“아이의 집중력은 100% 엄마 몫이다!”

-엄마들이‘직접 아이들의 집중력을 키워야 하는 이유!

최근 자녀교육에 직접 나서는 엄마들이 부쩍 늘고 있다. 이런 배경에는 예전에 비해 엄마들의 높은 학력, 내 자녀를 내 손으로 잘 키울 수 있다는 엄마들의 자신감, 또 비싼 학원비를 비롯한 사교육비의 부담이 작용하고 있다. 그래서 두 손 걷어붙인 엄마들의 자녀교육은 더 전문화되고 다양해지고 있다.
그러나 엄마들의 교육열에 반해 아이들의 집중력이나 학습력은 점점 낮아지고 있는 것이 현실이다. 예를 들면 책상에 5분도 앉아 있지 못해 몸을 배배 꼬는 아이부터, 딴 생각을 한 채 멍하게 먼 산을 바라보는 아이, 엄마나 선생님의 말을 제대로 듣지 않고 흘려듣는 아이까지, 많은 교사와 엄마들이 아이들의 집중력 문제로 힘들어 하고 있다. 이처럼 아이들의 집중력이 점점 떨어지는 이유는 아이들이 집중력이 부족할 수밖에 없는 환경에서 성장하고 있기 때문이다. 대표적으로 컴퓨터와 TV와 같은 환경의 변화에 있다. 또래의 아이들과 부딪히고 뛰어노는 시간보다 혼자 놀고 혼자 지내는 시간이 늘었기 때문이다. 공부도 마찬가지이다. 인터넷에 접속하면 모든 공부가 가능한 학습 환경에 있다. 또 혼자 학원에 가는 등, 혼자 공부하는 시간이 늘고 있다. 놀이와 학습 환경 모두가 사람 대 사람으로 소통할 기회를 빼앗아가고 있는 것이다. 결국 이런 소통의 부재가 정작 집중력이 필요한 곳에 집중할 수 없는 요인으로 작용하고 있다.

-세계 교육을 뒤흔든 대니얼 골먼의 감성교육 실전편!

감성지능의 창시자인 대니얼 골먼과 공동저자인 린다 란티에리는《엄마표 집중력》을 통해 엄마들이 직접 ‘집중력’을 향상시킬 수 있는 여러 가지 명상훈련에 대해 언급한다. 그것은 2001년에 일어난 9·11테러의 현장을 목격한 저자가 아이들과 성인들을 대상으로 마음을 진정시키고, 신체에 평온을 불러오고, 자신의 감정 상태를 식별하고 다스리는 기술과 전략들을 바탕으로 한 감성지능을 통해 ‘집중력’을 키우자는 것이다. 무엇보다 이 책의 주 독자인 엄마들이 스스로 명상훈련을 연습해 아이들에게 가르칠 내용을 숙지한 뒤에 아이들과 함께 이 훈련을 하기를 권고하고 있다. 집중력 향상을 위한 소통의 기회를 갖는 것이다.

최근 <영국심리학회>에서 똑같은 IQ라도 감성지능(EQ)의 차이에 따라 아이의 성적이 달라질 수 있다는 연구결과가 나올 만큼 감성지능은 두말할 나위 없을 만큼 중요해지고 있다. 미국은 감성지능교육(SEL)을 필수 교과목으로 지정했으며, 영국은 감성교육을 교과목에 포함시키고, 교육강국 싱가포르는 감성교육을 적극적으로 받아들일 만큼 감성지능 교육은 세계의 교육을 뒤흔들고 있다. 이미 선진국에서는 아이들의 인성, 성적, 집중력 향상에 심혈을 기울이고 있는 것이다.

- 연령대별로 알아본 엄마표 집중력 훈련!

<엄마표 집중력>은 크게 세 부류의 연령대로 나눠 감성지능을 통해 ‘집중력’을 키우는 내용을 담고 있다. 5세~7세 아이들을 위한 엄마표 집중력, 8세~11세 아이들을 위한 엄마표 집중력, 12세 이상의 아이들을 위한 엄마표 집중력과 함께, ‘엄마표 집중력 QT시간’을 시작하기 전의 준비사항까지 담았다. 저자가 소개하는 집중력 명상훈련은 집중력 향상뿐만 아니라 성적 향상, 인성 발달에까지 긍정적인 영향을 끼친다. 또 유난히 산만한 아이들, 유난히 정신없는 아이들, 유난히 스트레스 받는 아이들을 위한 일상의 단순한 활동들과 재미있고 도전적인 과제들에 온 정신을 기울이고 집중하게 만든다.

- 5세~7세 아이들을 위한 엄마표 집중력
이 시기의 아이들은 세상에 호기심이 많기 때문에 엄마와 함께 집중력 훈련을 하는 것에 긍정적인 반응을 보인다. 그렇기 때문에 새로운 것을 훈련할 때마다 엄마의 확신과 격려가 함께한다면 집중력 효과는 더욱 크게 나타날 것이다.
5세~7세 아이들을 위한 명상훈련에는 이완하기, 복식호흡, 엄마표 집중력 QT, 마음챙김, I-SPY게임 등이 있다.

- 8세~11세 아이들을 위한 엄마표 집중력
이 시기의 아이들은 스트레스를 많이 받고 근심걱정이 증가하고, 비판에 민감하게 반응하는 특징을 갖고 있다. 엄마와 대화를 많이 하고, 명상훈련을 하는 각 단계마다 칭찬과 격려를 아끼지 말아야 한다.
8세~11세 아이들을 위한 명상훈련에는 이완하기, 스트레스반응 알아보기, 스트레스 TEST, 복식호흡, 마음챙김, 엄마표 집중력 QT, 3가지 게임이 있다.

- 12세 이상 아이들을 위한 엄마표 집중력
이 시기의 아이들은 정서적, 육체적, 지적, 사회적, 영적으로 각종 변화를 겪고 외모와 성공에 대한 비현실적인 이상을 지니고 혼란스러운 감정을 갖는다. 그렇기 때문에 이들에겐 보다 잘 집중하고 자신의 감정을 잘 조절할 능력이 필요하다.
12세 이상 아이들을 위한 명상훈련에는 이완하기, 복식호흡, 엄마표 집중력 QT, 스트레스를 줄여주는 방법, 마음챙김, 메모리 게임, 오렌지 먹기 게임이 있다.

-초등학생 엄마들의 뜨거운 반응

우리 하은이는 올해 초등학생이 되었는데 산만하고 집중을 하지 못해 늘 걱정이었어요. 같이 공부를 하다 보면 10분도 안 되서 자세가 흐트러지면서 집중력이 떨어졌거든요. 공부뿐만 아니라 어떤 놀이도 10분 이상 하지를 못해요. 그런데 <엄마표 집중력>과 함께해보니 변화가 있더라구요. 책에 나온 명상을 같이한 결과 30분 이상 집중하는데 참 신기하네요!
-1학년 초등학생을 둔 하은이 엄마(37세)


저는 지금껏 아이가 집중을 못한다고 구박했는데, 이 책을 보고 엄마가 먼저 집중력을 보이는 모습이 더 중요하다는 걸 알았어요. 사실 이 명상시간은 제가 해도 많이 힘들어요. 하지만 심호흡을 통해 마음이 편안해지고 집중할 수 있게 되더라구요. 제가 완벽하게 연습한 다음 아이에게 가르쳐주려고 해요.
-3학년 초등학생을 둔 민지 엄마(40세)