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영양제 처방을 말하다 이것저것 아무거나 먹으면 안 되는 이유!

미야자와 겐지 지음 | 김민정 옮김 | 청홍 | 2020년 02월 05일 출간
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  • 다이어트 미니 접시, 미니 보틀 선택(분야 2만원/4만원 이상 ..
    2020.04.23 ~ 2020.05.31
상품상세정보
ISBN 9788990116055(8990116058)
쪽수 208쪽
크기 148 * 210 * 21 mm /365g 판형알림
원서명/저자명 醫者が敎える「あなたのサプリが效かない理由」/宮澤賢史

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

영양제를 똑똑하게 활용하는 100% 활용법
영양제가 효과가 나타나지 않는 원인과 대처법

영양제는 대량의 영양 덩어리이기 때문에 이미 녹이 슬어버린 톱니바퀴를 억지로 돌아가게 하는 힘이 있다. 따라서 영양제를 먹으면 일시적으로는 컨디션이 좋아진다. 하지만 영양소가 부족해진 원인을 근본적으로 해결하지 않은 상태에서는 영양제를 끊으면 바로 원래 상태로 돌아간다. 뿐만 아니라 해결되지 않고 방치된 원인은 다시 악화되기 때문에 필요한 영양제의 양은 이에 비례해서 늘어날 수밖에 없다. 인간은 종속영양생물이며, 영양이 없이는 살아갈 수 없다. 그렇기 때문에 영양소가 과부족인 원인을 밝혀내다 보면 어느 곳의 대사회로가 멈춰 있는지 찾아낼 수 있다. 영양요법의 본질은 영양소에 대한 정보를 충분히 활용하여 멈춰 있는 회로를 영양을 포함한 다각도에서 접근하여 개선하는 것에 있다.

영양요법을 시작한지 벌써 17년이 된다. “내가 영양요법을 시작한 것은 아내의 몸이 안 좋아지면서부터입니다. 나는 원래 대학병원에서 소화기내과 의사로 근무했는데, 어느 날 아내가 전철을 기다리던 중 갑자기 서있기가 힘들어지면서 휘청거리는 일이 생겼는데, 그때를 기점으로 점점 몸 상태가 안 좋아졌습니다. 내과와 흉부외과에 가서 진찰을 받아보았지만 원인을 알 수 없었습니다. 아내는 점점 집 밖으로 나가기도 힘든 난감한 상황이 되었습니다. 이때 만나게 된 것이 영양요법입니다. 곧바로 영양요법의 자세한 방법을 공부한 뒤 아내에게 영양제를 시도해 본 결과 그때까지 있던 증상이 거짓말처럼 사라지고 몸 상태가 좋아졌습니다. 그때 나는 아내가 회복되어 기쁘기도 했지만, 한편으로는 이렇게 중요한 치료법이 나뿐만 아니라 대학병원에 근무하는 의사들에게도 전혀 알려져 있지 않았다는 사실에 충격을 받고 분노마저 느꼈으며, 그 일을 계기로 영양요법을 본격적으로 공부해야겠다는 결심을 하게 되었습니다.”

저자소개

저자 : 미야자와 겐지

도쿄의과대학 의학부 졸업, 의과치과연계진료보급협회 이사장. 임상분자영양학연구회 이사장.
문진과 혈액, 소변, 타액 검사 등을 통해 질환의 원인을 밝혀내고, 원인에 대한 근본 치료를 실시. 2004년부터 영양요법을 개시, 라이너스 폴링 박사가 제창하는 분자정합의학을 의료에 도입한 관점에서 의료를 전개. 암에서부터 당뇨병, 류머티즘, 정신질환까지 치료하며, 2만 명이 넘는 환자 수 보유. 현재 치료에 힘쓰는 한편, NPO법인 고농도 비타민C 점적용법학회 이사로 활동 중이며, 분자영양학 실천 강좌 주재, 의과치과연계진료보급협회 회장을 겸임 중.

저자가 속한 분야

성신여자대학교 일문과 졸업하고 한국외국어대학교 동시통역 대학원 한일과를 졸업하였다. 또한 일본 게이오대학 국제센터 일본어일본문화과정 수료하였으며 KBS 방송아카데미 일어번역작가반 수료하였다.
주요 역서로는 《힐링 다이어트》 《작은 얼굴 다이어트》 《BELLY DIET 뱃살 ZERO 다이어트》 《여배우 다리 만들기》 《발 전문의가 알려주는 발 미인 만들기》 등 다수가 있다.

