반복되는 일상을 빛나는 순간으로 만드는 엄마 명상

Name: 엄마 명상
Author: 재클린 크래머

재클린 크래머 지음 | 강도은 옮김 | 샨티 | 2016년 12월 15일 출간 (1쇄 2007년 05월 24일)

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2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

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상품상세정보
ISBN	9788991075085(8991075088)
쪽수	320쪽
크기	152 * 205 * 25 mm /400g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

가정/육아 > 자녀교육 > 부모교육

엄마의 길을 걷는 모든 여성을 위하여

마음의 평화와 행복을 되찾고 싶어하는 『엄마들을 위하여』. 25년간 불교 수행을 해오며 스님을 꿈꾸기도 한 저자가, 자신에게 주어진 '엄마로서의 삶'을 받아들이고 마음공부를 해가는 이야기를 들려준다. 아울러 엄마의 길에 나선 모든 여성에게 자신을 돌보는 지혜는 물론, 엄마의 길을 성장의 기회로 삼도록 안내하고 있다. 임신과 출산에서부터 아이가 성장하여 집을 떠나기까지 엄마의 길을 걷는 모든 여성이 겪는 고통과 기쁨과 성장의 이야기에 자애심, 무조건적인 사랑, 단순함 등 불교의 가르침을 맛깔스럽게 버무렸다. 집안일를 하면서 아이를 키우고 회사에 나가느라 마음의 평화와 행복을 잃은 엄마들에게게 만족스러운 생활을 만들어갈 수 있는 영감과 지혜를 건네고 있다.

저자는 스님이 되어 영적 수행에만 전념한다면 충문한 삶이 될 것이라고 갈망했다. 가정을 꾸리고 살다보면 매일 장애와 맞닥뜨릴테니, 의식의 거울을 깨끗이 닦을 수 없을 것이라고 생각한 것이다. 그러한 저자가 청소라는 일을 의식 집중의 도구로 삼는 모습은 엄마의 길이 영적인 길이 될 수도 있음을 보여준다. 또한 집안일을 하면서 명상을 하는 방법을 소개한다.

▶ 이 책은 2007년에 출간된 《엄마들을 위하여》(샨티)의 개정판입니다.

추천의 말｜서형숙(엄마학교 대표) …6

01. 임신: 내면으로 향하기 …12
02. 출산: 시작하기 …33
03. 엄마로 살기: 자애심의 길 …50
04. 가정을 꾸리기: 바탕이 되는 원칙 …73
05. 단순함: 여유 …97
06. 가정 생활: 일상의 예술 …111
07. 양육: 사랑으로 음식 만들기 …128
08. 청소: 집중하기 …149
09. 즐거운 봉사: 가장 큰 선물 …160
10. 가족: 숙명적인 관계 …176
11. 자신을 사랑하기: 보살핌의 사원 …199
12. 무조건적인 사랑: 수행의 목적 …221
13. 애착: 결속과 놓아줌 …252
14. 믿음: 인내와 수용 …267
15. 명상: 긍정과 기도 …282
16. 보편적인 어머니의 길: 평화 …303

후기｜니콜 세레나 실버 …308
감사의 말 …312
옮긴이의 말 …314

책 속으로

♥ 서구 문화에서 자란 여성인 나는 대부분의 시간을 내가 통제할 수 있어야 한다고 생각하는 편이었다. 그래서 많은 것을 내 뜻대로 통제하기를 원하지만 임신과 관련해서는 이 생각이 그리 바람직한 게 아니었다. 뭔가를 통제하고 있다는 환상을 유지하려고 애쓰다 보면, 나는 자연의 본성에 거스르게 되기 때문이다. 자연의 본성에 충실히 따를 때, 나는 관찰하고, 듣고, 응답할 수 있다. 허락하고 놓아줌으로써 나는 뭔가를 수용할 수 있는 상태, ‘알 수 없는 미지未知’에 도달할 수 있는 것이다. 또한 매 순간마다 직관적인 응답을 할 수 있기 ... 더보기

♥ 서구 문화에서 자란 여성인 나는 대부분의 시간을 내가 통제할 수 있어야 한다고 생각하는 편이었다. 그래서 많은 것을 내 뜻대로 통제하기를 원하지만 임신과 관련해서는 이 생각이 그리 바람직한 게 아니었다. 뭔가를 통제하고 있다는 환상을 유지하려고 애쓰다 보면, 나는 자연의 본성에 거스르게 되기 때문이다. 자연의 본성에 충실히 따를 때, 나는 관찰하고, 듣고, 응답할 수 있다. 허락하고 놓아줌으로써 나는 뭔가를 수용할 수 있는 상태, ‘알 수 없는 미지未知’에 도달할 수 있는 것이다. 또한 매 순간마다 직관적인 응답을 할 수 있기 때문에, 그 상태는 계획 같은 게 필요하지 않았다. 허락하고 놓아줌으로써 삶의 흐름을 신뢰하게 되자, 비로소 나는 편안해져서 순간순간 떠오르는 지혜에 귀를 기울일 수 있게 되었다.―23p

