... 더보기

저자의 '당신은심리학에속았다'를읽고기발한발상과높은식견에감탄했던

기억이있다. 그런저자가정말많은심리학자들이한번씩은써먹었던소재인

'자존감'에관한책을들고나와내심 '이건뭐지! 왜?'라는생각을잠시가져

보았다. 수많은강연과책과수업에서쏟아지는 '자존감'에대한이야기는솔직히

대동소이하다. 조금씩변형은주지만대부분거기서거기며해결방안역시별반

다르지않다. 그러나안타깝게도이렇게자존감열풍이불었건만우리의자존감은

여전히바닥이고이를높이기는쉽지않다. 이런현실앞에저자는 '자존감을

버리자'는상투적인이야기가아닌조급함을내려놓고지금보다더높고안정적인

'건강한자존감'을만들자고말한다.

심리학이라는미시적학문을토대로 '나는얼마나가치있는사람인가?', '나는얼마나

능력있는사람인가?', '나는내삶의주인인가?' 이세가지의질문에긍정적으로대답할

수있는사람이자존감이높은사람이다. 이러한결론을앞에두고과연나는자존감이

높은사람인가라는생각에 잠시빠졌다. 이부분이굉장히주관적이다. 일정부분자기

만족도있고, 타인에의한가치평가도있고,사회적평가도있고이모든것들이종합되어

자존감을형성하다보니우리의자존감은낮을수밖에없다. 사실자존감이대해이야기

하려면모든것을떠나서자신이생각하기에어떤한가가관건이고다른사람의평가나

시선이나말보다본인이느끼는자신만의생각과의지가중요하다.

내용중에보면 '암묵적자존감'이라는항목이나온다. 자존감(self-esteem)을크게의식적인

측면을반영하는명시적자존감과무의식적인측면을반영하는암묵적자존감으로나누는데

겉으로드러나는자존감에대한태도아래숨어있어의식적으로지각, 통제되지않는형태의

자존감이바로암묵적자존감이다. 이런자존감을가진사람들은보통겉으로태연한척

괜찮은척하지만속으로상처가곪아터져있는경우가많은데이럴때는말그대로피난처가

필요하다. 속을터놓고이야기할대상이거나그냥그곳에있으면편안해지는그런곳을

찾아서평온함을회복해야한다. 어린시절무의식가운데형성된암묵적자존감은자동적이고

감정적이며무의식적이다. 무의식적반응이다보니감정의기복에따라같은상황에서도

표현되어지는부분과모습이다르다. 저자는이러한암묵적자존감붕괴에대해 '네트워크'라는

처방을내놓으며상호의존적관계형성을통해각자의약점과단점들이상호보완되는협력적

관계를가지게되면극복에도움이된다고말한다.

자존감끝에행복이있다면우리는행복한삶을염두에두고일상의소소한행복들을통해

'행복안정성'을추구하고, 서로의행복을보듬고지원하는 '행복네트워크'를만들어가야

할것이다. 자존감이스스로하기나름이라는함정에빠지지말고다같이 '함께'라는생각으로

연대를모색해야할것이다.

자존감에대해더알게되면될수록우리는 '건강한자존감'으로나아갈수있을것이다.

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자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게 de**y74 | 2019-03-09 | 추천: 0 |

어느때 부터인가 우리는 자존감이란 단어를 너무 흔하게 듣게되면서 자존감 열풍에 휩싸였다. 하지만 자신감과 자존감이란 비슷한 뜻 같기도 하면서 좀 다른 부분이 있고, 왠지 자존감이 높다는 이야기를 들으면 괭장히 자신있고 멋진 삶을 살고 있는 사람처럼 느끼곤 하였다. 그래서 저자는 자존감을 높이려다 힘든 사람들을 위해 책을 내놓았다. 자존감에 과하게 집착하면 도리어 자존감의 노예가 되고, 결국 그로인한 부작용에 시달리기 쉽다는 것이다. 또한 자존감을 높이는 것도 쉽운 것이 아니며, 자존감 높이기의 이면에는 어떤 불편한 진실이 숨어... 더보기

