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나는 둔감하게 살기로 했다 초조해하지 않고 나답게 사는 법

와타나베 준이치 지음 | 정세영 옮김 | 다산초당 | 2018년 04월 10일 출간
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  • 개정정보 : 2022년 05월 출간된 개정판이 있습니다. 개정판 보기
  • 도서상태 : 인터넷주문불가
상품상세정보
ISBN 9791130616636(1130616630)
쪽수 264쪽
크기 142 * 202 * 25 mm /352g 판형알림
이 책의 원서/번역서 鈍感力 / 渡邊淳一

책소개

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이 책의 주제어

행복한 인생을 살아가기 위해 조금 더 둔감하게 살아가자!
민감하고 예민한 마음에 하루하루가 만족스럽지 않은 사람, 이제 더 이상 눈치 보지 않고 내 인생의 주인을 되찾고 싶은 사람들을 위한 마음 처방전 『나는 둔감하게 살기로 했다』. 먹고살기 위해 어쩔 수 없이 가면을 쓰고 감정을 소모하며 겉으로는 웃고 있지만, 가슴은 시커멓게 타들어 가는 게 우리의 현실이다. 이처럼 끊임없이 타인과 소통하고 부딪치면서 살아야하는 일상에서 예민하고 민감해서 쉽게 상처 받는 이들에게 필요한 능력이 바로 둔감력이다.

한때 병원에서 외과 의사로 근무했을 만큼 우리 몸에 대한 이해가 깊은 저자는 진정으로 행복한 삶을 살기 위해서는 마음뿐만 아니라 몸도 어느 정도 둔감해질 필요가 있다고 말한다. 오감이 예민하고 신경이 곤두선 사람은 사소한 스트레스에도 격렬하게 반응해서 오랫동안 함께하기 어렵지만 몸과 마음이 둔감한 사람은 물처럼 유연해서 어떤 사람이나 환경을 만나든 부드럽게 어울린다. 이처럼 잔잔한 바다처럼 평안하고 행복한 하루하루를 보내고 싶다면 몸과 마음의 둔감력을 키워야 한다고 조언한다.

북소믈리에 한마디!

저자가 이야기하는 둔감력이란 인생을 살면서 괴롭고 힘든 일이 생겼을 때, 일이나 관계에 실패해서 상심했을 때, 그대로 주저앉지 않고 다시 일어서서 힘차게 나아가는 강한 힘을 뜻한다. 그저 몸과 마음이 둔한 사람에게는 둔감력이 있다고 이야기하지 않는다고 강조하면서, 둔감력을 제대로 이해하고 자신이 가진 잠재력을 건강하고 온전하게 발휘할 수 있기를 바라고 있다.

상세이미지

나는 둔감하게 살기로 했다 도서 상세이미지

목차

들어가는 말
나는 얼마나 둔감한 사람일까?

하나, 둔감한 마음은 신이 주신 최고의 재능이다
무례한 사람 앞에서도 당당함을 잃지 않는 법
자존심 강한 사람이 더 예민하다
단단한 마음 위에 재능이 꽃핀다

둘, 스트레스조차 가볍게 무시해버리는 둔감함의 힘
구시렁구시렁 잔소리도 대충 흘려넘기는 대단한 능력
훌훌 털어버리는 사람만이 얻을 수 있는 특별한 선물
정신 건강을 위해서라도 제발 귀 기울여 듣지 말 것

셋, 마음은 둔감하게, 혈액 순환은 시원하게
마음이 건강한 사람은 혈관도 잘생겼다
당신의 속이 늘 답답하고 아픈 이유
좋은 스트레스는 사장님도 춤추게 한다
한 잔을 마셔도 기분 좋게 취하는 법
둔감한 사람의 마음과 혈관은 언제나 열려 있다

넷, 조금 둔감하게 살아도 괜찮아
너무 잘 보여서 피곤한 눈
너무 잘 들려서 괴로운 귀
너무 잘 맡아서 곤란한 코
너무 잘 느껴서 못 먹는 입
너무 민감해서 고통이 큰 피부
예민할수록 더 아프다

다섯, 어디서든 잘 자는 사람은 이길 수 없다
남들보다 6만 시간 더 자는 속 편한 사람
잘 자고 잘 일어나는 수면 습관의 힘
왜 오늘도 나는 쉽게 잠들지 못할까

