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오비소겐, 독소의 역습 독소는 어디에든 있다!

가쿠 레이카 지음 | 정지영 옮김 | 삼호미디어 | 2018년 11월 26일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788978495912(8978495915)
쪽수 240쪽
크기 150 * 210 * 21 mm /347g 판형알림
이 책의 원서/번역서 太りたくなければ,體の「毒」を拔きなさい!/賀來怜華

책소개

이 책이 속한 분야

우리의 건강을 위협하는 생활 독소, 어떻게 대처해야 할까?

해독 치료 전문의 가쿠 레이카의 『오비소겐, 독소의 역습』. 저자느 이 책에서 우리의 건강을 위협하는 유해 물질 중 최근 현대인의 비만 인자로 급부상한 생활 독소 오비소겐(obesogen)에 주목한다. 오비소겐은 비만을 뜻하는‘obese’와 물질을 가리키는 ‘-gen’을 조합한 단어다. 평소에 먹는 것도 별로 없고 운동도 하고 있는데 살이 빠지지 않아 고민이라면 그 원인 중에는 반드시 오비소겐이 있다. 오비소겐은 무의식중에 우리 체내로 흡수되어 내분비 교란을 일으켜 몸의 기능을 떨어뜨리고 유전자를 변형시켜 비만 체질을 만들고, 각종 질병을 유발한다.

오비소겐이 들어 있는 식품이나 가공·합성품, 전자파, 미세먼지 등은 이미 일상 속 곳곳에 넘치고 있어 완전히 멀리할 수는 없다. 그래도 이러한 제품들의 사용을 최대한 배제한다고 의식하는 것과 의식하지 않는 것은 크게 다르다. 저자는 무엇보다 우선 의식하는 일이 중요하다고 강조하면서, 이를 바탕으로 해독 기능을 활성화하는 식사와 영양 섭취 방법, 해독력을 높이는 식품과 생활용품 선택법 등 다양한 대처 방안을 통해 독소가 들어올 수 없는 몸을 만들고, 이미 체내에 축적된 오비소겐을 배출하는 방법을 소개한다.

상세이미지

오비소겐, 독소의 역습 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 가쿠 레이카

일본 도쿄 출생. 내과 의사. 1997년 영국 런던대학 의학부 대학원 졸업. 영국왕립내과학회와 미국 안티에이징 의학학회 인정 의사(미국 A4M)이자, 유럽 안티에이징 의학학회 전문의(프랑스), 미국 첨단의료학회 해독치료 인정 의사(미국 ACAM)이다. 현재 비만이나 병의 근본 원인을 밝히고 손상된 부분을 회복시키면서 근본적인 문제를 해결하는 기능 치료, 천연 호르몬 요법으로 만성 난치병을 개선하는 클리닉을 운영하고 있다.

역자 : 정지영

대학에서 일본어를 전공하고 졸업 후 다년간 출판사에서 근무하며 일본도서 기획과 번역, 편집 업무를 담당했다. 그러면서 번역의 매력에 푹 빠져 전문 번역가의 길로 들어서게 되었다. 현재는 엔터스코리아에서 출판 기획과 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《서바이벌 & 모험수첩》, 《업무를 효율화하는 시간단축 기술》, 《도쿄대 물리학자가 가르쳐주는 생각하는 법》, 《SIMPLE 비즈니스 숫자 공부법》 등이 있다.

목차

Prologue
몸의 독소를 배출하면 비만도, 병도 막을 수 있다

비만 대국 미국에서 알아낸 비만의 진짜 원인
당신은 비만의 원인인 오비소겐을 먹고 있는가?
몸속의 독소를 배출해야 날씬하고 건강해진다
비만도, 피로도, 불면도 오비소겐이 원인이다
해독력이야말로 독소에 대항하는 유일한 무기
실제 연령보다 빨리 늙는 조기 노화란?
조기 노화를 막는 간단한 체크리스트
모든 국민이 잠재적 비만인 시대를 현명하게 살아가는 지혜
해독 생활 : 오늘 할 수 있는 일부터 시작해보자

