생각은 어떻게 행동이 되는가(원서/번역서: [해외]On Task (Hardcover)) | 데이비드 바드르

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상품상세정보
ISBN	9791164051519(1164051512)
쪽수	492쪽
크기	155 * 227 * 33 mm /588g 판형알림
이 책의 원서/번역서	On Task / Badre, David

책소개

이 책이 속한 분야

과학 > 교양과학 > 뇌과학

이 책의 주제어

우리를 인간이게 만드는 능력이자 뇌과학계에서 가장 뜨거운 주제
인지조절의 모든 것을 다루는 최초의 교양서!

우리는 어떻게 본능적이고 습관적인 행동에서 벗어나, 의식적으로 행동할 수 있을까? 우리가 눈앞의 즐거움이나 행복을 포기하고, 장기적인 목표에 도움이 되는 행동을 선택할 수 있는 이유는 무엇일까? 즉, 생각은 어떻게 행동이 되는 것일까? 생각을 행동으로 만들어주는 과정인 ‘인지조절’은 뇌과학과 인지심리학에서 새롭게 떠오르고 있는 연구 주제이다.
인지조절 과정이 없으면 우리는 메뉴판에서 메뉴를 고르거나 시간 약속을 지키는 것과 같은 일상생활의 가장 간단한 행동도 제대로 하지 못하게 된다. 하지만 인지조절 과정이 정확히 무엇이며, 어떻게 작동하는지에 관한 수수께끼는 이제 막 밝혀지기 시작했을 뿐이다. 이 책에서 선구적인 뇌과학자 데이비드 바드르는 최신 연구결과와 생생한 임상 사례, 일상생활로부터의 예시를 통해 인지조절의 정체와 진화 과정, 그리고 내부 작동기제를 파헤친다. 그 과정에서 독자들은 인지조절 기능이 멀티태스킹, 의지력, 습관적 실수, 기억력, 나쁜 의사 결정, 생애주기에 따른 뇌기능의 변화 등 우리 삶의 모든 면에 깊숙이 개입하고 있으며, 행복한 삶과 웰빙에 엄청난 영향을 끼친다는 것을 깨닫게 된다.

상세이미지

1장 아는 것과 행동하는 것
2장 인지조절의 탄생
3장 안정성과 유연성의 딜레마
4장 머릿속의 위계 구조
5장 멀티태스킹의 비밀
6장 정지와 억제
7장 인지조절의 비용과 이익
8장 기억과 정보의 인출
9장 인지조절과 생애주기
10장 후기: 우리에게 주어진 과제
감사의 말
주석
찾아보기

책 속으로

“커피 한 잔에는 엄청난 신비가 들어 있다. 커피의 분자 구조가 그렇다거나, 아침에 마신 커피 한 잔의 화학적 상호작용이 그렇다거나, 내가 구입한 싸구려 원두의 원산지가 그렇다는 게 아니다. 물론 원두 알갱이 하나하나가 수수께끼긴 하다. 커피가 신비한 것은 그 한 잔이 어떻게 해서 완성되었는지를 과학자들이 알지 못하기 때문이다. 누군가가 커피를 내린 건 분명하다. 물론 그렇지만, 우리는 그 커피가 나오기까지 거치는 수많은 단계가 사람의 뇌에서 어떻게 성공적으로 조율되는지 만족스럽게 설명하지 못한다. 커피 내리기 같은 어떤 목표를 정... 더보기

“커피 한 잔에는 엄청난 신비가 들어 있다. 커피의 분자 구조가 그렇다거나, 아침에 마신 커피 한 잔의 화학적 상호작용이 그렇다거나, 내가 구입한 싸구려 원두의 원산지가 그렇다는 게 아니다. 물론 원두 알갱이 하나하나가 수수께끼긴 하다. 커피가 신비한 것은 그 한 잔이 어떻게 해서 완성되었는지를 과학자들이 알지 못하기 때문이다. 누군가가 커피를 내린 건 분명하다. 물론 그렇지만, 우리는 그 커피가 나오기까지 거치는 수많은 단계가 사람의 뇌에서 어떻게 성공적으로 조율되는지 만족스럽게 설명하지 못한다. 커피 내리기 같은 어떤 목표를 정할 때, 뇌는 그 목표에 도달하는 데 필요한 구체적인 행동들을 어떻게 계획하고 수행할까? 다시 말해, 우리는 어떻게 그 과제를 해내는 것일까?” (11쪽)

