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마틴 셀리그만의 플로리시 웰빙과 행복에 대한 새로운 이해

마틴 셀리그만 지음 | 우문식 , 윤상운 옮김 | 문용린 감수 | 물푸레 | 2011년 07월 11일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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  • 개정정보 : 2020년 05월 출간된 개정판이 있습니다. 개정판 보기
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788981102999(8981102996)
쪽수 436쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Flourish / Seligman, Martin

책소개

이 책이 속한 분야

더 풍족한 행복 ‘플로리시’를 향하여!

웰빙과 행복에 대한 새로운 이해 『마틴 셀리그만의 플로리시』. 회복탄력성, 트라우마 이후 스트레스 장애, 트라우마 이후 성장, 긍정심리치료, 심장혈관 질병, 암, 일반 심리치료와 약물의 숨기고 싶은 비밀 등 마틴 셀리그만과 전 세계 수천 명의 긍정심리학자들이 15년 동안 연구하고 검증한 긍정심리학의 놀라운 성과를 담아낸 책이다. 이 책에서 저자는 순간의 기분에 좌우되는 행복이 아닌 더 풍족한 행복인 ‘플로리시’에 대하여 이야기한다. 플로리시를 위한 새로운 웰빙 이론의 5가지 요소를 소개하며, 새로운 이론을 어떻게 적용하고 어떤 사람들에게 어떠한 결과를 낳아 변화되었는지 확인할 수 있도록 했다. 강점을 활용하여 진정한 자유를 찾고, 더 나아가 건강하고 행복한 생활을 할 수 있는 긍정심리학을 이 책과 함께 만나본다.

☞ 북소믈리에 한마디!
‘플로리시’는 불행한 사람을 행복한 사람으로, 또는 더 행복한 사람으로 변화시키기 위해 필요한 행복공학이다. 이 행복공학의 목표는 사람들이 자신의 능력을 총동원하여, 행복을 만개시키도록 돕는 것이다. 타인을 행복하게 해줄 수 있는 내면의 긍정적 정서와 강점특성을 개발하고 도와서 활짝 꽃 피우게 해주는 ‘플로리시’는 매일 조금 더 행복해질 수 있도록 안내한다.

목차

감수자의 글
옮긴이의 글
프롤로그

1부 새로운 긍정심리학
1. 웰빙이란?

새로운 이론의 탄생
기존 이론 : 진정한 행복
진정한 행복 이론에서 웰빙 이론으로
웰빙 이론
웰빙의 요소
친절 연습
웰빙 이론 요약
긍정심리학의 목표는 플로리시

2. 행복 만들기 : 효과적인 긍정심리학 연습
감사 방문
웰빙은 바뀔 수 있을까?
잘 되었던 일 연습(세 가지 축복)
긍정심리학 개입과 사례
대표 강점 연습
긍정 심리치료

3. 심리치료와 약물의 숨기고 싶은 비밀
치유 대 증세 경감
65페센트 장벽
적극적이며 건설적인 반응
부정적 정서 다루기
새로운 치유법
응용심리학 대 기초심리학 : 문제 대 수수께끼
비트겐슈타인과 포퍼, 그리고 펜실베이니아 대학

4. 웰빙 교육 : MMPP의 마법
최초의 MAPP
응용긍정심리학의 구성 요소
개인 및 직업 변형
긍정심리학 변형
긍정심리학의 부름

5. 긍정 교육 : 학교에서 가르치는 웰빙
학교에서 웰빙을 가르쳐야 하는가?
펜실베이니아 회복탄력성 프로그램 : 학교에서 웰빙을 교육하는 법
세 가지 좋은 일 연습
새로운 방법으로 대표 강점 활용하기
질롱 그래머스쿨 프로젝트
긍정 교육 가르치기(독립과정)
긍정 교육 끼워넣기
긍정 교육 따라 생활하기
긍정 컴퓨팅
번영을 측정하는 새로운 방법

2부 플로리시 하는 방법

6. GRIT(집념), 성격, 성취 : 새로운 지능 이론

성공과 지능
긍정적 성격
지능이란
느림의 미덕
실행 기능
학습 속도 : 속도의 첫 번째 파생물
자기 통제와 집념
집념 대 자기통제
인간의 높은 성취
집념의 혜택
성공 요소 구축하기

7. 강인한 군대
종합 군인 피트니스
심리적으로 단련된 군대
전반적 평가 도구 (GAT)
온라인 강의
정서적 피트니스 모듈
긍정적 정서 : 자원 구축자
가족 피트니스 모듈
사회적 피트니스 모듈
영적 피트니스 모듈

8. 회복탄력성
트라우마, 성장의 계기
외상 후 스트레스 장애(PTSD)
외상 후 성장(PTG)
외상 후 성장 강의
외상 후 성장 조사 일람표
마스터 회복탄력성 훈련
강인한 정신 구축
힘겨운 문제 : 재앙적 사고에 실시간 반박하기
좋은 일 찾아내기
성격 강점
견고한 관계 구축
회복탄력성 훈련 계획

9. 긍정적 신체 건강 : 낙관주의의 생물학
의학 뒤집기
학습된 무기력 이론의 기원
질병의 심리학
심장혈관 질환
감염성 질환
긍정적 건강
심혈관 건강자산
건강 자산으로서 운동
건강과 비만

10. 웰빙의 정치와 경제
돈을 넘어서
GDP와 웰빙의 간극
부와 행복
경제 하락
윤리 대 덕목
낙관주의와 경제
재귀적 현실과 비재귀적 현실
플로리시, 51퍼센트