♥ 아기를 낳기 전 나는 젊음이란 가치에 집착하고 있었지만, 출산을 하고 나서는 비로소 내 나이대로 살기 시작했다. 이런 입문의 과정을 거친 나는 앞으로도 계속 성장해 나아가겠지만, 어떤 의미에서 내 젊음과 순진함은 분만실에서 죽었다고 볼 수 있다. 그리고 죽음이 일어난 그 자리에 이제 지혜의 씨앗이 심어졌다.―46p

♥ 엄마가 되는 순간 내게는 일종의 죽음이 일어났다. 딸이 잘 자랄 수 있도록 내 에고의 한 부분을 포기한 것이다. 엄마가 된다는 일은 상당히 많은 시간과 에너지와 집중을 필요로 하는 일이다. 나는 임신했을 때도 그랬지만 출산을 해서 아이를 키우는 동안에도 죽음이 가까이 있다는 느낌을 받곤 했다. 물론 목을 꽉 조이는 것 같은 육체적인 죽음이 아니었다는 걸 지금은 안다. 내가 느낀 죽음은 내 에고의 특정 부분의 죽음이었다. 엄마가 되기 위해 나는 내 ‘자신’이기만을 고집해서는 안 되고, 다른 존재를 양육하는 데 더 쓸모 있는 사람이 되어야 했다. 다시 말해 나는 성장해야 했다. 자기로 꽉 찬 사람self-full이 되라고 요구하는 문화 속에서 이기적이지 않은 태도를 지니는 것은, 현대를 살아가면서 영적 성장을 원하는 어머니가 행해야 할 중요한 영적 수행의 하나이다.―58p

♥ 엄마인 나는 사랑과 친절을 하나의 ‘수행’으로 행하고 있다. 그렇다고 삶의 모든 순간마다 내가 사랑하고 있다거나 친절하다는 뜻은 아니다. 수행을 한다는 것의 의미는, 실수를 하면 고치고 다시 시도해 보고, 또 실수를 하면 또다시 고치고 시도해 보는 식으로 끊임없이 노력하는 것을 뜻한다. 길을 잃고 헤맬 때마다 최선의 선택을 하지 못했다고 자신을 책망하지 말고 용서해야 한다. 내가 한 사람의 인간이고 이 생에서 뭔가를 배워야 할 사람임을 이해하면서 말이다.―60p

♥ 건강한 방식으로 누군가를 사랑하기 위해서는 상대가 누구이며 내가 누구인지를 분명하고 냉정하게 바라볼 필요가 있다. 그래야만 상대의 요구와 나의 요구에 적절하게 반응할 수 있기 때문이다. 의식적으로 엄마 역할을 하는 것은 그러므로 자기 정체성을 잃어버리는 일이라기보다는 오히려 자기를 찾는 데 도움을 주는 일일 수 있다.―67p

♥ 완벽주의는 영적인 것이 아니다. 바람직하지 않은 이 완벽주의를 빨리 떼어놓아야, 우리는 좀더 느긋한 마음으로 진화의 과정을 갈 수 있다.…… 나는 성장과 진화를 위해 여기에 있는 것이지 모든 면에서 완벽하다는 것을 보이기 위해 있는 것이 아니기 때문이다.…… 내 모습을 왜곡하지도 않고 나를 변명하지도 않으면서 도덕적 가르침을 수용하기란 얼마나 어려운 일인가! 이럴 때 성숙한 사람이라면 이렇게 말할 것이다. “이런, 이번에는 놓쳤군. 다음번에는 꼭 잡아보려고 애써야지.” 얼마나 부드럽고 유연한 태도인가! ―77p

♥ 적절한 때에 말을 하는 것은 아주 중요하다. 니콜이 학교에서 돌아오면 나는 막 문에 들어선 아이와 마주 앉아서 우리가 정리해야 할 문제들을 놓고 이야기를 하곤 했다. 그런데 나는 딸아이가 어떤 상태인지, 내 이야기를 받아들일 만한 상태인지 아닌지 제대로 파악하지 못한 경우가 많았다.…… 하루가 다 지나가고 어두워져서 잠자러 가야 할 때가 오면, 그때서야 아이는 스스로 마음을 열고 그날 학교에서 무슨 일이 있었고 어떠했다고 말해주곤 했다. 이렇게 아이가 언제 자기의 감정을 나눌지 결정하는 것은 아이가 스스로 적당하다고 느끼는 시간이지 나의 시간은 아니었다.―88p 닫기

출판사 서평

아무도, 엄마로 산다는 일에 관해 말해준 적이 없다.
임신부터 양육, 그리고 아이를 품에서 떠나보낼 때까지
엄마는 ‘자신’을 어떻게 돌보아야 할까?
이 책은, 25년간 불교 수행을 하며 한때 출가를 꿈꾸기도 했던 저자가
아이를 낳고 기르면서 한 경험들을 붓다의 지혜에 버무려내
엄마의 길을 자기 성장의 기회로 삼도록 안내한다.

《엄마 명상》은 25년간 불교 수행을 해오며 출가 수행자를 꿈꾸기도 했던 저자가 자신에게 주어진 ‘어머니로서의 삶’을 기꺼이 받아들이고 그 길을 통해 자기 성장과 마음 공부를 해나가는 과... 더보기

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