“사람의 뇌에는 웅성거리고 흥얼거리는 그 모든 목표를 관리하는 놀라운 능력이 있다. 행동 과정을 효율적으로 계획하고 실행하기 위해서다. 실제로 우리의 뇌는 그 일을 너무나 잘해서, 우리는 매일의 일과를 그저 일상으로만 본다. 그러니 누구도 커피로 시작하는 매일 아침을 주제로 거창한 블록버스터를 제작하지 않는다. 우리는 대부분 일을 해내는 능력을 아주 당연히 여기고, 그래서 어려움을 겪거나 실패하는 드문 경우에만 그 능력에 주의를 기울인다. 하지만 사실 이 능력은 아주 이례적이고 경이로우며, 그와 동시에 안타까우리만치 허약하다.” (14쪽)

“우리는 자신이나 남들이 어떤 일을 해내지 못하는 걸 보고 그것을 해석할 때 보통 이 간극을 간과한다. “탄산음료가 몸에 얼마나 해로운지 삼촌이 알기만 한다면, 하루에 세 병씩 마시지 않을 텐데. 삼촌에게 이메일로 당뇨병을 다룬 기사를 하나 더 보내주자.” 삼촌은 학교에서 설탕과 비만의 위험에 관한 수업을 받지 못한 것으로 보인다. 하지만 수업을 받았더라도 꾸준히 실천하도록 자신의 삶을 조직하지 못했을지 모른다. 요컨대, 안다는 것은 그 싸움의 절반일 수 있지만, 나머지 절반도 우습게 여겨서는 안 된다.” (32쪽)

“인지조절 덕분에 우리는 생산적으로 과제를 수행한다. 한 번도 해본 적이 없고, 진화적으로 내장된 프로그램이 없는 과제들도 상상하고 실행할 수 있는 것이다. 인지조절의 생산성은 새로운 임무를 수행하기 위해 이전에 수행한 임무에서 먼저 수집한 부분을 결합하고 재결합하여 구성적 행동 구조가 작동할 때 이루어진다.
특히 생산성과 구성성이라는 두 성질은 인간 특유의 또 다른 적응 기능인 언어의 특징이기도 하다. 이 유사성은 우연의 일치가 아닐 것이다. 언어와 인지조절은 관계가 밀접하며, 이 둘이 적응 과정에서 성공한 것은 어느 정도는 다른 쪽의 사정에 달려 있을 것이다. 실제로 둘이 완전히 분리된 체계인지 아닌지를 두고 오랫동안 논쟁이 이어지고 있다.” (67쪽)

“미국에서 상을 가장 많이 받은 작가를 꼽으라면 단연 유진 오닐이다. 그는 『얼음장수 오다』와 『밤으로의 긴 여로』 같은 명작들로 미국 문학에 기여한 공로를 인정받았으며, 초기 산업사회를 어둡고 비관적으로 묘사한 희곡들을 발표해 퓰리처상을 네 번이나 받았다. 그리고 지금까지도 노벨 문학상을 받은 미국의 유일한 극작가이기도 하다.
오닐은 또한 최고의 멀티태스커였다. 그는 항상 두 편의 희곡을 동시에 썼다고 알려져 있다. 대작을 집필해본 사람은 누구나 알겠지만, 이건 정말 놀라운 일이다. 나는 글을 많이 쓰지만, 이 책과 동시에 다른 책을 쓴다는 것은 상상도 하지 못한다. 예술은 오로지 그 주제에 최고의 수준으로 집중하고 몰두해야 한다. 예술가들은 대개 한 프로젝트를 준비하는 데 여러 달, 심지어 몇 년이 걸린다. 따라서 오닐이 등장인물, 플롯, 주제, 배경이 다른 작품 두 편을 동시에 쓰면서도 수준 높은 작품을 창조했다는 사실은 놀랍기만 하다.
이번 장에서 논의하겠지만, 멀티태스킹은 일반적으로 효과와 능률을 끌어내리는 나쁜 방식이다. 그렇다면 오닐은 어떻게 멀티태스킹을 잘 해냈을까? 특별한 재능을 타고난 천재였을까? 어쩌면 만약 그가 한 번에 한 작품에만 집중했다면 훨씬 더 훌륭한 작품을 완성해서 노벨상을 두 번 받았을지 모른다! 두 가지 설명 모두 그럴듯하다. 하지만 그의 뛰어난 역량을 설명할 수 있는 또 다른 방법이 그의 특이한 작업 방식 속에 숨어 있다.” (199쪽) 닫기

출판사 서평

인간은 어떻게 본능을 이기고 의식적으로 행동할 수 있을까?
목표를 세우고 최적의 행동을 고를 때 뇌에서는 무슨 일이 일어날까?

