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1%만 바꿔도 인생이 달라진다

이민규 지음 | 더난출판사 | 2003년 10월 25일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788984052239(898405223X)
쪽수 296쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

성공적인 인생을 위한 1도의 관점 전환과 1%의 행동 변화!

『1%만 바꿔도 인생이 달라진다』는 아주 작은 변화만으로도 인생을 좀 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 방법을 알려준다. 심리학자인 저자는 먼저 삶의 성공을 위해 모든 것을 바꿀 필요는 없고, 단지 1%만 바꾸면 인생이 달라진다는 것을 강조한다. 그런 다음 각자의 삶에 커다란 영향을 미칠 수 있는 작은 습관들을 소개한다.

본문은 인생을 좀 더 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있는 방법을 알려준다. '더 높은 곳을 향한 목표설정 및 계획, 내 안의 가능성을 찾아 재능발굴 및 재능계발, 잃어버린 시간을 찾아 효과적인 시간창출과 시간관리, 내 삶의 주인이 되기 위한 자기통제와 자기조절' 등 6개 주제로 나누어 25가지 세부 지침을 제시한다.

여기에는 '하나를 배워 열 가지로 활용한다, 단순하게 산다, 사촌이 땅을 사면 점심을 대접한다' 등의 조언과 '목표에서 눈을 떼지 않는다, 소중한 일을 먼저 한다' 등 구체적 실천 사항들이 적절히 조화를 이루고 있다. 특히 어떻게 하면 부정적인 사고와 행동을 버릴 수 있는지에 집중하여 잘못된 습관을 수정하기 위한 대안을 직접적으로 설명한다.

이 책의 독서 포인트!
각 주제들은 크게 3부분으로 구성되어 있다. 우리의 원하는 것과 다른 방향으로 인생이 움직이도록 만드는 사고와 행동 패턴을 살펴보고, 여기서 벗어나지 못하는 이유를 분석한다. 그리고 이에 대한 대안과 효과적인 실행방법을 구체적으로 이야기한다. 이런 과정을 통해 일상생활에서 셀프 리모델링을 쉽게 실천할 수 있다.

저자소개

저자가 속한 분야

이민규 이민규

서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학을 전공, 석사와 박사학위를 취득했다. 공군에서 징병선발과 심리검사 담당 장교로 복무한 후, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 현재는 아주대학교 심리학과 교수로 재직하고 있다. 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했으며, 2001년에는 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했다. 2005년 말 출간된『끌리는 사람은 1%가 다르다』 는 2006년 최고의 베스트셀러가 되었다. 이 책과 함게『1%만 바꿔도 인생이 달라진다』『네 꿈과 행복은 10대에 결정된다』『생각을 바꾸면 세상이 달라진다』『생각을 바꾸면 공부가 즐겁다』는 일본, 중국, 대만, 태국 등에서도 출간되어 화제를 불러일으키고 있다. 그 외 저서로『긍정의 심리학』『생각을 바꾸면 세상이 달라진다』『현대생활의 적응과 정신건강』『심리장애의 인지 행동적 접근』등이 있다.

목차

1 저 높은 곳을 향하여…목표 설정과 계획
새로 시작하기에 너무 늦은 때란 없다 | 성공하는 사람이 따로 있는 것은 아니다 | 출발하기 전에 갈 곳을 확실히 정한다 | 못 오를 나무는 없다 | 원대한 야망에도 구체적인 목표가 필요하다 | 목표에서 눈을 떼지 않는다

2 내 안의 가능성을 찾아서…재능발굴과 재능계발
자신에게 절대 한심하다고 말하지 않는다 | ‘해야 할 일’을 ‘하고 싶은 놀이’로 바꾼다 | 받는 것 이상으로 일한다 | 비판보다 더 훌륭한 피드백은 없다 | 적게 일하고 많이 거둔다 | 하나를 배워 열 가지로 활용한다

3 잃어버린 시간을 찾아서…시간창출과 시간관리
시간관리 못 하면 인생관리 안 된다 | 오늘을 돌아보면 내일이 달라진다 | 소중한 일을 먼저 한다 | ‘지금, 여기서’ 바로 시작한다 | 자투리 시간을 챙겨 여유를 즐긴다 | 몰입과 집중으로 성과를 높인다 | 단순하게 산다

4 내 삶의 주인이 되려면…자기통제와 자기조절
내가 변해야 세상도 바뀐다 | 함께 하면 못 해낼 일이 없다 | 비판할 때도 자존심을 세워준다 | ‘미안하다’고 먼저 말한다 | 사촌이 땅을 사면 점심을 대접한다 | 끝은 단지 새로운 시작일 뿐이다

