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스트레스, 과학으로 풀다 더이상 스트레스에 반응하지 않는 방법

그리고리 L.프리키온 , 애너 이브코비치, 앨버트 S.융 지음 | 서정아 옮김 | 유승호 감수 | 한솔아카데미 | 2017년 04월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791156564058(1156564050)
쪽수 176쪽
크기 213 * 241 * 13 mm /741g 판형알림
이 책의 원서/번역서 The Science of Stress/Fricchione, Gregory

책소개

이 책이 속한 분야

스트레스란 무엇인가? 그 위험성은 어느 정도일까? 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까? 어떻게 반응할까? 그 무엇보다 궁금한 것은 과연 스트레스에서 벗어날 수 있을까? 이 모든 질문들에 대한 해답이 이 책에 있다. 책을 통해 독자들은 스트레스 생리학 분야의 최신 연구와 사례를 바탕으로 하여 스트레스가 어떠한 질병을 유발할 수 있는지 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 스스로 해결책을 찾을 수 있을 것이다.
12-13P 누락 부분 정오표 바로가기

상세이미지

스트레스, 과학으로 풀다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 그리고리 L.프리키온

저자 그리고리 L.프리키온(의학박사)은 세계 최고의 스트레스 전문가로 꼽히며 하버드 의대 정신건강의학과 정교수이자 메사추세츠 종합병원 정신건강의학 자문센터장이다.
프리키온 교수는 140편이 넘는 학술지 논문을 집필했으며 《의학계와 사회의 공감과 치유 Compassion and Healing in Medicine and Society, 2011》등 다수의 저서를 발표했다. 또한 2006년부터 미국의 5대 스트레스성 질환 연구소 중 하나인 메사추세츠 종합병원 벤슨-헨리 심신의학 연구소장으로 일하고 있다.

저자 : 애너 이브코비치

저자 애너 이브코비치(의학박사)는 하버드 의대 메사추세츠 종합병원의 정신건강의학과 의사이며 영양 분야 전문가다. 일리노이 의대를 졸업한 후 신경과 전문의 자격을 취득했다.

저자 : 앨버트 S.융

저자 앨버트 S. 융(의학박사/과학박사)는 하버드 의대 메사추세츠 종합병원에서 정신과 전공의 과정을 밟았으며 1차 진료와 정신건강 서비스의 통합을 통한 우울증 치료, 저소득층의 정신건강치료, 보완적·대안적 방법을 이용한 기분장애와 불안장애의 치료 등을 연구하고 있다.

역자 : 서정아

역자 서정아는 이화여대 영어영문학과를 졸업한 후 Credit Suisse 등 외국계 금융기관에서 수년 간 근무했으며 이화여대 통역번역대학원에서 석사학위를 받았다.
옮긴 책으로는 『좌뇌와 우뇌 사이』, 『글로벌 불평등』, 『정면돌파』, 『너를 놓아줄게, 『화성-마션 지오그래피』, 『고프로』, 『세계사를 품은 영어이야기』, 『그림으로 보는 세계의 음악』, 『브레이크아웃 네이션』, 『레드캐피탈리즘』 등이 있다.

감수 : 유승호

감수자 유승호는 고려대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았으며 런던대 유니버시티칼리지(UCL)의 ‘노화정신건강의학 센터’에서 연수했다. 현재 건국대학교병원 정신건강의학과 주임교수 및 과장이며 성북구 치매지원센터장과 대한신경정신의학회 임상진료지침위원회 이사로 활동하고 있다. 2013년 교과서개정위원회위원장을 역임했으며 역서 『좌뇌와 우뇌 사이』를 감수했다.

목차

서문 ㆍ 6
01 스트레스란 무엇인가 8
02 스트레스와 뇌 28
03 스트레스와 심혈관계 50
04 스트레스와 면역계 68
05 스트레스와 수면요인 84
06 스트레스와 여성건강 104
07 스트레스와 영양 118
08 스트레스, 건강 그리고 사회경험 132
09 스트레스와 공포: 회복력과 외상 후 스트레스 146
10 심신의학적 접근법과 공중보건 158
용어집 ㆍ 170
참고문헌 ㆍ 173
찾아보기 ㆍ 174
감사의 말 ㆍ 176

추천사

정한용(대한신경정신의학회 이사장)

만병의 근원은 스트레스라 여기면서 근본적으로 내 몸의 어디에서 영향을 미치는지 알 수 없었던 스트레스에 관한 모든 것을 낱낱이 파헤치고 있다. 또한 연구 결과 하나하나가 모두 과학적인 근거를 갖고 있다. 이 때문에 매우 실용... 더보기

책 속으로

길을 잘못 들어 위험한 동네에 들어섰다가 생명을 위협하는 폭력배를 만나거나 상사들 앞에서 중요한 자료를 발표하거나 배우자와 돈 문제로 말다툼을 벌이는 상황 등 각종 스트레스 상황을 떠올려 보자. 우리 뇌는 오감을 동원하여 이러한 상황을 평가한다. 이전에 비슷한 상황에 놓였을 때 어떤 일이 일어났는지, A나 B나 C 등의 행위를 했을 때 어떠한 결과가 나타났는지 등 과거 경험을 바탕으로 현 상황에 대처할 수 있을지 생각하는 것이다. 마음속에 의문 부호가 떠오르고 위협 신호를 감지하면 우리는 스트레스 상태에 돌입한다. 그 이후에 무수한... 더보기

