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작가정보
저자(글) 한스 베르너 뤼케르트
지은이 한스 베르너 뤼케르트 정신분석가이자 베스트셀러 작가. 베를린 자유대학교에서 심리상담연구소를 운영하고 있다. 미루는 습관의 문제점 등 행동을 가로막는 심리적 요인에 대한 연구에 전념하고 있으며, 강연과 세미나를 통해 많은 사람들에게 조언을 제공하고 있다. 그린이_베르너 티키 퀴스텐마허 목회자. 저널리스트. 1990년부터 캐리커처 작가이자 칼럼니스트로 활동하고 있다. 재치 있고 익살스러운 그림과 명쾌한 논조로 폭넓은 마니아층을 형성하고 있다. 《3분 성경》 등을 저술했으며 《즐겁게 살아라》,《단순하게 살아라》, 《급할수록 돌아가라》 등 50권 이상의 책에 삽화를 그렸다. 현재 월간 《단순하게 살아라》의 편집주간으로 활동 중이다. 옮긴이 유영미 연세대학교 독문과와 동대학원을 졸업한 후 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《카리스마를 깨우는 여자가 성공한다》, 《진화 오디세이》, 《남자 여자 사용설명서》, 《스파게티에서 발견한 수학의 세계》, 《야생 거위와 보낸 일년》, 《카페 안드로메다》, 《열세 살 키라》, 《죽음의 춤》등이 있다.
번역 유영미
그림/만화 베르너 티키 퀴스텐마허
목차
- 1부 우리의 행동을 가로막는 장애물들
1. 무언가 우리의 행동에 발목을 잡는다면
2. 행동을 가로막는 감정의 장애물
3. 행동을 가로막는 습관의 장애물
4. 행동을 가로막는 변화의 장애물
5. 행동을 가로막는 끈질긴 방해꾼
6. 문제의 결산
2부 행동의 장애물을 넘어서라
7. 변화는 가능하다
8. 문제에 다르게 접근하라
9. 능력 있게 행동하라
10. 더 이상 기다리지 말라
3부 삶을 새롭게 디자인하라
11. 방법은 여러 가지다
12. 자신을 인정하라
13. 기존의 틀에서 벗어나라
14. 새로운 확신을 찾아라
책 속으로
생물 시간에 전위 행동에 대해 들어본 일이 있는가? 두 마리의 수탉이 서로를 공격하고 싶은 마음과 함께 서로에 대한 두려움이 있을 때 싸우지도 도망가지도 않고 제 3의 행동, 즉 모이를 쪼아 먹기 시작한다는 것 말이다. 중요한 두 일 사이에 끼어 이러지도 저러지도 못하고 제 삼의 것으로 넘어가게 되는 것이다. 이런 메커니즘이 우리에게서도 작동될 수 있다. 당신 속의 한 부분은 어려운 과제에 투쟁적으로 임하기를 원하고 다른 부분은 카페에 가서 한적하게 시간을 보내기를 원한다. 그때 당신의 실제 행동은 부엌에 가서 설거지를 시작하는 것, 즉 제 3의 것을 하는 것이다. 아니면 아주 다른 분위기로 넘어가기도 한다. 바로 이 순간에 오랫동안 듣지 않았던 CD를 듣고 싶은 마음이 불현듯 일어나 이런 충동이 아주 절대적인 것으로 느껴질 수 있다. 전위 행동은 종종 거부할 수 없는 정열로 다가온다. - 행동을 가로막는 습관의 장애물; 할 일 대신 다른 일을 하는 것 中
출판사 서평
우리에게 들이닥친 미묘한 상황과 복잡한 심리, 그 문제와 해법을 명쾌하게 제시한다. 누구나 경험하지만 슬쩍 비켜갔던 문제, 누구나 알 것 같지만 쉽게 해결하지 못했던 문제의 핵심을 명쾌하게 분석한다. 좋은 의도, 좋은 계획, 철저한 시간관리와 목표 수립으로도 해결되지 않는 문제가 있다. 모두가 스스로를 채찍질하고 다시 한번 굳은 다짐을 하지만 시작이 쉽지 않다. 문제가 뭘까. 이 책은 “그렇다면 진짜 남은 문제는 ‘심리’다”라고 말한다. 피할 수 없는 복잡한 상황과 마주친 우리의 미묘한 심리가, 마지막 발목을 잡고 있는 행동의 장애 요인이라는 것. 저자는 간혹 자신의 눈까지도 가리는 마음의 심리를 솔직하고도 진지하게 다시 바라볼 필요가 있다고 말한다. 어려운 심리 용어 대신 일상의 언어로 풀어보는 19가지 심리 실행을 가로막는 심리적 요인을 19가지로 분석한 이 책의 미덕은 누구도 비켜가지 못할 생생한 사례와 친근한 용어. 일상에서 접하는 다양한 상황과 심리를 어려운 심리학적 용어 대신 일상의 친근한 언어로 풀어냈다. 두려움, 완벽주의, 강박관념 등 행동을 가로막는 10가지 감정의 장애물, 이타심, 전위행동(제3의 행동) 등 자꾸만 일을 미루게 되는 3가지 습관의 장애물, 그럼에도 불구하고 행동에 옮기지 못했던 태도와 끊임없는 마음의 갈등을 3가지 변화의 장애물과 3대 끈질긴 방해꾼으로 구분한다. 가끔은 습관화된 심리적 장애물을 역이용하라는 재치 있는 해결책도 눈에 띤다.
기본정보
ISBN | 9788990785497 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2005년 01월 20일 |
쪽수 | 376쪽 |
총권수 | 1권 |
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