뇌과학계에서 가장 뜨거운 주제 인지조절 이론
인지조절 이론을 다루는 최초의 교양서!

“인간 뇌의 가장 고등한 부분, 대뇌의 최전선에선 무슨 일이 벌어지고 있는지 궁금하다면, 이 책을 읽어보시라.” _정재승 (뇌과학자, 『과학 콘서트』『열두 발자국』 저자)

“인간의 의사결정과 행동을 새로운 관점으로 보게 해준다.”
_매슈 보트비닉 (구글 딥마인드 연구책임자)

“뇌가 어떻게 일을 해내는지에 대해 데이비... 더보기

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생각은 어떻게 행동이 되는가 gz**e1 | 2022-03-29 | 추천: 0 |

뇌과학이나 심리학은 흥미있는 분야이기는 하지만 새로운 내용이나 학문의 발전을 느끼는 경우가 드물다고 생각해왔고, 그런 이유에서 이 분야에 대한 책을 한 동안 읽지 않았다. 하지만 이 책의 제목이 시사하는 바에 관심을 느끼고 읽게 되었다. 프로이트의 정신 분석이나 진화심리학 등에서 접한 내용에 따르면 우리의 사고체계는 시스템 I(의식)과 시스템 II(무의식)이 있고 평소에는 시스템 II가 작동하다가 위기상황 등 복잡한 사고 능력이 필요할 경우 시스템I가 작동한다는 이론이다. 엄밀히... 더보기

뇌과학이나 심리학은 흥미있는 분야이기는 하지만 새로운 내용이나 학문의 발전을 느끼는 경우가 드물다고 생각해왔고, 그런 이유에서 이 분야에 대한 책을 한 동안 읽지 않았다. 하지만 이 책의 제목이 시사하는 바에 관심을 느끼고 읽게 되었다.

프로이트의 정신 분석이나 진화심리학 등에서 접한 내용에 따르면 우리의 사고체계는 시스템 I(의식)과 시스템 II(무의식)이 있고 평소에는 시스템 II가 작동하다가 위기상황 등 복잡한 사고 능력이 필요할 경우 시스템I가 작동한다는 이론이다. 엄밀히 따지면 프로이트 정신분석에서는 무의식이 의식의 일부분에 영향을 준다는 이론이니 다른 이야기이지만 사고체계가 2가지가 있다는 점에는 공통점이 있다고 생각한다.

이 책의 내용을 한 마디로 정리하자면 위에서 언급한 두가지 사고체계에 대해 뇌과학에서 과학적으로 연구한 내용을 소개한 것이라 볼 수 있다. 서로 다른 신호전달 체계 속에서 복잡한 사고를 필요할 경우 뇌 피질을 경유할 수 있도록 신경계가 구성된다는 점을 비롯하여 유아-청소년기에서 훈련받은 바에 따라 신경계가 구성된다는 내용이 무척 흥미로왔다. 주식투자 관련 서적에서 위험을 회피하기 싶게 구성된 시스템II 사고방식을 지양하고 시스템I을 활용하느 것이 합리적 판단을 하는 방법이라고 소개해왔는데, 이 책에 따르면 어린 시절부터 합리적인 사고를 잘 할 수 있도록 훈렵을 많이 한 사람이 주식투자에도 능하겠구나하는 생각이 잠깐 들었다.

또한 사람이 나이들면서 시스템 I에 해당되는 유동적 지능의 퇴보는 빠르지만 시스템 II에 해당되는 결정론 적 지능은 기능을 비교적 잘 유지한다는 이야기도 흥미로왔다. (사람이 나이가 들면 자신의 생각을 잘 못 바꾸는 이유가 여기있는 것 같다) 책 마지막에 언급된 것 처럼 기후위기같은 문제는 합리적 판단을 통해 인류의 생활습관까지 바꿔야 해결 가능한 문제이므로 시스템I에 해당되는 인지능력이 매우 중요한 문제라는 점에 동의하고 (백신에 대해 반대를 한다거나 에너지 전환에 적극적이지 못한 사람들이 합리적 사고보다는 자신들의 경험이나 습관에 따른 반응일 것 같다는 생각도 든다), 기후위기를 비롯한 다양한 문제의 해결을 위해 인지훈련을 할 필요가 있다는 점도 무척 동의한다
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생각은 어떻게 행동이 되는가 sa**y2000 | 2022-03-17 | 추천: 0 |

