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휴식의 철학 우리의 몸과 마음을 다스리는 삶의 법칙

애니 페이슨 콜 지음 | 김지은 옮김 | 책읽는귀족 | 2018년 12월 04일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788997863945(8997863940)
쪽수 320쪽
크기 149 * 210 * 26 mm /545g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

우리 안에 숨은 법칙, ‘휴식’을 말하다

항상 지쳐 있는 우리 현대인들을 위하여!

휴식하는 것에도 철학이 있어야 하는 걸까. 사실 따지고 보면, 철학이라는 것은 거창하고 어려운 것이 아니라, 그저 ‘삶의 원리’라고 보면 된다. 그렇다면 이 휴식도 우리 삶의 일부이기 때문에 당연히 철학적으로 바라볼 수 있다. 쉬는 것도 제대로, 개념 있게 쉬어야 우리 몸과 마음이 진정한 휴식을 가질 수 있는 것이다.
『휴식의 철학』은 항상 지쳐 있는 우리 현대인들에게 강한 울림을 준다. 이 책의 저자, 애니 페이슨 콜 여사는 실제로 학교라는 현장에서 수십 년 동안 학생들에게 가르쳐 왔던 ‘몸과 마음을 다스리는 법칙’에 대해 이야기하고 있다. 저자는 라셀 여자 대학교(Lasell Seminary for Young Women)에서 Nerve Training(신경 훈련)이라는 강좌를 개설하여, 정신집중과 긴장 이완으로 몸과 마음을 다스리는 법을 가르치기 시작했다. 이후 30년 넘게 이 강좌가 유지되었고, 대학 총장은 물론이고 학생, 학부모, 전문가들이 애니 페이슨 콜을 지지했다고 한다.
2000년대 들어 이루어진 여러 연구에서도 콜 여사가 강조하는 몸의 이완, 이기심을 버리고 남을 위하는 활동, 야외에서 하는 운동 등이 실제로 우울증과 공황장애 등에 긍정적인 효과를 미친다는 결과가 보고되기도 했다.
이렇게 유용하고 의미 있는 책이 아직도 우리 독자들에게 소개되지 못했기에, 『휴식의 철학(원제 : Power through repose)』을 기획하게 되었다. 일반인뿐만 아니라, 우리 학생들도 좀 더 이른 나이에 이 책을 접한다면 제대로 쉬는 법을 찾아낼 수 있을 것이다. 그리하여 길고 긴 인생길을 좀 덜 돌아서 삶의 목적지에 도착하지 않을까 하고 기대해본다.

저자소개

저자 : 애니 페이슨 콜

1853년, 미국 매사추세츠주 보스턴에서 태어났다. 1882년부터 1914년까지 라셀 여자 대학교(Lasell Seminary for Young Women)에서 학생들을 가르쳤다. 이 학교에 재직하는 시절, 많은 책을 써서 발표했다. 특히, 1890년부터는 Nerve Training(신경 훈련)이라는 강좌를 개설하여, 정신집중과 긴장 이완으로 몸과 마음을 다스리는 법을 가르치기 시작했다. 이후 30년 넘게 이 강좌가 유지되었고, 대학 총장은 물론이고 학생, 학부모, 전문가들이 애니 페이슨 콜을 지지했다고 한다. 1914년, 라셀 대학을 그만둔 이후에는 루즈벨트 대통령의 친구이자 당시 유명한 자선사업가였던 아서 애스터 캐리(Arthur Astor Carey)가 설립한 Mount Prospect School for Boys의 교장으로 17년간 불우한 청소년들의 교육에 힘썼다. 그리고 1940년, 87세로 생을 마감했다.
한편, 유명 잡지 <레이디스 홈 저널(Ladies Home Journal)>에 기고한 글을 모은 단행본을 비롯하여 정신건강을 주제로 하는 저서를 다수 발표했다. 주요 저서는 『As a matter of course』, 『The freedom of life』, 『A man of the world』, 『Every day living』,『Nerves and common sense』, 『Brain power for business men』, 『How to live quietly』 등이 있다.

역자 : 김지은

경남 거제에서 태어났다. 부산대를 졸업하고 잠시 교사 생활을 하다가, 지금은 전문 번역가로 활동하고 있다. 아직 끝이 정해지지 않은 항로에 있다고 느끼므로, 늘 또 다른 변신을 꿈꾸며 산다. 역서로는 다수의 소설과 『젊은 베르테르의 슬픔』, 『폭풍의 언덕』, 『석양녘의 왈츠』, 『바람이 전하는 인디언 이야기』, 『보이지 않는 세계로의 여행』 등이 있다.

