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이제부터 행복해지기로 합시다 긍정심리학이 들려주는 행복하게 사는 법

정종진 지음 | 시그마북스 | 2018년 03월 12일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788984459700(8984459704)
쪽수 312쪽
크기 154 * 220 * 24 mm /555g 판형알림

책소개

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극복은 이제 그만, 이제부터는 행복해지기로 합시다

우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꾸며 언제까지나 행복하기를 원하는데 어째서 행복하지 못한 것일까? 행복한 삶을 위해서 우리는 평생을 열심히 노력한다. 공부를 열심히 하고, 훌륭한 스펙을 쌓고, 좋은 대학, 좋은 직장에 들어가기 위해 정말 열심히 노력한다. 이 모든 노력들은 조금이라도 더 행복하게 살기 위해 하는 것이다. 그러나 역설적이게도 바로 이런 노력의 과정에서 좌절하고, 피로감이 쌓이고, 우울증에 빠진다. 그러면 또 그것을 이겨내기 위한 뭔가를 해야 한다. 어쩌면 우리는 이렇게 일생을 통해 ‘행복의 조건을 갖추기 위한 전력투구를 하면서, 그 과정에서 생기는 고통에 시달리느라 결과적으로는 불행의 늪에서 벗어나지 못하는’ 악순환의 쳇바퀴를 돌리고 있는지도 모른다.
이 책은 우리가 궁극적으로 바라는 것은 단지 약점을 보완하고 고통을 이겨내는 데 일생을 바치는 것이 아니라 사는 동안 진정으로 의미 있고 충만한 삶을 사는 것이라고 말한다. 그런 삶을 살 수 있기 위해서 행복한 삶이란 어떤 것인지, 행복한 삶을 위해서 필요한 것은 무엇인지, 행복한 삶을 위해서 무엇을 해야 할지를 구체적으로 제시하고 있다.

저자소개

저자 : 정종진

현재 대구교육대학교 교수로 재직 중이다. 공주사범대학 교육학과를 졸업하고 충남대학교와 건국대학교 대학원에서 교육심리학을 전공하고 석사와 박사 학위를 취득하였다. 뉴질랜드 캔터베리대학교 연구교수, 오스트레일리아 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장과 한국교육심리학회 부회장 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독 교류분석상담사, 학교상담전문가 수퍼바이저, 웃음치료사 등의 자격을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡고 있다.
‘인간의 발달과 학습은 어떻게 이루어지는가’, ‘즐겁고 효율적으로 공부할 수 있도록 하려면 어떻게 해야 하는가’, ‘긍정성의 마음과 행복감을 가질 수 있도록 어떻게 도울 것인가’라는 고민을 하다가 긍정심리학과 뇌기반 학습과학을 만난 이후 긍정심리와 상담, 뇌와 교육과의 연결고리를 찾는 연구에 매진하고 있다. 저서로 『뇌기반 학습의 원리와 실제』, 『상담의 이론과 실제』, 『아동?청소년 인성교육의 실제』외 다수가 있다.

목차

ㆍ 프롤로그
행복한 삶이란 어떤 것인가
긍정심리학이란 무엇인가
행복의 의미
행복을 가로막는 것들

행복한 삶을 위해서는 무엇이 필요한가
행복한 삶의 주요 구성요소
긍정적 정서
몰입 경험
긍정적 인간관계
삶의 의미
성취
낙관주의
회복탄력성 키우기

성격적 강점
정서지능
동기부여와 목표설정
성장의 마음가짐

행복한 삶을 위해서는 무엇을 해야 할까
감사
용서
신체운동
즐거운 경험 향유하기
마음챙김 명상
행복일지와 포트폴리오

ㆍ에필로그
ㆍ참고문헌

책 속으로

‘부정성 편향’이란 긍정적 정서와 경험 및 정보보다는 부정적 정서와 경험 및 정보에 더 주의를 기울이고 비중을 두는 경향을 말한다. 인간에게는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 더 많은 관심을 기울이는 부정성 편향이라는 본성이 있다. 우리는 이익보다 손해에 더 많은 주의를 기울이며 강렬한 감정반응을 보인다.
실생활에 있어서 부정성 편향은 찬사, 긍정적 정보나 피드백보다는 욕설, 비판 혹은 부정적 정보나 피드백을 더 기억하고 심각히 받아들이는 경향을 의미한다. 이것은 진화론적 관점에서 볼 때 충분히 납득이 간다. 인간은 실제적인 위험과... 더보기

