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아헹가 요가

아헹가 요가 시리즈 2
B.K.S. 아헹가 지음 | 현천 옮김 | 선요가 | 2006년 12월 30일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788995797013(8995797010)
쪽수 416쪽
크기 B5 판형알림
이 책의 원서/번역서 Yoga : path to holistic health / Iyengar, B.K.s.

책소개

이 책이 속한 분야

요가 수행 지침서. 이 책은 하타요가의 스승인 B.K.S.의 90년 요가 인생이 담긴 요가 지침서의 결정판으로 파탄잘리의 요가 철학을 바탕으로 스스로 체득한 요가 수행론의 핵심이 아름다운 사진과 더불어 간결하면서도 일목요연하게 설명되어 있다.

이 책은 200여 가지의 아사나들 중 현대인들에게 가장 필요하다고 여겨지는 아사나들을 정선하여 초보 단계에서 고급 단계에 이르기까지 상세하게 설명하고 있으며 아사나를 명상의 차원으로 끌어올렸다. 또한 책 뒷부분의 20주 요가 수련 과정은 요가 수행의 깊은 경지로 이끄는 가이드의 역할을 한다.

목차

제1장 당신을 위한 요가
요가의 목표
요가의 의미
건강에 이르는 길
요가 자세의 효과
요가와 운동
요가와 스트레스

제2장 요가 철학
아사나의 철학
마음의 여러 상태
요가의 여덟 가지 수행 단계
프라나야마
차크라
스승과 제자

제3장 당신을 위한 아사나
서서 하는 아사나
앉아서 하는 아사나
앞으로 굽히는 아사나
비틀기 자세
거꾸로 하는 아사나
뒤로 굽히는 아사나
누워서 하는 아사나

제4장 스트레스에 좋은 요가
스트레스의 이해
오늘의 세계
음식과 영양
긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스
아사나와 스트레스
기구를 이용한 아사나
여러 가지 기구들
스트레스에 좋은 아사나

제5장 질병을 위한 요가
요가 치료/심장과 혈액 순환/ 호흡계/소화계/비뇨계/
호르몬계/면역계/근육, 뼈, 관절/피부/뇌와 신경계/
마음과 정서/여성의 건강/남성의 건강

제6장 - 아헹가 요가 수련 과정
요가 수련 안내
요가 20주 수련 과정

부 록
해부학 안내
용어 풀이
아사나 목록
찾아보기
역자 약력

출판사 서평

요가 수행 지침서. 이 책은 살아 있는 위대한 하타요가의 스승인 B.K.S. 아헹가가 현대 요가의 고전 ≪요가 디피카≫에 뒤이어 90년 요가 인생이 담긴 요가 지침서의 결정판이다. 파탄잘리의 요가 철학을 바탕으로 스스로 체득한 요가 수행론의 핵심이 아름다운 사진과 더불어 간결하면서도 일목요연하게 설명되어 있어 누구라도 쉽게 아헹가 요가에 접근할 수 있을 것이다.
≪요가 디피카≫가 아사나와 호흡법 등 하타요가 수련의 방대한 면을 망라한 백과사전적 성격을 지니고 있다면, 이 책은 200여 가지의 아사나들 중 현대인들에게 가장 필... 더보기

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