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나를 사랑하게 하는 자존감

양장
이무석 지음 | 비전과리더십 | 2011년 10월 26일 출간 (1쇄 2009년 10월 01일)
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ISBN 9788990984616(8990984610)
쪽수 280쪽
크기 153 * 224 * 20 mm /556g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

당당한 삶을 위한 열쇠, 자존감! 나는 ‘나’를 어떤 관점에서 보고 있는가?

자신을 사랑할 수 있는 여유와 편안함을 선사하는 『자존감』. 이 책은 <30년만의 휴식>, <친밀함>의 저자 이무석이 열등감에 사로잡혀 힘겹게 살아가는 사람들, 또는 왜곡된 자기만족에 휩싸여 오만하게 살아가는 이들에게 인생의 진정한 행복이 무엇인지를 알게 해준다.

본문은 열등감을 크게 외모, 집안, 지능 같은 타고난 조건에 의한 열등감과 가난, 능력, 트라우마 등 후천적으로 생긴 열등감으로 나누고 있다. 다양한 열등감을 겪고 있는 사람들의 이야기를 통해 그들의 심리를 생생하게 묘사했으며 열등감을 극복하는 방법도 명쾌하게 제시한다.

저자는 자존감과 열등감은 객관적 조건의 문제가 아니라 자신을 바라보는 관점의 문제라고 말한다. 자존감을 회복하려면 자신에 대한 부정적인 관점을 바꿔야 하며, 이러한 열등감이 삶에 파괴적인 영향을 준다는 사실을 다양한 사례로 전한다. 또한 고통스러운 열등감에서 빠져 나와 스스로 당당하게 사는 방법을 알려준다. [양장본]

목차

프롤로그 : 자존감은 관점의 문제다

1부 우리 모두에게 있는 열등감
가난하고 불행한 가정에서 자란 G
늘 두려움을 안고 살다
시한폭탄 같았던 G, 편안해지다
자존감이란 무엇인가?
자존감은 회복될 수 있다

2부 우리 힘으로 어쩔 수 없는 것에 대한 열등감
‘못 생겨서 사랑 받을 자격이 없어’ : 외모 열등감
‘교수 집안에서 태어났더라면’ : 집안 열등감
키와 성기 열등감
벗겨진 이마에 대한 열등감
타고난 조건에 대한 열등감, 마음에 달렸다

3부 과거의 경험 때문에 생기는 열등감
‘아무리 노력해도 이거밖에 안 돼’ : 능력과 열등감
‘가난해서 결혼도 못 하겠네’ : 가난과 열등감
‘내가 고졸이라서 무시하나?’ : 학벌 열등감
자존감을 추락시키는 실직
성폭행은 자존감을 무너뜨린다
왕따 경험과 열등감
자위행위도 열등감의 원인이다

4부 자존감이 성격에 어떤 영향을 미칠까?
G의 아내 이야기
정신 질환자들은 열등감이 심하다
성격 이상자들이 자존감을 유지하는 방법
- 출생 순위에 따라 달라지는 성격
- 자학적 성격은 희생으로 자존감을 높인다
- 강박적 성격은 주도권이 자존감을 준다
- 히스테리 성격은 인기와 외모가 자존감을 준다
- 자기애적 성격은 권력과 돈이 자존감을 준다

5부 누구나 자존감을 높일 수 있다
나를 보는 용기가 필요하다
인간 자체로서 당신은 소중한 존재다
자존감은 엄마에게 달려있다
자존감이 높아지면 용서할 수 있다
자존감을 회복시키는 자기 위로
‘공사 중’임을 받아들이면 자존감이 유지된다
자존감 = 성공 / 욕심
자신의 참 모습을 직면할 때 자존감이 회복된다

에필로그 : 혜인이가 왜 이렇게 예쁠까?

책 속으로

내 경험담 한 가지를 말하고 싶다. 나는 젊어서부터 이마가 벗겨졌는데 벗겨진 이마가 마음에 들지 않고 부끄러웠다. 그래서 옆머리와 뒷머리를 길렀다. 그렇게 20여 년을 살았다.
내가 정신과 의사가 되어 환자들에게 가장 많이 하는 말이 “현실을 인정하십시오.”이다. 현실을 부정하고 회피할 때 노이로제도 생기고 정신 질환도 생기기 때문이다. 그런데 어느날 문득 나 자신이 현실을 인정하지 않고 있다는 것을 발견했다. 내가 ‘벗겨진 이마’라는 현실을 부정하고 있었다. 나는 현실을 인정하기로 마음을 정했다. 우선 화장실에 가서 예행연습을... 더보기

출판사 서평

『30년만의 휴식』, 『친밀함』의 저자 이무석의 최신간!
못생겨도, 가난해도, 능력이 부족해도 당당하고 행복할 수 있다.
당당한 삶을 위한 열쇠는 당신이 쥐고 있다!

