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ISBN	9791130630090(1130630099)
쪽수	336쪽
크기	148 * 211 * 26 mm /541g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Playful Intelligence/DeBenedet, Anthony T., M.D.

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 감정/학습심리 > 지능과감각

이 책의 주제어

인생의 복잡한 일들을 가볍게 받아들이는 5가지 법칙
“왜 우리는 이 흥미로운 세상을 이토록 재미없게 살까?”

성인이 되어 스트레스와 의무, 책임감으로 가득한 삶을 사는 동안 우리가 잃어버린 능력이 하나 있다. 바로 유쾌함이다. 유쾌함을 잃은 탓에 우리는 세상을 더 심각하고 재미없게만 살게 됐다. 모두 행복해지기 위해 열심히 노력하지만, 사실 일상에서 유쾌함을 회복하지 못하면 어떤 노력으로도 행복해질 수 없다. 그래서 행동과학자이자 내과의사인 엔서니 T, 디베네뎃은 유쾌함을 회복하는 방법을 찾기 위해 심리학, 사회학, 역사학, 신경과학, 경제학을 폭넓게 연구하기 시작했다. 여기에 더해 자신의 환자를 포함한 수백 명의 사람을 관찰하고 인터뷰했으며, 남녀노소와 시대를 막론하고 다양한 사례를 수집했다. 그리고 마침내 그는 인간에게 ‘유쾌 지능’이 있다는 사실을 발견했다.

IQ나 EQ처럼 즐거워 할 줄 아는 능력도 지능임을 밝혀낸 것이다. 이 지능은 우리의 노력 여하에 따라 얼마든지 계속 키워나갈 수 있는데, 저자는 인간의 유쾌 지능을 높이는 핵심 비밀 5가지를 찾았다. 상상력, 사교성, 유머, 즉흥성, 경이감이 바로 그것이다. 『유쾌함의 기술』은 이 5가지 무기를 활용하는 법을 다루며, 이를 통해 궁극적으로 우리 삶을 보다 가볍고 즐겁게 만드는 길을 모색한다. 이 책을 통해 우리가 겪는 모든 순간이 조금 더 유쾌해지면, 우리 삶은 절로 행복해질 것이다.

상세이미지

프롤로그 : 회전목마는 당신이 돌아오길 기다리고 있다

1장. 상상력 : 상황을 재구성하고 공감하는 능력을 끌어내라
어른이 될수록 더 필요한 상상력 강화 훈련 / 인생에서 벌어지는 일들을 더 가볍게 받아들이는 법 / 삶을 재구성하는 능력 / 최악의 적과도 공감대를 형성하라 / 상상력과 공감 능력의 상관관계 / 폭풍 속에 있는 엄마를 구해 낸 그림 / 상상력 연습

2장. 사교성 : 첫인상에 집착하지 말고 겸손하게 다가가라
도시를 통째로 바꾼 튜터링과 놀이 / 첫인상에 너무 큰 의미를 두지 마라 / 유쾌 지능이 높은 사람은 겸손하다 / 공동체의식을 갖는 데 필요한 4가지 / 신체 접촉이 없는 소셜미디어가 더 위험하다 / 사교성 연습

3장. 유머 : 웃음으로 친밀도를 높여 인생의 사막을 건너라
유머를 진지하게 생각하라 / 웃음의 시작점을 낮추면 달라지는 것들 / 잘못된 유머를 사용하는 실수 줄이기 / 신은 왜 항문을 거기에 만드셨을까요 / 고통까지 즐길 수 있는 힘 / 유머 연습

4장. 즉흥성 : 심리적 유연성으로 완벽주의의 경직성을 극복하라
작전명 : 불가피한 선택 / 완벽주의자의 가식적인 삶 뒤에 따라오는 것들 / 제1차 세계대전과 크리스마스 배의 항해 / 숙고가 닿을 수 없는 직관의 영역 / 인생이 접시에 예쁘게 담긴 먹음직스러운 체리가 아닐지라도 / 즉흥성 연습

5장. 경이감 : 내 삶의 놀이공원을 발견하라
상냥한 표정, 미소, 까르륵 웃던 모습 / 인간에게 가장 큰 영감을 주는 감정 / 우리를 멈추게 하고 현재에 머무르게 하는 힘 / 매순간 아이처럼 경이감을 느낄 수 있을까 / 우리의 경험을 어떻게 보고 어떻게 처리할 것인가 / 경이감 연습

에필로그 : 세상에서 가장 흥미진진한 존재는 당신이다

감사의 말
참고 자료

책 속으로

전반적으로 잘하고 있다고 생각했다. 그러나 즐기는 시간이 있는가라는 마지막 질문이 유독 마음에 걸렸다. 일상에서 즐거움이 부족하지는 않았지만, 재미와 놀이의 측면에서 어린 시절과 성인기는 확실히 다르다는 것을 깨달았다. 아이들은 놀이 속에서 살아가지만, 어른들은 현상 유지를 하기에도 빠듯한 삶이다. 어른으로서 책임을 감당해야 한다는 압박감은 우리를 억압적이고 과도한 스트레스를 유발하는 삶으로 몰아간다. 일반적으로 성인기에는 어린 시절보다 더 많은 스트레스를 받는다. 더 높은 수준의 진지함을 요구받는 것 역시 당연하다. 그러나 스트레스와 진지함이 어른들의 삶, 특히 나의 삶을 완전히 장악하고 있다는 느낌은 뭔가 중대한 전환점이 필요하다는 생각으로 이어졌다.
-「프롤로그 : 회전목마는 당신이 돌아오길 기다리고 있다」, 314쪽

