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나는 스트레스 중독자입니다 스트레스 중독자가 밝히는 스트레스 사용 설명서

양장
하이디 한나 지음 | 서정태 옮김 | 시그마북스 | 2015년 01월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788984455993(8984455997)
쪽수 240쪽
크기 153 * 220 * 20 mm /531g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Stressaholic / Hanna, Heidi,

책소개

이 책이 속한 분야

『나는 스트레스 중독자입니다』는 몸과 마음, 영혼에 대한 만성적인 스트레스의 영향을 설명하고 간단한 마음가짐의 변화가 스트레스에 대한 신체의 반응을 어떻게 극적으로 바꾸는지 보여준다. 회복 과정은 휴식, 회복, 재건, 재고, 재계획의 다섯 가지 단계를 통해 시스템 전반에 스트레스에 대한 회복력을 되찾아준다.

목차

들어가는 말
머리말_ 덫에 걸린 원숭이, 속임수
서문_ 추락

PART 1 스트레스 중독 이해하기
1. 당신은 스트레스 중독인가
2. 왜 쉬는 것이 어려운가
3. 성공을 위해 스트레스를 어떻게 사용하는가

PART 2 에너지 재충전하기
4. 1단계: 휴식
5. 2단계: 회복
6. 3단계: 재건

PART 3 신체 운영 시스템 재구성하기
7. 4단계: 재고
8. 5단계: 재계획

맺는말

책 속으로

스트레스의 중독적인 특성은 우리 신체의 운영 시스템에서 생물학적·심리학적·사회적 측면과 같이 다양한 방면에 영향을 미친다. 어떤 형태의 중독이든 시간에 따라 축적되는 생물 심리학적 의존에서 유래한다.
우리는 생물학적으로 환경의 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 고안된 타고난 반응을 가지고 있다. 이는 종종 ‘맞서고, 도망치고, 멈추는 반응’이라 불리기도 하는데, 이렇게 뇌에 기반을 둔 화학 물질들은 스트레스가 긍정적이든, 부정적이든, 급성(단기간 발생)이든, 만성(장기간 지속)이든 이것의 인지로부터 촉발된다. 우리가 상황을 어... 더보기

출판사 서평

스트레스는 우리에게 주어진 요구에 대한 반응이다!
휴식, 회복, 재건, 재고, 재계획 스트레스와의 관계를 변화시키는 5단계를 파헤치다!

현대를 살아가는 거의 모든 사람들이 스트레스를 받는다는 것은 부정할 수 없는 사실이다. 최근에는 만병의 근원으로 스트레스를 꼽는 사례들을 뉴스를 통해 자주 접하기도 한다. 현대인들은 자연스럽게 새로운 정보를 갈망하지만 언제가 충분한 때인지, 그것이 충분한지에 대해서는 잘 알지 못한다. 대부분의 사람들은 몇 세기 전에 살았던 사람이 일생 동안 습득하는 정보의 양보다 많은 정보의 홍수 속에서 ... 더보기

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