11. 나의 대표 감점 찾기
지혜와 지식
용기
사랑과 인간애
정의감
절제력
영성과 초월성
나의 감점 찾기

참고문헌

책 속으로

이 책은 당신을 플로리시(번성)하게 만들어줄 것이다. 나는 그동안 지키지 못할 약속 같은 것은 하지 않으려고 노력했다. 그러나 이제 약속을 할 수 있을 것 같다.
“당신을 플로리시하게 만들어줄 수 있다고.”
이렇게 말하고 나니 속이 시원하다. 나는 보수적인 연구 과학자다. 그렇기 때문에 내가 쓰는 글은 언제나 과학과 통계를 바탕으로 한다. 이 책도 통계와 정확한 설문조사, 연구평가 결과, 광범위하면서도 대표적인 표본조사 등 과학에 바탕을 두고 신중하게 썼기 때문에 대중심리학이나 자기계발에 대한 책들과는 다르게 신뢰할 수 있을... 더보기

출판사 서평

긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만의 10년 만에 나온 충격적인 신간!

“이 책은 회복탄력성, 트라우마 이후 스트레스 장애, 트라우마 이후 성장, 긍정심리치료, 대표 강점 찾기, 행복 만들기, 학교와 직장, 군대에서의 긍정교육과 회복탄력성 훈련의 효과 등, 마틴 셀리그만과 전 세계 수천 명의 긍정심리학자들이 15년 동안 연구하고, 만들어 가는 긍정심리학의 경이로운 성과이다!”

10년 만에 나온 마틴 셀리그만의 신간: 당신을 플로리시하게 만들어 줄 수 있다

오랫동안 기다려왔던 긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만의 신작 《마틴... 더보기

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  • 저자인 마틴 셀리그만은 긍정 심리학 센터의 이사로 심리학의 한 분과인 긍정 심리학을 창시한 사람이다. 긍정 심리학이라는 학문은 들어보기는 많이 들어봤어도 그 성과에 대해서는 잘 알지 못했던 것 같다. 이 사람이 왜 그토록 주목을 받는지 궁금해졌다.   이 책은 긍정심리학의 최신 이론과 그것을 분야별로 적용한 사례를 제시하였다. 개인적으로는 심리학의 유익을 느낄 수 있도록 한 책이었다. 이전까지 심리학에 대해서 내가 가졌던 생각은 심리적 치료 면에서 보는 경향이 있었는데 긍정적 관점에서 인간의 마음을 들여다보고 연... 더보기
  • 과학적으로 증명된 긍정~ wo**stc | 2011-08-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    ‘마틴 셀리그만의 플로리시’는 기존의 진정한 행복을 삶의 만족도를 통해서 삶의 만족도를 증가시키는 목표를 통해서 이루는 것을 넘어서서 ‘웰빙’이라는 새로운 이론을 통하여 긍정적 정서, 몰입, 의미, 긍정관계, 성취라는 측정기준을 증가하여 플로리시의 증가를 목표로 하고 도움을 주기위한 도서네요. 새로운 이론인 만큼 작가가 진행한 프로젝트, 웰빙의 정의, 우울증 예방 및 치료, 긍정교육들의 내용으로 구성되어 있네요. 단수이 작가의 생각으로 만든 이론이 아닌 다양한 실험을 통한 객관적인 데이터를 통한 이론이라는 점이 눈에 돋보이네요... 더보기
  • 긍정심리학 알아가기 cs**p | 2011-08-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
     긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만은 두 번째 저서인 <플로리시>에서 행복에서 더 나아간 웰빙의 추구를 선언한다. 플로리시의 핵심 요소는 긍정적 정서, 몰입, 긍정적 관계, 의미, 성취이고, 추가 요소는 자존감, 난관주의, 회복탄력성, 활력, 자기 결정 능력, 긍정적 관계이다. 플로리시 지수를 높이기 위해서는 위의 다섯 가지 요소들이 조화를 이루어야 한다. 5가지 웰빙요소는 교육에 의해 연습되어지고 그것을 깨닫고 배우기만 한다면 누구나 플로리시해 질 수 있다.  이 책에서 내 눈길을 ... 더보기
  • 플로리시를 읽고 my**3 | 2011-08-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      『플로리시』를 읽고 현실을 긍정적으로, 미래를 낙관적으로 보면서 적극적으로 실천에 옮겨 나가는 사람은 정말 멋진 사람이라고 확신을 해본다. 바로 이런 확신 있는 행동을 하는 사람들이 이 사회에서 꿈꾸는 원대한 꿈들을 이뤄내고, 웰빙과 행복을 동시에 추구할 수 있기 때문이다. 그런 의미에서 저자가 주장하고 있는 ‘플로리시’가 매우 중요하게 작용하는 것이다. 웰빙, 행복, 긍정 등 다양한 요소가 포함된 하나의 중요한 원리이기 때문이다. 결국은 우리 인간이 즐거움과 행복을 얻기는 결코 쉬운 일은 아니다. 그 만큼의 나름대... 더보기
  • 요즘들어 부쩍 단순한 삶과 행복의 상관관계를 다룬 저작들을 손에 잡게 된다. 내가 읽은 행복론은 동서양의 가치관을 바탕으로 구분해본다면 '한약식 행복론'과 '양약식 행복론'으로 구별해 볼 수 있다. 존경해마지 않는 법정 스님의 무소유적 삶과 생태주의에 기초한 단순한 삶이 행복을 향한 '한약' 처방에 해당한다면, 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그먼(Martin E. P. Seligman)이 내놓은 처방전은 최신 양약에 해당하겠다. 한약이 내려놓기와 다운사이징을 강조한다면, 양약은 적극적인 라이프 스타일을 강조한다고 볼 수 있다. &n... 더보기

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