어느때 부터인가 우리는 자존감이란 단어를 너무 흔하게 듣게되면서 자존감 열풍에 휩싸였다. 하지만 자신감과 자존감이란 비슷한 뜻 같기도 하면서 좀 다른 부분이 있고, 왠지 자존감이 높다는 이야기를 들으면 괭장히 자신있고 멋진 삶을 살고 있는 사람처럼 느끼곤 하였다. 그래서 저자는 자존감을 높이려다 힘든 사람들을 위해 책을 내놓았다. 자존감에 과하게 집착하면 도리어 자존감의 노예가 되고, 결국 그로인한 부작용에 시달리기 쉽다는 것이다. 또한 자존감을 높이는 것도 쉽운 것이 아니며, 자존감 높이기의 이면에는 어떤 불편한 진실이 숨어 있는지 저자는 설명해 주려고 한다.

그럼 자존감은 무엇인가?

스스로를 가치 있는 존재로 보고, 존중하려는 마음이다. 자존감은 분명 좋은 것이다. 하지만 관심과 노력만큼 우리가 변화가 되었는지는 모르겠다. 노력의 효과가 없었다면 지금까지 시도했던 방법에 문제가 있었던 것은 아닌지, 지금보다 더 나은 대안은 없는지 등 따져봐야 한다고 말하고 있다. 하지만 여기서 알아야 하는 것은 자존감을 높이면 지금까지와는 다른 삶을 살 수 있얼 것이라는 그 기대를 버려야 한다는 것이다.

자존감은 교육으로 높일 수 있는가?

1987년 캘리포니아에서 ' 자존감 증진 및 개인적 사회적 책임을 위한 캘리포니아 대책위원회'가 발족되었다 한다. 여기서는 가족간 불화, 학생들의 학업부진, 미성년 약물남용, 알코올 남용, 임신, 아동 학대등의 해결 방법으로 자존감 증진 프로젝트를 실시하였다. 막대한 예산이 투입되고 캠폐이늘 벌인결과 결과는 교육 이전보다 자존감이 낮아지는 결과가 나왔다는 것이다.

자존감은 안정적인 것?

자존감은 안정적이지 않고 여러 상황에서 변화가 가능한 것이다. 따라서 중요한 것은 자존감의 높이가 아니라 계솔 변한다는 사실을 인정, 수용하는 한편, 갑작스런 자존감의 변화에 당황하지 않는 마음가짐을 가져야 한다는 것이다. 따라서 자존감을 높이려로 노력할 것이 아니라, 안정시키기 위해 노력해야 한다고 한다.

그렇다면 왜 우리는 자존감을 추구 할까요?

바로 행복해 지기 위해서 입니다. 그렇다면 행복은 지켜야 할까요? 얻어야 할까요?

행복은 지킬 수 있는 것이 아니라 힘든 역경이 와도 그 시점에 얼마나 슬기롭고 신속하게 딛고 일어서느냐가 행복을 좌우하는 중요 요소라는 것이다. 다시말해 '더' 행복해지는 것 못지않게, '덜' 불행해지려는 노력 역시 꼭 필요하다는 의미라고 말한다.

자기 자신의 자존감을 높이기위해 우리의 마음을 피폐하게 만들기 보다는 1명의 소중한 인연를 곁에두고 자존감이 떨어지지 않도록 하자는 것이 이책의 끝 말이다.

연약한 자존감을 위한 응급처치 3단계

1단계 - 많이 높지 않더라더 안정적이고 꾸준한 자존감 상태 유지

2단계- 마음만 먹는 것이 아니라, 행동 하 수 있는 동력 발휘

3단계- 모든 경험을 '성취'로 여기고, 자신만의 자존감 지지 환경구성

완치 - 높은 자존감 + 안정적인 자존감 = 건강한 자존감

나는 이책을 받아보고 표지의 앞면과 뒷면을 한참 처다보았다 솔직히 이책은 가장 중요한 모든 내용을 책의 표지에 메세지를 던지고 있다는 생각이 들었다. 산 꼭대기에 위태롭게 한 다리로 서있는 의자는 주변의 영향에 금방 떨어질 것 같이 위태로와 보였다. 이것이 우리의 지금의 모습은 아닐까?

