본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

만성통증을 근본적으로 없애는 베어풋 건강법

케이티 보우만 지음 | 김재균 , 유혜인 , 조문자 , 홍수아 옮김 | 대성의학사 | 2016년 07월 25일 출간
  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 15,000 [0%↓ 0원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 450원 적립 [3% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788997436491(899743649X)
쪽수 144쪽
크기 150 * 211 * 9 mm /245g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Whole Body Barefoot Transitioning Well to Minimal Footwear / Propriometric Press

책소개

이 책이 속한 분야

『만성통증을 근본적으로 없애는 베어풋 건강법』은 건강한 몸의 기본인 건강한 발의 모든 것을 친절하게 알려준다. 더 나아가 자연적이고 강한 몸을 위해 최소주의 신발로 전환할 것을 권장하고 있다. 기존의 신발에 매여 있던 우리 발을 갑자기 최소주의 신발 또는 맨발로 바꾸려고 하면 부작용이 나타날 수밖에 없다. 『만성통증을 근본적으로 없애는 베어풋 건강법』은 부작용 없이 최소주의 신발로 전환할 수 있는 단계적 가이드라인을 제시해준다. 케이티 보우만의 가이드라인을 따라가면 발의 자연적인 움직임을 회복하여 여러 가지 만성 통증을 근본적으로 해결하는 데 도움이 될 것이다.

목차

역자 서문_7
추천사_9
머리말_13

Section 1.
생각하라 23
신발의 문제는 신발이나 발만의 문제가 아니다_24
신발의 굽_26
신발의 굽과 ‘몸의 중립’_27
몸에는 생각보다 많은 부분들이 있다_33
신발의 굽으로부터 빠져나오기_36
플립 플랍의 결점_37
발목 관련 문제_39
발목 문제가 발 크기에 얼마나 영향을 미쳤는지 확인해보자_45
지형과 자연적인 환경에 대한 논쟁_47
자연적이란 것은 무엇일까?_49
당신의 임무: 발을 동원하라. 치료실과 실전에서_51

Section 2.
움직여라 55
습관적인 자세 바꾸기_56
발 내재 조직 스트레칭_64
발 외재 조직 스트레칭_70
발 내재 조직 강화하기_80
발 외재 근육 강화하기_83
보행 강화하기_91
발을 신발 속으로 구겨넣지 마라_98

결론 107
운동 프로그램 109

출판사 서평

단순히 동작을 배워서 따라하는 것에 그치는 운동과, 구조에 대한 이해를 바탕으로 한 운동은 지속 가능성과 효과 면에서 분명히 차이가 난다. 따라서 몸의 바른 형태와 사용법에 대해 스스로 공부하고 생활 전반에서 실천하는 것이 바람직하다.
케이티 보우만의 『만성통증을 근본적으로 없애는 베어풋 건강법』은 건강한 몸의 기본인 건강한 발의 모든 것을 친절하게 알려준다. 더 나아가 자연적이고 강한 몸을 위해 최소주의 신발로 전환할 것을 권장하고 있다. 만성적인 통증에 시달리고 있다면 케이티 보우만의 운동법과 최소주의 신발로의 단계적 전환을 ... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 책의 원서/번역서

안내

이 분야의 베스트

더보기+

이 분야의 신간

더보기+
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품