ÀýÀÓ ½ÄǰÀº ȲÁ¦ÀÇ À½½ÄÀ̱⵵ ÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ °¡³ÇÑ ¼¹ÎµéÀÇ À½½ÄÀ̱⵵ Çß´Ù. ·Î¸¶Á¦±¹°ú Áß¼¼ ¹Ù±×´Ùµå ¿¤¸®Æ®ÃþÀÇ ½Ä»ç¿¡¼ ÀýÀÓ ½ÄǰÀº »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ̾úÁö¸¸, ¿ª»ç¸¦ ÅëÆ²¾î º¸¾ÒÀ» ¶§ ¡®ÀýÀÓ¡¯Àº ÁÖ·Î ÀÏ¹Ý ´ëÁߵ鿡°Ô ½ÄǰÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇÑ Á¦Á¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ä¼Ò ÀýÀÓÀº °í´ë Áß±¹¿¡¼ ¸¸¸®À强À» °Ç¼³ÇÏ´Â ³ëµ¿ÀÚµéÀ» À§ÇÑ Çʼö ½ÄǰÀ¸·Î Ȱ¿ëµÇ¾ú°í, À¯·´ÀÇ ¸¹Àº Áö¿ª¿¡¼´Â »ý¼± ÀýÀÓ, ¾ç¹èÃß ÀýÀÓ, ¿ÀÀÌ ÀýÀÓ µîÀÌ ½Ä´ÜÀÇ ÁßÃß ¿ªÇÒÀ» Ç߱⿡ ¸®Åõ¾Æ´Ï¾ÆÀÎÀº ÀýÀÓ ½ÄǰÀÇ ½ÅÀÎ ·Î°Å½Ã½ºRoguszys¸¦ ¸¸µé±âµµ Çß´Ù....
´õº¸±â
ÀýÀÓ ½ÄǰÀº ȲÁ¦ÀÇ À½½ÄÀ̱⵵ ÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ °¡³ÇÑ ¼¹ÎµéÀÇ À½½ÄÀ̱⵵ Çß´Ù. ·Î¸¶Á¦±¹°ú Áß¼¼ ¹Ù±×´Ùµå ¿¤¸®Æ®ÃþÀÇ ½Ä»ç¿¡¼ ÀýÀÓ ½ÄǰÀº »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ̾úÁö¸¸, ¿ª»ç¸¦ ÅëÆ²¾î º¸¾ÒÀ» ¶§ ¡®ÀýÀÓ¡¯Àº ÁÖ·Î ÀÏ¹Ý ´ëÁߵ鿡°Ô ½ÄǰÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇÑ Á¦Á¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ä¼Ò ÀýÀÓÀº °í´ë Áß±¹¿¡¼ ¸¸¸®À强À» °Ç¼³ÇÏ´Â ³ëµ¿ÀÚµéÀ» À§ÇÑ Çʼö ½ÄǰÀ¸·Î Ȱ¿ëµÇ¾ú°í, À¯·´ÀÇ ¸¹Àº Áö¿ª¿¡¼´Â »ý¼± ÀýÀÓ, ¾ç¹èÃß ÀýÀÓ, ¿ÀÀÌ ÀýÀÓ µîÀÌ ½Ä´ÜÀÇ ÁßÃß ¿ªÇÒÀ» Ç߱⿡ ¸®Åõ¾Æ´Ï¾ÆÀÎÀº ÀýÀÓ ½ÄǰÀÇ ½ÅÀÎ ·Î°Å½Ã½ºRoguszys¸¦ ¸¸µé±âµµ Çß´Ù.
- ¼·Ð
¾ó¾óÇϰí Åå ½î´Â °Í °°Àº Àý¿©Áø ä¼Òµé-º¸Åë »ý¹èÃ߸¦ ¹«, ¸¶´Ã, °íÃß ¹× ±âŸ Çâ½Å·á¿Í ÇÔ²² ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¹ßÈ¿-À» ¼¯Àº Á¶ÇÕÀÎ ±èÄ¡´Â Çѱ¹Àε鿡°Ô ÀÖ¾î¼ ½ÄÀÌ ¹× ¹®ÈÀû Á߿伺À» ¸ðµÎ °¡Áø´Ù. Ç×»ó ¹ä ¿·¿¡ ³õÀÌ´Â ±èÄ¡´Â Çѱ¹ÀÎ ½Ä´ÜÀÇ Ãʼ®À̸ç, ¾ÆÄ§, Á¡½É, Àú³á ½Ä»ç·Î Á¦°øµÇ±â¿¡, ¡®±èÄ¡°¡ ¸ðµç À½½ÄÀÇ ¹ÝÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¼Ó´ãÀÌ ÀÖ´Ù. ¸Å ½Ä»ç¸¶´Ù 3~4°¡Áö Á¾·ùÀÇ ±èÄ¡°¡ ¹ÝÂùÀ¸·Î Á¦°øµÇ´Âµ¥, ±èÄ¡ÀÇ °ÇÏ°í º¹ÇÕÀûÀΠdz¹Ì, ¾Æ»èÇÑ Áú°¨Àº ¹ä, Á× ¶Ç´Â ±¹¼öÀÇ ºÎµå·¯¿ò°ú ´ëÁ¶µÈ´Ù. (¡¦) ±èÄ¡´Â °í´ëºÎÅÍ Çѹݵµ °ÅÁֹεéÀÇ ½Ä»ýȰ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇØ¿Ô´Ù. ¼Ò±Ý¹°·Î Àý¿© µµÀڱ⠱׸©¿¡ º¸°üÇÑ ÀýÀÓ Ã¤¼Ò¿¡ ´ëÇÑ Áõ°Å´Â 4,000³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¹ýÁÖ»ç ¼®Á¶ Àå½ÄÇÔÀº °Ü¿ï¿¡ ±èÄ¡¸¦ ´ë±Ô¸ð·Î ¸¸µå´Â ¡®±èÀ塯°ú °ü·ÃÇÑ ÃÖÃÊÀÇ À¯¹° Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
- 02 ¾Æ½Ã¾Æ: ¼Ò±Ý°ú ¹ßÈ¿
