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말버릇의 힘 1일 1언 긍정의 말이 불러온 기적 같은 변화

나이토 요시히토 지음 | 김윤경 옮김 | 비즈니스북스 | 2021년 09월 07일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791162542330(1162542330)
쪽수 232쪽
크기 143 * 212 * 20 mm /324g 판형알림
이 책의 원서/번역서 最高に幸せになる「口ぐせ」 心理學のスペシャリストが敎える! / 內藤誼人

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“모든 좋은 일은 말버릇에서 시작된다!”
63가지 심리실험으로 증명된
따라 하기만 해도 삶이 180도 바뀌는 말버릇의 힘!
‘말버릇 하나 바꿨을 뿐인데 인생이 180도 바뀐다고?’ 선뜻 믿기 어려울 수 있다. 그러나 이는 철저히 과학적으로 증명된 사실이다. 매일 긍정적인 일기를 써 다른 수녀보다 오래 산 수녀들, ‘나는 천재 바이올리니스트’라는 자기암시를 통해 훌륭한 연주를 해낸 사람, 몸이 안 좋을 때 긍정적으로 생각하고 말하여 빠르게 건강을 회복한 사람들을 연구한 심리실험들이 이를 뒷받침해준다.
심리학자로서 오랫동안 말과 삶의 만족도 간의 상관관계를 조사해온 저자는 말에는 예언의 힘이 있다고 강조한다. 그러니 부정적인 말버릇 때문에 손해 본 경험이 있거나 지금의 삶이 불만족스럽다면 당장 이 책에 나오는 긍정의 말을 따라 해보자. 활기찬 하루를 만들고, 곁에 좋은 사람들이 모이고, 말하는 대로 이루어지게 하는 말버릇의 놀라운 힘을 깨닫게 될 것이다. 여기에 부록으로 수록된 ‘긍정 확언 카드’에 자신만의 다짐을 적어 지갑 등에 넣어두고 필요할 때마다 꺼내어 보고 되새긴다면 이전보다 훨씬 긍정적인 생각과 태도를 가질 수 있고 언제 어디서나 말 한마디로 행복해질 수 있을 것이다.

상세이미지

말버릇의 힘 도서 상세이미지

목차

시작하며 모든 좋은 일은 말버릇에서 시작된다

제1장 인생을 180도 바꾸는 말버릇의 힘
불행을 부르는 말, 행복을 부르는 말
행복한 척을 해야 행복해진다
긍정적인 태도는 웃는 얼굴에서부터
말이 삶의 만족도를 결정한다
“나 역시!”라는 말이 불러온 기적
슬픔과 분노를 말 한마디로 이기는 법
부정적인 생각은 오래가지 않는다
체력이 좋아질수록 행복도 커진다
매일 쓰는 긍정 일기의 놀라운 효과
부정적인 마음은 긍정적인 말로 지워낸다
건강하게 오래 살기 위한 말하기 습관

제2장 활기찬 하루를 만드는 ‘의욕’의 말버릇
기분 좋은 아침을 만드는 거짓말
‘딱 1분만 더 잘래’가 에너지를 잡아먹는다
일의 능률이 10배 오르는 맑은 날 활용법
당당한 자세가 운을 끌어당긴다
10살 어려지는 걸음걸이의 비밀
내뱉기만 해도 의욕이 샘솟는 말
맛없는 음식도 맛있게 만드는 “맛있다!”라는 주문
울적한 기분을 단숨에 바꾸는 한마디
하면 할수록 좋은 자화자찬, “정말 잘했어!”
유쾌하게 말하는 사람을 곁에 두면 내 말버릇도 바뀐다
부정적인 생각을 이불 안으로 가져오지 마라

