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어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다 우울증과 번아웃 사이에서 허우적대는 당신에게

클라우스 베른하르트 지음 | 추미란 옮김 | 동녘라이프 | 2020년 05월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788990514776(8990514770)
쪽수 336쪽
크기 142 * 211 * 27 mm /447g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun ko

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

아무것도 하기 싫고 하루종일 피곤하다면?
무기력한 당신을 치유할 우울증·번아웃 필독서!
“나는 우울증일까, 번아웃일까?” 살면서 이런 고민 한 번쯤 해보지 않은 사람도 없다. 그러나 실제로 병원 치료를 받는 일은 극히 드물다. 자신이 우울증인지, 번아웃인지 헷갈리기 때문이다. 이 책은 자신의 상태를 정확히 알고, 각각에 맞는 해결책을 얻고 싶은 독자를 위한 우울증·번아웃 필독서다. 독일에서 심리 클리닉을 운영 중인 저자는 우울증과 번아웃을 약물로만 치료해선 극복할 수 없다고 말하며 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 생활 습관부터 인간관계까지 다각도로 원인을 분석하기 때문에 자신의 문제점을 정확히 찾아낼 수 있는 것도 이 책만의 장점이다. 당신이 지금 우울증과 번아웃으로 고통받고 있다면 이 책이 행복으로 가는 가장 빠르고 유쾌한 지름길이 될 것이다.

상세이미지

어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다 도서 상세이미지

목차

들어가는 말

1장. 우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓

2장. 우울증 원인 10가지

3장. 잘못된 ‘믿음 문장’의 힘

4장. 번아웃 원인 10가지

5장. 뇌를 이용한 새 출발

6장. 우울증과 번아웃을 극복하는 5가지 방법

나오는 말

추천사

허규형(정신과 의사, 인기 유튜브 <뇌부자들> 진행자)

문득 깊은 우물에 떨어져 갇힌 듯한 마음이 들 때, 어떤 위로나 충고보다 도움이 되는 책이 있다. 이 책은 무기력함에 빠지는 이유와, 무기력을 떨쳐내고 다시 밝은 에너지를 찾는 방법들을 과학적이며 체계적으로 알려준다. 책갈피... 더보기

책 속으로

1. 항우울제, 베타 차단제, 안정제, 제토제 등등 모두 진짜 원인은 여전히 미궁 속에 남겨둔 채 증상만을 치료하는 약들이다.언제 증상을 다뤄야 하는지 알고(화재경보기 끄기), 우울증 혹은 번아웃(화재)의 진짜 원인이 어디에 있는 지 알아야만 정신적 문제들이 계속 타오르는 것을 막을 수 있다. -14~15쪽, 〈1장. 우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓〉

2. 완벽주의자는 대개 휴가 때조차 직장 상사, 고객, 동료, 친척, 지인들이 언제든 연락할 수 있게 해둔다. 이 정도의 ‘의리’는 이들에게 당연하다. 하지만 그동안 ‘단 ... 더보기

출판사 서평

나는 우울증일까 번아웃일까?
최신 뇌 과학으로 찾아낸 우울증·번아웃 극복 방법!
봉준호, BTS, 아이유의 공통점은 무엇일까? 바로 우울증과 번아웃을 겪었다는 것이다. 각 분야에서 정점을 찍은 스타들도 피해갈 수 없는 우울증과 번아웃! 누구나 한 번쯤 걸리는 감기처럼 우울증과 번아웃은 21세기를 살아가는 현대인에게 익숙한 마음의 병이다. 그러나 우울증과 번아웃을 제대로 치료하고 극복하는 사람은 거의 없다. “조금만 견디면 되겠지”, “내가 너무 나약한 거야”라고 하면서 대수롭지 않게 넘기거나 그저 꾹 참으려고만 한다. 또한 우울... 더보기

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  • 이런 고민 한 번쯤 해보지 않은 사람도 없다. 그러나 실제로 병원 치료를 받는 일은 극히 드물다. 자신이 우울증인지, 번아웃인지 헷갈리기 때문이다. 이 책은 자신의 상태를 정확히 알고, 각각에 맞는 해결책을 얻고 싶은 독자를 위한 우울증·번아웃 필독서다. 독일에서 심리 클리닉을 운영 중인 저자는 우울증과 번아웃을 약물로만 치료해선 극복할 수 없다고 말하며 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 생활 습관부터 인간관계까지 다각도로 원인을 분석하기 때문에 자신의 문제점을 정확히 찾아낼 수 있는 것도 이 책만의 장점이다. 당신이... 더보기
  • Helvetica Neue", helvetica, AppleSDGothicNeo, arial, "malgun gothic", "맑은 고딕", sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline; color: #333333;">어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다. Helvetica Neue", helvetica, AppleS... 더보기
  • "어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다." "항우울제,베타 차단제,안정제,제토제,드등 모두 진짜 원인은 여전히 미궁 속에 남겨둔 채 증상만을 치료하는 약들이다.언제 증상을 다뤄야 하는지 알고 (화제경보기 끄기),우울증 혹은 번아웃 (화재)의 진짜 원인이 어디에 있는지 알아야만 정신적 문제들이 계속 타오는 것을 막을 수 있다. -우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓중에서- P.14 ... 더보기
  • 책은 우울증과 번아웃 상태를 명확하게 이야기해주어서 참 유익했다.  책을 읽어보니 예전에 힘들었을때 내가 잠시 겪었던 우울감과 무기력증은 번아웃상태였다는것을 알았다. 갑자기 찾아온 번아웃상태는 나를 많이 혼란스럽게 만들었고, 내주변 사람들과 가족을 많이 걱정하게 하고 슬프게 했다. 지금 생각해보면 참 내가 왜그리 나를 힘들게 했을까 생각했지만 그 당시엔 그럴수 밖에 없었던걸로 지금은 이해한다. 너무 쉴틈없이 나를 돌보지 않고 내 감정을 숨긴게 원인이란것을 이제는 안다. 그래서 이젠 내 감정을 많이 표현하고, 내 감정을 ... 더보기
  • 어쩌면 제목이 딱 내 맘같은지 어려운 심리학적인 내용이지만 실생활에서 적용하고 점검해 볼 수 있어 지금의 상황에서 벗어나 홀가분해지는 기분이 들었다. 독일의 심리학자 클라우스 베른하르트가 전하는 우울증과 번아웃에 관한 책이다. 우울증과 번아웃이라는 정신과 심리학적인 경계를 구분지어 치료 역시 달리 해야하는 영역이지만 항우울제 처방을 모든 환자에게 사용하고 있는 점을 안타깝게 여긴다. 우울증과 번아웃의 진짜 원인을 찾아내고 그 원인에 맞게 적절히 대처하는 법을 배웠으면 하는 것이 작가의 당부였다. ... 더보기

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