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굿바이 게으름 게으름에서 벗어나 나를 찾는 10가지 열쇠

문요한 지음 | 더난출판사 | 2009년 02월 10일 출간 (1쇄 2007년 02월 20일)
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상품상세정보
ISBN 9788984053755(8984053759)
쪽수 251쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

인생을 갉아 먹는 게으름에 대한 명쾌한 진단과 처방!

자신이 게으르지 않다고 생각하는 사람은 많지 않을 것이다. 그러나 사람들은 게으름을 치유하려고 특별한 행동을 취하지 않는다. 그것은 아마 게으름이 눈에 보이지 않고 또 특별한 퇴치 방법을 몰랐기 때문일 것이다. 이 책은 만성 게으름에서 벗어는 다양한 처방전을 통해 '자기 자신으로서 살아가는 지혜'를 알려준다.

정신과 전문의인 저자는 자기계발과 심리학, 그리고 정신의학을 접목하여 게으름에 대한 새로운 해결 방안을 내놓는다. 도대체 게으름의 실체는 무엇인가를 시작으로 게으름의 성격, 게으름의 진행 과정, 우리 인생에 미치는 영향, 게으름을 탈출 할 수 있는 마인드와 기본 자세 등을 알기 쉽게 설명한다.

또한 다양한 정보와 생생한 체험을 근거로 '게으름에 대해 자각하라, 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라, 두려움과 자기 비난을 넘어서라, 삶을 선택하라, 능동적으로 휴식하고 운동하라, 삶의 효율성을 높여라' 등 10가지 실천 열쇠를 제공한다. 그래서 신년 계획을 세우고 새롭게 마음을 다잡는 현대인들에게 유용한 지침서가 되어준다.

이 책의 독서 포인트!
게으르지만 자기합리화에 빠져 변화의 시도조차 하지 않았던 이들, 거창한 목표만 세우고 실패를 거듭하는 이들, 지난 일에 매달려 후회로 현재를 낭비하는 이들에게 시간을 낭비하지 않고 효과적인 인생을 살 수 있도록 도와준다.

2007년 2월 출간된『굿바이, 게으름』의 개정판이다. 실천 지침을 강화하였다. 초판 출간 후 게으름 문제 때문에 힘들어하던 사람들과 함께 하며 쌓은 코칭 경험을 토대로 내용을 추가하였다. 기본적 틀은 그대로 유지하였고 그 방법론을 보완하는데 역점을 두었다. 모호한 방법들에 대해서는 적용하기 쉽게 구체적인 내용을 추가하였다.

목차

개정판에 부치는 글
추천사
들어가며 : 게으름은 선택이다!

제1부 새로 쓰는 게으름

1장. 천의 얼굴을 한 게으름
게으름이란 무엇인가
작은 게으름과 큰 게으름
게으름=선택장애?
게으름의 진행 과정
게으름은 변신의 귀재
병적 게으름
게으름과 비관주의

2장. 게으름을 꾸짖을까, 찬양할까
게으름은 악이다?
시계의 등장과 게으름
우리에겐 게으를 권리가 있다!
게으름 예찬자들은 과연 게으를까?

3장. 게으른 사람들의 변명
입과 잔머리만 부지런한 사람들
게으름뱅이들의 단골 레퍼토리
자기비난도 결국은 변명이다

4장. 모든 게으름엔 이유가 있다
게으름과 성격
과거라는 함정
게으름을 만들어내는 환경
뇌와 게으름
정신에너지와 게으름
현대사회와 게으름

제2부 게으름과의 결별

5장. 게으름 탈출을 위한 마음가짐
게으름은 본성이 아니다
방향성을 부여하라
게으름에서 벗어나는 사람, 못 벗어나는 사람
ACE 정신 능력
삶을 깨우는 목소리
변화의 순간들

6장. 나로서 살아가라
현대는 자기실현의 시대
흉내내는 삶의 고통
진정한 평화를 찾아서
자기 자신으로 살아가는 지혜

7장. 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠
Key 1 게으름에 대해 자각하라
Key 2 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라
Key 3 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라
Key 4 두려움과 자기비난을 넘어서라
Key 5 긍정적 습관을 만들어라
Key 6 에너지 네트워크에 연결하라
Key 7 변화의 시스템을 만들어라
Key 8 삶을 선택하라
Key 9 능동적으로 휴식하고 운동하라
Key 10 삶의 효율성과 집중려을 높여라
Master Key 변화일기 쓰기

나오며 : 진정한 성공과 행복을 위하여!

출판사 서평

이제 다시 시작이다!
20만 독자의 몸과 마음을 업그레이드시킨 책!
《굿바이, 게으름》 ‘실천지침 강화’ 개정판 출간!