신경과학의 관점에서 상상에 의한 재구성을 살펴보면 이것이 왜 강력한 힘을 발휘하는지 수긍이 갈 것이다. 당신이 상상력에 의해 상황을 재구성할 때마다 뇌의 왼쪽에 있는 전전두엽 피질이 활성화된다. 이곳은 심리적인 스케치북의 역할을 하는 영역이다. 이 스케치북이 펼쳐지면 어떤 상황에 대한 정보가 즉각적으로 뇌에 전달되지 않는다. 그리고 뇌의 다른 영역, 특히 감정을 통제하는 영역의 활동이 약화된다. 이것은 스트레스를 유발하는 상황에 맞닥뜨렸을 때 힘든 감정에 빠지지 않고 잘 이겨 내도록 돕는다.
-「1장. 상상력 : 상황을 재구성하고 공감하는 능력을 끌어내라」, 38~39쪽

나는 이 주제에 관한 연구와 인터뷰를 진행하는 과정에서 일관된 경향을 두 가지 발견했다. 첫째, 유쾌 지능이 높은 사람들은 자신이 만나는 사람들에 대해 선입견을 갖지 않는다. 강렬한 첫인상을 중요하게 생각하지 않는 것이다. 둘째, 유쾌 지능이 높은 사람들은 대체로 겸손하고 힘을 뺀 태도로 대인 관계를 형성하는데, 이는 강한 평등 의식으로 표현된다.
-「2장. 사교성 : 첫인상에 집착하지 말고 겸손하게 다가가라」, 89쪽

유머 감각에 관한 연구를 시작하기 전에 나는 유쾌 지능이 높은 사람들이 언제나 유머러스하고 즐겁게 살아갈 거라고 생각했다. 놀랍게도 항상 그렇지는 않았다. 비비안과 댄의 경우처럼 유쾌 지능이 높다는 것은 건강한 유머를 현명하게 사용하는 것을 의미했다. 다른 사람들보다 더 재미있는 성격이어서가 아
니라 타인과의 관계에서 잘못된 유머를 사용하는 실수를 자주 저지르지 않는다는 것을 뜻한다. 다른 말로 표현하면, 유쾌 지능이 높은 사람들은 건강하지 않은 유머는 사용하지 않는 유머 전문가들이다. 그들의 유머러스함은 건강한 유머에 뿌리를 두고 있다.
-「3장. 유머 : 웃음으로 친밀도를 높여 인생의 사막을 건너라」, 157쪽

릴리안은 배에 대한 공상을 하기 시작했다. 유럽의 어린이들에게 줄 선물을 가득 싣고 미국에서 유럽 해안으로 항해하는 ‘크리스마스 배’였다. 릴리안은 배가 도착해서 선물을 나눠 줄 때 어두웠던 아이들의 표정이 밝아지는 순간을 상상했다. 그리고 전쟁 중인 나라의 어른들과 군인들이 잠시 전쟁을 중단하고, 전쟁의 불안과 공포를 뒤로한 채 그 순간을 즐기는 모습을 상상했다. 그리고 적십자사가 유럽의 어린이들에게 선물을 나눠 주는 일을 돕는 광경을 상상했다.
-「4장. 즉흥성 : 심리적 유연성으로 완벽주의의 경직성을 극복하라」, 225쪽

더 쉽게 설명하면 누군가가 또는 무엇인가가 의미 있게 다가와 우리를 멈추게 할 때, 우리는 시간이 정지한 것 같은 따뜻하고 긍정적인 감정을 경험한다. 그것이 바로 경이감이다. 경이감의 가장 큰 힘은 우리를 현재에 머무르게 한다. 경이감은 우리를 멈추게 하고 어떤 행동도 하지 않고 그 순간에 있게 한다. 그런 점에서 경이감은 행동을 유도하는 다른 감정과 다르다. 이러한 일시 정지 순간은 체내의 염증을 줄이고 심혈관 질환과 암을 예방하는 데 도움을 준다. 경이감은 또한 스스로를 재정비하고 숙고하게 한다. 더 많은 영감을 주고, 다른 사람을 더 신뢰하고 지지할 수 있게 한다.
-「5장. 경이감 : 내 삶의 놀이공원을 발견하라」, 281쪽

유쾌함이 피상적인 것이 아니라 삶을 진정으로 변화시키는 것임을 이해할 때 내면의 빛은 가장 밝게 빛난다. 이러한 지식과 지성을 소유할 때 성인들은 삶의 스트레스와 심각함 속에서도 내면의 유쾌함, 즉 내면의 조이랜드를 보존할 수 있다. 그것은 지금 이곳에서 유쾌함이 무한한 가치를 가지고 있다는 것을 상기시키는 마음속의 지미니 크리켓이 된다.
-「에필로그 : 세상에서 가장 흥미진진한 존재는 당신이다」, 314쪽 닫기