목차

기획자의 말 : 몸과 정신, 그리고 휴식에 대한 삶의 원리를 찾아서

I. 우리 몸에 작용하는 자연의 섭리, 그 위대함
II. 몸에 대한 우리의 실수, 그 안타까움
III. 최고의 휴식, 그 또 다른 이름은 ‘수면’
IV. 중력의 법칙에 저항하지 않기
V. 두뇌를 사용할 때, 나머지는 잠자코 있기
VI. 뇌가 우리 몸을 이끄는 법칙
VII. 올바르게 걷는 법
VIII. 통증을 줄이는 법
IX. 우리가 일상적으로 겪는 ‘거짓 감정들’
X. 자연의 가르침
XI. 이상적인 모델, 어린아이
XII. 휴식 연습
XIII. 몸에 생기를 불어넣는 훈련
XIV. 마인드 트레이닝
XV. 예술에 관한 생각
XVI. 시험이 찾아와도 흔들리지 않기
XVII. 합리적으로 자신을 돌보는 법
XVIII. 타인과의 관계
XIX. 의지를 올바르게 사용하는 방법

요약
옮긴이의 말 : 우연과 인연 사이에서 만난 ‘휴식의 철학’

책 속으로

가장 비정상적인 감정 상태는 자신이 사랑에 빠졌다고 믿는 여자-간혹 남자도-에게서 나타난다. 그들이 경험하는 사랑의 고통은 너무나 사실적이다.
“당신은 저 남자를 사랑하는 게 아니에요. 자신의 감정을 사랑하는 거죠. 더 매력적인 상대가 나타나면 당장 그 사람 때문에 사랑의 고통을 느끼게 될 거예요.”
이렇게 말하면 너무 잔인하게 들릴지도 모르겠다. 구구절절 말해봐야 소용없다. 그저 본인 스스로 잘못을 깨달을 때까지 찬찬히 인도하다 보면, 이전까지 영락없이 진짜로 느껴지던 헛된 감정에 스스로 웃음마저 나올 지경이 될 것이다.
거... 더보기

출판사 서평

◎ 자연이 허락하는 휴식은 ‘그저 그곳에 있는 것’
요즘 우리 사회에는 ‘몸’에 대한 관심이 뜨겁다. 얼마 전부터 유행처럼 번진 ‘몸짱’ 그리고 헬스 열풍 때문이다. 이 몸에 관한 관심은 여전히 현재 진행형이다. 그러나 우리 사회가 ‘몸짱’이다, ‘건강 열풍’이라고 하면서 몸에 관한 관심은 증가했지만, 실상 그 몸이 자연의 일부라는 사실은 간과하고 있다.
이 책 『휴식의 철학』은 우리가 건강을 생각할 때, 그리고 우리 몸을 생각할 때는 자연의 가르침을 먼저 깨달아야 제대로 관리할 수 있다고 말한다.
이 책을 읽다 보면, 노... 더보기

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  • 휴식의 철학 do**lh | 2019-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    사실 젊었을 때는 별로 건강에 대한 이야기들이 귀에 들어오지 않았었다. 그런데 이제는 점점 나이를 먹어감에 따라 자연스럽게 건강에 대해 관심이 많이 간다. 주변에 지인들 중에는 평소에도 운동을 열심히하고 자신을 잘 가꾸는 사람들도 있는데 나의 경우에는 해당하지 않기 때문에 더욱 더 이 책에 눈길이 갔는지도 모르겠다.   지금은 건강도 건강이지만 나이가 드니까 내 몸에 변화가 생기는 것이 차츰 느껴진다. 몸이 쉽게 지치고 힘들어지는 것을 경험하고 있기 때문이다. 몸이 피곤한데 어떻게 운동을 하고 어떻게 쉬어야할지 이 책이... 더보기
  • 휴식의 철학 hj**n | 2018-12-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    휴식의 철학 오랜만에 중요한 것을 배운다.휴식의 핵심은 "힘빼기"란 것을 깨닫는다. 우리집 13살 이야기를 잠시해 보겠다.우리집 13살 사내아이는 몸이 정말 단단하다.어머니가 9개월부터 벽에 붙여 놓고 다리 힘을 길러 놓았다.지금까지 근육이 남다르다 생각하였다.그런데, 근육량이 예상만큼 많지 않았다. 결국 항상 긴장하면서 힘을 준다는 것을 알게 되었다.그래서 그런지 잠을 잘 때도 남들보다 심하게 땀을 많이 흘린다.어릴 때부터 남성 호르몬이 많다고 생각했는데, 땀냄새는 긴장으로 인한 것이었다.잔소리를 할 때도 지나치게 예민하게 반... 더보기
  • 휴식의 철학 : 라리루 la**lu | 2018-12-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    휴식의 철학 : 라리루     책의 표지는 침대에서 곤하게 잠자고 있는 그림과 함께 제목 아래로 ‘우리의 몸과 마음을 다스리는 삶의 법칙’, ‘의식의 흐름’ 창시자. 윌리엄 제임스가 극찬한 책!!, ‘휴식의 힘’에 대한 자연의 가르침을 말하다!라는 내용을 전한다. 또한 ‘교사와 학생, 그리고 학부모의 필독서!’라는 내용도 함께 전한다. 과연 우리는 이 책을 통해 ‘휴식’이란 무엇이고 어떻게 휴식에 대한 이해를 새롭게 할 수 있을지 깨닫게 된다.     21세기 대... 더보기
  •     휴식의 철학   잘 자는 것이 휴식의 기본일 수 도 있겠다.... 싶은.. 잠 못 들때면 언제나 등장하는 양떼 목장. 때로는 100마리 훌쩍 넘게 양 을 세다가 ϻ잠이 완전히 달아나버리기도 한다. 그렇게 잠때를 놓치고 나면  다음날이 너무너무 무겁고 힘겹다.... 꿀같은 잠을 온전하게 되찾는 순간이 자주 있길 바라며!~ 또 하나는 휴식이라는 포장으로 휴대폰을 손에서 내려 놓치 못하는거! 휴대폰도 점점 진화하여 화면은 커지고 무게는 더... 더보기
  • 휴식의 철학 sh**0 | 2018-12-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점

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