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성공을 부르는 10초 아침 청소 습관

이마무라 사토루 지음 | 오나영 옮김 | 청림라이프 | 2013년 01월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788997195237(8997195239)
쪽수 240쪽
크기 147 * 210 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 10秒朝そうじの習慣 新.そうじ術 人生を劇的に變える最强メソッド/今村曉

책소개

이 책이 속한 분야

‘10초 아침청소’로 인생이 바뀐다!

성공을 부르는『10초 아침 청소 습관』. ‘청소도’와 ‘습관교육’의 창시자이자 기업의 CEO, 스포츠선수, 다수의 수험생들을 컨설팅하고 있는 저자 이마무라 사토루가 ‘10초 아침청소’로 인생을 변화시키는 방법을 제시하였다. 누구나 청소를 좋아하게 되고, 누구나 청소를 계속하고 싶어 하고, 청소하는 습관으로 인해 인생이 바뀌는, 모든 방법을 고스란히 담아냈다.

저자는 마이너스 습관이 몸에 밴 사람들은 실제로 청소를 하지 않는 습관을 가지고 있다고 이야기하며, 스스로 즐거운 인생을 누리기 위한 필요충분 습관이 몸에 배었다는 표시가 청소라는 결과로 나타난다고 강조한다. ‘창을 연다’, ‘물건을 버린다’, ‘턴다’, ‘쓴다’, ‘닦는다’ 등과 같이 모든 청소는 10초 안에 마칠 수 있는 행동으로 이루어졌음을 알려주고, 10초 아침 청소의 룰과 10초 아침 청소가 지속되는 9가지 원칙을 소개한다.

상세이미지

10초 아침 청소 습관(성공을 부르는) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이마무라 사토루

저자 이마무라 사토루는 ‘청소도(淸掃道)’와 ‘습관교육’의 창시자로서 개인과 조직을 활성화시키는 연구 및 실천을 지속하고 있다. 기업의 CEO, 스포츠선수, 다수의 수험생들을 컨설팅하였으며 인재 육성을 위해서도 노력 중이다. 자신의 이론이 탁상공론에 그치지 않도록 노하우를 활용한 기업경영을 선보이면서 NHK, 일본경제신문을 비롯한 각종 미디어에서 소개되어 반향을 불러일으켰다. 현재 재단법인 일본청소협회 이사장이자 (주)멘탈리스크 매니지먼트 대표이사를 맡고 있다. 저서로는 『3분 일기』『습관력』등이 있다.

역자 : 오나영

역자 오나영은 도쿄에 있는 츄오공학교(中央工學敎) 건축실내설계과를 수석 졸업한 뒤 일본 (주)나카자토건설(中里建設)에서 오랫동안 일하였다. 한국으로 돌아온 뒤에는 광고회사 및 IT회사 임원들의 일본어 교육을 진행하면서 시놉시스 번역이나 기업체 기획 행사 통번역자로 활동하기도 하였다. 역서로는 『내일도 따뜻한 햇살에서』가 있다.

목차

제1장 10초 아침 청소를 시작하기 전에
물건은 메시지를 전한다 / 10초 아침 청소로 감성을 되찾자 / 청소로 인생이 호전되는 것은 기분 때문만은 아니다 / 한 장의 사진으로 당신의 습관을 알 수 있다 / 기분이 침울할 때에는 청소를 하라 / 쓰레기의 무게는 내 마음의 무게 / 쓰레기의 무게는 내 몸의 무게 / GDP를 개선하자 / 쓰레기에는 이자가 붙는다 / 쓰레기는 시한폭탄이다 / 방은 당신의 미래를 보여준다 / 칼럼 1 모든 물건에는 집세가 부과되고 있다