여섯, 누가 뭐래도, 나를 사랑하는 게 먼저다
근거 없는 자신감도 능력이다
칭찬을 칭찬으로 받아들이는 법
운명의 톱니바퀴를 돌리는 칭찬의 힘
말 한마디에 사람의 재능이 꽃핀다

일곱, 둔감한 몸에는 질병조차 찾아오지 않는다
나도 친구들과 함께 아프고 싶다
흙바닥 먼지가 선물해주는 면역력 선물
깨끗할수록 면역력은 떨어진다

여덟, 이성의 마음을 사로잡는 둔감한 매력
남녀 간의 사랑에는 교과서가 없다
평화를 원한다면 당장 대화를 멈춰라
뿌리 깊은 사랑은 상처를 두려워하지 않는다
입맛이 깐깐한 사람일수록 사랑에도 깐깐하다
조금 지저분한 게 뭐 어때서

아홉, 결혼 생활에는 정답이 없다
연애는 쉽고 결혼은 어려운 딱 한 가지 이유
충격과 공포의 치약 튜브 사건
이래도 좋고, 저래도 좋은 잉꼬부부

열, 암에 대처하는 둔감한 사람들의 현명한 자세
심리적 긴장이 불러온 건강의 적신호
만약 부모의 예민함을 아이가 물려받는다면
겨우 이까짓 암에 무릎 꿇을 수는 없다
결국 암은 불안함과의 싸움이다

열하나, 남자보다 여자가 더 강하고 둔감하다
첫째는 딸, 둘째는 아들을 선호하는 진짜 이유
몸의 피가 절반이나 빠져나갔는데도
여자는 살고 남자는 죽는다

열둘, 세상의 모든 엄마는 여자다
여성의 몸을 둘러싼 부드러운 갑옷
피하 지방 없는 남자의 뒤늦은 후회
누가 뭐래도 엄마가 가장 위대하다
모든 인류는 여성에게 빚을 지고 있다

열셋, 타인은 끝까지 타인일 뿐이다
일과 승진에 민감한 남자들의 세계
당신이 날 질투하고 비난해도 괜찮아
주위의 시선이나 소문은 가볍게 무시해버릴 것

열넷, 사랑을 하려면 예민한 마음부터 바꿔라
가벼운 거짓말은 가볍게 넘긴다
좋아하는 상대를 위해 입맛까지 바꾸는 유연한 마음
초조하지 않게 기다리는 자세가 필요하다

열다섯, 직장 내 신경 끄기의 기술
어디에나 그런 사람은 있다
세상 모두를 고칠 수는 없으니까

열여섯, 주변 환경은 언제나 변한다
똑같이 다쳐도 상처가 다르다
몸의 저항력이 클수록 마음도 단단하다
갑작스러운 변화에도 끄떡없는 항상성
넓게 열린 문으로 나아가기 위해서는

열일곱, 어머니의 사랑, 그 위대한 둔감력에 대하여
아이를 위해 젖을 물리다
점차 아이의 울음소리에 둔감해지는 어머니
어머니가 아니었다면 불가능한 일들
어머니는 강하다

나가는 말

추천사

양창순(정신과 전문의, 박사)

‘정신적으로 건강하다’는 말의 의미는 무엇일까? 이는 외부에서 들어오는 자극이 열 개라면, 그중 내게 필요한 서너 개만 받아들이고 나머지는 내칠 수 있는 능력이 있다는 뜻이다. 즉, 외부에서 들어오는 정보를 어떻게 소화하느냐... 더보기

책 속으로

이렇듯 성공과 실패는 꼭 재능에만 달린 게 아닙니다. 바꿔 말해 재능이 반드시 성공을 보장하는 건 아닙니다.
‘그럼 재능보다는 운이나 타이밍이 중요하다는 거야?’ 하고 생각하는 사람이 있을지도 모르겠습니다. 그러나 문학에서는 무엇보다도 개인의 실력과 재능이 우선입니다. 문학을 하고자 하는 사람에게 필요한 건 운이나 타이밍이 아니라 ‘좋은 의미의 둔감함’이죠. 숨겨진 재능을 갈고닦아 성장하려면 끈기 있고 우직한 둔감력이 필수입니다. …(중략)… 이는 작가에게만 한정된 이야기가 아닙니다. 연예인이나 운동선수, 크고 작은 기업에서 일하는... 더보기

출판사 서평

“더 이상 무례하고 사소한 것들에 신경 쓰지 않겠습니다!”

