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자세를 바꾸면 통증이 사라진다 심한 통증 완화 스트레스 해소 자신감 회복의 워크북

리처드 브레넌 지음 | 최현묵 옮김 | 물병자리 | 2013년 10월 15일 출간
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788994803210(8994803211)
쪽수 172쪽
크기 180 * 220 * 20 mm /461g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

일상의 움직임을 의식하면 몸, 마음, 감정의 통합적인 건강이 가능하다!

심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 테크북『자세를 바꾸면 통증이 사라진다』. 몸의 무의식적인 움직임을 의식하고 조절하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와주는 알렉산더 테크닉 워크북으로, 1080가지의 올바른 몸 사용법을 설명한다. 몸, 마음, 감정을 통합하여 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복을 도와준다. 교육학의 아버지 존 듀이 교수, 해부학자 겸 생리학자인 조지 E. 코그힐 교수 등이 극찬한 이 워크북은 일상에서 일어나는 몸의 다양한 움직임을 어떻게 의식하는지에 따라 통증도 줄이고 삶의 질과 기능을 개선할 수 있도록 안내한다. 혼자서도 따라할 수 있도록 다양한 연습하기를 수록했으며, 컬러사진 및 풍부한 도해로 구성했다.

상세이미지

자세를 바꾸면 통증이 사라진다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 리처드 브레넌

저자가 속한 분야

저자 리처드 브레넌Richard Brennan 은 20년 넘게 알렉산더 테크닉 교사로 활동중이며, 현재 아일랜드 알렉산더 테크닉 학회의 공동창립자 겸 알렉산더 테크닉 칼리지의 대표이다. 영국 협회STAT에서 알렉산더 테크닉 교사 교육과정을 받고 1989년 정식교사가 되었다. 1997년에 서부 아일랜드 골웨이로 이주하여 처음으로 알렉산더 테크닉 칼리지를 설립했다. 2004년에는 아일랜드 알렉산더 테크닉 교사 협회ISATT를 공동 창립하였으며, 회장직을 역임했다. 유럽과 미국을 순회하며 알렉산더 테크닉 강좌와 모임을 가졌으며, 골웨이 대학Galway University, 리머릭 대학Limerick University, 미들섹스 대학Middlesex University, 다팅턴 예술 대학Dartington College of Arts 등 많은 교육기관에 초빙되었다. 2009년 미국 알렉산더 테크닉 협회에서 개최하는 정기학술대회에 초빙되기도 하였다. 그는 아이리스 타임스The Irish Times, 선데이 트리뷴The Sunday Tribune, 아이리시 이그제미너The Irish Examiner, 코스모폴리탄Cosmopolitan 등 여러 신문과 잡지에 소개되었으며, 영국 BBC 방송과 아일랜드 국영방송 RTE TV와 라디오에 출연하였다. 저서로는 《자세를 바꾸면 인생이 바뀐다》, 《The Alexander Technique Manual》, 《Mind & Body Stress Relief with the Alexander Technique》, 《The Alexander Technique - a Practical Introduction》, 《The Alexander Technique - Natural Poise for Health》, 《Stress - the Alternative Solution》 등이 있다.

리처드 브레넌님의 최근작

역자 : 최현묵

목차

들어가는 글

1부 알렉산더 테크닉이란?

01. 알렉산더 테크닉이란 무엇인가?
02. 알렉산더 테크닉은 어떻게 발전했나?
03. 알렉산더 테크닉의 효과

2부 알렉산더 테크닉의 핵심
04. 자제심
05. 지시어
06. 감각인식오류
07. 중추조절
08. 목적지향의식
09. 습관의 위력
10. 몸, 마음, 감정의 통합

3부 실천편
11. 자각과 관찰
12. 척추의 긴장 풀기
13. 자연스럽게 호흡 개선하기
14. 알렉산더 테크닉 레슨의 효과

역자 노트
용어 해설
전 세계 알렉산더 테크닉 협회

출판사 서평

1080 올바른 몸 사용 설명서
몸, 마음, 감정의 통합 건강서!

걷기, 서기, 앉기, 구부리기 등 일상 속 몸의 움직임을 의식하라!

바쁜 현대인들은 어딘가 늘 아프다. 자신을 보호할 방법으로 보험에 가입하지만 정작 병의 원인에는 무관심하다. 몸, 마음, 감정을 통합하여 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복을 실질적으로 도와줄 《자세를 바꾸면 통증이 사라진다》가 출간되었다. 이 책은 몸의 무의식적인 움직임을 의식하고 조절해 바른 자세를 유지하도록 도와주는 알렉산더 테크닉 워크북이다. 아직 국내에는 잘 알려져 있지 않... 더보기

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