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다섯 손가락의 행복 행복한 삶을 위한 다섯 가지 리추얼

베르너 티키 퀴스텐마허 지음 | 남기철 옮김 | 이숲 | 2013년 12월 31일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788994228846(8994228845)
쪽수 216쪽
크기 152 * 220 * 20 mm /482g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Du hast es in der Hand! : funf einfache Rituale fur ein glucklicheres Leben. / Kustenmacher, Werner Tiki

책소개

이 책이 속한 분야

행복한 삶을 위한 다섯 가지 리추얼『다섯 손가락의 행복』. 이 책은《단순하게 살아라》라는 책으로 전 세계 수백만 독자의 사랑을 받았던 저자 베르너 티키 퀴스텐마허가 바쁘고 복잡한 현대 생활에서 혼란과 역경과 고통을 겪을 때 늘 자기 손가락을 바라보며 새길 수 있는 행복의 기술을 소개한 책이다. 중세시대 수도승이었던 요하네스 마우부르누스가 개발한 손가락 명상법에 착안하여 다섯 손가락이 상징하는 각각의 지혜와 교훈을 전해준다.

목차

저자의 말 _ 손가락 명상법의 의의

들어가는 말
1. 당신도 나비처럼 변신할 수 있다
2. 리추얼이란 무엇인가?

1장. 새끼손가락 : 잠적하기

1. 내가 일터에서 사라져도 될까?
2. 주변 환경에 둔감해져라
3. 여유 있게 사는 간단한 방법
4. 일터로 돌아가라

2장. 넷째 손가락 : 주변을 단순하게 하기

1. 버리기를 즐겨라
2. 릴케와 함께 자유로워지기
3. 이걸 버려도 될까?
4. 산더미처럼 쌓여 있는 것들을 정리하자
5. 당신 집도 깔끔하게 정돈될 수 있다
6. 서류 더미를 처리하자
7. 미련 없이 잡동사니를 치우자
8. 하기 싫은 일에서 벗어나라
9. 고정관념을 버려라
10. 불필요한 요소들이 적을수록 좋다
11. 당신은 용서할 수 있다

3장. 가운뎃손가락 : 중심 찾기

1. 3차원적으로 긴장을 풀라
2. 일상생활에서도 명상할 수 있을까?
3. 내면의 중심을 찾아라
4. 정신 체조 : 몸으로 명상하기
5. 일요일을 신성하게 보내자
6. 자신과 친해져라

4장. 집게손가락 : 목표 세우기

1. 목표를 꼭 세워야 하나?
2. 집게손가락 스타일로 말하라
3. 굳은 결심으로 목표에 도달하라
4. 일을 미루지 말고 목표를 세워라
5. 다른 사람들을 이끌어라
6. 남을 비판할 때 현명하게 처신하라
7. 진정한 목표를 찾아라

5장. 엄지손가락 : 좋은 일 하기

1. 아주 다른 손가락
2. 육체를 건강하게 하라
3. 남을 제대로 도와주자
4. 행동으로 행복해지기
5. 작은 시도의 힘을 믿어라
6. 80퍼센트 법칙에 따라 행동하라
7. 시간과 장소를 잘 선택하라
8. 일이 잘 풀리지 않아도 포기하지 마라
9. 감사하라
10. 바로 당신이 세상을 바꿀 수 있다

6장. 일상에서 실천하는 다섯 손가락 리추얼

다섯 손가락 활용법이 도움을 주는 사례들

책 속으로

1979년 제작된 스위스 영화 「잠시 달아나다(Kleine Fluchten)」에는 ‘피페’라는 노인이 등장한다. 평생을 농장에서 하인으로 일한 노인은 처음 받은 연금으로 산 작은 오토바이를 타고 미지의 자유세계를 향해 떠난다. 이처럼 우리에게도 정신적 자유를 찾아 달려갈 오토바이가 필요하다. 무거운 짐에 억눌린 현실에서 벗어날 방법을 찾아야 한다. 혼란스러운 멀티태스킹에 함몰되어서는 안 된다. 하지만 워낙 바쁘게 살다 보니, 이런 말은 실행하기 어려운 공허한 주장이라고 생각해 귀담아듣지 않는 사람이 많다. 게다가 어떤 사람에게는 멀... 더보기

출판사 서평

업그레이드된 단순한 삶의 비결

십여 년 전 『단순하게 살아라』라는 책으로 전 세계 수백만 독자의 사랑을 받았던 저자가 업그레이드된 버전으로 전해주는 단순하고 만족한 삶의 비결. 저자는 특히, 중세시대 수도승이었던 요하네스 마우부르누스가 개발한 손가락 명상법에 착안하여 다섯 손가락이 상징하는 각각의 지혜와 교훈을 들려준다. 바쁘고 복잡한 현대 생활에서 혼란과 역경과 고통을 겪을 때 늘 자기 손가락을 바라보며 새길 수 있는 행복의 기술.

나비처럼 가볍게 변신하라
나비는 자연계에서 ‘변신’을 의미하는 가장 아름다운 상... 더보기

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