제2장 방은 곧 내 뇌를 의미한다
방은 당신의 뇌 상태를 보여준다 / 외뇌를 바꾸면 좌뇌와 우뇌도 변한다 / 책상은 업무뇌를 나타낸다 / 지갑은 재물뇌를 나타낸다 / 주방ㆍ욕실ㆍ침실은 건강뇌를 나타낸다 / 아이의 책상은 학습뇌를 좌우한다 / 환기와 화장실은 행운뇌를 나타낸다 / 옷장은 패션뇌를 나타낸다 / 거실은 가족뇌를 나타낸다 / 책장은 지적 욕구뇌를 나타낸다 / 칼럼 2 가혹한 레이스에 도전하는 일류 선수들의 정리ㆍ정돈법

제3장 10초 아침 청소로 인생이 달라진다
10초 아침 청소는 누구나 가능하다 / 모든 청소는 10초 안에 이루어질 수 있다 / 실천하는 데 10초라면 스트레스가 없다 / 10초 청소는 하루에도 몇 번씩 실천할 수 있다 / 10초 아침 청소의 4가지 효과 / 10초 청소로 가능한 머릿속 클리닝 / 10초 청소의 3단계 / 10초 아침 청소는 전염된다 / 인생을 바꾸는 비결은 오늘, 당장 시작하는 것 / 칼럼 3 새로운 인생은 정리에서 시작된다

제4장 10초 아침 청소의 골든 룰
10초 아침 청소의 기본행동 5가지 / 매일 1g이라도 가벼워지는 이미지를 그리며 청소한다 / 아침에 일어나면 가장 먼저 청소를 한다 / 우선 방 사진을 찍어둔다 / 처음 시작할 때에는 되도록 버리는 일에 집중한다 / 칼럼 4 물건에 대한 애착을 버릴 때 인간은 강해진다

제5장 10초 아침 청소의 진수, 청소도
정리ㆍ정돈ㆍ청소ㆍ청결이란 / Step1. 환기 청소는 환기에서 시작된다 /Step1. 환기 : 포인트 공기의 흐름이 중요하다 / Step2. 정리 불필요한 물건을 버린다 / Step2. 정리 : 포인트 ① 먼저 커다란 쓰레기통을 준비한다 / Step2. 정리 : 포인트 ② 버릴까 망설이는 시간은 10초까지 / Step2. 정리 효율적 정리를 위한 4단계 / Step3. 청소·청결 털고 쓸고 닦고 / Step3. 청소·청결 : 포인트 ① 먼지를 없애는 3가지 원칙 / Step3. 청소·청결 : 포인트 ② 기름때는 베이킹소다, 물때는 구연산 / Step3. 청소·청결 : 포인트 ③ 윤내는 청소는 온도와 시간의 컨트롤이 중요 / Step4. 정돈 바로 사용할 수 있도록 배치한다 / Step4. 정돈 : 포인트 ① 수납용품은 새로 사지 말고 버려야 한다 / Step4. 정돈 : 포인트 ② 동선을 방해하는 물건은 치운다 / Step4. 정돈 : 포인트 ③ 동선을 의식하며 배치한다 / Step4. 정돈 : 포인트 ④ 수납할 때의 4가지 요령 / 스페셜 칼럼 버리지 못하는 15가지 이유

제6장 10초 아침 청소가 지속되는 9가지 원칙
하우스디톡스 3원칙 사지 않기, 받지 않기, 집에 가져오지 않기 / 물건을 사지 않기 위한 4가지 요령 / 청소를 함께할 친구를 만들자 / 청소는 유쾌해야 한다는 조건부를 둔다 / 행동 습관과 세트로 맞추어 청소한다 / 임시방편 박스를 준비한다 / 어지럽히지 않는 기술을 익힌다 / 뒷정리하는 습관을 갖는다 / 집에 있을 때 느끼는 스트레스를 리스트로 작성해본다