독자들의 뜨거운 사랑을 받았던 『30년만의 휴식』, 『친밀함』으로 마음의 평안을 누릴 수 있는 길을 제시했던 이무석 교수. 그가 이번에는 열등감의 감옥에 갇힌 사람들에게 그 감옥을 벗어날 수 있는 길을 제시하는 책을 썼다. 열등감을 가진 사람은 자신을 ‘나는 못난이야.’ ‘나는 무능해.’라고 믿는다. 그래서 자신을 창피하고 초라하게 여기며 남모르게 상처받고 산... 더보기

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  •   국제정신분석가 이신 의학박사 이무석 교수님의 『나를 사랑하게 하는 자존감』은 자신을 어떤 관점에서 보고 있는지 생각해 보게 한다. 자존감이란 자신에 대한 스스로의 평가다. 사람들은 두가지 면에서 자신을 평가한다. 첫 번째 요소는 나는 사랑받고 있다는 ‘자기가치감’이고 두번째요소는 나는 할 수 있다는 ‘자신감’이다. 자존감과 열등감은 외모, 능력, 집안 같은 객관적인 조건의 문제가 아니라 자신을 바라보는 관점의 문제다. 이 책은 열등감을 겪고 있는 사람들의 다양한 이야기를 통해 그들의 심리를 밝히고 열등감을 극복하는 방법... 더보기
  • 나를 사랑하기. ss**um | 2015-12-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
      며칠 전, 자존심에 상처를 입어 눈이 탱탱 붓도록 운 일이 있었다. 나만 상처를 입으면 괜찮을 텐데, 나로 인해 타인까지 상처를 입을까봐 그게 겁이 나고 두려웠다. 그 과정에서 나를 한없이 깎아내렸던 것은 물론, 내게 주어진 환경과 현재의 상황들을 무척 비관했었다. 오해가 풀리고 도리어 위로를 받고서야 마음이 진정 되었지만, 잠시나마 내 자신을 잃어버렸던 것은 사실이다. 그 일 때문에 무척 마음이 상해있을 때, 책장에서 <자존감>이란 책을 발견했다. 평상시 같았으면 장르 문학을 뽑아냈을 내게, 유난히 또렷한 ... 더보기
  • 자존감 sc**s | 2013-01-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    때때로 나 자신의 자존감이 의심스러워 이 책을 접하게 되었다.   일단, 자존감을 무너뜨리는 사례에 대해 굉장히 자세히 나와있어서 좋았고, 주인공(?)들의 증상을 통해서 나 자신을 돌아볼 수 있는 계기를 마련할 수 있었다.   낮아진 자존감을 회복하기 위해서는 "자신을 보는 관점을 달리해야 한다"고 했다.   한때 완벽을 추구했던 성격이라 무슨 일을 해도 완벽하게 해내지 않으면 스트레스를 받곤 했던 터라 그로 인한 스트레스도 장난이 아니었다. 스스로의 기대만큼 되지 않으면, 그에 대한 상실... 더보기
  • 나를 사랑해 ju**m | 2011-04-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    나는 나를 따뜻하게 보고 싶다. – 자존감   자존감? 30년을 넘게 살면서 한번도 고민을 해본 적이 없는 단어이다. 사실은 정확하게 내가 알지 못했던 단어라고 하는 것이 정확할 것이다. 감이 안온다. 자존감이 왜 문제가 되는 것일까? 책을 읽어보는 쪽으로 집중을 하자. 책을 읽어 가면서 아 하는 생각이 많이 들었다. 그 이유는 자존감과 열등감이라는 콤플랙스가 자연스럽게 연결이 되고, 자기를 봐라 보는 시선에 따라서 자신이 처한 것에 대한 보는 각도가 달라 질 수 있음을 새삼스럽게 알게 되었다 ... 더보기
  •     "열쇠는 내가 쥐고 있다", 정말 그렇다!     손에 들자마자 앉은 자리에서 끝까지 다 읽었습니다. 못생겨서 사랑받을 자격이 없다고 생각하는 외모 열등감, 가난한 집안이 부끄러운 집안 열등감, 고졸이라 무시받는 것 같은 학력 열등감 등에 시달리는 이웃의 이야기가 바로 나의 이야기, 내 가족의 이야기, 내 친구의 이야기였기 때문입니다. 모든 문제의 원인을 '개인의 과거'에서만 찾는다는 이유로 심리학을 비판하는 사람들도 보았습니다. 그러나 '그러한' 행동(반응) 이... 더보기

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