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암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한 암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한 셀프 케어 실천 노트 주단위로 체질과 기질이 바뀐다

노모토 아츠시 지음 | 정승욱 옮김 | 청홍 | 2020년 06월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788990116031(8990116031)
쪽수 128쪽
크기 154 * 225 * 13 mm /296g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것
사람은 누구나 날 때부터 낫는 힘이 있다.

저자는 ‘병은 약으로 고칠 수 있다’는 믿음 아래, 대기업 제약회사의 첨단 연구개발부문에서 활약했다. 그러나 확신을 갖게 된 이후 암으로 괴로워하는 환자들과 그 가족들에게 이 확신을 전달했으면 하는 생각에서 9년 전부터 실천에 옮기게 되었다. 그중 몇몇 사람들은 스스로 힘으로 암을 극복해 가는 모습을 직접 보았다. 그러면서 ‘사람은 누구나 날 때부터 낫는 힘(자연치유력)을 가지고 있으며, 그 힘을 최대한 발휘할 수 있다면 암을 극복할 수가 있다’라는 가장 소중 한 사실을 알게 되었다. 이 소중한 사실을 더 많은 환자들과 가족들에게 전하고 싶다는 생각에서 책을 출판하게 되었다.

저자의 어머니는 36년이라는 오랜 기간에 걸쳐 ‘유방암’ ‘담관암’ ‘위암’ ‘간암’이라는 네 가지 암을 경험했다. 스스로의 치유력을 믿고 가족과 협력하여 세 개의 암을 극복해냈다. 네 번째 암인 간암은 첫 유방암 수술 당시 수혈로 감염된 C형 간염이었다. 그런데 40년 가까이 지나면서 악화되어 간경변(간경화)으로 진행되었고, 이로 인해 6년 전 77세에 세상을 떠났다. 그러나 돌아가기 10일쯤 전까지는 딸과 근처 슈퍼에서 휠체어를 타고 쇼핑하면서 건강하게 지냈다. 고통스러워한 것은 마지막 1주일 정도뿐이었다. 36년간의 오랜 투병생활이라고 하지만, 그 대부분의 시간을 활력 있게 생활했으며 천수를 누린 삶이었다고 생각한다. 처음 두 개의 암은 수술로 종양을 제거했으나, 그 외의 치료(수술, 항암제, 방사선요법)는 일절 받지 않고 스스로의 힘으로 암을 극복해 나간 모습을 가까이서 보면서, 저자는 ‘암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것’이라는 강력한 확신을 갖게 되었다.

저자소개

저자 : 노모토 아츠시

野本篤志
1958년 이바라기현 출생. 암 통합의료 코디네이터. 약학박사. 약제사. NPO법인 ‘미도리노 가제’ 헬스서포트재팬 이사장. ‘암 체험자와 그 가족의 모임’(라포르의 회) 대표. ‘일반 사단법인 일본암환자서포트협회’ 이사장. 도쿄약학대학, 츠쿠바대학 대학원 졸업. 후지사와 약품조사연구소 주임, 동 의학조사부 과장, 아스텔라스제약 개발본부 내분비 분야 프로젝트 책임자를 역임한 후, 모친의 두 번째 암을 계기로 회사를 퇴직했다. 이어 〈자기의 건강은 자기가 지키자! 되찾자!〉를 슬로건으로 내걸고, 통합의료 보급이나 생활습관병(성인병) 예방의 활동, 암 체험자나 그 가족에 대한 지원 활동을 하고 있다. 또한, 이바라기현 츠치우라시에 위치한 약 5000평 농지에서 자연요법(삼림요법이나 원예요법)을 체험할 수 있는 〈쿠누기노 팜〉을 창설하여 자연 중심 운동을 진행하고 있다. 저서로는 《암이 자연적으로 소멸되는 셀프케어》, 《가족의 케어로 암은 사라진다》 등이 있다.

역자 : 정승욱

도쿄 특파원으로 활동하며 일본의 진면목과 그 배경을 연구하면서 ‘일본, 중국 바로 보기’에 천착해왔다. 2007년 연세대 행정대학원에서 석사, 2019년 한국외대 대학원에서 “중국공산당 집단지도체제연구”로 국제관계학 박사학위를 취득하고, 국내 대학에서 강의하고 있다. 《김정일 그 후》, 《일본은 절대 침몰하지 않는다》 등의 저서와 《새로운 중국, 시진핑 거버넌스》, 《붉은 황제의 민주주의》, 《넥스트 실리콘밸리》, 《미중 플랫폼 전쟁 GAFA vs BATH》 등의 번역서가 있다.