하지만 저자는 이렇게 말한다.

"높이려고 하진 않아도 괜찮습니다. "

라고 꼭 나를 다독여 주는 한마디 같았다. 그리고 뒷장에서 이렇게 이야기 한다.

"건강한 자존감은 바닥을 치지 않는다!"

맞다. 자존감을 지키기 위해 노력하기 보다는 내 자신을 사랑하며 주변의 나의 이야기를 들어주고 공감해주고, 지지해주고, 같이 이해해 줄 수 있는 1인이 더 필요한것이 아닌가 싶다. 나도 건강한 자존감을 갖기위해 나를 자책하고, 미워하기 보다는 지금까지 잘 해왔고, 잘 하고있으며, 잘 할 꺼라고 칭찬해 주어야 겠다는 생각을 하게 하는 책이었다.

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자존감을 높이려다... ds**0101 | 2019-03-08 | 추천: 0 |

언제부터인가 자존감이 자존심보다 더 중요한 의미라고 많은이들이 강조한다. 그렇기에 자존감에 관한 자기계발서, 심리책들이 많이 출간되고있다. 그많은 책들에서는 자존감에 관한 중요성을 부각시키고있으나 자존감을 높이려 오히려 스트레스를 받을 수있다던가, 남들을 따라서 자존감 높은척 하다가 되려 이게 뭐하는건가.. 이렇게 사는게 행복한건가..?하며 혼란을 가져올수 있는 상황에 대해서는 이야기 해주지 않았던듯 싶다. 나 역시 ... 더보기

언제부터인가 자존감이 자존심보다 더 중요한 의미라고 많은이들이 강조한다.

그렇기에 자존감에 관한 자기계발서, 심리책들이 많이 출간되고있다.

그많은 책들에서는 자존감에 관한 중요성을 부각시키고있으나 자존감을 높이려 오히려 스트레스를 받을 수있다던가,

남들을 따라서 자존감 높은척 하다가 되려 이게 뭐하는건가.. 이렇게 사는게 행복한건가..?하며 혼란을 가져올수 있는 상황에 대해서는

이야기 해주지 않았던듯 싶다.

나 역시 이전에 많은 자존감에 관한 책을 읽었으나 아직 자존감이 높아지지 않았다.

이책에서는 자존감을 상승시키려다 되려 결과가 더 좋지 않아진 상황들도 이야기 해주었다.

자존감이 본인에겐 중요하지만 되려 자존감이 너무 높은 사람은 다른사람들과 어울리는데 힘들다는 것이다.

인간에겐 자존감, 자존심, 자기애는 꼭 필요한것이지만 이 감정들을 높이기 위해 지나치게 스트레스 받거나 하지는 말고

조금은 내려놓고 적당한 선에서 자존감, 자존심을 높이는것이 중요하다.

모든 사람은 각자가 느끼는 기준이 다르기에 정답은 없다.

삶을 살면서 누구나 한번쯤은 고난과 시련, 큰 상처를 받는 일이 있을것이다.

그러한 순간에 무너지지 않고 이겨낼수 있을 정도의 자존감이 있다면 그거면 되었다..

그동안은 자존감을 높이려 노력하였고, 왜 나는 노력을 해도 자존감이 높아지지 않는지 속상한적이 종종 있었으나

이책을 읽으며 자존감을 높이려 그문제에만 집중하다가 잠시 소흘했던 또다른 나의 다른 감정들이 상처받지 않게 해야겠다는 생각이 들었다.

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인생이 노잼입니다.

2019-03-12 | 조회: 19

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