¿À´Ã³¯ ¿Ã¸®ºê´Â ÅÍŰ¿¡¼ ½ºÆäÀο¡ À̸£´Â Áö¿ª¿¡¼ Àç¹èµÇ°í Àý¿©Áö¸ç, ÀÌ Áö¿ª¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÀÓ ½ÄǰÀÌ´Ù. (¡¦) ½Å¼±ÇÑ ¿Ã¸®ºê¿¡ ÀÖ´Â ¸Å¿ì ¾´ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ±Û¸®ÄڽõåÛÕÓØô÷ º¹ÇÕ¹°Àº µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î »ç¶÷ÀÌ ¿Ã¸®ºê¸¦ ¸ø ¸Ô°Ô ¸¸µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Á¥»ê±Õ¿¡µµ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ¹ßÈ¿¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù. ÀÌ ±Û¸®ÄÚ½Ãµå º¹ÇÕ¹°Àº ¹Ù´å¹°À̳ª ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ´ã°¡ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀÇ °úÀ°À» À¸±ú°Å³ª Âɰ³¸é ±× °úÁ¤ÀÌ ´õ ½¬¿öÁø´Ù. ´õ ºü¸£°í Çö´ëÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥Àº °úÀÏÀ» ¼ö»êȳªÆ®·ýÀÇ ¾ËÄ®¸®¼º ¿ë¾×ÀÎ ¾çÀí¹°¿¡ ´ã±×´Â °ÍÀÌ´Ù. ·Î¸¶ÀεéÀº ³ª¹« À縦 ¹°¿¡ ³Ö¾î °°Àº °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Âµ¥, À̰ÍÀº Áö±Ýµµ ¿©ÀüÈ÷ »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
- 03 ÁöÁßÇØ: °í´ë¿Í ±ÙÇö´ë
ÇÇŬÀÇ ¿ª»ç¿¡¼ »ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®Sauerkraut´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ÃÖ±Ù¿¡ ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, 400³âµµ ä µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. »ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®ÀÇ µÎµå·¯Áø Ư¡Àº ¸¶¸¥ ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ °ÍÀÌ´Ù. (¡¦) µ¶ÀϾî À̸§ »ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®´Â ¸» ±×´ë·Î ¡®½Å ¾ç¹èÃß¡¯·Î Ãʱ⠾ç¹èÃß ÀýÀÓÀÇ ÁÖµÈ ¸ÀÀ» ³ªÅ¸³»´Âµ¥, ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëÇÑ ÀÌ À̸§Àº ±â¼úÀÌ º¯°æµÈ ÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÈ´Ù. ¾î´À ½ÃÁ¡¿¡¼ ½Å¸À ³ª´Â ¾×ü´Â ¹ö¸®°í, ±× ´ë½Å ¼Ò±Ý¹°À» ÀýÀÓ Åë¿¡ ÷°¡Çß´Ù. ÀÌ °³¹ßÀº ÀýÀÓÀÇ ½Å¸ÀÀ» ÁÙÀÌ°í ¶ôÅä ¹ßÈ¿¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¾ç¹èÃßÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õ¿í Çâ»ó½ÃÄ×´Ù.
- 05 ¹ßÆ®ÇØ¿¡¼ ¹Ì±¹: »ý°è¿Í dz¹Ì
¿°ºÐÀº ½ÅüÀÇ Ã¼¾× Á¶Àý, Ç÷¾×ÀÇ pH Á¶Àý, ½Å°æ ÀÚ±Ø ¹× ±ÙÀ° ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×¸®°í ÀýÀÓ¾×Àº ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·, Ä®·ýÀÇ Ãµ¿¬ °ø±Þ¿øÀ̸ç, ü³» ÀüÇØÁú°ú ü¾× ¼öÁØÀ» ȸº¹½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ±× ÀÚü·Î ¼÷Ãë ÇØ¼ÒÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏÀεéÀº ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ³ª¾Æ°¡ ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ Ä«ÅÍÇÁ·òÈå½´Æ£Katerfr?hst?ckÀÇ ÀϺηΠÀýÀΠû¾î ¿ä¸®ÀÎ ·Ñ¸÷½ºRollm?pse¸¦ ¾ÆÄ§ ½Ä»ç·Î ¸Ô´Â´Ù. ¿ÀÀÌ ÀýÀÓ ÁÖ½º´Â ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿Í´Â ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
- 07 ¿À´Ã³¯ÀÇ ÀýÀÓ ½Äǰ
´Ý±â