『생각은 어떻게 행동이 되는가』 ϻ 데이비드 바드르(지음)/ 김한영(옮김)/ 해나무(펴냄) '과학은 어렵다'라는 막연한 생각, 일반인 독자를 대상으로 과학 교양서들이 많이 출간되어 기쁘다. 오래 살되 건강한 몸을 유지하며 장수하고 싶은 소망은 당연한 것이다. 최근 뇌과학계의 가장 뜨거운 주제인 '인지 과학'에 대한 관심도 높아지고 있다. 이제 치매는 나이 든 사... 더보기

『생각은 어떻게 행동이 되는가』

ϻ

데이비드 바드르(지음)/ 김한영(옮김)/ 해나무(펴냄)

'과학은 어렵다'라는 막연한 생각, 일반인 독자를 대상으로 과학 교양서들이 많이 출간되어 기쁘다. 오래 살되 건강한 몸을 유지하며 장수하고 싶은 소망은 당연한 것이다. 최근 뇌과학계의 가장 뜨거운 주제인 '인지 과학'에 대한 관심도 높아지고 있다. 이제 치매는 나이 든 사람들만의 고민이 아닌 것 같다.

인지관학, 언어학, 심리학 교수인 저자 데이비드 바드르는 이 책에서 '인지 조절'에 대해 핵심적으로 다룬다. 저자는 어린 아이들에게 주의를 주어도 나쁜 행동을 반복하는 것을 예로 들어 '인지 조절' 설명했다. 이 영역은 과학과 심리학이 맞물리는 부부이라서 어렵게 설명하면 정말 끝도 없을 것 같은데 저자는 최대한 대중의 눈높이에 맞추려 노력한 흔적이 보인다^^

전두엽의 환자의 '단절' '모방' '반사'등 다양한 행동 예를 들면 남의 침대에 가서 눕기도 하고, 간단한 장 보기도 불가능하며, 외출 준비 하는데 두 시간이 걸리는 일화를 보면서 놀랍기도 하고 무섭다는 생각이 들었다. 건강한 사람은 정신을 집중하면 그 행동을 조절할 수 있지만 전두엽 환자에게는 그것이 어렵다는 얘기다.

인지 조절의 진화적 기원에서 행동의 위계구조, 예를 들면 호텔에서 자고 일어난 날 커피를 마시기 위해 로비에 내려가는 전 과정을 순차적으로 설명하는 부분도 재미있었다. 목표에 도달하기 위해 뇌가 내리는 순차적 구조는 치밀하다.

인지심리학에 대한 이론적 배경이 없이는 이해하기 힘든 부분이므로 저자는 책 전반에서 최대한 이론을 설명한다. 이 부분을 잘 읽으면 뒤에 따라나오는 기억력, 멀티태스킹, 습관적 실수, 나쁜 의사 결정 등에 관한 질문을 좀 쉽게 해결할 수 있다. 인지 조절 과정은 우리 뇌에 어떻게 작용하는가? 그것은 이 책의 제목이기도 하다.

개인적으로 '멀티태스킹'에 관한 부분이 가장 흥미로웠다. 스마트폰의 다양한 기능을 장점으로 사용하는 동시에 끊임없이 스마트폰의 예고 없는 방해에 노출된 현대인들. 정작 우리는 멀티태스킹에 정말 약하다. 『우리 뇌는 끊임없이 변하는 동적인 체계다. 어떤 과제를 하는 동안 정확히 똑같은 상태에서 하는 경우는 거의 없다. 조절 문제는 언제나 그 역동성을 견디고 과제 목표를 유지하는 방식에 관한 문제다. 과제를 전환할 때 조절은 더 어려워진다. 직전에 하고 있던 일이나 예전에 했던 일에서 메아리가 들려오기 때문에 그렇다.』 P234

인간은 본능적인 습성에서 벗어나 의식적으로 행동할 수 있을까? 당장 눈앞의 쾌락을 포기하고 장기적인 목표에 집중할 수 있을까? 생각은 어떻게 행동이 되는 걸까? 책은 후반부에 인지 조절의 생애 주기가 도달한다. 저자는 인지 개입을 통해 평생 자기 삶에 대한 주도성을 잃지 않고 살아갈 수 있다는 긍정적 결말로 마무리했다.