책 속으로


'난 원래 이런 사람이야’라는 생각은 자신을 변화시키는 것이 불가능하다는 믿음을 의미한다. 그래서 사람들은 자신이 믿고 있는 자신의 모습과 일치되게 행동하는 경향이 있다. 예컨대, ‘난 원래 내성적인 사람이다’라고 굳게 믿고 있는 사람은 항상 내성적으로 행동한다. 그래서 내성적인 성격에서 벗어나지 못한다. 내성적인 성격에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 자신에 대한 믿음을 바꾸는 것이다. 즉, ‘나는 내성적인 사람이 아니다’ 혹은 ‘나는 외향적인 사람이다’라는 믿음으로 바꾸는 것이다. _p20
&... 더보기

출판사 서평

▶‘나는 왜 항상 이 모양일까?’
장기 불황, 청년 실업, 조기 퇴직의 태풍이 몰아치고 있지만 주변을 둘러보면 잘 되는 사람은 항상 잘 되고, 잘 되는 회사는 끄떡없어 보인다. 이 불황에도 성공하는 사람이 분명 있고 돈을 버는 사람들도 있다. 이때 너무나 평범한 개인들의 모습은 대부분 두 가지로 나타난다. ‘지금이야말로 기회일지 몰라. 뭔가 내게 가능한 일들이 있을 거야’라고 말하는 부류와 ‘어차피 재능은 타고나는 거고 성공하는 사람은 따로 있어’라고 하는 부류이다. 전자의 경우는 모든 일에 가능성을 두고 접근하며... 더보기

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  • 1%만 바꿔도 인생이 달라진다   이 책의 제목은 뭔가 끌리는 문구였다. ‘1%만 바꿔도 인생이 달라진다? 정말?’ 이란 생각이 들었다. 사실 생각해보면 맞는 말인 것 같았다. 우리는 우리가 살아오면서 몸에 박혀진 습관들을 바꾸기 위해 노력하지만, 그것은 뜻대로 잘 되지 않는다. 그러나 그 많은 습관들 중에서 1%만 바꿔도 우리는 조금씩 변화를 맞볼 수 있을 것이란 생각이 들었다. 이 책의 내용은 필기하게 만든 내용들이 너무나 많았다. 우선 ‘목표 설정과 계획’ 부분이었다. 목표를 설정할 때에는 정확하고 구체적... 더보기
  • 난 최선을 다했어 je**t1004 | 2011-11-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    출발하기 전에 갈 곳을 확실히 정한다. 나를 비롯한 아직 꿈을 정하지 못한 학생들이 많을 것입니다. 이런 상태를 본 부모님들은 “커서 뭐가 될래?” (저희 부모님은 아닙니다)라는 질문을 던질 것입니다. 그 이유는 자신의 아이들이 자신보다 더 나은 삶을 살기를 바라기 때문일테죠, 그리고 목표가 뚜렷하면 동기가 강해지고, 동기가 강하면 목표를 달성할 가능성이 높다는 사실을 알고 있기 때문입니다. 하지만 자녀를 다그치는 부모님들은 어떨까요? 자녀들에게는 목표의 중요성을 강조하면서도 정작 자신은 그렇지 못한 경우가 많습니다. “그냥 되... 더보기
  • 정말 하루에 1%씩만 바꿔도 미래에는 달라진 나의 인생을 만날 수 있다는 것을 느낄 수 있는 좋은 책 이었던 것 같습니다.  더보기
  • 신작이 나왔다는 소식을 듣고 , 예전에 읽었던 책을 다시 한번 더 훓어보기로 하고 읽게 된 [1%만 바꿔도 인생이 달라진다]   저자는 이 책을 통해 크게 4가지로 변화를 요구한다. 우선 목표를 설정하고 계획을 세운 후, 자기안의 능력을 발견하고 계발해나가며, 공짜면서 누구나에게 평등하게 주어지는 유일한 것인 시간을 효율적으로 잘 이용하라고 당부한다. 또한 인관관계의 중요성과 유지등 여러 가정을 통한 자기 통제와 감정조절 하는 법을 소개해두었다.   목표는 선택에 대한 확실한 지침을 제공해주고 ... 더보기
  • 1%만 바꿔도 인생이 달라진다. 지금까지와 다르게 살기를 원한다면 우선 진정으로 원하는게 무엇인지를 찾아야한다. 그리고 지금까지 자신이 선택한 행동이 원하는 것을 얻게 해주었는지 확인해야한다. 그리고 전보다 효율적인 방법을 찾았다면 지금 그리고 여기에서 당장 실천에 옮겨야 한다! 나는 왜 이모양일까? 하면서 스스로 만족하지 못했을 나 자신을 돌아보면 몇가지 문제점을 확인할 수 있었다. 첫째, 문제가 무엇인지를 정확하게 파악하지 못했다. 둘째, 문제가 생기면 그 원인을 외부에서 찾고 다른 사람이나 세상을 ... 더보기

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