목차

머리말

Chapter.1 데이터편
당신의 암 기록을 만듭시다
당신이 지금까지 건강을 위해 노력해 온 내용을 써봅시다

Chapter.2 기초편
암을 스스로 치료한다는 결의 내용을 써봅시다
‘암의 발생 과정’을 이해합시다
스텝① 발현 (이니시에이션)
스텝② 촉진 (프로모션)
스텝③ 증식 (프로그레션)
번외편 암 진단 이후 암에 대해 알아두어야 할 것
셀프케어의 실천표를 만들어 봅시다
셀프케어 스케줄 표를 완성합니다

Chapter.3 실천편
실천① 바른자세ㆍ바른생활패턴을 유지합니다
실천② 바른 호흡법을 익힙니다
실천③ 가공식품, 인스턴트식품, 레토르트식품은 되도록 먹지 않습니다
실천④ 1일 2식은 현미를 먹습니다
실천⑤ 효율적인 저염식을 시작합니다
실천⑥ 주스나 갈아서 만든 신선한 생야채와 과일을 충분히 섭취합니다
실천⑦ 암세포의 먹이가 되기 어려운 (GI수치가 낮은) 식자재를 두루 먹습니다
실천⑧ 몸에 좋은 단백질과 기름을 선택적으로 섭취합니다
실천⑨ 장기의 면역력을 강화시킵니다
실천⑩ 몸을 따뜻하게 하는 생활습관, 몸을 움직이는 생활습관을 들입니다
실천⑪ 자신의 스트레스 기질을 이해하여, 자기관리를 합니다
실천⑫ 긍정적인 마음을 갖는 방법을 몸에 익힙니다
실천⑬ 재발·전이 암에 대한 선진의료법을 검토합니다

셀프케어 개시 후의 변화를 기록합니다
치료에 관한 주의점
자연 치유력을 저하시키는 치료법
자연치유력의 저하 가능성이 낮은 치료법

책 속으로

암과 싸우고 있는 많은 환자들의 목소리를 직접 듣고 강하게 느낀 것은 ‘한 사람 한 사람 암이 악화되는 원인은 천차만별이며, 그 개개인에게 맞춘 셀프케어가 있다’는 것입니다. 켈리 터너의 책에는 암을 극복한 사람의 체험담과 셀프케어의 방법이 많이 기재되어 있습니다. 그러나 종교나 문화적 차이로 인해, 이를테면 ‘스피리 추얼’, ‘에너지요법’, ‘명상’ 등의 이질적인 단어에 당혹감을 느껴, ‘동양에서 구체적으로 일상생활에 어떻게 응용해야 하는지 모르겠다’고 느끼는 사람도 있습니다. 동양인이 써놓은 셀프케어의 책을 보면, 필자 책도 포... 더보기

출판사 서평

셀프케어를 효율적으로 실천해 나가는 길
이 책의 기본적인 생각
병을 고치는 것은 어디까지나 당신 자신이다. 물론 의사나 약의 힘을 빌려도 상관없다. 하지만 그것은 어디까지나 ‘자신의 치유 능력을 높이기 위해 이용하고 있다’는 점을 명심하자. ‘어떤 때, 어떤 상황에 있어도 자신의 체내에 내재되어 있는 자연치유력을 최대한 증대시킨다면 반드시 병은 고칠 수 있다’라는 강한 의지와 신념을 가지고 매일 셀프케어에 임해야 한다. 개선해야 할 점을 발견했을 때는 ‘그것을 공략하는 것이 암을 극복할 수 있는 지름길이다’라고 생각하면서, 항상... 더보기

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  • 셀프케어 실천 노트 ke**006 | 2020-07-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      주 단위로 체질과 기질이 바뀐다 암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한 ,,, 병을 고치는 것은 어디까지나 당신 자신 신체와 마음의 변화를 기록하고 그 효과를 실감해 보자 저자는  모친의 두번째 암을 계기로 회사를 퇴직하고 이어 <자기의 건강은 자기가 지키자! 되찾자!>를 슬로건 내걸고 통합의료 보급이나 생활습관병 (성인병) 예방의 활동 암 체험자나 그 가족에 대한 지원... 더보기

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