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직장인 건강 한방에 답이 있다 직장인 주치의의 비밀노트

정이안 지음 | 맛있는책 | 2013년 02월 01일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788993174281(8993174288)
쪽수 368쪽
크기 154 * 225 * 30 mm /486g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

한의학 박사 정이안이 알려주는 건강과 성공 프로젝트!
직장인 1번지 광화문에서 17년 동안 직장인의 건강을 책임져 온 한의학 박사 정이안의 『직장인 건강, 한방에 답이 있다』. 스트레스와 컴퓨터 증후군 대처법부터 술, 담배, 카페인 문제와 식사, 수면, 휴식과 운동하는 방법에 이르기까지 다양한 건강법들을 소개하고 있다.

이 책은 더 늦기 전에 자신의 건강을 뒤돌아볼 것을 강조한다. 남녀 별로 직장생활에 따른 질병을 분류하고 정리하였다. 또한, 여가생활에 필요한 내용들을 담아 직장생활을 하면서 받을 수 있는 몸과 마음의 스트레스에 현명하게 대처하여 건강을 지킬 수 있도록 조언하고 있다.

목차

01 Stress
스트레스가 사람 잡는다 : 제1의 직업병, 직장인 스트레스
아파 죽겠는데 이상 없다? : 검사로는 알 수 없는 신경성 위장병
내 뱃속이 내 맘대로 안 된다 : 과민성 대장 증후군
곧 죽어버릴 것 같은 공포, 숨이 막힌다 : 공황장애
회사만 오면 우울해 : 직장인 우울증
밤마다‘뜬눈의 고통’, 잠을 잘 수 없다 : 불면증

02 Working
어느 날 갑자기 죽을 수도 있다 : 직장인 돌연사의 주범, 과로
인간이 만든 문명의 질병 : e-피로 증후군
화이트칼라의 숨 막히는 고통 : 빌딩 증후군
업무 스타일에 따라 다르다 : 직종별 건강관리 노하우
나 아직 멀쩡하다니까! : 내 몸을 위한 최소한의 투자, 건강검진

03 Food& Taste
아침엔 황제가 되라 : 하루의 식사 노하우
안 먹곤 못 살아? 그럼 알고 먹자! : 커피, 탄산음료, 야식에 관한 진실
술에 관한 매우 흥미로운 사실들 : 현명한 음주 습관
내 몸에 20여 종의 A급 발암물질이? : 나와 가족을 생각하는 금연
나에게 맞는 보양식은 따로 있다 : 체질별 보양식

04 Man & Woman
남자들의 말 못할 고민 : 땀, 대장, 간, 정력 이야기
남자 35세, 그때 이미 시작되었다 : 남성 갱년기
맞벌이 여성으로 산다는 것은 : 바쁜 여성 증후군
직장 다니면서 아이 낳고 키우기 : 워킹맘의 임신과 출산
그녀들만의 은밀한 고민 : 수족냉증, 냉대하, 생리통, 방광염 이야기
여자로서의 종말, 한방에 답이 있다 : 폐경, 빈궁마마 이야기

05 Leisure & Wellbeing
잘 쉬는 사람이 일도 잘한다 : 휴일을 잘 보내는 기술, 休테크
운동, 하려면 제대로 해라 : 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동
여가를 이용한 운동과 부상 예방법 : 인라인, 스키, 마라톤
미래의 전략, 골프 : 준비운동과 통증 치료법
현대인의 오아시스, 요가 : 운동 효과와 주의사항

책 속으로

병원에서는 아무 이상이 없다고 하는데...
누구나 힘들고 바쁜 직장생활을 하다보면 여러 가지 스트레스를 받는다. 스트레스의 종류에 따라 사람마다 감정 표출이 다르다. 받더라도 어떤 때는 화가 치밀어 오르고, 어떤 때는 짜증이 나고 우울해지기도 하며 고민에 빠지게 되기도 한다. 이것이 심해지고 장기간 지속되면 오장육부의 조화에 영향을 미치게 되어 질병이 생긴다는 것이다.
어떤 사람들은 피곤해 죽겠는데 도무지 잠을 잘 수 없다고도 하며, 자긴 하는데 깊이 잠들지 못하고 밤새 꿈에 시달린다고 한다. 스트레스가 너무 심해지면서 가슴이... 더보기

출판사 서평

직장인, 성공의 첫째 조건은 몸과 마음의 건강이다!
대한민국 직장인은 오늘도 아프다. 가족을 위해 청춘을 고스란히 던져 술과 담배와 스트레스 속에서 제 몸 망가지는 줄 모르고 일하는 직장인들, 심각하게 탈이 나서 병원을 찾을 때는 이미 늦다. 직장인 1번지 광화문에서 17년간 직장인 건강을 책임져 온 한의학 박사 정이안이 스트레스와 컴퓨터 증후군 대처법부터 술 담배 카페인 문제와 식사와 수면, 휴식과 운동하는 방법에 이르기까지 다양한 건강법들을 소개한다. 직장인들이 자신의 건강을 체크해서 스스로 건강을 지킬 수 있는 포트폴리오를 ... 더보기

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  •   대한민국 직장인은 항상 피곤하다. 정해진 월급 받기위해 회사에 충성하랴. 상사에 아부하랴. 거래처 눈치보랴. 이러니 항상 느는건 술이고 담배련다. 가족을 위해 내한몸 던져 술과 담배와 스트레스 속에서 제 몸 망가지는 줄 모르고 일하는 대한민국 직장인들 심각하게 탈이 나서 병원을 찾을 때는 이미 늦다 직장인 1번지 광화문에서 17년간 직장인 건강을 책임져 온 한의학 박사 정이안이 스트레스와 컴퓨터 증후군 대처법부터 술 담배 카페인 문제와 식사와 수면, 휴식과 운동하는 방법에 이르기까지 다양한 ... 더보기

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