뇌에서 '명령'하는 지식과 그것을 '행동'하기까지 사이에는 간극이 있다. 이 책은 그 찰나의 순간에 일어나는 어마어마한 뇌의 역할에 대한 책이다. 우리의 뇌는 우리가 세운 모든 목표를 관리한다. 우리에게는 반복되는 일상이지만 걸림 없이 치러내기 위한 '뇌'의 움직임 경이로운 책이었다.

덧. 이 분야 앞으로도 대세일 것 같은데 인지과학, 심리학, IT를 세트로 함께 공부하면 좋을 것 같다는 생각을 했다.

해나무 출판사로부터 협찬받은 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

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나의 생각과 행동은 어떤관계? un**ji1004 | 2022-03-16 | 추천: 0 |

<p style="margin: 3px; padding: 0px; word-break: break-all; max-width: 580px !important; font-size: 10pt; font-family: yesGo;"> " 당신의 행동, 어떻게 가능한가요?"*우리의 뇌는 모든게 밝혀지지 않아 아직도 많은 시도와 연구가 진행되고 있는데 이 책에... 더보기

<p style="margin: 3px; padding: 0px; word-break: break-all; max-width: 580px !important; font-size: 10pt; font-family: yesGo;">
" 당신의 행동, 어떻게 가능한가요?"*우리의 뇌는 모든게 밝혀지지 않아 아직도 많은 시도와 연구가 진행되고 있는데 이 책에는 생각과 행동에 관계와 우리가 가진 신체 안에서의 변화를 실험과 관찰로 나타내고 있다.앞부분에서 '인지조절이 무엇인가'에 대한 개념과 이론을 다양한 자료와 실험들을 설명하며 시작한다. 언제부터 인지조절이 인간에게 인식되고 사용하는 순간까지 많은 예시와 실험 결과로 풀어서 이야기 해준다. 이 실험과 관찰로 알게 된 메커니즘의 역할과 목표를 도달하는것의 진행, 해결을 보여주는 책이다. 마지막으로 갈수록 앞에서 본 다양한 실험과 문제들을 자신(유년기~노년)이 겪고 있는 경험 안에서 어떻게 작용하고 운영되는지 변화에 대해 이야기 한다. 그리고 인간의 몸에서 일어나는 중요한 흐름과 조절, 정지 등을 행동과 마음, 생각과 연관지어 설명하고 있다.다른 분야에 비해 미지의 세계이고 많이 알려지지 않은 분야라 이 책을 읽는 독자들이나 연구자들이 내용을 비판하고 거부할 수 있다는 생각을 해서 그런지 몰라도 정말 많은 사례, 실험, 관찰이 담겨져 있고 작가가 설득하려는 시도보다 독자가 직접보고 현재 연구가 여기까지 왔다는 것을 보여주는 책처럼도 보였다.인간의 행동과 뇌과학(인지, 생각)에 대해 어떤 연관이 있는지 궁금하다면 이 책을 시작으로 흥미를 붙이면 될 거라 생각된다. 과학책이라 벽이 있을 수 있으나 가독성이 좋고 저자가 독자를 많이 배려했다라는 글들이 여기저기서 느낄 수 있었다. 보통 과학자들이 가설은 추측으로 시작하여 실험을 하고 (확신을 갖고) 결과를 가지고 발표를 하는데 이 저자는 이 분야에 겸손한 자세로 독자가 비판하면 받아들이실 준비가 되어 있는 것 같다. 과학이 발전하여 무궁무진한 세계로 가기 전 이 책을 발판 삼아 보면 어떨까.*p. 236. 누구도 일반적인 멀티태스킹 능력을 훈련하기는 불가능한데, 훈련할 게 없기 때문이다. 하지만 조절은 여러 과제가 주고받는 간섭의 영향을 거부하는 데 중요하므로, 인지조절에 능숙한 사람일수록 대체로 멀티태스킹에 능할 것이다. 그 이유는 그 사람의 재구성 과정이 빠르거나 병목이 엄청나게 커서가 아니라, 복수의 과제에서 어쩔 수 없이 발생하는 간섭을 더 잘 극복하기 때문이다.p. 443. 인지조절은 우리에게 항상 선택권이 있음을 의미한다. 인간은 놀랍고 멋진 미래를 꿈꾼다. 또한 우리 사회가 지키면 좋을 규범이나 규칙 체계를 거의 무한대로 생각해낸다.p.444. 인지조절에 비추어볼 때 우리는 제약된 존재임에도 미래를 상상하고 그 미래를 실현할 줄 안다. (...) 우리가 사는 방식과 우리가 살고 싶은 방식이 하나로 연결된다. 우리는 어떤 것이든 해낼 수 있다. 무엇이 이보다 더 자유로울 수 있을까?*우리 같이 볼까요?- 자신의 행동이 굼떠서 다른 사람과 비교가 된다고 느끼시는 분.- 긍정적인 생각만 했는데 긍정적인 결과가 나온 것을 느끼신 분.- 알고 행동하는지, 모르고 행동하는지 알아보고 싶으신 분.- 인지조절 뇌과학에 관한 실험이 궁금하신 분.- 이 인지조절이 어떤 것에 필요할지 호기심을 가지신 분.- 생각과 행동이 따로 논다라고 느끼시는 분.- 생각은 하지만 행동이 안따라 준다고 느끼시는 분.- 우리 행동이 '왜 이럴까..'라고 문제를 갖고 계신 분(단체).*같이 보면 좋을 것 같은 책 :)-이타주의자의 은밀한 뇌구조 _ 김학진 지음 _ 갈매나무 출판사-작지만 큰 뇌과학 만화 _장이브 뒤우 _ 김영사 출판사*해나무 출판사 서포터즈로 도서지원 받아 쓴 주관적인 서평입니다.
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생각은 어떻게 행동이 되는가 na**hj | 2022-03-15 | 추천: 0 |