출판사 서평

그동안 행복이란 무엇이며 어디에서 오는가에 대해 철학, 문학, 종교학 등 여러 학문 분야와 학자들 사이에서, 그리고 사회 전반에서 많은 담론이 각양각색으로 쏟아져 나왔다. 그럼에도 불구하고 우리는 왜 행복하지 못한 것일까? 많은 현대인들이 왜 물질적 풍요로움을 누리면서도 마음 아파하며 힐링을 외치고 행복을 갈구하는 것일까? 행복하게 사는 법에 대한 일상의 구체적이고 실천적인 처방이 부족했기 때문이기도 할 것이다.
기존의 심리학이 우울증, 불안을 비롯해 삶을 불행하게 하는 심리 상태를 완화하는 데만 치중해 왔다면 긍정심리학은 타인에... 더보기

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  •   긍정심리학이 들려주는 행복하게 사는 법. “기다린다고 언젠가 행복이 찾아올까요?” 우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꾸며 언제까지나 행복하기를 원한다.   마거릿 리 런베크는 “행복은 도착지가 아니라 여행 방법이다” 라고 했다.   이 처럼 사람들은 이것만 잘 되면 모든 것이 잘되고 행복할 것 같다는 생각을 한다. 취업만 잘 되면 행복할 것 같고 안 좋은 일만 지나가면 행복하게 살 수 있을 것이라고 생각하게 된다. 하지만 생각만큼 기쁘지도 행복이 지속되지는 않는 것... 더보기
  • 행복한 삶을 위한 행복연습 책이제부터 행복해지기로 합시다.정종진지음/시그마북스.   현재 대구교육대학교 교수로 재직중인 정종진교수님이 쓰신 이제부터 행복해지기로 합시다. 긍정심리학이 들려주는 행복하게 사는법에 관한 책입니다. 저자는 이책을 읽기전에 행복일지를 준비할 것을 권합니다. PC나 노트북, 혹은 스마트폰에 파일을 만들어 행복일지를 사용할 수 있다고 알려줍니다. 저는 이 부분을 보는 순간, 블로그에 매일일기처럼 행복일지를 써보면 좋겠다는 생각이 들더라구요. 각자에 맞는 행복일지를 써보면 인생이 지금보다 ... 더보기
  • 안녕하세요 저는 요즘 아쉬탕가 수련을 꾸준히 하며 '마음챙김'에 관심을 기울이며 지내고 있어요. 마음챙김에 관련해서 '긍정심리학'에 대해서도 알게되었죠. 그래서 오늘은 <이제부터 행복해지기로 합시다>라는 책을 추천해드리려 해요. 긍정심리학에 대해 들어보셨나요? 긍정심리학이란 행복을 비롯한 인간의 긍정적인 측면을 과학적으로 탐구하는 학문분야에요. 많은 사람들이 인생의 여러 난관과 역경을 극복하고 성공적인 삶을 성취한다는 점에 주목하면서 이들의 성취과정을 밝혀내고자 하며, 인... 더보기
  • "기다린다고 언젠가 행복이 찾아올까요?" 우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꾸며 언제까지나 행복하기를 원합니다. 행복이라는 파랑새를 찾아 헤매며 인생을 다 바쳐 애를 씁니다. 그런데도 우리는 왜 행복하지 못한 것일까요? 우리가 궁극적으로 바라는 것은 단지 고통을 이겨내고 약점을 보완하는 데 일생을 바치는 것이 아니라 사는 동안 진정으로 의미 있고 충만한 삶을 사는 겁니다. 바로 지금, 내가 있는 이자리에서 행복해지기로 합시다. 그만 극복하고 이제는 행복하기로 선택을 합시다. 날마다 행복해지는 연습을 해봅시다.&n... 더보기

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