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목차

서문

제1장 평생 건강하기 위해 꼭 알아두어야 할 영양에 관한 이야기
사람은 체내에서 영양소를 만들 수 없는 생물
당신의 피로는 왜 좀처럼 풀리지 않을까?
세포 내 기관, 증상, 영양은 상관관계가 있다
필요한 영양소의 양은 사람마다 크게 다르다
비타민은 결핍증에 특효약이다
비타민 섭취량을 늘리면 결핍증 치료 이상의 효과도 얻을 수 있다
사람에게는 과연 얼마만큼의 비타민 C가 필요할까
니아신을 다량 섭취하면 도파민 분비가 줄어든다
영양요법을 위한 환경을 마련한 클린턴 대통령
섭취량에 상한선이 있는 동양의 영양제
문제가 있는 곳에 존재하는 영양을 섭취한다

제2장 컨디션 난조가 계속되는 것은 잘못된 영양 섭취 때문이다
미네랄을 효과적으로 활용하는 비결은 흡수와 밸런스
반드시 섭취해야 하는 영양소, 마그네슘
오해하기 쉬운 영양소, 칼슘
칼슘은 단독으로 영양제를 섭취하지 않는다
모든 세포에 필요한 아연
불안 억제에도 효과가 있는 아연 영양제
납작한 손톱은 결핍의 증거, 여성에게 흔한 철분 결핍
철분이 부족한 원인을 생각해 보자
부신 피로로 인한 나트륨 부족
설사, 이뇨 강압제를 복용중인 사람은 칼륨 결핍에 특히 주의
구리는 부족보다는 과잉 섭취에 주의
컨디션에 맞춰 미네랄을 섭취하는 것이 건강의 비결 ~미네랄 총정리~
당질, 지질 대사를 돕는 비타민 B군
비타민 B군의 다양한 기능과 활용 팁
아미노산, 지질 영양제의 특징과 활용 팁
영양제는 효율화를 위한 도구
천연 비타민 A 영양제와 비타민 A 제제는 전혀 다른 것
뼈 건강 외에도 효과 만점인 비타민 D
비타민 E는 천연에 가까운 복합 제품을 선택하자
중장년층 여성의 갱년기 예방에 효과적인 비타민 E
항생 물질 장기 복용이 부르는 비타민 K 결핍증
이것저것 아무거나 먹는 것은 금물! 알고 보면 위험한 영양제의 조합

제3장 일반 검진으로 알 수 있는 당신에게 부족한 영양소
부족한 영양소는 무엇일까?
철분 부족을 알 수 있는 적혈구 수치
단백질 부족을 알 수 있는 콜레스테롤 수치
겉으로는 알 수 없는 병이나 미병을 알 수 있는 영양요법 클리닉 혈액 검사
총 단백, 알부민 수치를 보면 단백질 부족을 알 수 있다
효소 활성도를 보면 간장 질환을 알 수 있다
상처나 골절이 잘 안 낫는 사람은 아연 부족을 의심하자
당뇨병과 인슐린
빈혈, 철분 결핍을 알 수 있는 헤모글로빈
체내 환경을 컨트롤하는 항상성(호메오스타시스)
소화력을 알 수 있는 펩시노겐
체내 염증이 영양제의 효과를 떨어뜨린다
자율신경 교란을 알 수 있는 백혈구
몸이 아픈 근본 원인, 산화 스트레스
항산화력을 알 수 있는 요산 수치

제4장 식사 치료의 첫 걸음은 ‘무엇을 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 안 먹느냐’다
무엇을 안 먹어야 할지를 먼저 생각하자
카페인 과다 섭취는 몸에 부담을 준다
장내 환경을 컨트롤하려면 빵은 삼가자
마셔도 건강에는 도움이 안 되는 우유
가공 식품을 계속 먹으면 장내 환경이 파괴된다
알레르기가 있는 식재료는 먹지 않는다
몸에 안 좋은 대표 기름, 트랜스 지방산
비타민 B1을 소모시키는 스포츠 드링크, 마시지 말자!

