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무릎 통증은 뜸을 뜨면 사라진다! 동경대병원 침구 명의가 ‘자가뜸’ 처음 전수

가스야 다이치 지음 | 이주관 , 이진원 옮김 | 청홍 | 2020년 04월 13일 출간
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    2020.04.23 ~ 2020.05.31
상품상세정보
ISBN 9788990116048(899011604X)
쪽수 128쪽
크기 155 * 211 * 11 mm /258g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

따뜻한 열감이 기분 좋다.
‘자가뜸’이므로 누구나 지속할 수 있다.

뜸을 뜨면 그 열기가 아픈 무릎을 따뜻하게 하고, 점점 통증을 가라앉게 해 준다. 무릎 주변의 혈자리에 뜸을 뜬 사람들은 대부분 이와 비슷한 느낌을 털어놓는다. 밤에 뜸을 뜨면 잠들 때까지 온기가 지속되어 숙면할 수 있을 뿐 아니라, 다음날 아침에도 몸이 가볍게 느껴진다. 기분이 좋으므로 자연히 무리하지 않고도 ‘자가뜸[自宅灸]’을 계속할 수 있다. 뜸이 습관화되면 굳었던 무릎관절이 부드러워지고 움직이기도 편하다. 움직이면 움직일수록 무릎은 가벼워지고 통증이 사라진다. ‘따뜻하게 하여 움직이게 한다’라는 누구나 간단히 할 수 있는 자가뜸의 습관이야말로 오래 세월에 걸쳐 시달려온 무릎 통증과 이별할 수 있는 방법인 것이다.

뜸의 힘을 여러분은 모른다!
뜸이라고 하면 아직까지도 뜨겁고 무서운 것으로만 생각하는 사람이 있겠지만, 최근 시중에서 구입할 수 있는 뜸 제품은 대부분 다루기가 쉽고 매우 안전하게 만들어졌다. 게다가 뜸은 무릎 통증에 믿을 수 없을 만큼 빠른 효능을 발휘한다. 혈자리에 뜸을 놓으면, 땅을 디딜 때의 고통, 일어설 때의 욱신거림, 뒷무릎이 저리거나 잘 구부러지지 않는 등의 위화감 등 통증으로 굳은 무릎을 부드럽게 풀어주고 움직일 수 있게 해준다. 그리고 뜸의 열감은 뇌로 전달, 통증을 마비시키는 도파민 등의 물질을 분비하기 때문에 어느 샌가 끈질기게 따라다니던 아픔이 가라앉게 된다. 초보자라도 간단하게 사용할 수 있는 ‘쑥뜸’을 활용해, 여러분도 오늘부터 당장 이 책과 함께 ‘자가뜸’으로 무릎 통증을 치유해 나가자.

상세이미지

무릎 통증은 뜸을 뜨면 사라진다! 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 가스야 다이치

동경(東京)대학 의학부 부속병원 재활치료부 침구부문 주임. 쓰쿠바(筑波)대학 물리요법과 교원양성시설임상연수생 수료, 인문종합과학대학 대학원 박사과정 수료.
심신건강과학 박사, 일본심신건강과학회 이사, 전(全)일본침구학회 학술·연구부 부장. 다카라즈카 의료대학 객원교수.
1987년 동경대학 의학부 부속병원 내과물리요법학교실(물리요법내과)에 근무. 그 뒤 알레르기, 류머티즘내과를 거쳐 재활치료부로 특히 류머티즘과 관련해서는 많은 연구 성과와 논문을 발표했다. 침뜸 보급 활동을 위해 NHK 〈동양의학의 진짜 힘〉에 출연. 신문, 잡지 등에서도 활동 중.
주요 저서로는 《관절 류머티즘 침뜸임상최신과학》, 《최강의 바디 메인터넌스》 등이 있다.
후진 지도에도 힘을 기울이고 있으며, 다카라즈카의료대학 객원교수, 동경아리아케의료대학, 쓰쿠바대학 물리요법과 교원양성, 동경의료전문학교 교원양성, 국제 침뜸전문학교 비상근 교수로 교편을 잡고 있다.