함부로 던지는 가시 돋친 말에, 자꾸만 어긋나는 인간관계에, 오늘도 내 마음 쓰라리게 아팠다면?
300만 베스트셀러 작가 와타나베 준이치가 전하는 소중한 내 인생을 위한 마음 처방전

★★★ 100만 부 판매 밀리언셀러 ★★★
★★★ 『나는 까칠하게 살기로 했다』 양창순 박사 추천 ★★★

불행하게도 현대인의 일상은 스트레스를 주는 일로 가득하다. 매일 아침 빠지지 않고 치르는 출근 전쟁부터, 사사건건 잔소리를 늘어놓는 직장 상사, 뒤에서 험담을 일삼는 동... 더보기

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  • 나의 둔감력 체크리스트 11개 예민 경보 발령, 지친 나를 다독일 시간  최근 직장에서 많은 스트레스를 받았다. 일을 하다 보면 자연스럽게 스트레스가 생기고 이것을 어떻게 받아들이고 푸는지는 나에게 달렸다. 둔감하게 받아들이느냐 예민하게 받아들이느냐 두가지 선택에서 나는 항상 예민한게 더 컸다. 이 마음을 조금 가라앉히기 위해 둔감함이 지금 나에게 필요한 것이 아닐까.    책에서 둔감함은 내 재능을 이끌어 내고 보다 건강하고 낙천적인 사람이 많다. 충분히 공감한다. 예민해서 또는 생각이 많아서 ... 더보기
  • 우리가 일상의 대화 속에서 왕왕 말하고 듣는 명사 '둔감(鈍感)'은 '민감'의 대척점에 서 있는 낱말이다. 예컨대 "너 20대 맞아? 왜 이리 유행에 둔감한 거야?" 에서 보듯이 어딘가 굼뜬 마음, 무딘 감각을 지닌 이에게 으레 쓴다. 한 가지 분명한 점은 이 '둔감(하다)'이란 표현이 좋은 뉘앙스만은 아니라는 것, 오히려 부정적인 수식어에 가깝다는 것이다.   <나는 둔감하게 살기로 했다>는 서명(書名)이 그래서 ... 더보기
  • [나는 둔감하게 살기로 했다]의 작가가 한때 센세이션을 불러일으켰던 '실락원'의 작가였다는 사실은 이번에 처음알게 됐네요. 그때는 아마도 자극적인 내용의 실락원만을 기억하고 있었던듯 ^^;;간단히 체크해본 둔감력 체크리스트로 헤아려보니 예상했던대로 [예민경보발령_지친 나를 다독일 시간]이 나왔습니다. 몽땅 체크가 안된게 다행이랄까..... 여전히 예민하지만, 외부에서 바라보는 시선으로는 '둔감'한 친구라고 생각할수도 있을정도로 남들은 잘 모르게 잘 포장(?)중인 상태라고 표현해야 할듯 해요. 그나마 사회생활을 하면서 이리 치이고, ... 더보기
  • <div style="text-align: center"></div>    “ 둔감력이란 긴긴 인생을 살면서 괴롭고 힘든 일이 생겼을 때, 일이나 관계에 실패해서 상심했을 때, 그대로 주저앉지 않고 다시 일어서서 힘차게 나아가는 그런 강한 힘”이라고 말한다. 몸의 감각이 예민하지 않고 마음과 정신의 둔함. 둔감하게 살기로 했다는 저자 와타나베 준이치는 본인의 이야기와 인생을 살면서 겪은 경험담까지 책에 담았다. 둔감함을 어느 정도 유지하고 살아야지 우리 인생이 더욱 활기차고 건강한... 더보기
  • 소설 실낙원으로 나오키상을 수상한 작가 와타나베 준이치의 인문서적이다. 의사였던 그의 전문성을 토대로 의학적인 시각에서 인간의 심리를 파헤친 소설을 주로 쓴 그가 '나는 둔감하게 살기로 했다' 라는 인문서적을 출간하여 한번 읽어보게 되었다. 책에 있는 둔감력 체크리스트를 토대로 테스트 해 보았을 때, 나는 6개의 체크로 '예민씨앗이 꿈틀대나 때로 대담할 줄 아네요'가 나왔다. 20개 문항으로 구성된 이 체크리스트를 재미삼아 한 번 해보는 것도 나쁘지 않다. 이 책은 총 17개의 챕터로 구성되어 있는데, 둔감함의 힘, 눈 코 ... 더보기

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