출판사 서평

이제 한번 활짝 웃어 보라. 일어나서 심호흡을 하라. 한동안 잊고 지냈던 당신의 유쾌 지능을 깨워 앞으로 삶의 긴 트레킹에 합류시켜야 한다. 그리고 우리 모두가 이해하고 즐길 수 있는 삶의 여행을 떠나야 한다. 이제 당신의 유쾌 지능은 이전과는 다른 방식으로 작용할 것이다. 그것이 가장 흥미로운 부분이다. 당신이야말로 세상에서 가장 흥미진진한 존재니까. _본문 중에서

고단한 하루 속에서도
즐거움을 찾고 싶은 사람들을 위하여
많은 자기계발서와 인문서가 행복해지기 위한 솔루션을 제시한다. 그래서 따지고 보면 돈, 사랑, 직업적 성취, 인간관계, 건강 등 우리 삶에 중요하지 않은 것은 없다. 하지만 정말 열심히 노력해서 그런 것들을 쟁취하면 삶이 저절로 행복해질까? 수많은 어려움이 끝없이 우리 앞을 가로막을 텐데, 행복한 미래를 위해 계속 참고 버티면 되는 걸까?
『유쾌함의 기술』의 저자인 엔서니 T, 디베네뎃은 그보다 더 중요한 것이 있다고 말한다. 바로 일상에서 유쾌함을 발견하는 능력이다. 즐거웠다가 우울했다가, 하루에도 수많은 일이 벌어지는 인생을 원하는 대로 컨트롤하는 것은 애당초 불가능하니, 그 어떤 상황에서도 즐거워할 줄 아는 능력이 우리의 행복을 결정한다는 말이다. 하지만 의무감과 스트레스로 가득한 성인의 삶에서, 단순히 마음만 달리 먹는다고 갑자기 사람이 유쾌해지는 것은 아니다. 정신 승리가 가능한 영역도 아니다. 의식적인 훈련과 연습이 필요한데, 이 책의 저자는 뇌과학과 행동과학에서 단서를 발견해 어린 시절의 유쾌함을 회복하는 데 필요한 5가지 기술을 정리했다. 또한, 고단한 하루 속에서도 저마다의 즐거움을 찾아 극한 어려움을 이겨낸 다양한 사례를 담아 읽는 재미와 감동을 더했다. 이제 이 책을 통해 유쾌함에 시동을 거는 행동 양식을 습득하여 우리 삶을 조금 더 빛나게 해보자.

‘노잼 인생’도 단번에
유쾌하게 만드는 5가지 무기
내과의사인 엔서니 T, 디베네뎃은 유쾌함의 기술을 찾기 위해, 자신의 전공 학문 분야를 기반으로 심리학, 사회학, 역사학, 신경과학, 경제학까지 폭넓게 연구했다. 자신의 환자를 포함한 수백 명의 사람을 관찰하고 인터뷰했으며, 남녀노소와 시대를 막론하고 다양한 사례를 수집하기도 했다. 그래서 40개에 이르는 특징을 찾아냈고, 그중에서 가장 중요한 5가지를 꼽아 이 책에서 정리했다.
첫 번째 무기는 상상력이다. 인생에서 벌어지는 일들을 더 가볍게 받아들이기 위해서는 삶을 재구성하는 능력과 최악의 적과도 공감대를 형성하는 능력을 갖춰야 한다. 두 번째 무기는 사교성이다. 유쾌 지능이 높은 사람은 선입견 없이 사람을 대하고, 자신을 낮추는 겸손한 태도로 다른 사람에게 접근한다. 이를 통해 높아진 공동체의식은 우리 삶을 더 유쾌하게 만든다. 세 번째 무기는 유머다. 웃음의 시작점을 낮추고 타인을 공격하는 잘못된 유머를 줄이는 것이 핵심인데, 유머야말로 고통까지 즐길 수 있게 하는 강력한 힘을 발휘한다. 네 번째 무기는 즉흥성이다. 심리적 유연성을 길러 완벽주의의 경직성을 극복하면 보다 다양하고 새로운 가능성이 생겨난다. 마지막 다섯 번째 무기는 경이감이다. 아이가 느끼는 경이감을 관찰하는 것만으로 우리 안에 잠들어 있는 유쾌 지능을 깨울 수 있다.
우리는 모두 이 다섯 가지 무기를 이미 갖고 있지만, 일상생활에서 의식적으로 활용하고 있지는 못하다. 그래서 『유쾌함의 기술』은 각각의 무기를 실제로 활용할 수 있도록 매 챕터의 마지막 부분에 ‘팁’을 마련했다. 이 다섯 가지 무기를 활용해 삶에서 부딪치는 모든 과제에 있어 실질적인 유익을 얻는 것이 바로 저자가 궁극적으로 바라는 것이다.