1장
먹다 보면 어느새 살이 찌는 오비소겐 식품

먹는 첨가물 : 슈퍼마켓과 편의점에서 파는 도시락과 반찬
인공감미료는 칼로리가 없지만 먹으면 살이 찐다
콘 시럽의 당분은 말도 안 될 정도로 많다
껌, 사탕의 향료에는 플라스틱이 사용된다
먹으면 기분 좋아지는 정제 당분의 공포
고기 비계와 닭 껍질에는 독소가 가득하다
초밥에 들어가는 연어는 화학물질을 먹고 자란다
식이섬유가 풍부한 톳에서 비소가 검출된다
페트병에 담긴 기름은 플라스틱이 녹은 유해 기름
소고기보다 닭고기, 참치보다 전갱이를 고르면 안전하다

2장
내가 쓰는 생필품에도 이렇게 독소가 숨어 있다

종이컵으로 뜨거운 커피를 마시면 살이 찐다
젖은 손으로 영수증을 만지는 것이 위험한 이유는?
지금 사용하는 젖병이 아기의 건강을 위협한다
타지 않는 프라이팬에는 함정이 있다
위험한 플라스틱 제품을 피하려면
편리하게 쓰는 알루미늄 포일에도 유해금속의 독성이 있다
사실은 립스틱과 함께 납도 먹는다
머리 염색약에 포함된 톨루엔은 신경 장애를 일으킨다
드라이 클리닝한 옷은 반드시 그늘에 말리자
그림이나 향이 첨가된 두루마리 휴지는 피한다
냄새는 사라져도 코를 통해 독소가 침투하는 무서운 방향제
균은 사라져도 피부로 독소가 침투하는 약용비누
40세 이상은 치아 충전재 아말감에 주의하라
보이지 않는 전자파가 뇌도, 마음도 파괴한다
전자파와 과식, 당질 중독의 의외의 관계
베갯머리에 스마트폰을 두고 자면 살이 찐다
전자레인지로 식품을 데우면 다이옥신이 발생한다
중국의 황사도 사실은 오비소겐이다

3장
장을 깨끗이 하면 몸의 독소가 빠져나간다

오비소겐에 대비하는 일은 장을 바로잡는 것부터 시작한다
장이 건강해지면 젊음도, 건강도 스스로 찾아온다
해독 포인트 : 장내 환경을 좋게 하라
이럴 때는 체내에 곰팡이가 자라고 있다
장을 깨끗이 하는 가장 간단한 방법
많은 사람이 우유, 요구르트가 맞지 않는다
하루 한 잔 식초를 마시면 해독력이 올라간다
더 먹고 싶다는 생각을 버리는 법
평생 건강을 손에 넣는 침실 만들기
침실에 둔 가습기에 주의하라
장과 뇌를 기분 좋게 활성화하자

4장
오늘부터 시작하는 해독력을 높이는 생활방식

일단 아침 햇살을 받으며 심호흡부터 시작하자
해독에는 세 가지 올바른 단계가 있다
수분을 듬뿍 섭취하면 해독 기능이 활성화된다
발꿈치를 들었다가 내리는 운동으로 혈액순환을 좋게 하자
천천히 땀을 흘리면서 독소를 배출하라
해독력을 높이는 식품
디톡스 음식 : 해독력을 높이는 간단 메뉴
자신도 잘 알지 못하는 식품 알레르기가 있다
세 가지 기름을 균형 있게 섭취하라
해독에는 음식 에너지가 절대적으로 필요하다
영양제는 살아 있는 장내 세균과 마그네슘을 추천한다


책을 끝내며
몸 안을 깨끗이 해서 새로운 자신을 만들어가자


참고문헌

책 속으로

지금까지 칼로리 과다 섭취와 운동 부족 때문에 살이 찐다고 믿어왔지만 그 이유가 전부는 아니었음이 밝혀졌다. 미국에서는 아무리 칼로리 섭취를 줄여도, 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다는 사례가 빈번히 보고되고 있다. 어째서 칼로리 섭취를 줄이고 운동해도 살이 빠지지 않는 것일까? 그것은 평소 무의식중에 우리 체내로 흡수되는 어떤 물질이 비만을 일으키기 때문이다. 바로 오비소겐 Obesogen이라는 물질이 비만의 진짜 원인이다. 오비소겐이란 내분비 교란물질이라고 불리는 유해물질 중에서도 몸의 기능을 떨어뜨리고 유전자를 변형시켜 ... 더보기

출판사 서평

피로도, 비만도, 불면도 모두 오비소겐 때문이다!
내 몸의 기능을 떨어뜨리고 유전자를 변형시켜 살 찌는 체질로 만드는
독소 오비소겐의 비밀을 밝힌다

