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요가 말라 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스의 독보적인 요가 지침서

스리 K. 파타비 조이스 지음 | 김소연 옮김 | 이승은 감수 | 침묵의 향기 | 2011년 05월 26일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788989590231(898959023X)
쪽수 210쪽
크기 152 * 225 * 20 mm /400g 판형알림
원서명/저자명 Yoga mala/Jois, K. Pattabhi

책소개

이 책이 속한 분야

『요가 말라』는 요가의 수련법과 철학을 체계적으로 설명하고 있는 아쉬탕가 요가 안내서이다. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치유되는 효과가 있다. 이 책은 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스의 저서로, 요가의 교과서라고 할 만하다.

목차

샤랏의 서문
서문
머리말

야마
니야마
프라나야마
수리야 나마스카라와 요가 아사나
1. 파당구쉬타아사나
2. 파다하스타아사나
3. 웃티타 트리코나아사나
4. 웃티타 파르쉬바코나아사나
5. 프라사리타 파도따나아사나
6. 파르쉬보따나아사나
7. 웃티타 하스타 파당구쉬타아사나
8. 아르다 밧다 파드모따나아사나
9. 웃카타아사나
10. 비라바드라아사나
11. 파스치마따나아사나
12. 푸르바타나아사나
13. 아르다 밧다 파드마 파스치마따나아사나
14. 트리앙무카에카파다 파스치마따나아사나
15. 자누 쉬르샤아사나
16. 마리챠아사나
20. 나바아사나
21. 부자피다아사나
22. 쿠르마아사나
23. 가르바 핀다아사나
24. 쿡쿠타아사나
25. 밧다 코나아사나
26. 우파비쉬타 코나아사나
27. 숩타 코나아사나
28. 숩타 파당구쉬타아사나
29. 우바야 파당구쉬타아사나
30. 우르드바 무카 파스치마따나아사나
31. 세투 반다아사나
32. 사르방가아사나
33. 할라아사나
34. 카르나피다아사나
35. 우르드바 파드마아사나
36. 핀다아사나
37. 마츠야아사나
38. 우따나 파다아사나
39. 쉬르샤아사나
40. 밧다 파드마아사나
41. 파드마아사나
42. 우트 플루티히

감사의 말
감수자의 말

책 속으로

산토샤(santosha) 즉 만족은 상당히 친숙한 개념이다. 흔히 사람들은 수입이 예기치 않게 많아진다든가 어떤 횡재를 얻었을 때 크게 기뻐한다. 그러나 이러한 행복은 오래가지 못하며 순간적이다. 부유하든 가난하든, 운명의 여신이 미소를 짓든 아니든, 명예가 높아지든 추락하든 결코 낙담해서는 안 된다. 마음을 한 방향에 집중하고 늘 행복하며 어떤 이유로도 후회하지 않는 것, 이것이 바로 산토샤, 즉 만족이다. 산토샤를 실천하면 더없는 기쁨이 찾아온다. (51쪽)

요가 수련을 하면 천식과 같이 치료가 어려운 많은 질병이 나을 수... 더보기

출판사 서평

요가의 수련법과 철학을 체계적으로 설명하고 있는 아쉬탕가 요가 안내서. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치유되는 효과가 있다. 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스가 몇 년에 걸쳐 직접 집필한 책으로 요가의 교과서라고 할 만한 책이다.
마돈나와 스팅를 비롯한 세계적인 스타들이 수련하는 요가로도 유명하다. 매우 역동적인 특징 때문에 분주한 생활로 심신이 쇠약해진 현대인들에게... 더보기

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  • [서평]《요가 말라》 wh**ehipho | 2011-11-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
        전생에 요가를 수련했거나 요가 수련에 관심을 보인 사람은 현생에서 요가 수련에 이끌린다는 믿음이 있다고 한다. 전생이란걸 딱히 믿는 편은 아니지만, 나와 인도와 요가 사이엔 말로는 설명할 수 없는 어떠한 인연이 있지 않은가 하는 생각을 한다. 인도를 좋아했기에 요가를 하게 된것도 아니고, 요가를 했기에 인도를 좋아하게 된 것도 아니었다. 그저 어릴때부터 막연히 인도라는 나라에 마음이 갔었고, 우연한 기회에 지인의 소개로 요가라는 것을 접하게 되었었다. 그리고 그 우연이 지금은 '... 더보기

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