“즐거움을 아는 능력도 지능이다”
유쾌 지능은 하워드 가드너의 다중지능 이론에서 확장된 개념이다. 자신의 감정, 감성, 행동에 대한 지식인 ‘자기 이해 지능’과 다른 사람들의 기분, 동기, 의도에 관한 지식인 ‘대인 관계 지능’을 결합한 지능이다. 한마디로 즐거워할 줄 아는 능력을 일컫는데, 이 지능은 우리의 노력 여하에 따라 얼마든지 계속 키워나갈 수 있다. 게다가 우리 뇌에는 보는 대로 따라 하는 거울 신경 세포가 있어 나 한 사람이 유쾌함의 기술을 의식적으로 인식하고 사용하면, 다른 사람도 그 유익함을 보고 유쾌함을 따라 하게 된다. 즐거움은 전염될 수 있는 만큼, 유쾌 지능이 높은 사람이 지닌 파급 효과는 어마어마한 것이다.
그동안 유쾌함은 어린아이의 것으로만 치부되어 왔기에 성인기의 유쾌함을 다룬 연구는 전무했다. 『유쾌함의 기술』은 성인기의 유쾌함을 연구한 최초의 시도이자, 이를 누구나 읽기 쉽고 재미있게 풀어낸 대중교양서다. 무엇보다 단순한 지식 전달에 그치는 것이 아니라, 우리 삶을 실질적으로 바꿀 수 있는 효용이 있기에 이 책이 지니는 가치는 더욱 크다. 사는 게 재미없다면 이제 이 책을 통해 사는 재미를 되찾자. 세상에서 가장 흥미로운 존재는 당신이다. 우리가 어린 시절 즐겨 탔던 회전목마는 그런 당신이 돌아오길 기다리고 있다. 닫기

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[서평] 유쾌함의 기술 kg**ice | 2020-07-24 | 추천: 0 |

유쾌함의 기술 작가 앤서니 T. 디베네뎃 출판 다산초당 발매 2020.06.15. ... 더보기

유쾌함의 기술

작가
앤서니 T. 디베네뎃
출판
다산초당
발매

2020.06.15.

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살아가면서 즐거웠던 일이 얼마나 있었는지 모르겠다. 일 - 운동 - 집 이런 레파토리가 계속 반복이 되니까, 익숙해져서 아무 생각없이 이렇게 살았던 적이 대부분인 것 같다. 그래도 친구들하고 술마시면서 놀면 그나마 즐거웠다고나할까...? 그런데 이 책은 그렇지가 않다. 노는게 부족해서가 아니라, 유쾌함에 시동을 거는 행동 양식이 부족해서라고한다.
이렇게라도 재미있게 살아갈 수 있는 방법을 알려준다면, 우리 독자들에게는 어쩌면 큰 행운이 아닐 수 없으랴... 그 유쾌함을 사례와 뇌과학을 적절히 활용해서 알려주는 방식을 활용하고있다. 이 책도 심리학이 포함된 내용들이 많이 있다. 심리학도 우리 뇌의 정신을 조절하고 통제하는 방식이라고 생각이 들기 때문이다. 이미 유쾌함을 찾기에는 너무 많이 지나가버렸을지 몰라도, 사고의 전환을 통해서 우리가 조금이나마 삶 속에서 즐거움을 찾을 수 있다면, 이 책의 목표를 이루는 바가 아닐까 여겨진다.

목차를 알면, 이 책의 내용, 컨셉, 흐름까지 파악할 수 있다. 상상력 / 사교성 / 유머 / 즉흥성 / 경이감 이렇게 소개가 되어진다.

사람과 사귀는 것도 솔직히 쉬운 것은 아니다. 나도 내성적인 편이라서, 먼저 쉽게 다가가는 스타일은 아니다. 이 페이지를 보면서 느낀 것은 첫 인상에 집착하지 말고, 겸손함과 열린 마음이 중요하다는 사실이다. 많이 들으면서 의견을 제안형식으로 질문해보기, 자기의 단점을 인정하는 모습. 이런 노하우도 나중에는 큰 도움이 될 것이라고 본다.
단순히 이 책이 어떻게 하면 유쾌함을 얻을 수 있느냐?의 차원을 뛰어넘어서, 이런 방식의 삶을 대하는 태도를 알게되었다. 내가 조금만 바뀌고, 생각도 조금이라도 변한다면, 지금보다는 얼마든지 조금이나마 나을 수 있다고본다. 이렇게 조금씩 인생이 즐거워진다면 더할 나위가 없겠다.
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노잼인생을 유쾌함으로 깨워라, 유쾌함의 기술 ba**y610 | 2020-07-23 | 추천: 0 |

충분히 자고 있는가? 운동을 규칙적으로 하는가? 건강한 식생활을 유지하는가? 즐기는 시간이 있는가? (p.7) 일상의 유쾌함과 불쾌함의 한 끗 차이를 결정짓는 저자의 네 가지 질문의 나는 자신 있게 'Yes'라고 대답할 수 있을까 아무것도 아닌 일에도 세상을 다 잃은 듯 불쾌함의 아우라를 뿜어내는 사람이 있는 반면, 꽤나 힘들 것 같은 일도 아무렇지 않게 긍정적으로 쉽게 끝내는 사람이 있다. 무작정 앞만 보고 내달리면서 주어진 모든... 더보기

충분히 자고 있는가?

