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마음챙김과 통찰 습관적 분별에서 벗어나게 하고 내재된 지혜를 활성화하는 명상

로브 네른 , 초덴 , 헤더 리간아디스 지음 | 구치모 , 김광수 , 최우영 옮김 | 산지니 | 2022년 04월 29일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791168610262(1168610265)
쪽수 416쪽
크기 151 * 225 * 31 mm /626g 판형알림
이 책의 원서/번역서 From Mindfulness to Insight / Rob Nairn

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

▶ 현대 심리학, 신경과학, 불교로 풀어내는 마음챙김과 통찰
『마음챙김과 통찰』은 그동안 어렵게만 여겨져 온 통찰을 새로운 방향으로 정리하여 독자들이 이해하기 쉽도록 명확하게 해설했다. 또한 그것을 체계적으로 수행할 수 있도록 가르친다. 신경과학과 신경생물학 등 여러 연구 이론과 결과를 제시하고 이를 심리학과 연결하는 방식으로 독자들의 이해를 돕고 있다. 따라서 독자들은 이 책을 통해 통찰에 더욱 쉽게 접근할 수 있으며, 그동안 가져왔던 많은 궁금증을 해소하게 될 것이다. 또 통찰을 통하여 깨달음을 성취하려고 하는 명상가들은 그들의 여정에서 더 큰 성과를 얻게 될 것이다.

목차

서언
안내: 마음챙김과 통찰

제1부 기초
1 통찰이란 무엇인가 그리고 어떻게 수행할 것인가
2 마음챙김과 수용
3 자기연민

제2부 우리는 어떻게 자유를 잃는가
4 암류와 관찰자
5 자기중심적 선호 시스템
6 고통의 수레바퀴
7 생각이 어떻게 분별이 되는가

제3부 우리는 어떻게 자유를 되찾는가
8 봄이 행이다
9 화와 욕망의 거친 고통
10 질투와 자만의 미세한 고통
11 무지의 노출

결론

옮긴이 후기
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책 속으로

p5 망상이 일어나고 그것이 우리를 맹목적으로 사로잡지만 결국 우리는 마음 수행으로 그것을 용해시킬 수 있다. 그러한 용해는 우리가 통찰이 일어날 수 있게 하는 조건을 만들 때 자연스럽게 발생한다.

p10 흙탕물을 휘저으면 물이 흐려져 흐린 물 때문에 항아리 밑바닥을 볼 수 없다. 이와 비슷하게 강박적 생각 활동은 생각을 휘젓는 것과 같으므로 마음속에서 일어나는 것을 명확하게 볼 수 없게 한다. 하지만 항아리 안을 휘젓지 않고 가만히 두면 흙은 가라앉고 우리는 깨끗한 물과 바닥을 볼 수 있다. 마음도 이와 같다. 마음을 가만히 내... 더보기

출판사 서평

▶ 곧바로 따라 할 수 있는 실천적 명상 안내문
『마음챙김과 통찰』은 통찰이 일어날 수 있는 조건을 만들어 결국에는 우리 내면의 자유를 얻을 수 있도록 하기 위해 집필된 실천적 안내문이다. 여타 다른 도서처럼 이론만을 강조하지 않는다. 로브 네른, 초덴 그리고 헤더 리간아디스는 경험을 강조한다. 짧게 하는 명상 수행부터 본격적인 수행까지 장마다 짧은 연습과 수행코너를 마련하여 명상의 자세와 절차를 상세히 설명한다. 머릿속에 곧바로 그려지는 충실한 설명은 누구나 쉽게 따라 할 수 있게 되어 있다. 책을 읽다 보면 어느새 저절로 따라 ... 더보기

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