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버리지 않아도 정리가 된다 물건도 마음도 버리는 게 어려운 사람을 위한 정리의 기술

이토 유지 지음 | 윤재 옮김 | 갈매나무 | 2018년 06월 07일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788993635935(8993635935)
쪽수 260쪽
크기 122 * 186 * 17 mm /312g 판형알림
이 책의 원서/번역서 片づけは「捨てない」ほうがうまくいく/伊藤勇司

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

꼭 버려야만 홀가분하게 살 수 있을까?
정리를 못하는 사람은 문제가 있는 걸까?

스스로를 몰아붙이지 않고
내 마음을 먼저 살피는 행복한 정리 습관

상세이미지

버리지 않아도 정리가 된다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이토 유지

저자 이토 유지는 공간 심리 상담사이자, 일본 멘탈헬스협회 공인 심리 상담사로 활동하고 있다. 이사 업종에서 일하면서 일본 멘탈헬스협회에서 심리학을 공부하던 중 ‘집과 사람 마음의 연관성’에 주목하게 되었다. 이후 1000군데가 넘는 집을 다니며 공간과 그곳에 사는 사람들의 상관관계를 토대로 ‘공간 심리’를 발견했고, 자신의 경험을 바탕으로 독자적인 공간 심리 이론을 확립시키고 있다. 2008년 정리에 대한 고민을 심리적인 측면에서 해결하는 공간 심리 상담사로 독립했으며, 이후 8000명 이상의 의뢰인들에게 공간과 마음, 그리고 삶의 방식을 정리하는 방법을 알려주고 있다. 저서로는 일본에서 베스트셀러가 된 《내 집은 나의 마음을 비추는 거울입니다(部屋は自分の心を映す鏡でした)》가 있다.

저자 : 윤재

목차

프롤로그 - 꼭 버리지 않아도 괜찮습니다

Part 1 “추억 때문에 도저히 못 버리겠어요.”
자꾸만 버려야 한다고 닦달하고 있지 않나요
그 안에 깃든 ‘마음’을 놓지 못하는 것은 아닐까?
버릴 때의 속 시원한 감정은 일시적이다
얼마든지 어질러도 되는 ‘안심 공간’이 필요하다
“내가 정말로 바라는 것은 무엇일까?”
늘 깨끗해야 한다는 규칙은 없다
거창한 사전 준비가 필요하다는 착각
정리할 필요를 줄이는 행동과 습관이 중요하다

Part 2 공간과 심리 상태는 서로 연결되어 있다
마음을 개운하게 하고 싶다면 해야 할 일
처음부터 지저분한 집은 없다
남이 아닌 내 마음에 드는 공간으로
물건이 아니라 생활방식이 집을 어지럽힌다
집이 이야기하는 그 사람의 ‘마음속’
공간에는 인간관계까지 좌우하는 힘이 있다
정리를 강요하는 순간 벌어지는 일
정리 못하는 사람에게는 문제가 있다?

Part 3 정리를 어디서부터 해야 할지 엄두가 안 난다면
버려야 한다는 생각부터 버린다
“어떡하지? 정리할수록 더러워지고 있어.”
우선은 지갑이나 가방 먼저 정리하라
어디부터 손대야 할지 몰라 포기하고 싶다고?
딱 한 곳만 깨끗하게 정리해도 집 안 전체가 달라진다
서두르지 않는 자세는 정리의 필수조건’
빈 공간이 생기면 나를 드러낼 공간도 생긴다
스스로를 몰아붙이지 않는다

Part 4 ‘버리지 않는’ 마법의 3단계 정리법
물건을 꺼내서 닦고 다시 넣는 정리의 3단계
1단계 - 고민 없이 일단 모조리 꺼낸다
2단계 - 손으로 직접 닦으며 무엇을 원하는지 생각한다
3단계 - 좋아하는 물건부터 제자리에 넣는다
내 손으로 무언가를 닦는 순간 행운이 찾아온다
정리는 내 마음이 내킬 때 하면 된다

Part 5 공간에 따라 정리법이 다르다
인간은 시각적 이미지에 몰입하는 존재
정리를 쉽게 만드는 생각의 전환
머릿속에 깨끗한 집의 이미지를 심어놓을 것
일이 술술 잘 풀리는 정리 노하우가 있다
깨끗한 현관은 기분 좋은 하루의 출발점
스스로를 소중히 보살피는 공간이 필요하다
나 자신을 마주 보고 싶다면 세면대를 정리한다
화장실 청소의 핵심 포인트
부엌을 잘 정리하면 인간관계가 달라진다
낭비 습관을 줄여주는 냉장고 정리법
정돈된 식탁이 대화의 장을 열어준다
우편물이 귀찮다면 일단 쌓아두어도 괜찮다
옷장을 정리하면 어떤 옷을 입고 싶은지 알 수 있다
책장을 보면 나의 욕구가 보인다
바닥이 반짝반짝하면 좋은 집에 사는 기분이 드는 이유
물건을 어루만지며 닦을 때의 감각
주변의 모든 것들을 청소 도구로 쓴다