운동을 규칙적으로 하는가?

건강한 식생활을 유지하는가?

즐기는 시간이 있는가? (p.7)

일상의 유쾌함과 불쾌함의 한 끗 차이를 결정짓는 저자의 네 가지 질문의 나는 자신 있게 'Yes'라고 대답할 수 있을까 아무것도 아닌 일에도 세상을 다 잃은 듯 불쾌함의 아우라를 뿜어내는 사람이 있는 반면, 꽤나 힘들 것 같은 일도 아무렇지 않게 긍정적으로 쉽게 끝내는 사람이 있다. 무작정 앞만 보고 내달리면서 주어진 모든 일에 열심 또 열심, 노력 또 노력만을 반복하는 무료한 일상은 흡사 기계와 같은 완벽함으로 무장할 수 있을지언정 행복을 주지는 못할뿐더러, 즐거움이 결여된 완벽은 허깨비에 불과할지도 모르겠다.

다소 신경질적이고 예민한 편인 나는 무던히 긍정적으로 사건사고를 해결해나가는 사람들이 너무나 부럽다. 거슬리는 말이라도 듣게 되면, 겉으로는 쿨한척하고 뒤돌아서지만 행간의 의미를 찾느라 몇 날 며칠을 소심함의 끝장을 보기라도 할 것처럼 고민에 고민을 거듭하곤 한다. 쿨하게 넘기지 못하는 스스로를 탓하면서 말이다.

행동과학자이자 내과 의사인 저자 앤서니 T, 디베네뎃은 자신의 환자를 포함한 수백 명의 사람들을 인터뷰하고 관찰한 결과 사람에게는 '유쾌 지능' 있다는 사실을 발견한다. IQ나 EQ는 들어봤어도 유쾌 지능은 처음 들어보는 말인지라 호기심에 책장을 넘기기 시작한다. 상상력, 사교성, 유머, 즉흥성, 경이감의 5가지 기술을 통해 학습능력을 키우듯 유쾌 지능을 성장시킬 수 있을 뿐 아니라, 좀 더 탄탄해진 유쾌 지능을 통해 행복한 삶을 영위할 수 있다고 말하고 있다.

삶을 행복하게 해줄 수 있는 유쾌 지능을 성장시키기 위한 5가지 방법으로 구성되어 있으며, 각각의 기술에 대한 사례와 방법을 함께 제시하고 있다. 또한 각각의 챕터의 팁을 통해 유쾌 지능을 깨울 수 있는 학습을 마무리할 수 있도록 한다.

1장 상상력 상황을 재구성하고 공감하는 능력을 끌어내라

2장 사교성 첫인상에 집착하지 말고 겸손하게 다가가라

3장 유머 웃음으로 친밀도를 높여 인생의 사막을 건너라

4장 즉흥성 심리적 유연성으로 완벽주의의 경직성을 극복하라

5장 경이감 내 삶의 놀이공원을 발견하라

상상력이나 사교성 같은 개인의 성향을 깊이 반영하고 있는 영역이 이론적 학습으로 바뀌기는 어렵겠지만, 학습을 통해서라도 나의 유쾌 지능이 성장하고, 행복했으면 좋겠다는 생각을 해본다. 이미 반백년을 살아온 내가 쉽사리 나아질 수는 없겠지만 그럼에도 불구하고 어릴 적 사랑하던 회전목마가 나의 외사랑이 아니라, 회전목마 역시 나를 기다린다는 저자의 말처럼 일상의 치열함은 잠시 내려두고 세상에서 가장 흥미로운 존재인 나를 찾아가는 즐거움을 느껴보고 싶다.

"인생에서 겪는 일들을 지금보다 더 가볍게 받아들이고 유쾌하게 살아가라. 그렇게 하지 않으면 결국 스스로에게 고통을 준다." (p34)
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유쾌함의 기술 la**bleu | 2020-07-21 | 추천: 0 |

유쾌하게 살고 싶지 않은 사람이 어디있겠냐만은, 우리는 살아가면서 항상 유쾌한 일만 일어나지는 않기에 어른이 되고 나이가 들면서 점점 유쾌한 감정을 잊고 사는 경향이 있다. 이번에 읽게된 '유쾌함의 기술'이라는 책은 충분한 예시들이 짧은 이야기들처럼 나와있어서 정말 어떻게 유쾌하게 살아야 할지를 이야기들을 읽으며 깨닫게 해주는 책이었다. 전체 구성은 아래와 같이 되어있다. 각 장별로 인상깊었던 내용들에 대해서 적어봤다. 1장. 상상력 ... 더보기

유쾌하게 살고 싶지 않은 사람이 어디있겠냐만은, 우리는 살아가면서 항상 유쾌한 일만 일어나지는 않기에 어른이 되고 나이가 들면서 점점 유쾌한 감정을 잊고 사는 경향이 있다.
이번에 읽게된 '유쾌함의 기술'이라는 책은 충분한 예시들이 짧은 이야기들처럼 나와있어서 정말 어떻게 유쾌하게 살아야 할지를 이야기들을 읽으며 깨닫게 해주는 책이었다.

