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뛰지 마라, 지친다

이지풍 지음 | 한빛비즈 | 2022년 03월 16일 출간
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ISBN 9791157845705(1157845703)
쪽수 304쪽
크기 138 * 201 * 23 mm /425g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

어떤 경기도 내내 전력질주할 필요는 없다
야구도 인생도 페이스 조절이 중요하다!
“끝날 때까지 끝난 게 아니다.” 미국의 유명 야구선수 요기 베라의 이 말은 야구팬이 아니더라도, 누구나 한번쯤 들어봤음직한 말이다.
흔히 인생을 야구에 비유한다. 그만큼 유사한 점이 많다는 방증일 터. 야구를 통해 인생을 배운다는 말이 괜한 말이 아니다.
이 책의 저자 이지풍은 명실공히 KBO 톱클래스의 트레이닝 코치다. 야구단에서 트레이닝 코치는 단순히 선수들의 몸만 돌보는 사람이 아니다. 당연한 말이지만 몸과 마음은 함께 간다. 때문에 트레이닝 코치는 선수들의 가장 가까이에서 그들의 일차적 멘탈 코치가 되어준다.
이지풍 코치는 그동안 기존 야구계의 통념과는 반대되는 이야기를 많이 해왔다. 그중 대표적인 것이 ‘많은 연습이 부상을 유발하고 성적 향상에 해가 된다’는 것. 본게임에 들어가기 전 혹은 게임 초반부터 전력 질주를 했다가는 금방 지쳐 144경기라는 긴 페넌트레이스를 완주하기 힘들다는 것이다. 이는 인생이라는 긴 레이스 위에 서 있는, 우리 같은 평범한 사람들에게도 해당되는 말 아닐까. 저자의 말에 귀 기울여야 하는 이유다.
이지풍 코치는 야구단에서 20년 가까이 일하면서 많은 선수, 지도자들과 일을 해왔다. 메이저리그에 진출한 강정호, 박병호, 김하성 선수와도 일을 했고, 이정후, 강백호 선수의 신인왕 시절도 같이 했다. 염경엽, 이강철, 허문회, 장정석, 홍원기 등 많은 감독들도 경험해봤다.
이를 바탕으로, 이지풍 코치는 어떤 선수나 감독이 성공하는지, 성공하는 이들의 전략은 무엇인지 이 책에서 이야기한다. 이제 그와 함께 어떤 상황에서도 최고의 퍼포먼스를 내는 사람들의 변치 않는 전략을 눈여겨보자.
▶ 『뛰지 마라, 지친다』 북트레일러

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뛰지 마라, 지친다 도서 상세이미지

목차

프롤로그_

당신의 고정관념은 무엇입니까
과감하게 다른 시도를 하라
죽기 살기로 하지 마라
많은 지시가 좋은 결과를 보장하진 않는다
인맥관리할 시간에 자신의 능력을 키우길
자꾸만 기본기를 강조하는 진짜 이유
당신에게 필요한 체력은 무엇입니까
누굴 좇기만 해서는 안 된다
무시할 건 무시해야 한다
재능과 잠재력을 쉽게 판단하지 말라
즐길 수 있는 환경을 만들라
야구도 인생도 페이스 조절이 중요하다
불안해서 쉬지도 못하는 사람들에게
트러블을 두려워하지 말라
좋은 리더는 요청해 올 때까지 기다릴 줄 안다
남과 다름을 강점으로 만들라
내가 아니면 그만이다
인간관계의 Give and Take
처음 관리자가 된 당신에게
일과 조직, 나 사이에서

에필로그_

추천사

한덕현(스포츠 정신의학자, 《불안한 것이 당연합니다》 저자)

야구단에서 트레이닝 코치는 단순히 선수들의 몸만 돌보는 사람이 아니다. 당연한 말이지만 몸과 마음은 늘 함께 가기 때문에 트레이닝 코치는 선수들의 가장 가까이에서 그들의 일차적 멘탈 코치가 되어준다. 스포츠 정신의학자로서 오... 더보기

손혁(전 키움히어로즈 감독, 현 한화이글스 전력강화 코디네이터)

내가 넥센히어로즈 코치였을 때, 이지풍 트레이닝 코치와의 인연이 시작되었다. 당시 처음 코치가 되어 부족한 것이 많은 내게 그가 한 말을 잊을 수가 없다. “코치님이 하고 싶은 말보다 선수가 무슨 이야기를 듣고 싶어 하는지 ... 더보기

강백호(야구선수 KT위즈)

“일희일비하지 마라.” 이지풍 코치님이 나를 비롯한 선수들에게 자주 하는 말이다. 경기를 하다 보면 멘탈이 흔들릴 때가 종종 있다. 일희일비하지 말라는 말은 결과가 좋지 않을 때 더 큰 힘이 되었다. 그런 의미에서 이지풍 코... 더보기

책 속으로

꼭 훈련을 많이 한다고 좋은 결과가 따라오진 않는다. 내가 보기에 이 방법은 인디언 기우제와 같다. 비가 올 때까지 기우제를 지내는 것과 같이, 야구를 잘할 때까지 연습을 하는 것. 그 이상도 이하도 아니다.
선수들에게 충분한 휴식시간이 보장이 되면 훈련시간에 집중력이 향상이 될 것이다. 향상된 집중력으로 기술이 향상하는 것은 물론 과사용으로 인한 부상도 방지될 것이다.
경기를 하는데 선수들의 체력이 떨어져 보인다면, 경기 전 선수들의 체력을 떨어뜨리는 요소가 있는 건 아닌지, 다시 말해 경기 전에 무언가를 해서 선수들의 체력을... 더보기

출판사 서평

예측 불가능의 시대,
지금 당신에게 필요한 전략은? REST!