오비소겐에 대처하기만 해도 병의 80%는 예방할 수 있다
바쁜 일상을 살아가는 현대인이라면 누구나 크고 작은 통증에 시달린다. 수많은 질병, 그중에서도 만병의 근원으로 지목되는 비만에서부터 만성 피로, 근육통, 변비, 현기증, 비염, 아토피, 우울증이나 건망증, 불면, 부종 등 그 형태는 다르지만 다양한 증상으로 우리를 괴롭히고 있다. 이제는 거의 모든 만성질환이 환경 요... 더보기

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  •         ϻ오비소겐(Obesogen)은 비만을 뜻하는 Obese와 물질을 뜻하는 gen을 조합하여 만든 단어로 비만을 일으키는 물질을 뜻한다. 우리 주변에서 접하는 많은 것들에서 오비소겐이 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데 이 책을 읽으니 충격적이었다. 실생활 전반에 걸쳐 오비소겐에 지속적으로 자주 노출되었던 것이다. 간편하다는 이유로 편의점 도시락을 먹고는 했는데 음식에 들어가는 보존료, 산화방지제, 착색료, 값싸고 질 낮은 원료의 맛을 감추기 위한 화학조미료, 향료... 더보기
  •     독소는 어디에든 있다.   현대를 살아가면서 알게 모르게 내 몸 안에는 독소가 쌓이고 있다. 생활의 편리함을 위해 우리는 몸 안에 독을 쌓는지도 모르고 사용하는 것이다. 그런 독소는 우리 몸속에 들어와 어떤 일을 하게 되는 것일까?   비만. 현대사회에서 가장 흔하게 보이는 독소의 겉모습이다. 섭취하는 칼로리를 줄여도 줄어들지 않는 몸무게. 그 이유는 무엇일까?   유전자를 변형시켜 비만 체질로 만드는 유해물질. 비만을 뜻하는... 더보기
  • 오비소겐, 독소의 역습 sk**117 | 2018-12-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
     최근에 우리 주위를 둘러보니 우리 주변의 환경은 엉망진창이 되어 있음을 알 수 있다. 오늘만 해도 며칠 전에 중국에서 올겨울 최악의 스모그로 인한 황사가 우리나라를 강타에 미세먼지와 초미세먼지 수치가 악화되었으니 주의하란 방송이 흘러나오고 있다. 숨도 마음대로 못쉬는 상황이 된 것이다. 그렇다고 다른 것들은 안전하냐 그러면 그렇지도 않다. 최근 바다도 오염이 되어서 바다에서 잡히는 해산물도 각종 중금속 오염을 걱정해야 할 처지가 되었다. 땅도 각종 농약과 화학비료에 범벅이 되지 않았을까 하는 걱정을 하는 처지이다. ... 더보기
  • 독소는 어디에든 있다고 이야기하는 저자. 생활 독소 오비소겐을 들어본적이 있는가?  오비소겐은 내분비 교란물질이라고 불리는 유해물질 중에서도 몸의 기능을 떨어뜨리고 유전자를 변형시켜 비만 체질로 만드는 유해물질을 말한다고 한다. 환경호르몬, 유해물질과 항상 가까이 하고 있다고 생각했지만, 이렇게 많은 상황에서 오비소겐 독소가 나오고 흡수된다는 것은 몰랐다. 특히 종이컵에 마시는 커피는 살을 찌게 하는 오비소겐이 다량 함유되어 있어서 살이 찌더라도 빼는 것이 어렵다는 것을 알았다. 그래서 비만이 되어도 살이 쉽게 빠지지 않았... 더보기
  • 오비소겐 독소의 역습 ch**hddn | 2018-11-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    개인적으로 나름대로 건강에 신경을 쓰는 편이라 생각했는데 요즘따라 속이 별로 좋지 않다. 장이 좀 약한 편이긴 하지만 여러모로 건강에 신경이 쓰이는 와중에 도움이 될 만한 도서가 있다고 해서 이 책을 살펴보았다. 오비소겐. 처음 들어보는 말이다. 내분비 교란물질이라고 불리는 유해물질 중에서도 몸의 기능을 떨어뜨리고 유전자를 변형시켜 비만 체질로 만드는 유해물질을 말한다고 한다. 이 책을 읽으면서 다양한 것들을 배우고 느꼈는데 다음과 같다. 1. 우리가 실생활에서 접하고 있는 음식, 제품들에 대부분 오비소겐이 포함되어 있으... 더보기

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