전체 구성은 아래와 같이 되어있다.

각 장별로 인상깊었던 내용들에 대해서 적어봤다.

1장. 상상력
(상황을 재구성하고 공감하는 능력을 끌어내라)

이 장에 나온 존 F. 케네디와 구소련 수상 흐루쇼프의 일화가 재미있었는데, 둘은 서로 적이지만 적과의 공감대 형성으로 쿠바 미사일 위기 상황을 해결한 이야기였다. 케네디의 유쾌하고 유머러스한 성격은 흐루쇼프가 어떻게 생각하고 느낄지 상상하는데 유리하게 작용하여, 적이지만 그 사람의 입장을 생각해 유쾌하게 당면한 갈등 상황을 해결할 수 있다는 이야기였다.
그리고 '책벌레와 공부벌레'라는 연구에서는 소설을 많이 읽는 책벌레는 실제 공감능력이 더 높으나, 논픽션만 읽는 공부벌레들은 이 책을 계속 읽으며 깨달음을 얻으라고 하는데, 내가 공부벌레쪽에 가까워서 뜨끔했다. ㅎㅎ

2장. 사교성
(첫인상에 집착하지 말고 겸손하게 다가가라)

사회적인 결속과 이웃과의 좋은 관계가 우울증을 예방한다는 증명과 주민들간의 사회적인 지지와 공동체 의식이 심장질환으로 인한 사망률을 낮춘다는 결과도 있다고 한다.
어떤 형태로든 공동체 의식을 높이려는 노력이 우리의 삶을 더 행복하게 만든다는 이야기이다.
가상 세계인 SNS같은데서도 현실도피가 아닌 어릴적 친구와 장거리에서도 서로 연락할 수 있는 부분이라던지, 아는 사람끼리 서로 연락하고 소식을 공유하기 위한 것이라면 서로간의 높은 상호작용이 가능하다라고 말한다.

3장. 유머
(웃음으로 친밀도를 높여 인생의 사막을 건너라)

유쾌지능이 높은 사람들은 건강한 유머를 구사하고, 자신의 약점을 드러내는 태도로 사교성을 높이며, 잘 웃고, 유머를 활용한다고 한다.
사실, 나는 점점 유머에 대한 웃음에 인색해지고 있는 편이다. 아재개그 같은 것에 냉소적인 표정을 짓기 일수이고, (아이들과 얘기하면서 짓는 웃음 말고는,) 어른들과 얘기하면서 정말 거리낌없이 크게 웃어 본 적이 언제인지 기억이 안날 정도이니..
상대방을 공격하는 건강하지 않는 유머를 하지 않게만 주의한다면 유머로 건강에 대한 회복력도 올라가고, 사람들과의 관계가 한층 두꺼워질 수 있다고 하니.. 지금부터라도 유머를 연습해야하거나 아니면 다른사람의 유머에 마음을 열고 웃는 연습이라도 해야겠다. ㅋ

4장. 즉흥성
(심리적 유연성으로 완벽주의의 경직성을 극복하라)

우리는 틀에 박힌 생활을 하는 경우가 많다. 그런 삶을 좋아하든 싫어하든 시간표와 일상의 틀에 갇혀 살고 있고, 그렇게 살면 무감각한 상태에 빠지기 쉽다. 정기적으로 일상의 틀을 깨뜨리기 위해 즉흥성을 더하면 조금더 유쾌하게 살 수 있지 않을까?
특히 자선의 기회가 주어졌을때 더 빠르고 더 즉흥적으로 자선활동에 참여한다면 보다 타인을 생각하는 삶 속에서 유쾌함이 생길 것이다.

5장. 경이감
(내 삶의 놀이공원을 발견하라)

우리는 어릴때는 작은일에도 경이로움을 느꼈지만, 크면서 점점 경이감을 느낄 수 있는 기준점은 높아지고 있다. 우리 아이들만 봐도 진짜 별일 아닌 일에도 "우와~~" 라고 얘기하고 신기해 하지만, 우리는 그 아이들의 신기함이 문득 낯설게 느껴질때가 많다. 나도 어릴때는 이랬겠지.. 라며 ㅋ 하지만 아이를 키우다보면 그런 어린아이 눈으로 보는 경이감으로 우리의 감정도 조금 어려지는 느낌이 들며 그 경이감을 같이 느낄 수 있는 순간들이 많다. 별일 아니지만 감사하고 놀라워하고 감정을 많이 표현할 수 있는 연습을 성인은 더 해야하는게 아닐까 싶다.

여기서 설명한 '카이로스 시간' vs '크로노스 시간' 도 공감이 가는 부분이었다. 아이를 키우는 엄마라면 공감되는 부분일텐데.. 이런 얘기를 많이 듣는다. "지금이 좋을때에요. 이 순간을 즐겨요. 이런 시간은 너무 빨리 지나가요." 하지만 그 사람도 지나고나니 알게 된 것이지 왜 자기의 지금 삶은 항상 힘든걸까... ㅋ
크로노스 시간은 현실의 시간이다. 육아로 인해 느리게 흘러가는 힘든 시간. 하지만 우리는 카이로스 시간을 추구하며 살아야 한다. 카이로스 시간은 형이상적인 시간으로 내가 하던 일은 멈추고 아이를 사랑스럽게 바라보는 순간 같은 것이다. 온종일 같이 있었지만 제대로 본건 지금이 처음이었던 것 처럼 느껴지는 순간.. 그래서 그런 카이로스 시간이 있고, 그런 시간을 더 느낄 수록 육아도 버틸 수 있게 되는 것 같다.

