본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

브레인 다이어트 당신이 먹는 음식, 그것이 바로 당신 자신이다!

앨런 C. 로건 지음 | 서예진 옮김 | subook | 2007년 12월 17일 출간
  • 정가 : 12,000원
    판매가 : 12,000 [0%↓ 0원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 360원 적립 [3% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 품절
상품상세정보
ISBN 9788979867206(8979867204)
쪽수 327쪽
크기 A5 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

올바른 음식 섭취를 통해 두뇌능력을 최대한 활용할 수 있도록 하는 방법을 담은『브레인 다이어트』. 이 책은 넘쳐나는 건강정보와 다양한 음식들 속에서 살고 있는 현대인에게 정말 중요하고 올바른 음식 섭취법과 음식섭취에 따라 두뇌 발달이 바뀌고 있다는 내용을 정리한 것이다.

이 책의 저자인 하버드 의대 심신의학 연구소 교수인 로건은 식사와 지능, 정신건강의 관계를 수많은 연구논문과 데이터를 참조해 보여주고 있으며 머리가 좋아지고 병을 예방할 수 있는 음식의 소개와 아침 식사의 중요성, 항산화 물질의 영향 등에 관하여 이야기한다.

또한 브레인 다이어트를 하기 위한 8가지 주의 사항과 음식 만드는 방법도 함께 덧붙였다.

목차

추천의 말
들어가는 말

1장 우리는 지금 무엇을 주로 먹고 있는가?
다량 영양소, 우리 몸의 지킴이 / 미량 영양소, 두뇌의 프리미엄 연료 / 섬유질, 훌륭한 독소 제거제

2장 우리 몸의 적, 산화적 스트레스와 염증
산화적 스트레스, 제거해야 할 조직 폭력배 / 항산화물질 슈퍼스타와 친해져라 /
염증, 우림 몸을 파괴시키는 자객 / 염증을 가라앉히는 음식 / 두뇌에 좋은 음식과 휴대전화

3장 두뇌 기능을 최적화시켜주는 몸에 좋은 지방산
두뇌 유전에 영향을 주는 지방 / 오메가-3 지방산과 우울증 / 우리가 먹는 생선, 안전한가?

4장 두뇌에 치명적인 독, 복부비만
체중감량을 위한 몇 가지 조언

5장 환경 독소에 가장 민감한 두뇌
가장 훌륭한 해독 시스템은?

6장 소화기관과 두뇌의 관계
소화기관의 자가 중독 / 스트레스는 장내 세균의 적 / 소화기관도 자체의 두뇌를 갖고 있다!

7장 음식 선택에 영향을 주는 주변 요인은?
스트레스 / 명상 / 운동

8장 식품보조제, 어떤 것이 몸에 좋은가
필수 지방산 / 프로바이오틱 / 섬유질 / 항산화 물질

9장 아침 식사, 왜 중요한가
브레인 다이어트 샘플러

10장 브레인 다이어트 플랜
우울증 / 불안장애와 스트레스 / ADHD / 자폐증과 관련 질환 / 알츠하이머병과 치매 /
야뇨증 / 만성피로증후군과 섬유조직염 / 과민성대장증후군 / 편두통 / 다발성경화증 /
불면증 / 파킨슨병 / 정신분열증

맺는 말

출판사 서평

하버드 의대 심신의학연구소 교수인 저자가 인간의 정신건강과 지능을
영양과 음식의 관점에서 새롭게 해석한 획기적인 도서!

1. 브레인 다이어트란 무엇인가?
균형 잡힌 영양 섭취와 운동, 바람직한 생활습관 등 체계적인 식생활 개선으로 우리 몸의 기능을 최적화시켜 뇌질환, 심혈관계 질환 등 병을 예방하고, 두뇌의 능력을 최대한 발휘할 수 있게 하는 것이다.

