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적정한 삶 불안한 시대를 살아가는 우리에게 건네는 인지심리학의 위로와 통찰

김경일 지음 | 진성북스 | 2021년 03월 30일 출간
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    2021.11.05 ~ 2021.12.31
상품상세정보
ISBN 9788997743520(899774352X)
쪽수 360쪽
크기 142 * 211 * 27 mm /585g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

우울과 분노가 익숙한 시대
앞으로 우리는 어떤 삶을 추구해야 하는가
2020년을 강타한 코로나 팬데믹은 우리의 삶 전반을 전혀 다른 모습으로 바꾸어놓았다. 예측할 수 없는 미증유의 사태 속에서 인류는 혼란과 실패를 경험하고 있다. 동시에 기존의 사회적 문제를 다시 한 번 깨닫고 변화를 꾀하기도 한다. 어쩌면 현대인들이 처음 접한 강제적 고독의 시간. 역설적으로 더 나은 삶을 고민하는 기회가 되기도 하였다.

우리의 삶은 앞으로 어떤 방향으로 나아가게 될까? 인지심리학자인 저자는 이번 팬데믹 사태를 접하면서 수없이 받아온 질문에 대한 답을 이번 저서를 통해 말하고 있다. 앞으로 인류는 ‘극대화된 삶’에서 ‘적정한 삶’으로 갈 것이라고. 낙관적인 예측이 아닌 엄숙한 선언이다. 행복의 척도가 바뀔 것이며 개인의 개성이 존중되는 시대가 온다. 타인이 이야기하는 ‘want’가 아니라 내가 진짜 좋아하는 ‘like’를 발견하며 만족감이 스마트해지는 사회가 다가온다. 인간의 수명은 길어졌고 적정한 만족감을 느끼지 못하는 인간은 결국 길 잃은 삶을 살게 될 것이라고 말이다.

상세이미지

적정한 삶 도서 상세이미지

목차

프롤로그
‘적정한 삶’을 향한 여정

1장
감정에 집중하다
결정의 순간, 감정에게 묻다
교통사고를 당한 뇌의 고통
우울에서 헤엄쳐 나오는 법
불편함과 상실감을 구별하라
분노의 시제
인간이 가장 기피하는 심리 상태, 불안
불안이라는 바이러스는 어떻게 전염되는가
불안은 불확실을 먹고 자란다
불안의 두 얼굴, 비관과 낙관
이순신 장군이 일기를 쓴 이유
제어할 수 없는 분노에서 헤어 나오는 법
자아고갈과 나쁜 습관
불안의 역이용

2장
비대면이 우리에게 가르쳐 준 것들
예고되었던 미래, 비대면
얼굴을 마주한다는 것의 의미
한 사람이 사귈 수 있는 친구의 수는 150명?
나는 편의점에 간다
비대면 커뮤니케이션과 게임 요소의 만남
내가 진짜로 원하는 게 뭐야
딸아이가 놀이공원에서 울음을 터뜨린 이유
인정투쟁에서 벗어나는 삶
대박 말고 완판
자율성이 우리를 구원하리라
원격수업과 재택근무에서 효율성을 높이려면?
코로나 팬데믹, 실패를 축하하라

3장
팬데믹 이후의 공동체
마스크를 써야 할 때와 벗어야 할 때
우리 곁의 소시오패스
성격이 아니라 인격이다
어떤 사람을 곁에 둘 것인가
차별과 배타성의 사회
비대면의 온도감
살아남은 이들의 윤리와 이타성
맹수들의 생존 윤리
이타성, 역량이 되다
이타성의 전파

4장
불안의 시대에서 행복을 말하다
역사의 변곡점에서 행복을 생각하다
하버드 그랜트 스터디
혼자라는 슬픔과 고독의 달콤함
Good relationship
목적 없는 대화의 힘
행복과 돈의 상관관계
인생에서 가장 중요한 숫자
낙관도 습관이다
감사의 힘
지혜로운 만족감의 시대

에필로그
우리를 계속 나아가게 하는 힘

책 속으로

[첫 문장]
기계를 오래 쓰려면 두 가지를 잘해야 한다. 주기적으로 움직이기. 그리고 주기적으로 움직이지 않기.

