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작가정보
연세대학교 경영학과를 졸업하고 동아일보에 입사했다. 졸업 이후 줄곧 언론사에서 기자로 일하고 있다. 편집부, 생활부, 정보산업부, 사회부, 교육생활부 의학팀장 등을 맡았다. 2005년 '한국인의 3대 암 이길 수 있다' 시리즈로 대한암학회로부터 '암언론인상'을, '건강한 장' 시리즈로 대한의사협회로부터 '우수기사상'을, '정신장애 이길 있다' 시리즈로 대한장애인운동실천본부로부터 '이달의 우수기사상'을 수상했다. 동양과 서양의 문명이 서로 만나기 전에 발생한 몇 가지 중대한 사건들이 시기적으로 겹친다는 사실에 의문과 호기심을 품고 역사 공부를 시작했다. 한국사와 동양사, 서양사를 구분해서 교육하던 때에 통합적 시각으로 역사를 기술한 《통 세계사》를 펴내 독자들의 폭발적인 반응을 이끌었다. 이후 각 대륙과 한국의 역사를 심층적으로 들여다본 ‘통 역사’ 시리즈를 완간했고, 기자라는 직업의 특성을 살려 역사의 현장을 취재하는 형식의 청소년 역사서 《통 역사 신문》을 펴냈다. 이외에 《B급 세계사》, 《B급 한국사》, 《신화 콘서트》, 《영웅, 남자를 답하다》, 《역사 아는 십대가 세상을 바꾼다》, 《한 번에 끝내는 중학 세계사》, 《게으른 건강법》, 《최고의 인생 최고의 건강》, 등의 저서가 있다. ‘역사’라는 방대한 콘텐츠를 보다 대중적으로 전달할 방법을 모색하는 동시에 역사 속 익명의 영웅들을 재조명하는 작업에 매달리고 있다.
목차
- 추천사 - 성상철
추천사 - 정성희
머리말
-
Chapter 1 정신 & 건강
단하루도 거르지 않는 국선도 수련 - 황우석
전문가 조언 ㅣ 복식호흡, 지속적으로 해야 효과 거둘 수 있다 - 홍명호
정신분석의 세계 ㅣ 내 안의 나를 알면 자신감이 생긴다 - 하지현
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일, 열심히 하는 것보다 즐겁게 해야 - 손숙
전문가 조언 ㅣ 집착은 정신건강의 가장 큰 적이다 - 권준수
직무스트레스 ㅣ 화 내기 전에 자신을 돌아보고 심호흡부터 하라 - 우종민
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복잡하게 생각말고 박장대소 하라 - 이홍렬
전문가 조언 ㅣ 잘 웃는 사람은 성공할 가능성 높다 - 김종성
웃음 치료법 ㅣ 1회 10초 하루 10회 이상 웃어라 - 유태우
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Chapter 2 운동 & 건강
운동에 빠지면 잔병도 비켜가 - 안성기
전문가 조언 ㅣ 자신에게 맞는 운동법 처방이 중요하다 - 박원하
헬스클럽 이용법 ㅣ 근육 아름답게 가꿔야 몸짱 될 수 있다 - 조성연
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하체 강화에는 등산이 제격 - 허영만
전문가 조언 ㅣ 평소 체력관리가 무엇보다 중요하다 - 진영수
레저스포츠 건강학 ㅣ 레저스포츠는 자연과 호흡해야 더 좋다 - 박훈기
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마라톤하면서 고혈압 가볍게 제압 - 유인촌
전문가 조언 ㅣ 마라톤은 체중감량과 성인병 예방에 아주 좋다 - 이경태
걷기의 건강학 ㅣ 파워 워킹, 달리기보다 운동 효과 더 높다 - 이동윤
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Chapter 3 음식 & 건강
식사 때마다 레드와인 곁들여 - 강신호
전문가 조언 ㅣ 영양 불균형 생기지 않게 각별하게 신경써라 - 민영일
와인 건강학 ㅣ 건강에 좋은 와인과 음주법은 따로 있다 - 권용욱
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칭찬 많이 할수록 식사는 즐겁다 - 금난새
전문가 조언 ㅣ 식사시간 엄수하는 것 만큼 좋은 식습관은 없다 - 강희철
노화방지 식단 ㅣ 운동 병행하면서 단백질 섭취하라 - 장호선
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Chapter 4 다이어트 & 뷰티
운동과 저탄수화물 다이어트로 건강지켜 - 윌리엄 오벌린
전문가 조언 ㅣ 급격한 다이어트는 부작용 초래한다 - 박용우
다이어트 활용법 ㅣ 평생 다이어트를 한다는 자세가 중요하다 - 조성민
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목소리 보호위해 사생활 철저히 관리 - 패티 김
전문가 조언 ㅣ 목소리 보호하려면 성대관리가 중요하다 - 최홍식
뮤직 세라피 ㅣ 음악치료 잘 활용하면 삶의 청량제 될 수 있다 - 조수철
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편식 안하고 천연재료로 피부관리 - 양미경
전문가 조언 ㅣ 천연재료, 피부관리에 탁월한 효과 있다 - 오갑성