Part 6 즐겁게 정리해야 내 인생이 빛난다
정리가 나를 성숙하게 만든다
좋은 습관은 주변으로 ‘전염’된다
완벽하지 않아도 충분하다는 생각부터
증폭되는 감정을 바로잡아주는 효과
자괴감보다 자신감을 가져야 하는 이유
정리하지 않으면 행복하게 살 수 없다?
연말에는 대청소 대신 좋아하는 일을
진정 원하는 것에 집중하게 해주는 정리의 마법

에필로그 - 더 이상 스스로를 탓하지 않아도 됩니다

책 속으로

꼭 버리지 않아도 괜찮습니다
많은 사람들이 ‘정리 = 물건을 버리는 일’을 하나의 공식처럼 여기고 있는 듯합니다. 요즈음 들어 ‘물건은 최소한의 것만 가져도 충분하다’, ‘물건이 늘어나기 시작한다고 느낀다면 바로 버려라’ 하는 풍조 역시 상당히 강해졌습니다.
저는 공간 심리 상담가라는 일을 합니다. 처음 만나는 자리에서 명함 교환을 할 때면 제 직함을 보고 조금 민망한 듯이 이렇게 물어보는 분들이 적지 않습니다.
“정리를 하려면 아무래도 물건부터 버리는 게 순서겠죠? 그런데 그게 참 힘들더라고요…….”
그럴 때 많은 ... 더보기

출판사 서평

자꾸만 버려야 한다고 닦달하고 있지 않나요?
꼭 버리지 않아도 괜찮습니다

‘쓸데없는 물건들을 좀 줄여야 할 텐데’ 하고 생각하면서도 좀처럼 정리하지 못해 스트레스만 쌓이는 경험은 누구나 해본 적 있을 것이다. 사실 물건을 버리지 못하는 것은 그저 물건에 깃든 ‘마음’을 놓아주지 못하는 심리적 이유가 크다. 이 책 《버리지 않아도 정리가 된다》의 저자이자 공간 심리 상담가로 활동하는 이토 유지는 버리지 못하는 자신을 탓하기 바쁜 의뢰인들에게 아예 싹 다 버리고 난 후를 떠올려보라고 말한다. 그리고 물건을 버리는 순간에는 아... 더보기

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  • 물건도 마음도 버리는 게 어려운 사람을 위한 정리의 기술 "추억때문에 도전히 못 버리겠어요" 버려야만 홀가분하게 살 수 있을까? 정리를 못하는 사람은 문제가 있는걸까? 스스로를 몰아붙이지 않고 내마음을 먼저 살피는 행복한 정리습관   책을 읽으면서 나를 보는듯하여  버리지 않아도 정리가 된다는 말이 위로가 되어진다   사람에게는 미련이 남은 물건을 놓아주면 무의식중에 그것을 다시 끌어오려고 하는 습성이 있다고 한다 그러니 자신의 의사로 놓아주겠다고 결정하면... 더보기
  • 이사를 해야되는 상황인데 제목부터가 나에게 필요한 책이였다. 더군다나 잘 못버리는 탓에 창고가 나에겐 필요하다며 가족들이 얘기할 정도이니 말이다. 책을 읽어보면 우선 나를 보게하고 남의 시선을 너무 생각하지 말라는 조언부터 시작을 한다. 저자가 제시해주는 꺼내기-닦기-제자리에 넣기 방법은 날잡고하는게 아닌 평소에 할 수 있는 최고의 방법인거 같다. 항상 정리라는 것이 날잡고 맘먹고 해야될 것만 같은 생각의 차이를 변화시켜준 책이다. 심플하게, 미니멀 라이프를 하고 싶지만 쉽게 되지 않는 사람들에게... 더보기
  •  <버리지 않아도 정리가 된다> 라는 제목만 보면 몇 해 전부터 계속 이슈가 되어온 ‘미니멀 라이프’에 관한 책인 듯하다. 하지만 독특한 직업을 가진 저자가 색다른 시선으로 집안 청소를 바라보며 ‘정리’를 통해서 사람의 심리를 들여다 본 깊은 내용을 담고 있다. 공간 심리 상담사 라는 직업을 가진 저자 이토 유지가 상담을 통해서 경험했던 다양한 이야기들을 들려주며 ‘정리’라는 행위를 통해서 얻을 수 있는 심리적 변화를 이야기하고 있는 것이다. 불필요한 물건이나 일 등을 줄인 단순한 생활방식인 미니멀 ... 더보기
  • 버리지 않아도 정리가 된다면? 나에게 맞는 정리의 기술을 배울 수 있다. € € € € 물건도 마음도 버리는 게 어려운 사람을 위한 정리의 기술을 말해주는 책 갈매나무 도서로 제목 부터 이끌리게 만들어주는 책이랍니다. €< 버리지 않아도 정리가 된다 >   <p style="text-align: center; margin: 0px" align="center"> </p> <p style="text-align: ce... 더보기
  •   버리지 않아도 정리가 된다물건도 마음도 버리는 게 어려운 사람을 위한 정리의 기술이토 유지 지음 / 윤재 옮김       " 추억 때문에 도저히 못 버리겠어요." 버려야만 홀가분하게 살 수 있을까? 정리를 못하는 사람은 문제가 있는 걸까? 스스로 몰아붙이지 않고 내 마음을 먼저 살피는 행복한 정리 습관   원래부터 살림이나 정리정돈을 잘 하지 못했었는데, 결혼하고 아이가 생기고 짐이 점점 늘어나 버리니 이게 점점 스트... 더보기

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