ϻϻ인간이 본능을 이기고 의식적으로 행동할 땐 어떤 일이 벌어질까. 생각을 행동으로 바꿀 때 뇌에서는 무슨 일이 벌어지는 걸까. 이 책에서는 각자가 세운 목표를 달성하기 위해 최적의 행동을 취할 때 우리 뇌에서 일어나고 있는 다양한 현상을 설명한다. 저자는 다양한 임상 사례와 연구 결과를 토대로 일상 속에서 인지조절이 일어나는 과정을 설명하며 생각과 행동 사이의 연결 고리를 찾을 수 있게 해준다. 아는 것과 행동하는 것은 결과에... 더보기

ϻϻ인간이 본능을 이기고 의식적으로 행동할 땐 어떤 일이 벌어질까.

생각을 행동으로 바꿀 때 뇌에서는 무슨 일이 벌어지는 걸까.

이 책에서는 각자가 세운 목표를 달성하기 위해 최적의 행동을 취할 때

우리 뇌에서 일어나고 있는 다양한 현상을 설명한다.

저자는 다양한 임상 사례와 연구 결과를 토대로 일상 속에서 인지조절이 일어나는 과정을

설명하며 생각과 행동 사이의 연결 고리를 찾을 수 있게 해준다.

아는 것과 행동하는 것은 결과에서 차이가 난다.

생산적 삶을 위해서라도 인지조절 과정에 대한 이해가 필요한 시점이다.

한 개인이 인지조절을 통해 기후변화와 같은 시대적 문제를 해결할 수 있다는 주장에

호기심이 생겼다. 본능과 습관에서 벗어나 의식적인 행동을 통해 기후 위기 시대를

극복할 수 있다면, 즉 우리가 알고 있는 것과 행동 사이의 단절을 이어붙일 수 있다면

좀 더 행복한 미래를 꿈꿔볼 수 있을 거란 기대감이 생겼다.

또한 저자는 뇌에서 우리의 기억을 인출하여 조절한 수 있는 능력을 이야기하며

기존의 지식으로 구체적이고 유용한 지식을 만들어 내어

일상에서 직면하는 다양한 문제를 해결할 수 있다는 설명을 덧붙였다.

요즘 들어 단어나 지명이 잘 생각나지 않아 답답한 경우가 많았는데

기억을 인출하는 방법에도 훈련이 필요하다는 부분이 흥미로웠다.

기억을 조절하는 뇌의 부분을 배우고 각각의 작용과 반응 기작을 이론적으로 알게 된 후

정보 인출이라는 관점에서 기억을 개선하는 방법을 배울 수 있다.

이에 더해 아동 발달에 따른 인지조절의 변화, 뇌 훈련을 통한 노인 인지조절의 보완,

인지조절에 필요한 비용과 이익은 물론, 멀티태스킹을 잘하는 방법까지

우리 삶과 관련한 인지조절 기능의 여러 측면을 자세히 살펴볼 수 있다.

뇌과학은 알수록 신기하고 미지의 영역이라는 생각에 늘 어렵다는 편견을 갖게 된다.