이 책을 읽으면서 내 자신을 다시 볼 수 있는 시간이었던 것 같다. 유머에 인색하고, 픽션보다는 논픽션 책을 더 선호하고, 친구들과의 관계에 있어서도 수다 떠는 것이 킬링타임이라고 생각하는 나.. 그러면서도 유쾌한 친구들이 주변에 없다고 얘기하는 나..(유유상종이겠지..) 이 책은 나에게 유쾌한 삶을 이제는 살아야하지 않겠냐고 말하는 것 같았다.

마음에 들었던 문구를 적으며 마무리 하고 싶다.

"이제부터 내 삶의 모든 순간을 즐기며 살거야."

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유쾌함의 기술 ki**y5037 | 2020-07-15 | 추천: 0 |

유쾌함의 기술은 상상력 사교성, 유머, 즉흥성, 경이감 다섯 가지 주제들의 유희적인 특징들을 알려줌으로써 앎으로의 삶에서 우리가 만나게 될, 혹은 만날 수도 있는 문제들을 더 가볍고 순탄하게 해결할 수 있는 실마리를 제공한다.    나의 예상외로 상상력은 꽤 중요한 역할을 담당한다. 상상력을 발휘하면 문제의 부정적인 측면만 보던 이전의 시각을 재구성하여 긍정적인 사고를 할 수 있다. 그리고 불안함과 두려움을 강인한 의지로 이겨내는 자신을 발견할 수 있다. 적과의 대립으로 곤경... 더보기

유쾌함의 기술은 상상력 사교성, 유머, 즉흥성, 경이감 다섯 가지 주제들의 유희적인 특징들을 알려줌으로써 앎으로의 삶에서 우리가 만나게 될, 혹은 만날 수도 있는 문제들을 더 가볍고 순탄하게 해결할 수 있는 실마리를 제공한다.



나의 예상외로 상상력은 꽤 중요한 역할을 담당한다. 상상력을 발휘하면 문제의 부정적인 측면만 보던 이전의 시각을 재구성하여 긍정적인 사고를 할 수 있다. 그리고 불안함과 두려움을 강인한 의지로 이겨내는 자신을 발견할 수 있다. 적과의 대립으로 곤경에 빠졌다면, 상상력을 발휘해 상대의 입장이 되어보고 합의점을 찾아 문제를 해결할 수 있다. 또한 공상을 통해 일어나지 않은 일을 미리 머릿속으로 시뮬레이션해 보고 대비할 수도 있다. 참고로 책 속에서는 상상력을 훈련하는 방법으로 소설 읽기를 추천한다.

내가 항상 고민하는 부분은 '사교성'이다. 사회생활을 하면서 사람들과 관계를 맺거나 교류가 이뤄질 때 사교성이 힘을 발하는 순간이 올 것이다. 앞으로 많은 사람과 관계를 맺고 살아가게 될 텐데, 이런 부분에서 사교성은 중요한 역할을 한다고 생각한다. 사교성 때문에 고민하는 사람을 위해 이 책에서는 대인 관계를 형성하는 데 긍정적인 역할을 하는 유희적인 사교성과 유쾌함을 다룬다. 다른 사람과의 관계를 정립할 때 도움이 될 만한 여러 사례를 제시하여 실생활에서 적용해 볼 수도 있겠다.



저자는 유쾌함을 건강한 식생활이나 운동처럼 중요한 생활 방식으로 진지하게 다뤄져야 하는 문제라고 생각한다. 성숙해짐과 동시에 유쾌함을 잃어가던 나에게 저자의 이러한 주장은 생각을 전환할 수 있는 계기가 되었다. 유쾌함의 가치를 다루는 이 책을 읽으면서 유쾌함을 잊고 아등바등 살아가던 나의 지난날을 돌아보고, 삶을 대하는 자세를 재구성할 수 있었다. 인간관계에 있어서도 유쾌함은 중요한 역할을 하지만, 자신을 위해서도 유쾌함은 중요하다. 이 책을 읽고 우리 마음속에 숨어있는 유쾌한 어린아이를 보듬어 보자.

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유쾌함의 기술 aq**0317 | 2020-07-15 | 추천: 0 |

♬ 술래잡기 고무줄 놀이 말뚝박기 망까기 말타기 놀다보면 하루는 너무나 짧아 ~♪ 예전에 어느 개그 프로그램에 배경음악으로 등장했고, 영화 OST 곡으로 유명해서 다들 알 거예요. 이 노래를 듣다보면 어린시절 골목에서 뛰어놀던 생각이 나요. 노래가사처럼 신나게 놀다보면 하루가 너무나 짧다고 느끼던 그 시절... 아마 중학교 입학하면서 달라졌던 것 같아요. 이젠 뛰어놀 나이가 아니라고, 더 이상 뛰어놀지 않게 되었어요. 점잖게 가만히, 얌전히 변하는 것... 더보기

♬ 술래잡기 고무줄 놀이 말뚝박기 망까기 말타기

놀다보면 하루는 너무나 짧아 ~♪

예전에 어느 개그 프로그램에 배경음악으로 등장했고, 영화 OST 곡으로 유명해서 다들 알 거예요.