제3장 자존감을 높이는 ‘긍정’의 말버릇
스스로에게 사소한 일탈을 선물하라
긍정적인 사람은 긍정적인 것만 눈에 담는다
“어디에서 아름다움을 찾을 수 있을까?”
사랑은 복권 당첨보다 더 큰 행복을 준다
‘왜?’ 대신 ‘어떻게?’를 물어야 하는 이유
“스티브 잡스라면 어떻게 했을까?”
“나는 천재”라고 말하면 진짜 천재가 된다
또박또박 쓴 글씨가 게으름을 물리친다
가끔은 나를 위한 보상이 필요하다
긍정적인 기분을 만드는 맨발 걷기

제4장 좋은 사람이 저절로 모이는 ‘친절’의 말버릇
긍정의 에너지는 사람을 모은다
험담은 결국 나에게 되돌아온다
옷차림을 바꾸면 태도도 바뀐다
“고맙습니다.”의 마법 같은 효과
마음의 빗장을 풀어주는 말
칭찬의 말이 사람을 성장시킨다
친절은 베풀수록 되돌려받는 것
“제가 좀 도와드릴까요?”가 필요한 이유
싫다는 감정도 내가 만든 착각일 수 있다
‘부럽다’를 버릴 때 내가 가진 것이 보인다

제5장 말하는 대로 이루어지는 ‘확신’의 말버릇
“나는 반드시 부자가 된다!”
어떤 일이든 잘 풀리는 세 가지 말하기 습관
사랑받는 나르시시스트의 말버릇
‘이 사람의 장점은 무엇일까?’
협력하는 관계가 일의 성공을 부른다
만남에서 오는 피로감에 주의하라
“반이나 남았네.” vs. “반이나 끝냈네!”
기대하지 않는다고 말할 때 보너스가 생긴다
‘하이파이브’가 성과를 만든다

제6장 나쁜 감정을 날려버리는 ‘생각 전환’의 말버릇
때로는 ‘어쩔 수 없지’가 도움이 된다
‘버티면 돈을 받는 게임’이라는 생각
나를 위한 소비가 자기애를 높인다
충고를 비난으로 받아들이지 않는 법
“일을 좀 더 작게 나누자!”
‘느긋하게, 천천히’라는 주문
“OO만 아니면 무엇이든 괜찮아.”
몸과 마음이 지쳤을 때는 말보다 휴식이 먼저다
분노 회로는 ‘타임아웃’으로 차단한다
“80점만 하면 충분해.”
적당히 반성하는 말, “그럴 수도 있지.”
상처 주는 말에 반응하지 않는 연습

마치며 행복에도 연습이 필요하다
부록 곁에 두고 매일 꺼내보는 긍정 확언 카드

책 속으로

프랑스 클레몽오베르뉴 대학교의 사회심리학 교수인 장 클로드 크로아제는 소위 ‘머리가 나쁜 사람’은 스스로 ‘똑똑하지 않다’는 그 믿음 때문에 정말로 지적 수행 능력이 떨어지게 된다는 사실을 연구를 통해 밝혀냈다.
‘우리 집은 가난하니까 성적이 바닥일 수밖에 없어.’
‘부모님의 학벌이 안 좋으니까 나도 공부를 못하는 건 당연한 거야.’
‘머리가 나쁜 사람’은 보통 이런 식으로 생각하는 경향이 있다. 연구에 따르면 이들의 저조한 학교 성적은 본인의 믿음이 옳다는 사실을 스스로 어떻게든 증명하고 싶은 마음에서 비롯된 결과라고 한다.
제1... 더보기

출판사 서평

말은 행동을 바꾸고 행동은 인생을 변화시킨다!
손대는 일마다 잘되는 사람들의 가장 작은 습관, 1日 1言 긍정의 말버릇!