역자 : 이주관

부산 주관한의원 원장으로 동국대학교 한의과대학을 졸업했다. 대한한방성장학회 전 회장, 인제대학교 물리치료학과 외래교수 역임했으며, 한의사모임 Zero Pain 맥진내경학회 회장, 한의자연요법 지부회장이다.
《약에 의존하지 않고 콜레스테롤 중성지방을 낮추는 방법》, 《얼굴을 보면 숨은 병이 보인다》, 《의사에게 의지하지 않아도 암은 사라진다》, 《근골격계 질환과 테이핑요법의 임상 실제》, 《침구진수》, 《그림으로 보는 수진》, 《향기치료: 아로마테라피와 첨단의료》 등의 번역서와 《당뇨병이 좋아진다》, 《고려의학 침뜸치료의 묘미》, 《맨손요법의 진가》, 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》를 감수했다. 또한 MBC·KBS·KNN 등 건강프로그램에 다수 출연했다.

역자 : 이진원

경희대학교 일어일문학과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《공복, 최고의 약》, 《약에 의존하지 않고 콜레스테롤 중성지방을 낮추는 방법》, 《아침을 걸러도 건강하게 살 수 있다》, 《내 몸을 살리는 면역의 힘》, 《암을 이기는 면역력》, 《여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것》, 《왜 내 몸은 항상 차가운 걸까》, 《손가락 3개의 혈자리》, 《혈관을 튼튼하게 만드는 23가지 습관》, 《뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라》 등 다수가 있다.

목차

들어가며
‘뜸의 힘’을 여러분은 모른다!
무릎 통증에는 이 ‘기적의 8혈자리’가 효과적!
【체험자 사례보고】 “우리는 괴로운 무릎 통증을 뜸으로 다스렸습니다”
자가뜸[自宅灸]+가스야[粕谷]식 무릎 관리법=무릎 통증을 좀더 편하게!
‘자가뜸’이므로 누구나 지속할 수 있다!
동경대병원 침구 명의, 가스야 다이치 선생이 전하는 메시지
‘자가뜸’은 무릎 통증에 시달리는 사람들의 인생에 다시 빛을 되찾아 준다!
‘자가뜸[自宅灸]’을 하기 전 주의할 점

1장
여러분을 괴롭히던 무릎 통증이
‘뜸의 힘’으로 사라지는 이유는 무엇일까?
Step1 ‘변형성무릎관절증’에 시달리는 사람이 2530만 명이나!
Step2 무릎 통증의 원인은 근육과 인대의 경직이다!
Step3 무릎에 고이는 물(관절액)은 몸이 스스로 치유하려는 자연치유력 때문!
Step4 유형별로 알아보기! 무릎 통증이 어떤 사람에게 잘 생기나?
Step5 무릎 통증을 방치하면 점점 진행되어 보행마저 어려운 상태로!
Step6 무릎 통증 체크리스트 14개 항목
Step7 예로부터 뜸은 동양인에게 빼놓을 수 없는 치료법이다!
Step8 뜸의 온열 효과가 심신의 긴장을 풀어준다
Step9 뜸이 무릎 통증을 유발하는 ‘통증 물질’의 분비를 억제한다!
가스야 칼럼1 현재, 여러분이 받는 무릎 통증 치료는 무엇이 문제일까?

2장
무릎 통증을 없애는 ‘자가뜸’의 모든 것!
Step1 자신의 무릎 통증은 스스로 치유한다는 강한 의지가 가장 중요!
Step2 뜸은 가까운 한약국, 의료용품점에서 쉽게 구입할 수 있다
Step3 어떤 것이 자신에게 맞을까? 정말로 다양한 뜸의 종류
Step4 이것만 준비하면 OK! 안심할 수 있는 ‘자가뜸[自宅灸]’ 세트
Step5 무릎 통증을 가라앉히는 뜸 / 뜸을 뜨는 방법의 순서 10
Step6 궁금해 하는 질문에 답한다! / 자가뜸 Q&A 9