20만 독자의 몸과 마음을 업그레이드시킨 베스트셀러 《굿바이, 게으름》의 개정판! 꼭 빈둥거리는 것만 게으름이 아니다. 방향성 없이 똑같은 하루를 반복하고, 중요한 일을 뒤로한 채 사소한 일에 매달리고, 완벽주의라는 덫에 빠져 결정을 끊임없이 미루고, 늘 바빠 보이지만 실속은 없고, 능력이 됨에도 불구하고 도전하지 않는다면 당신은 게으르다. 이 책은 정신과 의사가 쓴 게으름에 대한 명쾌한 진단과 처방을 제... 더보기

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  • [굿바이, 게으름]을 읽고 ls**905 | 2016-12-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      스스로 게으름과 거리가 멀다고 생각하는 사람은 별로 없을 것 같다. 그만큼 우리가 부지런하기보다는 해야 할 일을 미루고 되도록이면 나중에 결정하고 판단하는 등 게으름에 더 가까운 행동들을 평소에 많이 보이기 때문일 것이다.   이 책은 책 제목에서 보여주는 것처럼 대부분의 사람들이 느끼고 있는 게으름에 대하여 게으름의 원인이 무엇이고 또 그 게으름을 바꿀 수 있는 실천방안에 대하여 얘기해주고 있는 책이다.    이 책의 핵심메세지는 자아실... 더보기
  • 느림의 미학. je**t1004 | 2011-11-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     성경에도 이런 말이 있다. '게으른 자는 먹지도 말라.' 요즘 같이 각박하고 바쁘게 살아가는 현대인에게 '게으름'이란 단어는 어떻게 다가올까? 어쩌면 여가를 제공하고 여유를 주면서 활력소가 될 수도 있다. '느림의 미학'이란 말도 나오고 느리게 사는 삶을 예찬하는 책들도 우후죽순처럼 쏟아져 나온다. 양면적인 성격을 지닌 게으름이란 의미를 우리는 어떻게 받아들여야 할까:D? 느림을 긍정적으로 보는 사람은 결국 게으른 사람으로 보아선 아님을 알아야한다. 그 누구보다도 치열한 삶을 살아오고 또한 끊임없이 자기를 계발한 사람들이... 더보기
  • 굿바이, 게으름 le**ungud | 2011-06-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    굿바이, 게으름 보통 게으름이라고 하면 잠을 오랫동안 자고 빈둥거리며 백수 같은 이미지를 떠올린다. 나 역시 그렇게 생각했었다. 하지만 <굿바이, 게으름>이라는 책은 나의 생각을 뒤집어 놓았다. 진정한 게으름이 무엇인지 알게 되었다. 내가 알고 있던 게으름은 작은 범위였고 큰 범위로는 삶에 방향성이 없으므로 삶의 에너지가 낮은 상태를 말한다. 자신의 목표와 꿈이 없이 주위에서 시키기 때문에 어쩔 수 없이 공부하는 수동적인 고등학생들의 생활 대부분이 게으름에 포함된다. 이 책의 저자도 꿈이 없었고 부모님께서 시키는 대로 ... 더보기
  • 이 책의 저자에게 있어 게으름이란, '선택을 미루는 선택'이다.   즉 자신이 적극적인 선택을 내리지 못하여 미루게 되고,   결국 남이 선택을 해 주거나 - 마지못해 선택을 하여 내키지 않게 일을 맡게 되고 밍기적거리게 되는 것 말이다.   그리고 성장한다는 것은 이러한 자발적인 선택의 폭이 증가한다는 것을 의미한다고 한다.   이러한 게으름의 정의들은, 일견 색다른 것이기도 하지만 상당히 일리있는 주장이기도 하다.   읽는 내내, 평소 게을렀던 나의 모습을 발견할 ... 더보기
  • 굿바이 게으름 qq**q1016 | 2011-05-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      이 책의 제목을 보는 순간, 영감을 얻을 것 같아 선택하게 되었다. 누구나 삶의 목적이 분명히 있는 사람이라면 게으르지 않다. 이 말은 나에게 매우 와 닿았다. 요즘사람들은 매일 게을러서 바쁘고, 바빠서 더 게을러지는 악순환의 쳇바퀴를 돌고 있다. 나 또한 그러한 편이다. 나는 끊임없이 더 나은 존재가 되고자 하는 것은 인간의 본성임을 깨달았다. 즉 ‘포기’ ‘게으름’ ‘좌절’은 타고나는 것이 아니라 자라면서 배운 것들에 불과하다는 것이다. 사람의 욕심은 한도 끝도 없는 말이 맞는 것 같다. 사람은 누구나 생각만으로... 더보기

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