이 노래를 듣다보면 어린시절 골목에서 뛰어놀던 생각이 나요. 노래가사처럼 신나게 놀다보면 하루가 너무나 짧다고 느끼던 그 시절...

아마 중학교 입학하면서 달라졌던 것 같아요. 이젠 뛰어놀 나이가 아니라고, 더 이상 뛰어놀지 않게 되었어요. 점잖게 가만히, 얌전히 변하는 것이 어른이 되는 과정인 줄.

돌아보니, 그때부터 재미없게 살아온 게 아닌가...

노래 제목이 <보물>이에요. 비싸고 멋진 장난감 하나 없이도 하루종일 친구들과 깔깔대며 뛰어놀던 그 시간이 정말 보물이었네요.

그 보물, 이젠 어디에서 찾을 수 있을까요?

<유쾌함의 기술>은 뇌과학을 통해 인간의 유쾌 지능을 높이는 5가지 핵심 비밀을 알려주는 책이에요.

저자는 프롤로그에서 에피소드 하나를 소개하고 있어요.

1960년대 미국 캔자스주의 위치토에서 유년기를 보낸 마를레네 어빈은 집 근처에 있는 놀이공원 조이랜드에 자주 놀러갔어요. 어빈은 특히 입구에서 회전목마가 돌아가는 광경에 흠뻑 빠졌고, 그뒤 그녀의 첫 직장은 당시 세계에서 가장 큰 놀이공원의 놀이 기구 제조사였어요. 훗날 선도적인 말 예술가가 된 어빈은 회전목마 복구 작업을 하는 자기 사업을 시작했어요. 문을 연지 50년이 된 조이랜드가 문을 닫자 지역 보호 단체들이 조이랜드의 공예품 일부를 구입했고, 목마 서른여섯 점을 식물원 보타니카에 기증했어요. 보타니카는 어빈에게 손상된 말의 복원 작업을 의뢰했어요. 어빈은 한 점씩 복원할 때마다 사람들이 볼 수 있도록 그 말을 전시했고, 사람들은 복원된 말을 볼 때마다 "저 말을 탈 수 있나요?"라는 질문을 했어요. 그럴 때마다 어빈은 웃으면서 대답했대요.

"저 말들은 여러분이 돌아오기를 기다리고 있어요." (5p)

음, 이 말 때문에 가슴이 뭉클했어요. 뭐지? 조이랜드의 회전목마랑 무슨 연관이 있다고.

그 다음으로, "당신은 즐기는 시간이 있는가?" 라는 질문에서 깨달았어요. 일상에서 느끼는 즐거움 속에 뭔가 빠졌구나, 아니 잃어버렸구나. 어린시절의 놀이, 그 보물 같은 시간을 잃어버린 채 살아왔구나.

스트레스와 진지함으로 가득 찬 삶이 내면의 유쾌함을 사라지게 만들었던 거예요. 저자는 성인기의 진지함을 유지하면서도 좀 더 가볍게 살아가는 방법을 제안하고 있어요. 이 책은 구체적인 놀이, 이를테면 게임이나 활동을 제시하지는 않아요. 핵심은 현재 당신의 삶에서 유쾌함을 생각하고, 회복하는 것.

"어른들의 삶에서 부족한 것은 놀이가 아니라 유쾌함에 시동을 거는 행동 양식이다." (10p)

그것이 바로 유쾌 지능이며, 유쾌함을 실제 삶에 적용하는 '유쾌함의 기술'인 거예요.

유쾌함의 다섯 가지 특징은 다음과 같아요.

● 상상력 ● 사교성 ● 유머 ● 즉흥성 ● 경이감

책 속에는 유쾌함의 특징을 가진, 유쾌 지능이 높은 사람들의 사례가 나와 있어서 매우 흥미로워요.

중요한 건 누구나 유쾌 지능을 높일 수 있다는 사실이에요. 가장 쉬운 방법 한 가지를 소개하자면, 자주 많이 웃는 거예요. 이것은 아무 때나 웃으라는 뜻이 아니라 유머러스한 상황을 잘 받아들이라는 거예요. 웃음의 시작점을 낮추면 잘 웃을 수 있고, 웃음은 분위기를 가볍고 유쾌하게 만들어 건강한 유머를 재생산할 수 있어요. 웃음은 더 많은 사람들과 관계를 맺기 위해 발달한 의사소통 방식이에요.

어른들은 항상 말씀하셨죠. 웃으면 복이 온다고. 그리고 유쾌하고 재미있는 삶을 살 수 있어요.

"오늘 즐기는 시간이 있었나요?"라는 질문 대신에 "오늘 많이 웃었나요?"라고 바꾸면 될 것 같아요. 깔깔깔, 우하하하, 신나게 웃어봐요.

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