중국 심리학 분야 20년 스테디셀러!
세계 최고의 인재들은 어떻게 고민을 해결하는가

미국 하버드 대학원에서 심리학 박사를 취득한 중국 최고의 심리학자이자 심리상담의 선구자인 저자는 하버드 심리상담 센터에 상담하러 온 다양한 학생들이 자신의 내면을 깊이 들여다보고, 자존감을 향상시켜 스스로 문제를 해결하는 능력을 키워나가도록 돕는다.

인간관계가 어려울 때나 부정적인 생각에서 벗어나기 힘들 때 우리는 심리학에서 답을 구한다. 심리학은 마음 간의 소통이다. 단순히 지식 전달이나 위로에만 머물지 않고 자존감이나 자립심을 통해 자아를 성장시킨다. 특히 실생활에 유용한 상담심리는 고통을 기회 삼아 우리의 마음이 성장할 수 있게 돕는다. 심리학을 대중적으로 알리는 책들을 펴내 중국 심리상담의 발전을 촉진한 중국 심리학자 웨샤오둥은 이 책에서 하버드 심리상담실의 경험을 바탕으로 자존감을 향상시켜 주는 심리학의 기적을 생생하고 흥미진진하게 들려준다.

우리는 흔히 하버드 입학을 부와 성공, 행복으로 가는 프리패스라고 여긴다. 하지만 이들은 재학 내내 극심한 경쟁에 시달리는데, 완벽에 가까운 모범생들일수록 스트레스에 상대적으로 더 취약하다. 그들 역시 타인과 자신을 비교하며 열등감으로 힘들어하고, 우리와 별다를 바 없는 고민으로 하얗게 밤을 지새운다. 이들은 자신의 내적 불안을 심리상담을 통해 해결하면서, 공부하는 기계에서 긍정적이고 진취적인 사람으로 성장한다. 저자는 이들이 삶의 문제에 적극적으로 대처하게 되는 과정을 생동감 넘치는 묘사와 깊은 통찰력을 통해 묘사한다.

하버드는 어떻게 인재들의 고민을 해결하고,
더 큰 성장으로 이끄는가

-열등감을 느낄 때는 남과 비교하기보다는 과거의 나와 비교한다.
-울음은 나쁜 감정을 토해내고 없애는 데 효과적이다.
-고통스러운 경험으로부터 진정으로 벗어나려면 빨리 잊어버리기보다 입 밖으로 꺼내 명확하게 말해야 한다.
-지금의 삶에 집중하려면 과거에 생긴 마음의 매듭을 먼저 풀어야 한다.
-문제 해결은 이미 일어난 일을 회피하지 않고 제대로 직면하는 것에서부터 시작된다.

저자가 알려주는, 자존감을 높이고 나를 어제보다 더 사랑하는 기술이다. 저자는 다양한 사례를 통해 심리상담의 주요 목적은 자존감을 향상시키는 것이라고 말한다. 자존감이 높은 사람은 어려움에 직면할 때 자기비하의 늪에 잘 빠지지 않고, 역경에 맞서 이겨낼 수 있는 능력이 자신에게 있음을 믿는다. 심리상담은 상담자의 이야기를 경청하고, 스스로 결정하는 능력을 일깨워줌으로써 궁극적으로는 상담자 스스로 자존감을 끌어올리도록 돕는다.

심리상담은 궁극적으로 사람들에게 ‘하늘을 나는 듯한 행복감’을 준다. 물론 한 번에 모든 고민이 해결되지 않고, 살다 보면 마음의 문제는 끊임없이 발생한다. 그러나 자신의 내면을 들여다보고, 깨닫고, 치유하는 신비로운 과정을 통해 마음은 조금씩 단단해진다. 저자는 이들의 고민을 들어주고 격려하는 과정을 통해 심리학이 실질적으로 어떻게 우리의 고민을 해결해주고, 좌절을 딛고 일어서도록 도와주는지 흥미롭게 풀어낸다.

하버드대 심리학 박사가 들려주는
나를 어제보다 더 사랑하는 기술!

이 책은 크게 세 부분으로 구성되어 있다. 1부에서는 저자가 상담심리학을 공부하게 된 계기를 들려준다. 그리고 지그문트 프로이트, 요제프 브로이어, 카를 융, 칼 로저스 등 심리학 대가들의 이론을 곁들여 심리상담의 의미와 역할에 대해 설명해준다. 2부는 하버드 심리상담 센터의 심리상담사로서 하버드 학생들 10명을 상담해준 사례들을 들려준다. 학교생활 부적응, 가족 관계, 성적 등 다양한 심리적 고민에 대해 자존감 되찾기, 행복감 누리기, 성격 교정, 무의식 작용의 해석 등 치료 과정을 상세히 이야기한다.

3부에서는 심리상담사들 사이의 멘토링 과정과 10가지 심리상담 가이드를 담았으며, 심리학 용어를 알기 쉽게 설명했다. 각 장의 말미에는 ‘심리상담에 대한 작은 지식’ 코너를 마련해 심리학에 대한 정보를 제공한다. 타인의 성장을 돕는 과정을 통해 심리상담의 목적부터 상담기법까지 다양하게 다루었다.

행복의 열쇠는 자신의 주머니 안에 있다!

이 책의 생생한 일화들을 읽다 보면 어느덧 뭉클한 감동에 벅차오르게 된다. 여러 가지 고민을 안고 심리상담실의 문을 두드린 학생들은 행동 이면에 숨은 동기를 발견하여 자신의 생각과 감정이 무엇인지 이해하고, 자신도 몰랐던 마음의 응어리가 어떤 것인지 알게 된다. 또 문제를 회피하지 않고 스스로 생각하고 결정하는 방법을 배운다.

이는 심리상담이 의사와 환자의 관계에서 이루어지는 심리치료와 다르기 때문이다. 심리상담은 남을 가르치려 하지 않고, 직접적인 충고를 하거나 운명을 좌지우지하려 하지 않는다. 오직 사람들이 스스로 자신의 인생을 결정하도록 도울 뿐이다. 이 책은 심리학에 이제 막 관심을 두기 시작한 사람들이나 심리학을 좋아하는 사람들을 위한 ‘심리학 대중교양서’일 뿐 아니라, 현재 자신이 안고 있는 문제에 대한 해결 방법을 스스로 해결할 수 있도록 도와줄 것이다.