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성과없이 바쁘기만한 당신을위한 실천 집중력

스사키 야스히코 지음 | 민성원 옮김 | 황금나침반 | 2005년 11월 18일 출간
  • 정가 : 8,000원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788991949003(8991949002)
쪽수 149쪽
크기 128 * 188 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 5分間集中力トレ-ニング / 須崎恭彦

책소개

이 책이 속한 분야

빠르고 복잡하게 흘러가는 시대에 삶의 집중도를 높이기 위한 성공 매뉴얼을 담고 있는 책. 하루가 다르게 변화하는 시대, 모두가 바쁘게 쫓기듯 살아가는 현대사회에, 맡은 일에 집중하는 것, 중요한 순간에 집중력을 온전히 발휘하는 것만으로도삶은 달라질 수 있다. 이미 일본에서 열광적인 집중력 붐을 일으킨 바 있는 이 책에는 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 집중력에 관한 20가지 방법이, 이해를 돕는 그림 30여 컷과 함께 소개되어 있다.

스사키 야스히코는 복잡한 시대의 집중력의 중요성을 강조하며, 잠재되어 있는 집중력 스위치를 "ON" 하라고 이야기한다. 사랑하는 사람에게 온 정신을 쏟는 것처럼 간단한 훈련만으로 집중력을 발휘해야 하는 대상에도 온전히 집중할 수 있다는 것이다. 이 책에서 소개하는 5분 트레이닝들은 산만한 초등학생, 입시를 앞둔 고3수험생, 일에 쫓기는 직장인 등 하루하루정신없이 살아가는 모든 이들의 잠재되어 있는 집중력을 끌어올리고 능력을 발휘하게 해줄 것이다.

목차

프롤로그_집중력이 없다는 것은 오해다!

1 왜 집중하지 못하는가

2 긴장을 풀고 릴랙스하라

3 머릿속 잡념과 불안을 없애라

4 자신감을 회복하라

5 하기 싫은 일에도 집중할 수 있다

6 목표를 향해 집중력을 모아라

7 동시에 여러 가지 일을 해낸다

8 일상 생활의 집중력을 높여라

9 집중력을 향상시키는 특별한 아이디어

에필로그_집중력으로 당신의 인생이 달라진다
옮긴이의 말

출판사 서평

“나는 왜 산만한 걸까?”
“불안해서 아무것도 손에 잡히지 않아.”
“실패하면 어쩌지?”
“어느 것부터 해야 하는 거야?

이제, 성공의 당락은 얼마나 집중하느냐에 달려 있다.
100분 놀아도 5분은 집중하라!


복잡한 시대에 승자가 되는 노하우
『실천 집중력』은 빠르고 복잡하게 흘러가는 시대에 삶의 집중도를 높이기 위한 성공 매뉴얼을 담고 있는 책이다. 하루가 다르게 변... 더보기

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  •   2006년 12월 7일 읽음     이런 종류의 책들이 그저 알맹이 없는 얄팍한 내용을 담고 있다고 생각했는데 의외로 괜찮았다. 내가 늘 느끼는 피로, 계속 바쁘기만 한데 성과는 보이지 않는 이유를 알 수 있게 되었다. 특히 실천할 수 없는 옳은 얘기만 잔뜩 써놓은 것이 아니라 여러가지 훈련 기법을 자세히 설명해 놓은 것이 인상 깊었다. 내가 실험적으로 해보고 성과가 있으면 아이들에게도 적용을 해봐야 겠다.       더보기
  • 본인을 포함하여 많은 사람들이 사회의 복잡화, 과도한 업무, 일상의 일 등으로 인해 집중을하여 일을하고, 공부를 한다는 것이 점점 어려워 지고 있다.   이로 인해 업무의 성과와 학업성적등이 개선되지 않고 이에 따라 불안, 자신감 결여, 업무나 학업에 대한 의욕상실 등의 문제점들이 발생한다.   본인은 이책을 읽기 전까지는 집중력이 나에게는 왜 부족하며 왜 산만할까 하는 생각에서 집중력을 가질 수 있는 방법을 참조할까 하여 이책을 접하게 되었다. 그러나 실은 내 자신이 ... 더보기
  • 산만한 사람을 집중하게 해주는 책이라.. 제목이 흥미로운데다 간간이 보이는 그림들이 재미있어서 구입한 책이다. 이 책은 읽어갈수록 너무나 실용적이어서 놀라게 된다. 제목은 그럴듯해도 실생활에 바로 적용할 수 있는 책은 그리 흔하지 않은데, 이 책은 한번 쭈욱 훑은 후 부분부분 필요한 트레이닝을 적용하면 된다. 나는 늘 이것저것 쌓아만 두고 집중하지 못해 일을 미루던 버릇이 있어, '여러 가지 일 중 한 가지 일에 집중하는 법' '한 가지 일에서 다른 일로 전환하는 법' 등이 꽤 효과가 있었다. 바쁜 생활속에 빙빙 돌려 말하지... 더보기
  • 무언가 대책이없다면... gi**7654 | 2005-12-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    나의 머리는 온통 무엇인가로 가득차 있었다. 정리되지 않은 채 쌓여가서, 마침내는 곰팡이 냄새가 났다. 차라리 무뇌아가 되구싶었다구... 머리가 10평밖에 안 되는데, 100평의 용량을 갖은 사람들과 경쟁하려니,,, 과부하가 걸려있었지... 미열과 두통들... 이 책은 10평밖에 안 되는 내 머리 속에 선반을 마련해주었다. 쓰레기통을 만들어 주었다. 같은 종류의 것들끼리 묶어주고, 쓸모없는 부분은 쓰레기통에 깨끗이 비울 수 있도록... 이것이 바로 뒤죽박죽 정신없던 내 삶의... 선택과 집... 더보기
  • 우선 제목에 끌려 읽게 되었다. "성과없이 바쁘기만 한 당신"이라는 제목이 마치 나에게 말을 하고 있는 것 같았다. 나뿐만이 아니라 바쁘게 살아가면서 성과나 결과를 이루어야 하는 사람들은 모두 공감할 부분이라 생각된다. 책을 읽고 난 지금도 나는 자신감을 주는 트레이닝, 마음의 평정을 유지하는 트레이닝은 꾸준히 실천하고 있다. 이제 그 습관을 꾸준히 하는 일만 남은 것 같다. 책이 책으로만 끝나지 않기를 바랄 뿐이다. 더보기

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