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당신의 수명을 늘리거나 줄이는 100가지 방 수명연장 방정식

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트리샤 맥네어 지음 | 서예진 옮김 | subook | 2008년 07월 31일 출간
보건복지부 우수건강도서
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상품상세정보
ISBN 9788979867589(8979867581)
쪽수 184쪽
크기 153 * 208 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

당신의 수명, 지금부터 당신이 결정한다!

신앙이 있으면 +7년, 수면이 부족하면 ―5년, 여자로 태어났다면 +8년, 담배를 피우고 있다면 ―8년, 부모가 장수했다면 +10년 ...

어떻게하면 오래 살 수 있는가에 관한 내용을 담은『수명연장 방정식』. 이 책은 전 세계 유명 연구소의 최신 의학 논문 수백 편을 기초로 하여 현직 의사이자 의학전문기고가로 활동중인 저자가 건강하게 오래 사는 방법을 설명한다.

이 책에서는 수명을 연장시켜주는 56가지 요인과 수명을 줄이는 44가지 요인을 정신건강과 신체건강, 환경, 질병 대처법과 선택과 위험으로 나눠 자신의 수명을 예측해 볼 수 있도록 했다.

상세이미지

수명연장 방정식(당신의 수명을 늘리거나 줄이는 100가지 방)(Paperback) 도서 상세이미지

목차

추천글
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이 책의 사용방법
나는 얼마나 오래 살 수 있을까?

PART 1 정신 건강
1.행복
2.자기 비하
3.낙천적인 사고
4.낡은 사고
5.성실한 태도
6.결혼
7.이혼
8.어린 엄마
9.신앙
10.공동체 생활
11.스트레스
12.일과 인생의 균형
13.사회적 지위
14.운동
15.잡동사니
16.애완동물
17.웃음
18.우울증
19.명상
20.평생학습

PART 2 신체 건강
21.장수한 부모
22.나쁜 유전자
23.외동아이
24.여자라서 행복해요!
25.높은 지능
26.정보 습득
27.작은 키
28.비만
29.깡마른 몸매
30.적게 먹는 습관
31.식탐
32.비타민
33.섬유소
34.항산화 물질
35.단 음식
36.패스트푸드
37.채식
38.몸에 좋은 지방
39.미네랄
40.오메가-3
41.움직이기
42.너무 심한 운동
43.좋은 균형감각
44.나쁜 자세
45.스트레칭
46.장시간 텔레비전 보기
47.수면 부족
48.낮잠
49.요가
50.건강한 성생활
51.위험천만한 섹스
52.임신
53.호르몬 치료
54.건강한 이와 잇몸
55.나쁜 의사

PART 3 환경
56.출생지
57.살기 좋은 기후
58.안전한 집
59.전망 좋은 방
60.도시생활
61.공단 지역
62.전쟁 지역
63.위험한 직장
64.소음공해
65.햇빛
66.일광욕
67.활성산소
68.방사선에 대한 지식
69.전자 방사선
70.라돈 노출
71.손 씻기
72.화학 물질 사용 줄이기
73.기생충
74.화재 예방

PART 4 질병 대처법
75.예방 접종
76.정기 건강검진
77..약 챙겨 먹기
78.약물부작용
89.감염
80.건강한 배우자
81.심장병
82.장 상태 파악
83.피부암에 대한 지식
84.암
85.유방암에 대한 지식
86.당뇨병
87.고환 체크
88.고혈압
89.관절염
90.골다공증
91.동안
92.치매

PART 5 선택과 위험
93.흡연
94.기분 전환용 마약
95.적포도주
96.폭음
97.해외여행
98.위험한 작업
99.익스트림 스포츠
100.교통안전

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출판사 서평

전 세계 유명 연구소의 최신 의학 논문 수백 편을 기초로
닥터 트리샤가 제안하는 건강 방정식

▶소파에 앉아 오랜 시간 텔레비전을 보며 시간을 축내면 수명이 8년이나 줄어든다!
스탠퍼드 의과대학 논문에 따르면 소파 위에서만 지내는 인생은 이미 끝난 인생이나 다름없다. 소파에서 뒹굴며 지내면 심장병, 당뇨, 요통에 걸리기 쉬워진다. 운동부족은 흡연이나 고혈압만큼 수명을 단축시킨다는 사실을 꼭 기억하자.

▶교회나 성당, 절에 열심히 다니면 더불어 당신의 수명도 7년 늘어난다!
신앙생활을 적극적으로 하고 신심이 돈독하면 ... 더보기

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  • 수명연장방정식-당신의 수명을 늘리거나 줄이는 100가지 방법 수명 연장을 위해서 진시황의 불로초 탐색부터 시작하여 다양한 방법이 시도되어 왔으나 인간의 평균 수명은 고대 그리스에서는 19세, 6세기 유럽에선 21세, 19세기에 들어서도 26세에 머물다 20세기에 접어들면서 40~50세로 늘어났고 그 후 과학과 기술의 발달로 각종 질병들을 정복하면서 현재와 같이 선진국의 경우 70~80세까지 길어졌다고 한다. 우리나라는 세계보건기구(WHO)의 `세계보건통계 2008'에 따르면, 2006년 통계를 기준으로 한국인의 평균 기대수명은... 더보기
  • 일상생활&수명 kk**819 | 2008-08-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    작은 키가 수명을 늘려주는 요인이 된다고? 상식을 뛰어넘는 파격적인 내용에 이끌려 가볍게 선택했던 이책은 계속해서 나를 놀라게 하며 내 주위에서 미처 인식하지 못했었던 수명에 관한 요인들을 깨닫게 해주었다. 틈틈히 읽어가며 자신의 일상 생활과 수명을 연관시켜보기에 좋은 책인듯 하다 더보기
  • 건강에 대한 관심을 평소에 가지고 있었던 터라 이 책을 선택하고 읽었는데, 평소에 생활하면서 얼마나 내 수명을 깎아내렸는지.. 반성하게 되었습니다 ㅠ   티비를 오랫동안 보는 습관에서부터 패스트푸드, 운동부족 .. 물론 우리가 쉽게 알고 있는 건강상식도 있고 잘 알지 못했던 건강상식들도 있긴 하지만 수명을 연장시키거나, 단축시키는 100가지 요인들을 한 책에 모아놓았기 때문에 유익했습니다.   또한 뜬구름 잡는 건강상식이 아닌, 우리가 생활에서 실천할 수 있는 요소들이 많아 좋더라고요. ... 더보기
  • 이 책을 추천합니다. ge**aone | 2008-08-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    쇼파에 앉아 오랜시간 티비를 본다면 수명이 8년 줄어든다...이책에서 나오는 내용입니다. 짧게 한장씩 수명연장을 할수 있는 방법을 소개한 책.. 건강에 관심있으신분들이라면 아주 쉽게 실천할수 있는 방법을 간단하게 설명해주네요. 지하철에서 긴 시간을 무료하지 않게 해줄수 있는 이책을 추천합니다. 더보기

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