불안해서 쉬지도 못하는 사람이 많다. 특히나 요즘처럼, 많은 것이 불확실하고 예측 불가능한 때일수록 그렇다.
이지풍 코치는 말한다. ‘내일 중요한 일이 있다면, 지금 무엇을 하는 게 진짜 내게 도움이 될지 잘 생각해보라’고. “지금 하고 있는 일이 내일 하는 일에 도움이 되는 것인지, 아니면 그저 불안해서 하는 것인지 잘 생각해보라는 얘기다. 대부분은 불안해서 하는 일일 것이다.”
“준비가 덜 되어 있을 때 불안은 더 크게 찾아온다. 그렇다고 부족한 준비를 메우기... 더보기

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  •   <뛰지 마라, 지친다> 이지풍   야구 트레이닝 코치의 책이다. <뛰지 마라, 지친다>의 제목에서 하는 말은 야구 선수에게 하는 얘기다. 선수에게 뛰지 말라니 의아할 수 있겠지만, 책을 읽어보면 그 이유를 알 수 있다. 운동 선수라고 하면 누구나 땀나도록 훈련하고, 자신의 한계를 뛰어 넘어 불가능에 도전하는 것을 상상하기 쉽다. 하지만 그런 무조건적인 땀방울 만이 해답이 아니라는 것을 책이 말하고 있다. 프로선수가 슬럼프에 빠지면 주위에서... 더보기
  • 뛰지 마라, 지친다 na**mjjang | 2022-03-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    한화이글스 수석 트레이닝 코치의 경험담과 깨달음을 엮은 책으로 우리 삶에 트레이너가 될 수 있는 책이라는 점에 의의를 두고 싶다. 어떤 분야든 한 분야에서  최고의 경지 에 이르면 세상의 이치가 보인다고 한다. 세상의 이치를 얻으면 또 다시 다른 분야에서 최고의 경지를 낼 수 있게 된다. 저자는 한화이글스 수석 트레이닝 코치로 넥센 시절 프로야구단에서  트레이너의 중요성을 보여줬던 상징적인 존재 이다. 트레이너 뿐만 아니라 세상 대부분의 직업은  지원 ... 더보기
  •   나이가 들면서 제대로 드는 생각은 '서두를 필요가 없다'는 것이다. 지천명을 코앞에 두고 보니 인생은 참 길고 할 일은 더럽게 없으면서 매일매일이 '반복된다'는 사실을 깨달았기 때문이다. 어제 한 일을 오늘도 하고 내일 또 할텐데 뭘 그리 아등바등하며 살았었는지...인생은 '장거리 달리기'와 같으니 쉬엄쉬엄 달려도 괜찮다는 진리를 인생 후배들에게 알려주고 싶을 뿐이다. 때로는 게으름을 피울 때 '인생대박'을 터뜨리는 경우도 종종 있다고 말이다. 그러나 반대로 '쉼없이' 달리고 또 달려서 성공을 꿈꾸는 이들 가운데, 정작... 더보기
  • 뛰지 말자 fl**nhyuk | 2022-03-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    몸 다 상하도록 밤 늦게까지 연습하고 다음날 본 경기 망치고... 이렇게 하지 말라는 부분을 읽으면서 머리에 띵 하고  와닿았습니다. 사회 초년생 때 매일같이 야근하고 철야하면서 일에 대한 책임감과 잘하고 싶은 마음으로 무리하다가 몸 망가져본 경험이  있어서 더 깊이 와닿았습니다. 일을 잘하고 싶어서 과로하게 되는 것도 있지만, 그렇게까지 열심히 하는 모습을 보여줘야만 성실하고  가치 있는 사람이라는 사회 분위기도 저를 등떠밀었던 것 같습니다. 모두가 함께 읽었으면 좋겠어요. 지치지 않고 오래 갈 수 &n... 더보기
  • 더 이상 번아웃은 그만! jo**u1004 | 2022-03-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    회사 선배들한테 맨날 듣는 말이 그렇게 하다가는 번아웃 온다, 그렇게 하다가 나가떨어진다, 오래 못 버틴다였습니다. 솔직히 열심히 일할 때는 잘 이해 못했어요. 알아서 열심히 하겠다는데 왜 그러시지,  내가 뭐 문제 있는 건가? 하는 생각들을 했죠. 그러다 진짜 번아웃을 경험하고 나니까 아차 싶더라고요. 선배들 말이 맞았습니다. 우리의 인생은 깁니다.  잠깐 반짝하고 사라질 것이 아니라면 끝까... 더보기

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