최신 피부 미용법 ㅣ 피부미인 되려면 생활습관부터 바꿔야 한다 - 이상준
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Chapter 5 중년 & 건강
갱념기 장애 골프로 이겨내 - 이경진
전문가 조언 ㅣ 정기적으로 운동을 하는 것이 중요하다 - 박기현
우울증 극복법 ㅣ 즐겁고 재미있는 일을 많이 하라 - 연규월
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병과 싸우지 말고 타협해야 - 하일성
전문가 조언 ㅣ 심근경색, 동맥경화증 일으킬 요소 줄여야 한다 - 정욱성
성클리닉 ㅣ 성기능 장애 부부가 함께 노력하며 극복해야 - 양동윤
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금연 이후 건강 염려증 사라져 - 조훈현
전문가 조언 ㅣ 금연보조제 쓰면 성공률 높다 - 맹광호
남성갱년기 ㅣ 삶을 여유있게 바라보려는 자세가 필요하다 - 안태영
출판사 서평
질병의 고통 없이 평생 건강하게 살아갈 수는 없을까? 모든 사람들이 이런 소망을 갖지만 누구나 다 이런 행복을 누리지는 못한다. 자신의 건강을 스스로 지켜내기 위한 각별한 노력이 필요한 이 시대에 건강한 삶의 길잡이가 될 만한 책이 나왔다. 김상훈 기자(동아일보 헬스팀장)가 우리나라의 대표적인 명사 14명을 직접 만나 인터뷰해 그들의 건강비법을 생동감 있게 소개한 “성공하려면 건강을 리드하라”가 바로 그 책이다‘ - 저자는 머리말에서 각 분야에서 최고의 위치에 있는 저명인사들은 세계보건기구(WHO)가 가장 행복한 삶의 전제조건으로 들고 있는 육체적 건강, 정신적 건강, 사회적 건강, 영적 건강 등 4가지 조건에 대하여 얼마나 충족하고 있으며 그들의 삶은 행복할까? 라는 의문을 가지고 인터뷰를 시작했다고 밝히고 있다. 취재 결과 그들은 대부분 자신에게 철저했으며 자신만의 특별한 건강비결을 가지고 있었고 건강이 성공의 토대가 되었다는 사실을 확인했다. - 이 책은 명사들의 건강 노하우를 어떻게 벤치마킹할 것인가에 초점이 맞춰져 있다.이것이 질병의 치료법에 대한 정보 위주로 만들어진 그동안의 의학서적과 다른 점이다. 이 책은 건강한 사람과 지칫 건강을 잃을 수 있는 사람이 병에 걸리지 않기 위해 필요한 정보를 제공하고 있다. 그래서 문장도 가볍다. 의학이라는 어려운 영역을 마치 소설이나 에세이처럼 쉽고 흥미진진하게 읽을 수 있도록 엮어 독자들이 실생활에 쉽게 활용할 수 있다. - 저자는 평소에도 일부 TV 프로그램에서 건강과 질병을 지나치게 오락적으로 접근하는 것을 미덥지 않게 생각해 왔다. 예를 들어 암 예방 식단이 주제라면 한 두가지 음식만 집중 조명하고 있어 수용자들은 “저 음식을 먹으면 암이 100% 예방 될거야”라는 환상을 가지게 될 수도 있기 때문이다. 그러나 예방의학은 음식과 운동, 마음가짐 등 모든 것이 조화를 이루어야 비로소 건강해 질 수 있는 것이다. 따라서 이 책은 정신, 건강, 음식, 중년, 다이어트 등의 영역으로 세분하여 독자들이 자신에게 맞는 방법을 골라 활용하도록 하고 있다. - 제1부 정신과 건강 편에서는 황우석(단하루도 거르지 않는 국선도 수련), 손숙(일, 열심히 하는 것보다 즐겁게 해야), 이홍렬(복잡하게 생각 말고 박장대소하라)씨의 건강비법과 전문의의 조언을 소개하고 제2부 운동과 건강 편에서는 안성기(운동에 빠지면 잔병도 비켜가), 허영만(하체 강화에는 등산이 제격), 유인촌(마라톤하면서 고혈압 가볍게 제압) 씨의 건강비법과 전문의의 조언을 제3부 음식과 건강 편에서는 강신호(식사 때마다 레드와인 곁들여), 금난새(칭찬 많이 할수록 식사는 즐겁다)씨의 건강비법과 전문의의 조언을 제4부 다이어트와 뷰티 편에서는 위리엄 오벌린(운동과 저탄수화물 다이어트로 건강지켜),패티김(목소리 보호위해 사생활 철저히 관리), 양미경(편식 안하고 천연재료로 피부관리)씨의 건강비법과 전문의의 조언을 제5부 중년과 건강 편에서는 이경진(갱년기 장애 골프로 이겨내), 하일성(병과 싸우지 말고 타협해야), 조훈현(금연 이후 건강 염려증 사라져)씨의 건강비법과 전문의의 조언을 소개하고 있다. - 특히 이 책은 28명의 의사들이 저명인사들의 건강관리비법을 조언하고 관련 분야 마다 자기테스트 프로그램을 소개하고 있어 독자들에게 많은 도움이 될 것이다. - 성상철 서울대학병원장은 [이 책은 건강지침서로서의 활용가치가 매우 높다. 지금까지 나온 건강서적과 달리 예방차원에서 건강관리의 올바른 방향을 제시해주고 “건강한 사람은 더욱 건강하게, 약한 사람은 다시 건강하게”만드는 데 훌륭한 길잡이 역할을 할 것이다]라고 추천한다.
기본정보
ISBN | 9788990063090 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2004년 12월 07일 |
쪽수 | 298쪽 |
총권수 | 1권 |
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