3장
자가뜸[自宅灸] ‘기적의 8혈자리’
찾는 법과 뜸뜨는 법
Step1 무릎 통증의 혈자리를 발견하는 요령은 ‘눌렀을 때의 통증’이 포인트
Step2 혈자리를 찾을 때 기준으로 삼는 ‘손가락 너비’를 알아보자!
혈자리1 양구(梁丘) / 혈자리2 혈해(血海) / 혈자리3 음릉천(陰陵泉) / 혈자리4 족삼리(足三里) /
혈자리5 양릉천(陽陵泉) / 혈자리6 슬내측점(膝?側点) / 혈자리7 삼음교(三陰交) / 혈자리8 위중하(委中下)
Step3 8개의 혈자리를 적절히 구분하여 뜸을 뜬다!
가스야 칼럼2 무릎 통증을 악화시키지 않기 위해 일상생활에서 주의해야 할 점

4장
가스야식 무릎 관리법의 모든 것을 말한다!
Step1 ‘가스야식 무릎 관리법’의 3가지 기본 유형
Step2 가스야식 무릎 관리법① ‘경직 풀어주기’
(1) 무릎뼈 돌리기 (2) 발목 젖히기(뒷무릎 늘이기) (3) 오금근(슬와근) 누르기
Step3 가스야식 무릎 관리법② ‘조력근 만들기’
(1) 수건 누르기 (2) 다리 들어올리기 (3) 베개 조이기 (4) 옆으로 누워 다리 들어올리기
Step4 여러분의 무릎 통증에 따른 4가지 조합을 제안한다!
Step5 가스야식 무릎 관리법③ 통증 감소 워킹
(1) 만세체조 (2) 바르게 걸으려면 올바른 신발 선택부터!
(3) 무릎에 좋은 걷기는 엄지발가락에 몸무게를 싣는 것!
(4) 하루에 걷는 걸음 수는 8000보를 기준으로!
(5) 무릎에 고통을 주지 않고 계단을 내려가는 방법은?
(6) 지팡이나 보호대에 너무 의존하지 않도록!
Step6 ‘가스야식 무릎 관리법’은 조금 부족한 듯하기!
가스야 칼럼3 침구원, 정형외과와 잘 지내는 법

[마치며]
‘자가뜸[自宅灸]’을 습관화하면
심한 무릎 통증도 해소할 수 있다!

책 속으로

수술의 여부는 환자의 연령과 남아 있는 근육의 정도 등 다양한 상황을 고려하여 주치의가 판단한다. 하지만 수술을 할 것인지를 판단해야 할 입장이 되었을 때, 아마도 대부분은 ‘수술 이외의 방법은 없을까?’, ‘자신의 노력으로 어떻게든 극복해 보고 싶다’ 등등의 생각을 하게 되지 않을까? 이렇게 수술을 할 것인지의 여부를 고민하는 입장이 되기 조금 전 단계에서 꼭 ‘자가뜸’을 활용해 보기를 추천한다.
_00쪽 중에서

걷기도 즐거워지고 좀더 운동을 하고 깊은 기분이 강해진다. 그때 갑자기 스포츠클럽이나 수영장에 다닐 것이 아니라... 더보기

출판사 서평

60세 이상에서 2명 중 1명은 무릎 통증을 앓고 있다!
처음 무릎 부위에 위화감을 느끼고도 아무 조치 없이 그대로 방치하면 서서히 통증이 강해지고 마침내 계단을 내려가거나 무릎을 꿇고 앉는 등의 일상생활에 제약을 받게 된다. 이것이 ‘변형성무릎관절증’ 증상의 전형적인 패턴이다. 무릎관절은 3개의 뼈, 즉 넙다리뼈(대퇴골), 정강뼈(경골), 무릎뼈(슬개골)로 이루어져 있다. 뼈와 뼈 사이에는 연골과 반월판이 있어 무릎의 부담을 덜어주는 역할을 한다. 우리는 살아가면서 서고, 걷고, 앉는 등 일상적인 수많은 행동에서 무릎을 사용하기... 더보기

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