하지만 행복한 삶을 위해서는 인지조절의 뇌과학에 대한 이해가 필요하다는 의견에

일정 부분 동의한다. 다소 어렵지만 오늘보다 더 나은 내일을 위해서라도 인지조절이라는

기능에 대해 이해하고 알아갈 필요가 있다는 생각을 해 본다.ϻϻ
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인지조절을 통해 알아가는 인간의 행동들 st**mpy | 2022-03-12 | 추천: 0 |

인간의 뇌는 여전히 우주만큼이나 미지의 부분이 많다. 최근 기술의 발전으로 뇌의 구조는 조금씩 드러나고 있지만 그 메커니즘에 대해서는 아직 확실한 부분이 많다. 이 책은 단순히 뇌에 대한 설명만 나열한 책도 아니고 그렇다고 자기 계발서도 아니다. 뇌에서 발생하는 '인지 조절 과정'을 통해서 우리의 행동을 얘기한다. 인지하는 것과 아는 것 그리고 행동하는 것의 관계를 쉽게 재미나게 설명하는 이 책은 해나무 출판사의 지원으로 읽어볼 수 있었다. 우리가 무엇인가를 ... 더보기

인간의 뇌는 여전히 우주만큼이나 미지의 부분이 많다. 최근 기술의 발전으로 뇌의 구조는 조금씩 드러나고 있지만 그 메커니즘에 대해서는 아직 확실한 부분이 많다. 이 책은 단순히 뇌에 대한 설명만 나열한 책도 아니고 그렇다고 자기 계발서도 아니다. 뇌에서 발생하는 '인지 조절 과정'을 통해서 우리의 행동을 얘기한다.

인지하는 것과 아는 것 그리고 행동하는 것의 관계를 쉽게 재미나게 설명하는 이 책은 해나무 출판사의 지원으로 읽어볼 수 있었다.

우리가 무엇인가를 인지한다는 것은 우리가 안다는 것과는 사뭇 다른 기능이다. 이미 알고 있는 많은 것들을 행동으로 옮기지 못하는 것 또한 인지와 지식이 별개의 것이기 때문이기도 하다. 전하고 싶은 말을 단어로 쉽게 옮겨내지 못하는 일이 생기듯 우리는 목표나 의도를 행동으로 바꾸는 것을 옮겨내지 못하는 경우가 생긴다. 때때로는 규칙의 변화를 인지하지 못한 채 이전 규칙대로 행동하기도 한다. 이를 '보속증'이라고 하는데 이전에는 유효했지만 지금은 쓸모없게 된 행동을 멈추지 못하는 증상이다. 모든 규칙을 알고 있었지만 행동과는 차이가 있는 것이다. 이 행동은 방금 야단맞은 일을 잊어버린 듯이 행동하는 아이들의 행동에서도 알 수 있다.

하지만 인지 조절이 행동 그 자체와 혼동되어서는 안 된다. 행동을 실행하는 데는 온전한 인지 조절이 필요하지는 않다. 파블로프의 조건반사처럼 인간의 행동에는 '모방 행동'이라는 것이 있다. 심리학자들은 '자동 행동'이라고 부르기도 하는데, 생각하지 않고 할 수 있는 행동들을 말한다.

인간의 인지 조절 시스템은 범용적이며 두 가지 큰 특징이 있다. 첫째는 한 번도 경험하거나 생각해보지 않은 미래의 상황과 목표를 상상하는 능력이고 둘째는 우리 조절계는 그 미래를 이루는 데 필요한 복잡한 행동을 마음에 그려볼 줄 안다는 것이다. 다른 종은 시행착오에 통해서만 어떤 행동이나 해결책을 발견하지만 인간은 생각과 행동을 쉽게 연결 짓는다. 이 차이는 오늘날 인공지능의 한계에서 명백히 드러난다.

인지 조절의 이런 특징 때문에 우리의 기억은 완전하지 못하다. 우리의 기억 체계는 과거를 정확히 회상하는 능력보다 미래를 모델화하는 쪽으로 진화하였다. 지난번에 마주친 호랑이의 줄무늬가 정확히 몇 개였는지 잊었다고 해서 번식에 실패하지는 않는다. 그것보다 더 중요한 것은 다시 호랑이를 만나는 가상의 모델을 만들어 내는 것이다. 이 능력은 인간만이 가지는 '의도적 연습 능력'으로 이어진다. 당장에 필요하지 않지만 미래에 겪게 될 가상의 상황을 위해 자신의 능력을 향상하는 것은 인간만의 행동이다.