제5장 영양제 효과를 높이기 위해 ‘피해야 할 것’ ‘해야 할 것’
미토콘드리아의 기능을 향상시키기 위해 필요한 항산화 대책
고질적으로 피로감을 느낀다면 부신을 의심해 보자
부신 피로증이 있는지 체크해 본다
부신을 편안하게 해주는 비타민 C를 섭취하자
복부에 나타나는 증상에 주의하자
장(腸) 칸디다증을 간과하지 말자
장내 환경을 컨트롤하자
만성 피로 증후군이 있는 사람은 프로틴을 삼간다
참치, 가다랑어는 주 2회로 제한한다
금속으로 치료한 치아가 있는지 확인한다
중금속을 디톡스(해독)한다
숨어있는 감염, 염증을 철저하게 찾아내서 치료한다
스트레스에 현명하게 대처한다
호흡으로 자율신경을 컨트롤한다

에필로그
스스로 할 수 있는 영양 체크

책 속으로

붉은빵곰팡이가 수많은 실험에서 쓰이는 데는 또 다른 이유가 있다. 이는 붉은빵곰팡이가 완전영양생물이기 때문에 성장이 대단히 빨라 인공 배양이 간단하기 때문이다. 이처럼 살기 위해 스스로 필요한 영양소를 직접 만들어내는 생물을 ‘완전영양생물’이라고 한다. 하지만 영양소를 만들어내는 시스템은 몸에 상당한 부담을 줄 수밖에 없다. 따라서 그 영양소가 몸의 주변 환경에 충분히 존재할 때는 스스로 만드는 것보다 ‘먹어서’ 보충하는 것이 ‘약’이 된다. 이렇게 많은 생물은 진화 과정에서 영양소를 만드는 행위를 멈추고 외부에 위탁하게 되었다. ... 더보기

출판사 서평

현재 영양제를 들고 있는 분들께 드리는 질문!
“지금 들고 있는 영양제, 효과 있나요?”

영양제를 먹고부터 왠지 모르게 컨디션이 좋아진 것 같다고 느낀다면 특별히 문제가 되지는 않는다. 하지만 영양제를 먹는데도 계속 몸이 피곤하거나 컨디션이 개선되지 않아 고민하는 사람이 많은 듯하다. 이는 자신에게 맞는 올바른 영양제를 선택하지 않았거나 섭취 방법, 섭취량, 섭취하는 순서가 잘못되었을 때, 이 밖에 식사나 주변 환경이 좋지 않거나 겉으로는 드러나지 않는 질병이 있는 경우 등등 다양한 이유 때문에 생긴다. 영양제의 효과를 극대... 더보기

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  •  영양제면 모든 것이 다 좋은 줄 알았다. 지금도 솔직히 멀티비타민하고 MACA(남미의 산삼)을 먹고 있다. 유산균도 포함이다. 누구나 몸에 좋으라고 약먹고, 영양제를 먹는 것이 아닌가...? 이 책을 보면서 내가 잘못된 정보를 가지고 있고, 그리고 몰랐던 정보가 얼마나 많았었는지를 알게 된 좋은 계기가 되었다. 정말로 영양제만 먹는 것에 그쳤지, 그 이상은 관심도 없었다. 솔직히 보면서 나름 충격도 느꼈으니, 정말 관심이 없었던게 맞나보다.  무엇보다 이런 정보를 자세하게 알려주... 더보기
  • 영양제 처방을 말하다 qn**kszh | 2020-03-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ 언젠가부터 챙겨 먹는 영양제의 섭취량이 점점 늘어나더니 매일 아침마다 한 움큼씩 먹을 때면 이걸로 아침식사를 대신해도 되겠다는 생각도 든다. 내가 복용하는 영양제의 대부분은 어디 아픈 곳이 있어 치유 목적으로 처방받아먹는 것이 아니라 몸에 좋다니까 부족한 부분이 없도록 보충해 줘야 한다는 마음으로 복용하는 것들이다. 전문가의 처방도 없이 내 맘대로 선택하고 복용하는 것이다 보니 먹으면서도 늘 의문이 든다. 이것저것 아무거나 먹어도 되는 걸까? ... 더보기
  •   아이들이 생기면서 건강에 대한 관심이 높아졌고, 한해 한해 지날수록 몸의 균형이 깨지는 걸 느끼면서 영양제에 대한 관심 또한 높아졌다. 요즘은 영양제 종류가 너무 많다. 설명을 보면 하나같이 다 좋은 영양제다. 하지만 그 모든 것을 다 챙겨먹을 수는 없는 노릇. 수많은 영양제 중 나에게 맞는 영양제를 찾기란 생각보다 쉽지가 않다. 게다가 나는 내 남편, 내 아이들도 챙겨야 한다. 때문에 우리 가족 개개인에게 맞는 영양제는 무엇인지에 대한 고민은 영양제를 구입... 더보기

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이 책의 원서

안내

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