책 속으로

뒤로 미루는 습관, 남에게 의지하는 버릇, 사소한 일에는 신경 쓰지 않는 태도, 시간관리에 대한 서투름, 모르는 문제는 그대로 방치하는 태도와 같은 그 사람의 마이너스 습관이 ‘청소를 하지 않는’ 형태로 표출되고 있는 것이다. 바꾸어 말하면, 청소를 하고 방을 깨끗하게 유지하며 생활하게 되었다고 한다면 그 말은 지금까지 그 사람의 성공과 행복을 방해해온 습관을 없애고, 뒤로 미루는 습관도 버리고 바로 행동으로 옮기게 되었으며, 다른 사람에게 의지하지 않고 스스로 행동하고, 모르는 것이 있으면 바로 알아보며, 시간을 유용하게 활용할 ... 더보기

출판사 서평

나를 바꾸는 습관의 힘, 10초 아침 청소

늘 시간 관리에 서툰 사람이 있다. 약속시간에 늦기 일쑤이며, 보고서 역시 제시간에 제출하는 일이 거의 없다. 조금 어려운 일과 맞닥뜨렸을 때 뒤로 미루는 습관을 가진 사람도 있다. 혹은 문제를 그대로 방치해두는 사람도, 쉽게 남에게 의지하는 버릇을 가진 사람도, 사소한 일이라 여겨지면 전혀 신경을 쓰지 않는 태도를 가진 사람도 우리는 주변에서 흔히 볼 수 있다. 지금까지 나열한 사람들에게는 하나의 공통점이 있다. 바로 ‘청소를 하지 않는다’라는 점이다.

단순히 청소를 하지 않... 더보기

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  •   방은 당신의 미래를 보여준다. 당신의 방은 당신의 습관을 보여준다. 습관은 당신의 인생을 결정짓는다(58).   습관이 바뀌어야 인생이 바뀐다고 합니다. 인생이란 습관의 합이기 때문입니다. 누군가 매일 저녁 TV 보는 습관을 가졌다면 10년 후 그 사람의 저녁 시간은 TV를 봤던 시간들로 채워져 있을 것입니다. 어떤 음식을 먹느냐 하는 것도, 어떻게 공부를 하느냐 하는 것도, 운동을 하는 것도, 시간을 보내는 것도 대부분 습관에 의해 결정되고 있다는 것을 알면, 그리고 그것이 만들어내는 결과를... 더보기
  • 10초 아침 청소습관 kc**2003 | 2013-02-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    이렇게 쉽게 이렇게 빨리 읽기는 처음이다. 대충 읽었다는 것이 아니다. 그만큼 내용이 재미있고 알찼다는 것이다. 책을 읽기 전에 이 책을 통해 나의 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관으로 만들 수 있을까? 라고 기대감의 가득 차 있었다. 읽고 난 후 글로만 읽던 ‘10초 아침청소 습관’을 나의 머리에 크게 각인시켜줬다. 내용 에서도 전혀 지루하지가 않았다. 일반 자기계발 책처럼 글로만 되어있어 딱딱한 면도 있겠지 생각했는데 그러한 면은 찾아볼 수 없었다. 주절주절 늘어 쓰지 않고 핵심만 딱 짚어 놓았고 그림첨부를 더해 실질적으로 이해... 더보기
  • 10초 아침 청소 습관 ro**978 | 2013-02-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    10초 아침 청소 습관 * 저 : 이마무라 사토루* 역 : 오나영* 출판사 : 청림Life다른 그 어떤 단어보다 이 책을 읽는데 제게 큰 영향을 끼쳤던 한 단어는...바로.. 10초였어요.이게 청소라고 하면 그 긴 시간이 가장 신경이 쓰였거든요.책 한번 정리를 해도 걸리는 시간은 최소 1시간 이상.그러다보니.. 일하면서 바쁘단 핑계로 제대로 치우지 못하는 제게는 참 어렵더라는거죠.새벽출근을 하다보니.. 아침청소습관이 도움이 될까? 라는 의문이 같이 들었습니다.호기심과 걱정이 가득 담긴 상태에서 보게 된 책이었어요.종종 좀 치워라..... 더보기

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