자기주도적인 삶을 살기 위한 감정의 브레이크를 제거하는 법

Name: 감정의 브레이크를 제거하는 법
Rating: 10.00 (2 reviews)
Author: 이시이 히로유키

이시이 히로유키 지음 | 최윤영 옮김 | 에이지21 | 2018년 04월 06일 출간

총 4 중

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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

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상품상세정보
ISBN	9788998342395(8998342391)
쪽수	180쪽
크기	141 * 210 * 17 mm /347g 판형알림
이 책의 원서/번역서	人生を變える!「心のブレ―キ」の外し方仕事とプライベ―トに效く7つの心理セラピ― / 石井裕之

책소개

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이 책의 주제어

‘NO’에서 ‘YES’로, 당신이 바라는 대로 인생이 술술 풀린다.
1만 5천여 명의 인생을 바꾼 <콜드리딩> 저자의 경이의 베스트셀러!

‘목표를 달성할 수 없다.’ ‘의욕이 지속하지 않는다.’ ‘감동이 금세 식어 버린다.’ 많은 사람의 고민이다. 이 문제들의 정체는 무엇일까? [콜드리딩]의 저자이기도 한 이시이 히로유키는 수년간 성공 법칙과 철학을 연구한 동기부여 이론의 전문가이자 콜드리딩의 제일인자이다. 그는 [감정의 브레이크를 제거하는 법]을 통해 1만 5천여 명의 인생을 바꾼 7가지 심리 테라피를 소개한다. 왜 부자는 계속 부자로 살아가는지, 왜 행복한 사람에게는 웃을 일만 생기는지 그 해답을 찾아 우리가 원하는 삶을 사는 데 도움이 되는 길을 제시한다.

시작하며
Therapy 1. 시작은 가능한 신중하고 천천히
당신이 바뀌길 원하지 않는 마음이 있다 ─ 현재 상태를 유지하려는 잠재의식 ─ 다이어트에 실패하는 진짜 이유 ─ 메리지 블루는 왜 일어나는가? ─ 잠재의식의 모순을 해결하는 간단한 방법 ─ ‘새로운 나’를 위한 준비 체조 ─ 목표를 달성하기 위해 필요한 것 ─ 성공한 금연, 실패한 금연!
Therapy 2. 감정이나 의욕은 왜 지속되지 않는가?
감사의 마음은 형태로 만들어야 한다 ─ 영화를 보고 감동한다! 하지만 ─ 어째서 감정은 빨리 식는가? ─ 사라지는 감정을 붙잡는 유일한 방법 ─ 바쁜 사람일수록 행동이 빠르다 ─ 로또에 당첨되어도 부자가 될 수 없다 ─ 감정을 행동으로 바꾸는 의미 ─ 사랑 자체는 영원하지 않다

Therapy 3. 당신 안에 있는 ‘수많은 나’를 배려하라
당신 안에 있는 ‘수많은 당신’ ─ 만약 당신이 백 명이라면? ─ 성장은 모두가 함께! ─ 왜 되돌아오고 마는가? ─ ‘흔한 일’이 아니다! ─ 시간이나 돈을 들일 필요 없다! ─ 전체성의 원리 ─ 우리는 연결되어 있다!

Therapy 4. 방황할 때 도움되는 단 한마디
잠재의식은 끊임없이 답을 찾는다 ─ ‘의욕이 안 생기는 사람’이 하고 있는 생각 ─ 잠재의식도 지친다! ─ 나도 그랬다 ─ 잠재의식을 바꾸는 작은 비결 ─ 다음 기회란 없다 ─ 일단은 YES로

Therapy 5. 과거도 미래도 바꾸는 힘
당신은 납득할 수 있는가? ─ 과거는 바꿀 수 있다! ─ 미래도 바꿀 수 있다! ─ ‘없는’ 것은 ‘없다’ ─ 상대가 있는 곳을 겨누어라

Therapy 6. 실적이나 경험에 기대지 마라
목표를 실현하지 못하는 사람의 특징 ─ 폭넓은 인맥을 지닌 사람을 조심하자 ─ 인맥은 좁은 게 좋다 ─ 지식도 경험도 없는 게 좋다 ─ 성장을 가속화하기 위해 ─ 과거의 실적은 아무래도 상관없다 ─ 자신감을 만들어내는 최대의 비밀

Therapy 7. FAKE IT
당신에게 부족한 단 하나

끝 아닌 끝

책 속으로

부자가 왜 부자인가 하면……부자라서 그렇다.
인기 있는 사람이 왜 인기가 있는가 하면……인기 있는 사람이라서 그렇다.
행복한 사람이 왜 늘 행복한가 하면……행복한 사람이라서 그렇다.

도통 무슨 말인지 영문을 모르는 소리로 당신을 농락하려는 게 아니다. 아주 중요한 사고방식이 여기에 숨겨져 있다.
앞에서와 마찬가지로 말하면,
가난한 사람은 가난하기 때문에 가난하고,
살찐 사람은 살쪘기 때문에 그렇다.
더 자세히 설명해 보겠다.
신체는 급격한 기온의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 체온을 일정하게 유지하려고 한... 더보기

부자가 왜 부자인가 하면……부자라서 그렇다.
인기 있는 사람이 왜 인기가 있는가 하면……인기 있는 사람이라서 그렇다.
행복한 사람이 왜 늘 행복한가 하면……행복한 사람이라서 그렇다.