인간의 기억에 관여하는 또 다른 것은 기억을 다시 불러낼 가능성이다. 머릿속에 저장된 항목이 과거에 얼마나 여러 번 쓸모 있었는지에 민감하다. 어떤 기억이 과거에 자주 유용했다면, 이번에도 유용할 확률이 높다. 또 다른 이유는 기억이 사용된 특별한 상황이다. 특별한 장소에서나, 특별한 과제를 수행하는 중에나, 특별한 감정을 느낄 때 그 기억은 유용할 거라고 여기지는 것이다.

인간의 멀티태스킹 능력은 기본적으로 불가하다는 것이 일반적이다. 물론 걸으면서 껌을 씹거나 하는 행동이 가능하기도 하다. 하지만 기본적인 인지 조절 체계에서 멀티태스킹은 불가하다. 이것은 두 요리를 해야 하는데 냄비가 하나뿐인 것과 같다. 그렇다면 여러 일을 한꺼번에 하는 것은 어떨까? 회사에서 요구하는 멀티플레이어는 실제로 효율이 높은 행동일까? 그렇지 않다. 산업화 이후 직업이 분업화가 되어온 것도 모두 이유가 있다. 우리의 인지 체계는 과제가 바뀔 때마다 새롭게 세팅해야 하는데 이를 mental set이라고 부를 수 있고 이때 필요한 비용을 과제 전환 비용이라고 한다. 냄비 하나에 요리를 하기 위해서는 하나를 하고 나서 다시 씻어줘야 하는 것과 같다. 비슷한 요리를 한다면 그대로 해도 큰 무리는 없을 것이다.

인간에 있는 또 하나의 특징은 '억제'다. 정지가 필요한 모든 상황에서 멈출 수 있게 하는 조절 과정이다. 인지 조절이 생겨나기 전에 억제는 흔히 행동과 밀접하게 연관되어 있었다. 심리학에서는 억제는 본능을 억누르는 사회적 습관이라고 생각할 수 있다. 하지만 행동 억제라는 것은 부적절한 것을 억제하는 게 아니라 적절한 것을 선택하는 인지 과정의 결과 일 수 있다.

인간의 인지 조절의 결정과 선택에는 가치가 필요하다. 문제의 가치는 개인의 가치 평가에 달려 있기 때문이다. 초등학생 딸이 만원을 받는 것은 직장인이 만원을 받는 것보다 훨씬 큰 가치를 부여할 수 있는 것이다. 가치는 수많은 형태로 존재하기 때문에 인간의 결정과 선택은 그만큼 다양한 결정과 선택이 존재할 수 있는 것이다.

인간의 인지 수행 능력을 네 가지로 분류하면 어휘력, 유동적 지능, 기억력, 속도로 나눌 수 있다. 여기서 나이가 들어도 퇴화되지 않는 능력이 있는데 그것은 어휘력이다. 이것을 결정화된 지능이라고 하는다. 이는 저장된 지식과 기술을 단순 사용하는 능력이다. 나이가 들어도 우리의 지식에는 큰 변화는 없다. 쇠퇴하는 것은 문제 해결 능력 그리고 새로운 상황에서 민첩하게 행동하고 생각하는 능력일 뿐이다.

인지를 하는 것은 사람의 행동에 큰 영향을 준다. 인지 조절이 발달을 하려면 경험을 통해 최대한 많은 데이터를 모아야 한다. 이 과정은 오랜 시간이 필요한데 통상 처음 15년의 표본이 이후 65년 동안에도 유효하다고 가정한다. 뇌는 좋은 모델을 구축할 때만 인지 조절이 제 기능을 발휘한다는 의미다. 최근 들어 행해지는 '헬리콥터 양육', '잔디 깎기 형 양육'은 아이가 자율성을 키우고 스스로 선택하여 성공하거나 실패할 기회를 완전히 제거해 버린다. 그런 교육이 현대에 어쩔 수 없음이겠지만 아이에게는 체계가 없는 놀이가 필요하다. 스스로 새로운 문제와 마주하고 애쓰고 실패하고 해결하는 기회를 다양하게 경험할 때 아이의 뇌는 좋은 모델을 만들어낼 수 있을 것이다.

이 도서는 뇌 과학 중에서도 '인지 조절'에 대해서 아주 세세하게 다루고 있다. 책을 통해서 인간이 하는 행동에 대해 이해할 수 있다. 인간의 행동에 대해 궁금하다면 이 책을 펴보는 것을 추천한다.

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