출판사 서평

책 소개
- 신경정신 분야의 최고 전문가들이 심혈을 기울여 공동 작업으로 저술
- 이해력을 높이는 최신 연구 사례 및 그림
- 스트레스의 모든 것을 총망라

더 이상 스트레스에 반응하지 않는 방법 - 스트레스, 과학으로 풀다
스트레스란 무엇인가? 그 위험성은 어느 정도일까? 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까? 어떻게 반응할까? 그 무엇보다 궁금한 것은 과연 스트레스에서 벗어날 수 있을까? 이 모든 질문들에 대한 해답이 이 책에 있다. 책을 통해 독자들은 스트레스 생리학 분야의 최신 연구와 사례를 바탕으로 하여 스트레스가 ... 더보기

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  • 스트레스, 과학으로 풀다 ms**1 | 2017-05-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    살면서 스트레스를 받지 않고 살고픈 마음은 누구에게나 있을 것이다. 스트레스 해소에는 여러 방법들이 있는데, 이 책은 스트레스를 과학으로 풀고 있는 점에서 궁금증을 더했다.   책의 공저자는 하버드 의과대학 정신건강의학과 교수들이다. 이 책의 구성은 “스트레스의 정의, 스트레스와 뇌, 심혈관계, 면역계, 수면요인, 여성건강, 영양, 건강 그리고 사회경험, 공포, 심신의학적 접근법과 공중보건”에 대한 10가지 주제로 되어있다. 스트레스에는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스가 있는데, 적당한 스트레스는 오히려 긍정적인 ... 더보기
  • 스트레스에 관한 모든 것 5f**10 | 2017-05-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    21세기에 전 세계가 당면한 가장 심각한 보건 문제는 스트레스가 개인과 공동체에 미치는 영향에서 시작된다. 에볼라, 사스, 유행성 독감과 같은 급성 감염성 전염병을 제외하면 스트레스에서 비롯되는 만성 비감염성 질환이야말로 오늘날 인류의 생존, 보건 전반, 경제에 가장 큰 위협을 끼치는 요인이라는 사실이 밝혀졌다. - '서문' 중에서     스트레스를 이겨낼 수 있는 자기 보호 전략    책의 ϻ저자 그리고리 L. 프리키온은 세계 최고의 스트레스 전문가로 꼽히며 하버드 의대 정신... 더보기
  • 스트레스라는 개념을 대중화한 사람은 헝가리 과학자 한스 셀리에였다. 라틴어에서 '팽팽하게 조이다' 라는 의미를 가진 'strigere'에서 출발하였으며, 이 개념은 처음 공학 분야의 구조적 변형을 일으키는 압력으로 쓰여진다. 좁은 의미로 쓰여졌던 스트레스의 개념은 유기체에 확대 적용하였으며, '신체에 작용하는 요구사항에 대한 비특이적 반응' 을 가리키게 된다. 공학에서 생물학으로 그리고, 의학으로 점차 폭을 넓혀가게 된다. 인간이 스트레스를 만성적으로 느끼면, 신체 이상이 생기며, 때로는 인간 스스로 자신을 극단적인 상황으로 몰아가... 더보기
  • 스트레스, 과학으로 풀다 ch**uya | 2017-05-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
          언론이나 인터넷 등으로 듣기만 했지 잘 알지 못했던 스트레스라는것을 과학적으로 접할수 있는 책을 만났습니다. 스트레스의 위험성부터 관련된 여러가지 지식들을 함께 접할수 있어 현대인의 가장 무서운 질병들 중 하나인 스트레스에 대한 보다 확실한 정보와 이해에 대한 폭을 넓힐수 있는 기회가 되었네요.. 과연 스트레스란 무엇일까? 단순히 신경쓰고 힘들어하는 모습만인줄 알았었는데 그게 아니었습니다. 책에서는 사진과 그림 그리고 참고자료와 의학적인 설명등이 있어 적지않은 활자체와 함께 독... 더보기
  • 스트레스, 과학으로 풀다 hj**n | 2017-05-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    스트레스, 과학으로 풀다 스트레스, 나는 매우 어린 시절부터 이것이 나를 불편하게 한다는 사실을 알았다.늘 불편한 상황에 얼굴이 금새 붉어졌고, 소화가 되지 않았고, 답답함을 느꼈다.너무 보수적인 어른과 함께 있거나, 명령조의 말씀(?)을 듣거나,실수에 대한 훈계를 들을 때 특히 그랬다.그래서, 나이 어린 친구들이 가장 편하였다.그러다 보니 또래 친구들과 잘 어울리지 못했다.물론 아낌없이 주려는 동네 형이나 마음씨 좋은 동네 어른, 선생님은 달랐다.그들에게는 충분히 예의를 지켰다. 점점 나이가 들수록 눈치가 빨라졌다.하지만, 스트... 더보기

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