지난달 열렸던 도쿄 올림픽 여자 양궁 개인전 결승. 접전 끝에 마지막 10점을 쏘며 사상 최초로 양궁 금메달 3관왕을 거머쥔 선수가 있다. 바로 단 한 발로 승패가 갈리는 슛오프 상황에서도 분당 110회대 심박수를 유지해 화제가 된, ‘강철멘탈’ 안산 선수다. 이전에는 주목받지 못하던 선수, 올림픽이 원래대로 2020년에 열렸다면 출전하지 못했을 선수였던 그는 어떻게 흔들림 없는 멘탈로 주어진 기회를 멋지게 붙... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 모든 사람들은 '행복'을 꿈꿉니다. 하지만 행복해지기 위해서 노력하는 사람은 얼마나 될까요? 이 책의 저자는 이와같은 팩폭으로 책을 시작하는데요. 처음 책의 서문을 보며 30분이 지나도록 많은 생각이 들었습니다. 모두가 행복을 꿈꾸지만, 행복은 대체 무엇이고, 어떻게 하면 이룰 수 있을까? 어떻게 보면 그저 '매일 감사일기를 쓰고 주어진 것에 만족하며 살아라' 라는 막... 더보기
  •  “행복한 척을 해야 행복해진다.”   사람들이 살면서 갖고 있는 가장 큰 화두는 ‘어떻게 하면 행복하게 살 수 있느냐’다. 물론 돈을 많이 벌고, 좋은 집에 살고, 아이들이 공부를 잘 한다면 행복함을 느낄 것이다. 그런데 그러한 행복감도 오래 가지 않는다. 돈이 많아도 걱정이고(잃을까봐 또는 더 벌고 싶은), 좋은 집에 살아도 걱정이고(집값이 떨어지거나 또는 다른 친구의 집값이 더 올랐을 때), 아이들이 공부를 잘 해도 나중에 어떤 직장을 구할지 걱정이다. ... 더보기
  • 말버릇의 힘 st**x217 | 2021-09-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
          행복한 인생을 살고 싶은가? 매일 좋은 일만 생겼으면 좋겠는가? 그러면 지금 당장 행복한 말을 입에 담으면 된다. 베스트셀러인 "말투 하나 바꿨을 뿐인데" 라는 책을 출판한 저자가 이번에는 말버릇을 통해서 자신의 행복을 가질 수 있는 방법을 가지고 돌아왔다. 그런데 살아가면서 항상 행복하고 좋은 일만 생기는 것은 아니다. 우울하고 슬픔처럼 안 좋은 감정들이 올라올 때도 있고, 직장 상사에게 유독 많이 혼나는 날이 있을 수도 있고, 너무 평범하고 재미없는 하루가 이어지는 것이 자주 ... 더보기
  • 말버릇의 힘 do**lh | 2021-09-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ 우리는 누구나 행복해지기를 원하지만 행복을 위해서 무엇을 하고 있는지 스스로에게 물어본다면 어떤 노력을 하고 있는지 선뜻 대답하지 못하는 사람도 많을 것입니다. 저자는 그 이유로 행복해지기 위한 방법을 우리가 알지 못했기 때문이라고 이야기하면서 그 방법으로 매일 매일 사용하던 말버릇을 바꾸는 것만으로도 행복해질 수 있다고 이야기합니다.    사실 저도 어떤 말을 사용하느냐가 그 사람을 좌우할 수도 있다고 생각합니다. 어떤 말을 쓰느냐에 따라서 나... 더보기
  • 말버릇의 힘 pr**0612 | 2021-09-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    손대는 일마다 잘 풀리는 사람들은 1日1言 긍정적인 말의 힘에 대해 알고 있다. 저자는 <말버릇의 힘>에서 무언가를 얻으려면 반드시 어떤 대가를 치러야 하기에 행복은 저절로 찾아오지 않지만, 노력을 통해 얻을 수 있다고 말한다. 아울러 실천에 옮기기만 하면 누구나 행복해질 수 있는 방법을 소개한다. 성공한 이들 중에서도 본받고 싶은 사람들은, 타의 추종을 불허하는 자리에 있으면서도 겸손함을 잃지 않고 말을 예쁘게 한다는 공통분모를 가지고 있다. 개인적인 견해일지는 모르겠지만, 나는 제아무리 능력과 외모가 출중하다 하더라... 더보기

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