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사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 마음이 건강한 어른이 되는 법

강준 지음 | 박영스토리 | 2021년 04월 01일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791165191535(1165191539)
쪽수 192쪽
크기 141 * 190 * 17 mm /282g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책에서 정의하는 ‘건강한 어른’이란 ‘스스로의 몸과 마음을 돌볼 줄 알아 정신적으로 건강하고, 타인을 이해하고 받아들일 만큼 마음에 충분한 여유가 있고, 자신감을 가지고 인생을 자주적으로 설계해가는 어른’을 말한다.

목차

1장 단단한 마음의 시작은 나를 잘 살피는 것이다

1. 우리는 정신건강 관리를 잘하고 있을까? ㆍ 15
2. 멘탈 관리에도 공부가 필요하다 ㆍ 25
3. 도전의 시작과 끝은 나로부터 ㆍ 35
4. 실패는 남이 정하는 게 아니다. 물론 나도 아니다 ㆍ 43
5. 목표 달성의 가장 큰 적 ‘슬럼프’ ㆍ 51
6. 첫 직장은 실패할 수밖에 없나? ‘번 아웃 증후군’ ㆍ 61
7. 소중한 일상을 한순간에 무너뜨리는 ‘불안 장애’ ㆍ 73
8. 약이자 독인 ‘스트레스’ ㆍ 87
9. 아프면 참지 말자. 모든 일에는 때가 있다 ㆍ 95

2장 행복은 남이 아닌 나에게서 찾아야 한다.

1. 우리는 ‘행복’이라는 단어에 속고 있다 ㆍ 109
2. ‘고민상담’은 서로에게 득, ‘하소연’은 서로에게 독 ㆍ 117
3. 타인을 잣대로 나를 평가한다. ‘불행의 시작’ ㆍ 125
4. 다른 사람이 미워서 생기는 ‘화병’ ㆍ 133
5. ‘기분 나쁜 일’ 참고 견딜까? 웃고 넘길까? ㆍ 141
6. 적을 우호적으로 만드는 방법, ‘경청’ ㆍ 153
7. ‘숨어서 하는 말’에 감정을 소비 당하지 말자 ㆍ 163
8. 잘못된 ‘자존심’은 우리를 불행하게 한다 ㆍ 175

출판사 서평

우리는 스스로의 '정신건강을 관리하는 법'과 '행복을 느끼는 법'을 배우지 못한 채 겉모습만 어른이 되어 냉혹한 사회로 내던져졌다. 자본주의 사회 속에서 무수한 경쟁에 치이고, 타인과의 비교로 자존감이 떨어지고, 온갖 스트레스를 받으며 마음의 병(화병, 슬럼프, 번아웃, 낮은 자존감)과 정신적인 질환(우울증, 공황장애, 불안장애 등)을 얻고 있다. 우리는 아픈 것을 쉽게 말하지 못하고, 누군가에게 도움을 청하기를 망설인다. 그러면서도 우리는 행복을 위해 자신의 마음을 살피거나 자존감을 쌓는 노력을 하기보단 불행이 끝나기만 기다린다.... 더보기

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  • [리뷰] 사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 - 강준 ㅣ박영스토리   마음이 '건강한 어른'이 되는 법! 자석의 서로 다른 N극과 S극이 서로에게 이끌리듯, 이번 도서에 끌림이 있었는데, 제가 그동안 많이 지쳐있던 걸까요?  건강도 중요하지만 마음 한 켠이 쓰라린 듯, 위로를 받고 싶었나 봐요.   학교 다닐 때 어른들이 늘 하시던 말씀이 있으시죠, "지금이 가장 좋을 때야, 조금 더 커봐, 이 말을 이해하게 될거야," 매일 공부하고 시험보는 게 뭐가 좋을 때냐구, 어른들의 말... 더보기
  • 스스로를 잘 살피는 방법1. 우리는 정신건강 관리를 잘하고 있을까?2. 멘탈관리에도 공부가 필요하다.3. 도전의 시작과 끝은 나로부터 4. 실패는 남이 정하는 게 아니다. 물론 나도 아니다.5. 목표 달성의 가장 큰 적 '슬럼프'6. 첫 직장은 실패할 수 밖에 없나? '번 아웃 증후군' 7. 소중한 일상을 한순간에 무너뜨리는 '불안 장애'8. 약이자 독인 '스트레스'9. 아프면 참지 말자. 모든 일에는 때가 있다. (-5-)행복에 가까워지는 방법1. 우리는 '행복'이라는 단어에 속고 ... 더보기
  • 이 땅에는 건강하지 못한 사람들이 참 많다. 신체가 건강하지 못한 사람도 많지만 정신 혹은 마음이 건강하지 못한 사람도 많다. 이 책은 '건강한 어른'에 대해 이야기한다. 건강한 어른이란 스스로의 몸과 마음을 돌볼 줄 알아 ... 더보기
  • 사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 우리는 마음이 건강하게 어른이 되는 것 같다는 생각을 해본 적이 없었다. 모두들 겪는 일이니까라고 생각했다. 하지만 우리는 이 반복된 일들은 알고 지나가야 하는 것 같다는 생각을 이 책을 통해서 하게 되었다. 같은 힘든일을 모두가 반복할 수는 없으니까 말이다. 우리는 스트레스를 받고 있을때, 내 몸에서 보내는 신호를 알아야 한다. 잠이 깊게 들지 못하고 자주 잠에서 깨고, 악몽을 자주 꾼다. 자고 일어나면 식은땀을 흘리는 경우가 있고, 몸이 개운하... 더보기
  • 처음 책을 보았을 때에는    사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 라는 한 문장에   머리를 세게 맞은 기분이었습니다.    그래서... 음... 고민을 하면서 책을 쉽게 넘겨보지 못했습니다.  지레 겁을 먹었던 것 같습니다.  막상 이 책의 목차와 중간 중간 훑으면서 간을 봤습니다.  그러다가 작가가 쓴 예시들을 보았고, 그 중에 저에게 딱 맞는 해결 책을 제시해준 내용을 보았습니다. (스포라서)    순간 마음이 편... 더보기

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