도통 무슨 말인지 영문을 모르는 소리로 당신을 농락하려는 게 아니다. 아주 중요한 사고방식이 여기에 숨겨져 있다.
앞에서와 마찬가지로 말하면,
가난한 사람은 가난하기 때문에 가난하고,
살찐 사람은 살쪘기 때문에 그렇다.
더 자세히 설명해 보겠다.
신체는 급격한 기온의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 체온을 일정하게 유지하려고 한다. 뜨거워지면 땀을 내어 체온을 내리고, 차가워지면 신체를 떨게 하여 열을 내도록 한다.
이와 마찬가지로 잠재의식도 급격한 환경의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 현재 상태를 유지하려고 한다.
그렇기 때문에 부자인 사람의 잠재의식은 가능한 부자로 있으려 한다. 신체가 자연스레 평열을 유지하려는 것과 똑같이 현재의 풍요로운 수준을 유지하려고 잠재의식이 작동한다.
구체적으로 어떻게 작동할까? 예를 들면 ‘별 생각 없이’ 선택한 일이 큰 돈벌이의 기회로 이어지기도 한다. 재산을 잃어버릴 만한 큰 위기가 닥쳐도 ‘무심히’ 그것을 피해 지나가 버린다. 이런 식으로 잠재의식이 ‘이끌어주는’ 것이다.
p.14-15

잠재의식은 답을 발견할 때까지 언제까지고 답을 계속해서 찾는다.

이렇게 말했는데 그렇다면 절대로 답이 안 나오는 질문을 잠재의식에게 던지면 과연 어떻게 될까?
의식은 당연히 ‘이쪽은 중요한 질문이고 저쪽은 어떻게 되든 상관없는 질문’과 같이 구별 지을 수 있다. 하지만 잠재의식에게는 아이돌 이름이건, 업무에 관한 아이디어이건, 생과 사의 선택이건 질문은 질문이다. 그렇기 때문에 열심히 답을 찾으려 애쓴다. 잠재의식에는 솔직하고 헌신적인 반면 융통성이 없는 부분이 있다.
따라서 답이 나올 리 없는 질문에 대해서도 잠재의식은 답을 찾기 위해 끝없이 쓸데없는 노력을 할애한다.
그런 무의미한 질문이 매일 몇 개나 잠재의식 속으로 던져지면 어떻게 될까? 쉽게 상상이 가지 않는가.
그 대단한 잠재의식도 결국 지치게 된다. 쓸데없는 활동에 자원이 탕진되어 막상 유의미한 활동을 하려고 해도 할애할 수 있는 에너지가 남아 있지 않는 경우가 발생한다.
그렇게 되면 자신도 모르는 사이에 ‘왠지 의욕이 안 생기네’ 하는 중대한 심리 상태에 빠져 버리는 것이다.
p.93-94 닫기

출판사 서평

당신이 눈치 채지 못한 7가지 심리 테라피로 꿈을 현실로 만든다!
“다이어트 하겠다고 마음먹지만 무심결에 과식한다.”
“진정하자고 마음을 다스리지만 짜증을 내고 만다.”
“기획서를 작성해야 하지만 좀처럼 의욕이 안 생긴다.”
이처럼 자신의 생각과는 반대로 움직이는 마음이 존재함을 우리는 경험으로 잘 안다.
‘감정의 브레이크’란 말이 있다. 우리의 마음속 깊이 내재되어 있는 ‘잠재의식의 현상 유지 메커니즘’을 말한다. 신체는 급격한 기온의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 체온을 일정하게 유지하려고 한다. 뜨거워지면 땀... 더보기

당신이 눈치 채지 못한 7가지 심리 테라피로 꿈을 현실로 만든다!
“다이어트 하겠다고 마음먹지만 무심결에 과식한다.”
“진정하자고 마음을 다스리지만 짜증을 내고 만다.”
“기획서를 작성해야 하지만 좀처럼 의욕이 안 생긴다.”
이처럼 자신의 생각과는 반대로 움직이는 마음이 존재함을 우리는 경험으로 잘 안다.
‘감정의 브레이크’란 말이 있다. 우리의 마음속 깊이 내재되어 있는 ‘잠재의식의 현상 유지 메커니즘’을 말한다. 신체는 급격한 기온의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 체온을 일정하게 유지하려고 한다. 뜨거워지면 땀을 내어 체온을 내리고, 차가워지면 신체를 떨게 하여 열을 내도록 한다. 이와 마찬가지로 잠재의식도 급격한 환경의 변화로부터 자신을 지키기 위해 가능한 현재 상태를 유지하려고 한다. 이 현상 유지 메커니즘이 작용하는 한 아무리 노력해도 우리의 인생이 바뀌지 않는다. 우리도 모르게 브레이크가 걸려 있기 때문이다.
그렇다면 이 제동장치의 정체만 파악할 수 있다면 반대로 그것을 이용하여 의욕과 행동을 오랫동안 유지할 수 있다. 그 결과 원활한 목표 달성과 자신이 바라는 꿈의 실현이 가능해진다. 동기부여 이론의 제일인자인 저자는 7가지 심리 테라피를 통해 우리의 마음을 방해하는 제동장치를 풀어, 보다 행복한 인생을 실현하게끔 도와준다.
이 책은 지식을 배우거나 즐기기 위한 것이 아니다. 목표를 이루기 위한 목적으로 만들어졌다. 그렇다고 시중에 널린 여러 자기계발서처럼 단순히 ‘자신감을 가지자!’ ‘의욕을 내자!’는 말로 근거 없이 격려하지 않는다. 자신감을 가지는 것이 중요하다는 사실은 누구나 안다. 문제는 어떻게 자신감을 가져야 하는지, 어떻게 하면 의욕을 낼 수 있을까 하는 구체적인 방법론이다. 일이 잘 풀리지 않을 때, 인간관계로 좌절할 때, 살아갈 가치를 잃어버렸을 때, 불행이 덮쳐 공포에 잠식될 것 같을 때 이 책을 반복해 읽는다면 조금이라도 이겨내는 힘이 길러질 것이다. 닫기

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