2. 우리는 지금 무엇을 주로 먹고 있는가?
음식이 굉장히 풍부한 세상에 살고 있는 현대인은 어떤 음식을 습관적으로 먹고 있을까? 몸에 좋은 섬유질, 비타민,... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (8) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  •  상당히 재미있는 책이 발간되었다. 뇌에 관한 정보가 담겨 있는 책이다 보니, 새삼 관심이 많이 갔던 책이기도 하다. 요즘 공부다, 일이다, 여러 상황에 복잡하던참에, 브레인 다이어트라는 제목에 눈길이 많이 간 책이다.    우선 책의 구성은 총 10장으로 되어 있다. 각 장에는 두뇌에 관련된 영양 성분과 그 영양 성분에 의한, 추가적인 반작용에 대해서 다루고 있다. 우리 몸에 흡수되는 영양분에 의해서, 많은 변화가 생길 수 있는 상황에 대해, 다시 한 번 심도 있게 배울 수 있는 기회를 제공하는 ... 더보기
  • 단순한 음식... 먹을 걸로만 지나치던 음식.. 그것이 두뇌이고 우리의 몸이였다..   당연히 앞으론. 좋은 음식을 먹고 좋은 행동으로서 내 몸을 더욱 활용도를 높이자라는 생각이 계속적으로 들었다..   단순히 우리의 식(食)만을 비판하고 대책을 내세울뿐만아니라.. 브레인 그 자체를 위한 여러 양식이 고루 적혀있었다...   (솔직히 다이어트라 하면 음식으로 하는 그 다이어트라는 강박에 바로 잡혀있었으니깐...)   생각보단 어려운 단어가 많았지면 이 책은 친절하... 더보기
  • 당신이 먹는 음식, 그것이 바로 당신 자신이다!!!!   하버드 으대 심신의학연구소의 교수인 앨런 c.로건 교수가 인간의 정신건강과 지능을 영약과 음식의 관점에서 새롭게 해석한 책이다...   처음 브레인 다이어트를 접했을때.. 과연 어떤 내용이 수록되어 있을까? 나도 건강한 생활을 하려면 이 책을 읽고 다이어트를 꼭 성공하리라... 다짐하며...   이 책을 한장 , 두장 읽어내려가다보니 이건 그냥 평범한 다이어트 책이아니라 의학 서적을 공부하는 의학도가 된 기분이 들었다..... 더보기
  • 우리가 어렸을 때는 먹을 것이 손만 내밀면 닿는 곳에 널려있던 때가 아닌지라 몸에 좋고 나쁜 음식을 가릴 처지가 아니었다. 하지만 지금은 너도 나도 웰빙을 추구하고 있고 매스컴에서도 매번 잊혀질만하면 한번씩 무엇이 몸에 안좋다더라, 무엇이 몸에 좋다더라...를 떠들어대는지라 귀얇은 나는 매번 이리 쏠리고 저리 쏠리고를 반복하고는 한다. 간혹 등푸른 생선이 머리가 좋아진더라..라는 말은 들어봤지만 우리 입으로 들어가는 음식이란게 식도를 통과해 위로 들어가 소장과 대장을 거쳐 밖으로 나오는 것인데, 이런 음식이 우리 두뇌에 그토록 큰 ... 더보기
  • 건강한 삶을 위하여 aq**0317 | 2008-01-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    요즘 자주 피곤하다거나 우울했던 적이 있는가? 내가 그랬다. 기분 탓인지 정말 몸에 기운도 빠지고 어딘가 아픈 것 같아 건강에 신경이 쓰였다. 딱히 아픈 곳이 명확한 것도 아니라 병원을 찾기도 그렇고 그냥 두자니 생활이 힘들다는 느낌이 들었다. 보약도 젊을 때 챙겨 먹어야 늙어서 효과가 있다던데 보약을 먹어야 되나 생각 중이었다. 그런데 이 책을 읽으면서 ‘아차!’ 싶었다. 문제는 매일의 식생활에 있었다. 책 표지를 당당히 장식하고 있는 문장이 핵심을 말하고 있다. “당신이 먹는 음식, 그것이 바로 당신 자신이다!” 문득 ... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

더보기+

이 분야의 신간

더보기+
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품