예측과 현실이 빗나갔을 때 표출되는 분노라는 감정. 이 감정의 시제는 참 묘하다. 과거, 현재, 미래가 혼합되어 빚어진 심리이기 때문이다. 최초에 어떤 미래를 예측한다. 그리고 시간이흘러 자신의 예측이 틀렸다는 것을 발견한다. 그 지점이 바로 분노가 시작되는 곳이다. 감정이 발현된 시점은 ‘현재’지만 예측의 시점은 ‘과거’다. 바로 이 시차가 분노를 통제하기 어렵게 만든다. [46p]

근육을 무리해서 쓰면 육... 더보기

출판사 서평

대한민국을 대표하는 인지심리학자
김경일이 말하는 포스트 코로나 시대의 행복론
아주대학교 심리학과 김경일 교수. 정통파 인지심리학자인 그는 〈어쩌다 어른〉, 〈세바시〉, 〈책 읽어드립니다〉, 〈나의 첫 사회생활〉 등의 방송 프로그램을 통해 대중에게 친근하게 알려졌다. 유머러스하면서도 깊이 있는 통찰이 담긴 그의 강연은 듣은 이들의 시야를 넓혀 주고 새로운 관점을 선사해 주기에 충분했다. 인지심리학이라는 낯설고 어려운 학문을 대중의 곁으로 끌어 와 일상에 직접적인 도움을 주었다는 평가를 받는다. 그는 여러 차례 다양한 자리에서 협... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 적정한 삶 ta**a80 | 2021-11-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ‘적정한 삶’이란 과연 어떤 삶일까? 사람마다 느끼는 바가 다르기 때문에 적정하다는 기준치를 정하기는 힘들지만, 넘치거나 모자람이 없는 상태가 가장 이상적인 것이라는 건 누구나 다 아는 사실이다. 그래서 사람들이 그토록 워라벨을 추구했던 것이리라. 하지만 막상 워라벨도 이상향일 뿐이지 현실에서 일과 여가를 균형있게 유지하는 건 쉽지 않은 일이다. 특히 코로나가 발생한 2020년부터 현재까지 사람들은 기존과는 다른 불안과 걱정 속에서 하루하루를 살아가고 있다. 이런 상황 속에서 우린 어떻게 적정한 삶을 살아갈 수 있을까? ... 더보기
  • 적정한 삶 ro**03 | 2021-04-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    <p style="margin: 3px; padding: 0px; word-break: break-all; max-width: 580px !important; font-size: 10pt; font-family: yesGo;">2019년 겨울, 중국 우한에서 방독면을 쓰고 다니고 많은 사람들이 병원에서 쫓겨나 쓰러지는 끔찍한 모습을 영상으로 접한 게 엊그제 같다. 그들의 모습을 보며 느꼈던 공포감을 떠올리면 지금 이렇게... 더보기
  • 적정한 삶 pr**0612 | 2021-04-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    불안감이 최고로 고조되는 시기는 불확실한 상황이 최고조에 이를 때라고 한다. 코로나 팬더믹의 대유행과 4차 산업으로 인한 새로운 시대의 개막이 가져오는 미래의 불확실한 상황은 현재 우리들이 느끼는 불안감이 다른 어느 때보다 최고조에 이르고 있다고 볼 수 있다. 이러한 힘든 상황에서 인지 심리학자인 김경일 교수가 인지 심리학 관점으로 적정한 변화와 적정한 지혜를 통해 자기 내면을 이해하고 세상과 공존할 수 있는 방법을 담은 적정한 삶을 내놓았다. 적정한 삶은 1장 감정에 충실하다, 2장 비대면이 우리에게 가르쳐준 것들, 3장 팬데믹... 더보기
  • 적정한 삶 aq**0317 | 2021-04-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      <적정한 삶>은 인지심리학자 김경일 교수님의 책이에요. 코로나 팬데믹 이후 가장 많이 받은 질문이 우리의 삶이 어떻게 바뀌게 될지를 인지심리학의 관점에서 예측해달라는 것이었다고 해요. 인지심리학이란 인간의 생각이 어떤 방식으로 작동하는지 연구하는 학문이므로, 전 세계가 팬데믹이라는 엄청난 위기를 함께 겪고 있는 이 상황을 분석할 수 있어요. 저자는 지금이야말로 시대의 변곡점이며, 우리에게 필요한 것은 '적정한 삶'이라는 지혜라고 이야기하고 ... 더보기
  • 적정한 삶 do**lh | 2021-04-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    코로나로 인해 우리의 일상이 얼마나 많이 달라지고 무너졌는지 생각하지 않을 수 없답니다. 무엇보다도 저는 제일 아쉬운 부분이 사람들을 함께 하기가 힘들어졌다는 것이에요. 물론 직장에 다니고 있어서 회사 생활을 하며 직장 동료들을 만나고 있긴 하지만 사회적인 제약으로 인해 친구들은 물론 가족도 제대로 만나지 못하고 있다는 점이에요.    이런 시대를 살아가는 우리는 이에 발맞춰 잃어버린 것만 연연하지 않고 새로운 것들의 소중함을 느끼며 살아가야할 것 같아요. 그런 의미에서 이 책은... 더보기

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